1.白萝卜
白萝卜主要就是起到消除水肿的作用，尤其是对于减肥，有缓解脂肪吸收的效果，但是我相信有很多的小伙伴都跟我一样不爱吃这个东西，但是小编可以推荐大家一种食用的方法，就是把萝卜切成丝，然后放上油辣子，盐。简单拌一下就可以啦，很好吃的哟~
2.紫米
紫米食味香甜，甜而不腻。紫米跟大米，虽然都是米，但是却拥有比大米更为丰富的营养，而且最关键的是紫米所含热量比大米所含的热量低，可当主食，是很不错的减肥食品哟~而且还有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。
3.韭菜
韭菜也可以起到不错的减肥效果。韭菜里面含有较多的粗纤维，其在肠道里面会吸收较多的水分，从而使人感觉到比较明显的饱胀感，从而防止人体进食过多食物。此外韭菜还可以促进排便，防止体内毒素堆积过多。
4.菠菜
菠菜里面含有较多的铁质，但其实也可以帮助减肥。其可以降低患上高血压和糖尿病的概率，防止下身水肿。
5.西红柿
西红柿也可以帮助减肥。西红柿和韭菜类似，里面含有较多的纤维物质，所以也会使人感觉到比较明显的饱胀感，从而防止人体进食过多食物。此外其还可以帮助脂肪的排出，防止体内堆积过多脂肪。另外西红柿里面还有少许酸性物质，可以使肠胃分泌出更多的胃液，提高消化能力，帮助排便。但是要注意在进食西红柿之前最好先进食少许食物，否则很有可能导致胃部出现疼痛感。另外一般来说每天进食的西红柿最好不要超过4个。
6.冬瓜
冬瓜里面含有较多的粗纤维，此外还有不少的钾元素。所以其还可以帮助代谢，促进排毒，帮助排尿，防止水肿。此外其还可以防止体内生成过多脂肪，帮助减肥。
