1.龙眼干
龙眼干也称桂圆干,对于缓解肾虚有很大的作用,到达更年期的时候可以多进食。首先准备好30克龙眼肉和20克枸杞,把其混合在一起后加入适量水煮开即可食用,此外还可以配合熟鸡蛋一起食用。
2.黑豆
黑豆黑米这类黑色食物,不仅能养发,还能补肾,当患上某些肾病时可以稍微进食一些。首先准备好50克黑豆、30克核桃仁和1个猪肾,将其洗干净放在一起进行炖煮,大约2小时后加入少量食盐进行调味即可食用。这两种食物里面含有很多的营养物质,营养价值非常高,除了补肾以外,还可以养脾健胃。
3.虾
虾也里面不仅含有很多维生素,还有钙等微量元素以及一些矿物元素,也是补肾的好食物。所以进食之后可以起到不错的补肾效果。但要注意如果皮肤很敏感或者患上相关皮肤疾病,就最好不要碰这种食物,否则会使得情况更加严重。
4.腰子
吃动物内脏也能有补肾效果,比如猪肾鸡肾等,其中腰子这一肝脏的效果也很好。这类食物里面含有很多锌元素,微量元素。可以起到不错的补肾效果。但是要注意不能一味的进食这种食物,否则可能会导致反效果。
5.海带
海带可以帮助排尿,因为其里有种叫做甘露醇的物质能促进代谢,有利于肾脏排出色素,缓解负担。平时可以煮海带汤来喝。但在进食海带之前最好先要减少海带里面的碘含量,防止摄入过多碘元素。此外在进食海带时最好少进食含有很多维生素C的食物,否则可能会导致体内毒素物质过多,导致身体受到严重的伤害。
6.黑芝麻
黑芝麻除了具有滋养头发的效果,除此之外黑芝麻里面含有很多营养物质,可以帮助补肾以外,还可以帮助控制体内的血压水平,预防患上紫癜等相关疾病。
7.甲鱼
甲鱼这一食物中间含有很多动物胶,维生素和角蛋白等营养物质,养肾的过程中还能滋养身体皮肤。所以这种食物不仅可以起到不错的补肾效果,还可以提高身体素质,增强人体抵抗力。
延伸阅读
养肾的男性朋友适合吃什么?男性养肾效果好的食物
1.龙眼干
龙眼干就是干货龙眼,也称桂圆干,对于缓解肾虚有很大的作用,到达更年期的时候可以多进食。首先准备好30克龙眼肉和20克枸杞,把其混合在一起后加入适量水煮开即可食用,此外还可以配合熟鸡蛋一起食用。
2.黑豆
黑豆黑米不仅能养发,还能补肾,当患上某些肾病时可以稍微进食一些。首先准备好50克黑豆、30克核桃仁和1个猪肾,将其洗干净放在一起进行炖煮,大约2小时后加入少量食盐进行调味即可食用。这两种食物里面含有很多的营养物质,营养价值非常高,除了补肾以外,还可以养脾健胃。
3.虾
虾也里面含有很多维生素,钙等微量元素,也是补肾的好食物。所以进食之后可以起到不错的补肾效果!。但要注意如果皮肤很敏感或者患上相关皮肤疾病,就最好不要碰这种食物,否则会使得情况更加严重。
4.腰子
俗话说吃什么补什么,吃动物内脏也能有补肾效果,比如猪肾鸡肾等。这类食物里面含有很多锌元素,微量元素。可以起到不错的补肾效果。但是要注意不能一味的进食这种食物,否则可能会导致反效果。
5.海带
海带里有种叫做甘露醇的物质可以帮助排尿,促进代谢,有利于肾脏排出色素,缓解负担。平时可以煮海带汤来喝。但在进食海带之前最好先要减少海带里面的碘含量,防止摄入过多碘元素。此外在进食海带时最好少进食含有很多维生素C的食物,否则可能会导致体内毒素物质过多,导致身体受到严重的伤害。
6.黑芝麻
大家对黑芝麻的认知就是滋养头发,但是除此之外黑芝麻里面含有很多营养物质,除了可以帮助补肾以外,还可以帮助控制体内的血压水平,预防患上紫癜等相关疾病。
7.甲鱼
甲鱼里面含有很多动物胶,维生素和角蛋白等营养物质,养肾的过程中还能滋养身体皮肤。所以这种食物不仅可以起到不错的补肾效果,还可以提高身体素质,增强人体抵抗力。
男性养肾 中医针灸效果惊人
针灸是我国传统医学治病手段之一,针灸是否可以帮助男人养肾补肾呢?根据中医理论辨证论治,循经取穴,选用补泻手法,针灸可以帮助男人达到养肾补肾的效果。养肾补肾关键在于对症,对症施针效果更加明显。男人需要养肾补肾最常见的就是阳痿早泄,中医将阳痿早泄分为两种类型,即命门火衰和湿热下注。通过针灸进行治疗时,可有显著疗效。
养肾补肾针灸治疗方法:
1、命门火衰
主证:阳事不举,或举而不坚,面色苍白,形寒肢冷,头晕目眩,精神不振,腰腿竣软,舌淡苔白,脉沉细,若兼心脾损伤者,则有心悸胆怯,失眠等证。
治法:取任脉、足少阴经穴为主。针用补法,并用灸法,以补肾壮阳。
处方:命门、关元、肾俞、太溪。
随证配穴:心脾亏损加心俞、神门、三阴交。
方义:命门火衰,肾阳不足之阳痿,取命门、肾俞、太溪补肾壮阳;关元为足三阴与任脉之会穴,补之能壮人身之元气,培元固本壮阳;心俞、神门、三阴交补益心脾。
2、湿热下注
主证:阴茎萎弱不能勃起,兼见口基或渴,小便热赤,下肢竣困,苔黄腻,脉濡数。
治法:取任脉、足太阴经穴为主。针用泻法,以清利湿热。
处方:中极、三阴交、阴陵泉、足三里。
方义:湿热下注所致阳痿,病由脾被湿困,郁久化热,故取三阴交、阴陵泉,健脾利湿;中极清下焦之湿热;足三里以助脾利湿。