男性可以通过晚上不吃饭减肥吗
减肥时减少进食无可厚非，但是因为减肥晚上就不吃饭了，就是不正确的做法。如果不吃晚饭，身体会受到很大的伤害，特别是胃会承受很大的负担，可能会加大患上相关胃部疾病的概率。另外如果长时间不吃晚饭，还会使得胃空收缩，很容易导致体内血糖水平过低，所以在减肥时，还是要吃晚饭。
减肥时男性吃什么好
1.酸奶
酸奶里面具有钙质和很多种乳酸菌，进入胃部之后能帮助肠胃蠕动提高消化能力，还可以预防便秘，增强身体免疫力。
2.蜂蜜
蜂蜜不仅口味佳，还能帮助脂肪消耗，防止体内堆积过多脂肪。在晚上睡觉前可以往一杯牛奶里面加入少许蜂蜜，充分混匀之后即可饮用。不仅能够帮助减肥，还可以促进消化，使人体更容易进入睡眠，提高睡眠质量。但是要注意，蜂蜜里面含有少许雌激素成分，所以如果身体不允许，最好还是不要使用这种方法。
3.燕麦
燕麦属于一类粗纤维食物，进入人体后比较容易被消化吸收，燕麦中还含有较多维生素b，叶酸等物质。这些物质都可以帮助减肥，还可以防止体内血糖水平过高。
4.脱脂牛奶
脱脂牛奶顾名思义就是不包含脂肪，饮用之后不会增加人体体脂。可以帮助人体补充钙质，尽快进入睡眠，提高睡眠质量，帮助人体尽快吸收相关营养物质，从而帮助减肥。
5.豆浆
豆浆里面钙和蛋白质含量丰富，能够防止体内蛋白质不足，钙质不足，还可以帮助减肥。但是要注意在喝豆浆时，最好不要往里面加入糖。否则不仅使得体内糖分浓度过高，还会破坏豆浆的营养成分，使得豆浆的营养价值变低。
男性什么时候减肥比较好
1.夏季
夏天因为温度比较高，稍微活动一下对于身体能量的消耗比较大，运动量不要很大就能起到良好的减肥效果。
2.早上
早上醒来之后，胃部是空的，此时身体无法通过食物里面的营养物质来进行生理活动，所以此时运动一般会消耗体内堆积的脂肪，从而起到良好的减肥作用。
延伸阅读
男性在夏季可以喝什么粥比较好？
1.绿豆粥
准备好250克粳米和100克绿豆。食材处理干净之后就可以放进锅里面，再倒入适量水，接着开火进行熬煮，等到熬煮成粥时即可出锅食用。这种粥在平时十分常见，其除了能够帮助消暑开胃以外，还可以帮助身体排毒，防止毒素变多，使其尽快的排出身体。此外这种粥还对脾有较大的好处，胃口好了之后身体也就会好，夏季的时候可以喝。
2.鸡蛋花粥
首先准备好10朵新鲜鸡蛋花和60克粳米。将粳米洗净后放到锅里面，加入鸡蛋花，倒入适量水，接着开火进行熬煮，食物熬煮之后，加入一些糖是会使味道更好的。
3.苡仁粥
首先准备好250克粳米和100克苡仁。将两种食材洗净后放到锅里面，倒入适量水，接着开火进行熬煮，等到熬煮成粥时再加入少许糖增加甜度即可出锅食用，吃一些是会使自己的身体更好。
4.百合粥
首先准备好50克百合，l00克粳米和80克冰糖。把所有食材洗净后放到锅里面，倒入适量水，开火熬煮成粥后再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。这种粥可以帮助润肺止咳，消暑开胃。肺部也就会有热的感觉，可以试试这种方法。
5.赤豆粥
首先准备好250克粳米和100克赤豆。将两种食材洗净后放到锅里面，倒入适量水，接着开火熬煮成粥即可出锅食用。常常是可以改善自觉得胃的，身体有肿胀的朋友可以试试。
6.丝瓜粥
首先准备好100克丝瓜，250克粳米，10克猪油和3克精盐。丝瓜去皮洗净后切成块状备用。粳米则提前放在水里面洗净备用。接着把丝瓜和粳米放到锅里面，往里面加入一些水，开火进行熬煮，等到熬煮成粥后即可出锅食用。这种粥十分适合帮助治疗热病。如果平时出现崩带，乳汁不通等异常情况，这对身体是可以缓解的。
7.扁豆粥
准备好250克粳米、100克白扁豆和适量水。把这些食材处理好了之后就可以放进锅里面，再开火进行熬煮，煮好了之后还要往里面放一些糖。
男性更年期吃什么比较好？
大家都认为只有女性才有更年期，其实不然，很多男性朋友也同样有更年期，男人五十岁就进入了男性的更年期，进入更年期后男性会出现情绪低落，焦急，衰老等症状，下面是一些男性更年期的食谱，学一下吧!
淡菜是减肥降压好帮手
男性进入更年期之后，首先表现在体态方面，如全身肌肉不如年轻时那样强健有弹性，这是因为皮肤脂肪逐渐增多，再加上体重的明显增加，整个人看起来不但臃肿，而且皮肤也变得格外松弛。产生这样的结果，一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系，另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的。
甲状腺素的主要作用就是调节新陈代谢，而碘在体内主要参与甲状腺素合成。因此，更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压和降血脂。适合更年期男性的淡菜吃法也很多，如淡菜紫菜瘦肉汤、淡菜芹菜汤、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。
推荐理由
淡菜有“海中鸡蛋”之称，其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝等海产品，所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素等都大大超过黄鱼的含量。淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸，特别是甘碳四烯酸占16。6%，而甘碳四烯酸是人体内不能合成的，是由食物中供给的必需脂肪酸的一种。必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要，能促进发育，对皮肤有保护作用，还有降压降脂作用。
喝黑豆奶远离骨质疏松
男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。当50岁左右的男性进入更年期后，随着雄性激素水平的下降，骨密度值也会随之降低。此时，更容易发生骨折。
无论是男性还是女性，骨质疏松都是更年期的常见疾病。奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖，奶类制品可选择脱脂奶，每天可饮用鲜牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆，避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。
特别推荐把具有很强保健功能的黑豆，和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。
推荐理由
黑豆不仅富含钙质，还含有较多的卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，然后再和牛奶或豆浆一起饮用，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可以达到有效补充钙质的目的。
羊肉是增强性功能首
性欲减弱也是大多男人进入更年期后出现的症状。原则上，中年男人性生活不宜过度，否则会使身体衰老得过快，但也不能没有性生活，不然会使精液的产生能力下降。只要性生活正常化，既不感觉疲惫，也不感觉过少即可。
因此，应多吃一些能改善和增强性腺功能的食物。因为，性腺功能改善后，可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。具有这类作用的食物有：羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。
推荐理由
男性荷尔蒙水平的降低，还会影响机体合成蛋白质的过程。因此，更需要从饮食中摄入优质蛋白。羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为，羊肉有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。因此，进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。
桑葚安神养心又明目
男性更年期症状还多表现在精神、神经方面，烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定等，所以要多吃一些改善神经系统和心血管功能的食物，将有助于安神养心，减轻神经系统和心血管疾患的症状。
改善神经系统和心血管功能的食物有：桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃仁、羊心、猪心等。这些食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症状都有较好的效果。
推荐理由
桑葚既可入食，又可入药。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，它的营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，因此有“民间圣果”之称。用桑葚和糯米煮粥，待熟时调入冰糖或蜂蜜少许服食，每日1次，可收到滋脑养心、补肝益肾、养血明目的功效。男性更年期头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠，可经常食用桑葚。
了解了男性更年期的食谱后，还需要家庭创造一个融洽的气氛，帮助更年期男性一起渡过这个特殊的时期。
老年男性性功能障碍吃什么比较好？
人到了老年的时候身体机能肯定没有年轻时候那么好，所以很多疾病就比年轻人康复起来要慢得多，而性功能也已经没有年轻时候那么好了，虽然这是自然的现象，但是我们也有办法的，例如老年男性性功能障碍是需要治疗好才能让老年男性性功能正常。
想要治疗好老年男性性功能障碍我们最好的方法是选择食疗，因为食疗既不会影响我们的身体，而且还能提高老年男性性功能，所以是一种健康安全的做法。
方一
原料、枸杞子、韭菜子各20—30克，鸡子(雄鸡睾丸)8—12只。
制法，加入适量的清水，隔水蒸约2小时即可。
用法，每日1剂，分两次服食。
功效。
适应症、腰膝酸软、神疲乏力等症。
方二
原料10—15克，肉苁蓉、淮山药各20—30克，生姜数片，竹丝鸡1只(约500克)，调味品适量。
制法，去除内脏毛杂后与上药一起放入砂锅中，加入适量的清水，用文火煮约3小时后放入调味品即可。
用法，每日1剂，分三次服食。
功效、补虚益精。
适应症、精液稀冷，耳鸣耳聋以及腰痛等症。
方三
原料15克，生姜150克(煨熟、切片)，狗肉500—1000克(切片)，花生油、蒜头及调味品各适量。
制法，待油热后先放入蒜头，然后放入狗肉翻炒一会儿，再加入适量的清水，待煮沸时，加入熟附子、煨姜片后焖约2小时，然后放入调味品即可。
用法，每日1剂，可分数次服食。
功效、补气、散寒。
适应症、腰膝酸软、倦怠乏力等症。
注意，时间不能少于2小时。若煎煮时间过短，不仅狗肉焖不烂，且熟附子的毒性也难以去除。
方四
原料1只，枸杞子20—30克，高丽参6—10克，调味品适量。
制法，切成小块，与高丽参、枸杞子一起放入锅中，再加入适量的清水，用文火将龟肉煮至烂熟后加入调味品即可。
用法1剂，分三次将汤和龟肉服下。
功效。
适应症、早泄及性功能减退等症。
上文我们介绍了老年男性性功能障碍的情况，我们知道想要改善老年男性性功能障碍是有很多方法的，但是我们要选择最为健康和有效的办法，所以上文介绍了几种非常有效的食疗方子，希望对老年朋友有所帮助。
男生如何补脑？吃什么比较好
1.花生
花生其实有滋养神经的作用，花生里面含有大量营养物质，大部分都可以帮助大脑正常运转，防止出现脑血管血栓，还能降低出现脑梗等相关疾病的概率。有研究表明，经常吃花生可以帮助血液流动，提高大脑对事物的记忆能力，还可以延缓身体的衰老。
2.牛奶
牛奶这种饮品十分常见，但是营养价值高。其除了有高质量的蛋白以外，还有较多的钙质，而且十分容易被人体吸收，能够帮助大脑代谢，对大脑有很大好处。此外里面还有较多对神经有好处的维生素B1等相关营养物质，所以饮用之后还可以帮助进入睡眠。如果自己一段时间内都感觉到入眠困难的话，睡前可以喝一杯，帮助入睡的效果是不错的。
3.鱼类
鱼类一般含有较多高质量的蛋白，钙质，所以进食之后也会对大脑有较大的好处。此外淡水鱼还可以帮助保护血管，促进大脑代谢。
4.多多梳头
多多梳头。我们讲，多梳头，可以刺激大脑皮层，然后刺激大脑活跃。实际上，多梳头，不是说你无尽地梳头，而是在早晨或者是晚上的时候，可以多梳几下。
5.菠菜
菠菜不仅能有效补充脑部营养，而且价格上来说也是不贵的。其对大脑有很大的好处，因为菠菜含有很多的维生素，所以进食后可以帮助大脑代谢。叶绿素也是菠菜中含有的重大营养物质之一，也对大脑有很大好处。
6.玉米
玉米的作用是可以防止脑部血管里面出现血栓，同时降低患上脑梗概率。此外还可以帮助控制体内的血脂水平。另外这种食物还可以帮助脑部代谢，能够提高大脑对事物的记忆能力。平时可以直接把玉米粒剥下来洗净进食。
7.晒太阳
大脑的健康，也需要晒太阳，我们的身体都需要有太阳的照射后，才可以更加健康。因此，每天选择一个固定的点，晒十几分钟太阳是好事。
男性生殖器疱疹有什么比较好的预防方法吗?
本文导读：生殖器疱疹是生活中比较常见的疾病，面对这样疾病我们有什么比较好的预防方法吗?具体又该怎么做呢?下面我们一起看看吧
生殖器疱疹是常见的性传播疾病，面对这样的疾病，如果不能提前做好相应的预防工作，一旦患病，那么就会造成许多的生活影响，那么具体有什么比较好的方法呢?下面我们一起来看看吧。
1、避免性乱，洁身自好，这样能减少绝大部分的感染机会。
2、倡淋浴，不使用盆塘，洗浴后不直接坐在公共浴池的坐椅上;在公共厕所尽量使用蹲式马桶。
3、究卫生，每日清洗外阴，换洗内裤;不使用他人的盆具、泳衣;上厕所前一定洗手。
4、中有人患生殖器疱疹时，患者的内衣、床单以及被患者分泌物污染的用具可用煮沸或消毒液浸泡法消毒。在疱疹活动期，禁止性生活，以免被病毒传染。另外，夫妻一方患病时，另一方也应该前往医院检查、治疗。
5、妇有过单纯疱疹病毒ⅱ型感染史或可疑感染史者，不要隐瞒病情，这样有助于医生在妊娠期间定期为孕妇复查疱疹病毒，并选择适当的分娩方式。如果确认孕妇患病，就应该积极治疗，以免传染胎儿，并根据孕妇的意见决定是否继续妊娠。
男性更年期应该怎样调理比较好？
女性有更年期，大家都知道，其实男性朋友们也是有更年期的，那么，男性朋友们出现更年期症状时，应该怎样调理呢?下面就来谈谈这个问题。
中医认为，更年期综合症多为肾之阴阳失调，脏腑功能紊乱所致。当平补阴阳，调理脏腑为治，可选用下列食疗方：
1.鹿角胶牛奶：鹿角胶10克，牛奶250毫升。将牛奶煮沸，把鹿角胶放热水中溶化，加入牛奶中调匀，再加蜂蜜少许服用。此为1日量，分2次食用。
该药膳有补肾阳、益精血的功效，适用于更年期肾气不足引起的早泄、遗精、腰膝冷痛、四肢不温者。
2.杞栗羊肉汤：枸杞子15克，栗子30克，羊肉300克，调料适量。将羊肉洗净切块，与栗子肉、枸杞子同放锅内，加水煮沸后调味，煮至羊肉熟后即可。此为1日量，分2次服食。
该药膳有养阴益肾、健脾益气的功效。适用于更年期肾阴亏虚、腰膝酸软、神疲乏力、精力减退、记忆力下降、失眠心悸、多梦健忘者。
现在知道了吧，男性也是有更年期的，也知道在更年期应该怎样调理了吧，小编在这里祝愿广大朋友们身体健康。
男性在养肾时饮食事项？养肾效果比较好的食物
1.龙眼干
龙眼干也称桂圆干，对于缓解肾虚有很大的作用，到达更年期的时候可以多进食。首先准备好30克龙眼肉和20克枸杞，把其混合在一起后加入适量水煮开即可食用，此外还可以配合熟鸡蛋一起食用。
2.黑豆
黑豆黑米这类黑色食物，不仅能养发，还能补肾，当患上某些肾病时可以稍微进食一些。首先准备好50克黑豆、30克核桃仁和1个猪肾，将其洗干净放在一起进行炖煮，大约2小时后加入少量食盐进行调味即可食用。这两种食物里面含有很多的营养物质，营养价值非常高，除了补肾以外，还可以养脾健胃。
3.虾
虾也里面不仅含有很多维生素，还有钙等微量元素以及一些矿物元素，也是补肾的好食物。所以进食之后可以起到不错的补肾效果。但要注意如果皮肤很敏感或者患上相关皮肤疾病，就最好不要碰这种食物，否则会使得情况更加严重。
4.腰子
吃动物内脏也能有补肾效果，比如猪肾鸡肾等，其中腰子这一肝脏的效果也很好。这类食物里面含有很多锌元素，微量元素。可以起到不错的补肾效果。但是要注意不能一味的进食这种食物，否则可能会导致反效果。
5.海带
海带可以帮助排尿，因为其里有种叫做甘露醇的物质能促进代谢，有利于肾脏排出色素，缓解负担。平时可以煮海带汤来喝。但在进食海带之前最好先要减少海带里面的碘含量，防止摄入过多碘元素。此外在进食海带时最好少进食含有很多维生素C的食物，否则可能会导致体内毒素物质过多，导致身体受到严重的伤害。
6.黑芝麻
黑芝麻除了具有滋养头发的效果，除此之外黑芝麻里面含有很多营养物质，可以帮助补肾以外，还可以帮助控制体内的血压水平，预防患上紫癜等相关疾病。
7.甲鱼
甲鱼这一食物中间含有很多动物胶，维生素和角蛋白等营养物质，养肾的过程中还能滋养身体皮肤。所以这种食物不仅可以起到不错的补肾效果，还可以提高身体素质，增强人体抵抗力。
早上吃什么可以减肥 营养饮食
早上吃什么可以减肥？早餐这么吃减肥效果好
早上不吃早餐其实是对健康很有害处的一种做法，即使是减肥，也不应不吃早餐，其实，早餐吃对了，非但不会胖，还能帮助有效减肥。
早上吃什么可以减肥
早餐最佳时间7至8点，医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。
减肥期间早餐该怎么吃？
1.早餐最好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹。
2.早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。
3.不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。
4.面包选全麦的，很多人吃早餐都会选择面包，无论是否减肥中的人士，都应该选择全麦面包。因为麦麸中含有大量的B族维生素还有纤维素。
吃减肥早餐的最佳时间
早餐最佳时间7至8点，医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。所以不要因为起得早就提前吃早餐，起床后可以先舒展一下筋骨再进食。
吃什么东西可以减肥 营养饮食
吃什么东西可以减肥？3款美食让你健康享瘦
节食减肥并不可取，它可能损害健康，而减肥者最好是通过运动减肥，同时在饮食上加以调整，多吃一些能够帮助有效减肥瘦身的东西。
菠菜粥：可以改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢，菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，可以美容养颜。
准备的材料：菠菜、大枣、粳米。
做法：将准备好的粳米和大枣清洗干净，在锅中加点水放入熬成粥。再将煮好的粥中放入菠菜，等再次沸腾就可以食用了。
蘑菇鲫鱼：口味鲜美，具有补脾开胃、润燥化痰的功效。
准备材料：鲜鲫鱼，鲜蘑菇，笋片，葱、姜，清汤，植物油，大蒜片，油菜心，精盐适量。
做法：将鲫鱼去鳞、腮、内脏等用清水洗净，倒入开水锅中烫一下，把蘑菇洗净撕片，葱、姜切末，油菜洗净；锅烧热加植物油，依次加葱、姜末烹出香味，加入清汤、鲫鱼和蘑菇同炖，加精盐、笋片，炖至鱼肉熟时加油菜、大蒜片，盛入汤盆中即可。
冰糖银耳花：甘平爽口，有利尿消肿、清肠降压的作用。
准备材料：鹌鹑，冬瓜，葱、姜，花椒，精盐、味精、黄酒，高汤，米醋少许。
做法：将鹌鹑剁去爪尖、嘴尖，从脊骨处一剖为二，倒进开水锅中烫去血污，冬瓜切块，把姜葱拍松；锅内加高汤、精盐、黄酒、葱块、姜块、花椒、鹌鹑，先用旺火烧开然后改用小火，炖制五成熟时，加冬瓜块、米醋同煮至熟烂，加入味精，拣出葱、姜、花椒即成。
山药炖兔肉：美味可口，具有补中益气、轻身健美之功效。
准备的材料：兔肉，山药，葱、姜，黄酒，精盐，味精、八角，清汤，植物油。
做法：将山药洗净去皮，再次清洗，切成块；兔肉切成小块；葱、姜切片；用锅将水烧开，加入盐和黄酒，将兔肉倒入锅中去除血污，捞出沥干；将锅烧热倒入植物油，加入葱、姜、八角炒出香味，加入高汤、山药、兔肉一起炖，再加黄酒、精盐用小火炖至熟烂就完成了。
番茄牛肉片：味道鲜美，具有健胃消食、利尿消肿之功效哦，做法也很简单。
准备的材料：番茄、牛肉、葱、姜，植物油，水淀粉，鸡蛋清，精盐、味精、黄酒。
做法：将牛肉切成薄片，加入黄酒、精盐，再加上鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀；将番茄清洗干净，切块，将葱和姜切碎；将锅烧热加入植物油，加入葱、姜炒出香味，倒入牛肉翻炒，烹入黄酒、清汤稍煨，加番茄块、精盐炒熟就可以了。
我们每天起床的第一件事就是喝一杯清水，排除体内的毒素。
男性挑选清洗内裤要注意什么?多久换一次比较好?
内裤是最关系男人生殖健康的衣物了，据研究显示，英国3/5的男性懒得每天换内裤，这是不利于健康的。那么男性内裤多久换一次才好呢?
男性内裤多久换一次?
男人都比较懒，在更换内裤这件事上，更是懒得可以。有的男同胞一条内裤可以穿一个星期，更有甚者，还将“新三年，旧三年，缝缝补补又三年”的精神发扬到了更换内裤这件事情上。那么，男人应该多久更换一次内裤?多久更换一次内裤才有利于男人的健康呢?
所有的东西都是有使用寿命的，内裤也不例外，而且内裤的寿命还比较短。这关乎自己私处的健康，是不能马虎的。
如果有可能，你可以两天换洗一次内裤，这样，既保护了你的内裤的寿命，也保护了你的外生殖器的健康和卫生。实际上，男士的内裤更好是一天一换，早晨穿一条，晚上回来脱下，清洗，第二天换一条新的内裤。这样，更合理。
而一般情况下，使用频率较高的内裤，最好是三个月丢了旧的更换一次。但是，最长也不能超过半年。当然，在这期间，如果发现内裤变形、材质变干硬、污渍洗不净，就得及时更换。
男性挑选清洗内裤要注意什么?
1、慎重选择内裤颜色。有很多男性追求好看，就会买各种各样颜色的内裤，甚至是深色的，这样的选择其实是忽略了颜色是通过染料染出来的这一点，染料都是集多种化学物质于一体的大杂烩，多少含有一些毒性。至于太白的内裤，有可能因为过度漂白，也潜藏着一定隐患，增加与过敏症结缘的风险。
2、男性应当至少有10条内裤。即1周7天每天各1条，周末晚上额外加2条，还需要1条作为紧急备用。
3、运动量较大的男性、经常需要在户外工作的人和出汗量比较多的男性需要多准备一些备用内裤。
4、内裤在每次穿过之后就应立即清洗，即使只穿一个晚上，也要清洗。建议大家每天都要更换内裤，尤其是在夏天，最长不要超过2—3天。
5、清洗时要和外衣裤分开，尽量用肥皂手洗。
6、洗完后，不要直接暴晒，先放在阴凉处风干，再放在阳光下消毒，否则内裤容易发硬、变形。
7、内裤最好单独放置，可以买一些专门的收纳袋，或者装进干净的塑料袋中，以勉沾上灰尘和细菌，影响健康。
8、内裤既不能太紧(睾丸受到挤压、高温会影响生育)，也不能太松(没有足够的支撑力)。
9、平角内裤适合在各种场合穿着，它能让男性的私处得到足够的支撑力，但晚上睡觉时，就需要换上宽松的四角内裤，让其透透气。也可以选择四角紧身内裤，它能给男性隐私部位最佳的支持力，而且又适合进行各种体育锻炼。
10、内裤不要几条同时洗。肮脏的内裤会携带少量粪渣，引发疾病。一条脏内裤平均带有0.1克细菌，其中含有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死。如果同时洗多条脏内裤，可能会给洗衣机滚筒带来上千万大肠杆菌，并通过水质污染其他衣物，进而可能导致使用者眼睛充血、皮肤瘙痒、呼吸困难等。
11、不要只穿外裤而不穿内裤。这样穿着的人虽然会觉得下身很宽松，尤其是在炎热的夏季，有不少男性外面只穿一条松松垮垮的沙滩裤，但它不仅让走光的可能性大大提高，也会让脆弱部位更容易受到布料的摩擦。
12、一旦内裤出现了小洞、小裂缝和细微磨损，发黄发旧，或者散发异味，就要立即把它扔掉，最久半年更换一次。
男性内裤多久换一次，男性挑选清洗内裤要注意什么，以上就是为您总结的内容，供参考。
