男性性情刚烈，尤其年轻力壮的男性做事容易冲动，脾气也就容易暴躁，这样会影响到人与人之间的交往，引起男性脾气暴躁的原因有很多，比如压力过大、总是失眠和不良的饮食等。
引起男性脾气暴躁的原因
1、大量吃肉、吃垃圾食物
肉类含有的动物蛋白，会减少大脑中的酸含量，让男性的脾气变得异常暴躁。另外，肉里面含有对身体有害的饱和脂肪酸会升高血压，导致男性情绪不稳定。一日三餐要做好荤素搭配，多吃蔬菜和水果，其所含有的血清素，能让情绪变得更加平和。多吃一些粗粮，比如糙米、高粱、燕麦等，其含有的维生素b1能调节神经，管控情绪。在膨化和油炸食物里，含有对身体有害物质，长时间吃的话，会降低大脑中的欧米茄三脂肪酸，不能更好的控制情绪，引起暴力倾向和脾气暴躁。
2、压力过大、失眠
因为男性需要面临家庭和工作上的双重压力，压力过大时会升高儿茶酚胺含量，容易引起血液中毒，给肝细胞带来损伤。学会释放压力，可以通过旅游、运动以及唱歌的方式来减压。大部分的男性脾气暴躁是因为睡眠不足所引起的，睡眠不足会让中枢神经不稳定，建议每天中午抽出半个小时的时间来午休。
男性脾气暴躁吃什么好？
当身体缺乏钙时，会让情绪变得不稳定，男性每天至少要保证500毫升的奶量，不仅能补钙，同时稳定内分泌。当身体缺乏b族维生素时，会让脾气变得暴躁、烦躁不安以及情绪不稳定，另外，大量的吃甜食会消耗维生素b1，长时间下去，一些代谢产物容易在身体里面蓄积，对神经带来刺激，让人脾气暴躁，所以，可以多吃一些含维生素比较丰富的食物，比如全麦面包、柑橘类水果、西红柿以及西兰花等。另外，当身体缺铁时，也会让脾气暴躁，所以多吃一些含铁丰富的瘦牛肉、鸡鸭鱼肉以及海产品等，能让人们注意力变得更加集中。
温馨提示
每天要保证有充足的睡眠时间，多吃一些含铁锌以及蛋白质比较丰富的食物。尤其是锌元素，对于男性来说是至关重要，锌参与了身体中多种代谢活动，影响了核酸以及蛋白质的合成，含锌比较丰富的食物包括蛋类鱼类以及动物的肝脏等。
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为什么男人容易发脾气？帮你分析了这5个原因
现在生活节奏很快，男性承受着更大的压力，他们的脾气会变得异常暴躁，甚至因为小事而斤斤计较或者暴躁如雷，到底是什么让男性的脾气变得那么差。
是什么让男人的脾气变得那么差？
1、太大的压力
很多男性不会疏解不良的情绪，会把所有的事情或者压力隐藏在心里，从而让他们的脾气变得暴躁。高压力状态下身体中会分泌太多的儿茶酚胺，增加了血液中毒素含量，对肝细胞带来损伤。男生应该多向家人朋友倾诉，也可以通过做运动或者旅游的方式来疏散压力。
2、长时间不吃早餐
不吃早餐不仅会引起胆结石，影响食物消化，同时让男性的脾气变得更加暴躁。经过研究发现，长时间不吃早餐的男性视觉空间以及情绪会变得很差，这主要是因为大脑得不到充足能量的供应引起的。不管工作有多么繁忙，每天早晨早起半个小时，吃一顿丰盛的早餐。
3、经常性的失眠
大部分男性的坏脾气，是因为熬夜和睡眠不足所引起的。长时间的熬夜会让大脑一直处于紧张状态，稍微遇到不顺心的事情脾气就会变得急躁。男性要养成良好的作息习惯，睡觉前可以使用热水泡泡脚或者喝一杯牛奶，营造舒适的睡眠环境，中午有20分钟的午休时间。
4、不健康的饮食
因为男性工作比较繁忙，会经常点外卖或者快餐，这些都是高热量高脂肪的，容易让男性脾气变得越来越差而且很暴力。长时间吃垃圾食品会让大脑中缺少欧米伽三脂肪酸，让大脑失去一定的灵活性，不能更好的控制情绪。要减少在外吃饭的次数，采取低热量低脂肪的饮食结构。
5、雄性激素分泌不足
男性20~30岁左右雄性激素分泌最为旺盛，随着年龄的增长，雄性激素分泌明显减少，男性也会出现更年期情绪波动过大，而且脾气暴躁。睾丸主要分泌形成激素，男性要保护好睾丸，不能长时间久坐，也不能选择太紧的衣服，减少泡温泉以及蒸桑拿的次数，选择宽松透气性比较好的裤子。
温馨提示
男性朋友不能大量的吃动物蛋白类的食物，不然会减少大脑中酸氨酸的含量，让人们的情绪变得异常暴躁。另外，肉类里面含有的饱和脂肪酸会突然升高血压。多吃绿叶蔬菜和水果以及粗粮，帮助调整胃肠道。
男人脾气暴躁 你知道是什么原因吗？
在人们印象里，男人似乎比女人脾气大。但你是否知道，男人动不动就发脾气，其实是一种病——雄性易怒综合征，这种病可导致过度忧郁。
女人有更年期，女人荷尔蒙会发生变化，但男人到了一定年龄，为什么也容易出现情绪波动、易怒和孤僻的情况?这说明男人也有更年期，他们有可能成为雄性易怒综合征的受害者。随着男性的社会角色变化，越来越多的人患上这种病。因为进入职场的女人越来越多，更多男人不知道他们该扮演什么角色。结果，男人的经济地位逐渐受到威胁，这自然会影响到情绪。
社会关系方面，女人不想和不成功或不具备成功能力的男人在一起。她们也不愿意下嫁那些工作能力不如她们的男人。
所以，更多男人感到他们缺乏吸引力，甚至无法赢得一个女人的芳心。“雄性易怒综合征”是苏格兰一位研究人员首先提出来的。他发现当公羊的睾丸激素水平急剧下降时，它们就会变得狂躁与愤怒、孤僻与无理。他分析了来自6000多名男子的数据，发现大约一半的人说他们一直或大部分时间里感到压抑、郁闷或消极。
调查结果显示，40%的被调查者经常或一直处在急躁、易怒状态。多数承认自己有消极情绪的人也出现荷尔蒙波动的情况:睾丸激素下降，同时伴随压力增加和男性性征的丧失。