1.左侧卧
相信有很多人采用这个姿势进入睡眠吧。但是这种睡觉姿势会使得心脏承受较大的负担，久而久之对心脏造成一定的影响，但是由于心脏周围的肋骨，影响非常小。只要不是患有相关心脏疾病，情况基本可以忽略不计。
其次采用这个姿势进入睡眠可以在一定程度上提高消化能力，能够使得进食食物里面的的营养物质被人体吸收得更充分，还可以防止反胃酸，促进排便。另外这种睡觉姿势还可以帮助人体排毒，使得体内清理毒素废物的进程加快，防止毒素积累过多，对人体造成影响。此外还对心血管能够产生一定好处，可以让心脏有更多血液。还可以防止背部和颈部这两个位置有较为明显的疼痛感产生。
2.右侧卧
也有不少人使用这个睡姿进入睡眠。这样虽然不会使心脏承受很大的压力，能够使呼吸更加轻松。而且由于肝脏在右边，采用这个姿势进入睡眠时在重力的影响下能够更轻松的得到血液和相关影响物质。
但是这样会对胃部造成一定的影响，可能会使得食物倒流到食管里面，严重的时候甚至还有3.平躺
采用这个姿势进入睡眠时能够让颈椎、手臂、背部这些位置得到充分的放松。脸部也不会受到压迫，从而减小了脸部上出现皱纹的概率。但是如果自己总是打呼噜，就不要这样睡了，否则会使得这种情况更加严重。另外如果患有相关呼吸道疾病，也同样不要使用这个睡眠姿势。
4.趴着睡
趴着进入睡眠状态时会使得身体承受较大的负担，很容易使人在一觉醒过来后感觉到胸闷，而且还会对肩颈这些位置造成影响，容易使这些位置产生不适感，所以平时最好不要使用这个睡眠姿势。
5.蜷缩式优点
这个睡姿虽然能够让身体得到充分的放松，但是会使得背部牵拉过度，所以平时若是背部一弯曲就疼痛，就最好别使用这个姿势。
