男人精血不足的调理方法
1.家中准备一个豆浆机，买一些黑豆备着，每天早上起来后，可以自己做豆浆喝，这样对我们的肾脏是很好的。
2.黑芝麻也可以准备一些，黑芝麻也对肾脏有好处，黑芝麻平时还可以直接吃，对于一些经常掉发的朋友也很有帮助，没事的时候就可以吃一些，闲余的时候就可以吃一些。
3.枸杞这一中药材，可以买一些，对男性身体是帮助很大，每天在工作或者学习的时候，可以往喝水的水杯里面加入几粒枸杞，再倒入适量的水，身体的疲劳可以慢慢的缓解，有很大的调养作用。
精血不足需要注意什么
1.晚上要尽量早睡，在十点左右的时候就应该休息，不要总拖延到半夜才睡，身体得到了休整，才会使肾脏恢复正常。
2.休息的时间里，不要总是做家里宅，可以到外面适当的运动一下，运动锻炼重要性不能忽略，养成运动好习惯，可以提高身体对外界抵抗力，身体就会越来越好，但是不要运动的时间太久。
3.减少房事进行，不要过度消耗肾脏，使其得不到很好休息，身体就会总是处于一个疲惫状态，气色也就会变得非常差。
4.吸烟经常的朋友，此阶段一定要严格要求自己，及早戒掉烟瘾，避免给身体带来很大的伤害。
5.平时要吃的清淡一些，不要吃太多辣椒，饭菜也不要加入太多盐调味。
6.每天要把自己的情绪调整好，做事的时候不要太急躁，要保持冷静。
有哪些表现
1.到了晚上睡觉，做梦的次数会比较频繁，如果突然醒来，很可能会发现遗精的现象。
2.在早晨起床之后，不会出现晨勃现象。
3.早晚在刷牙的时候，可能更容易出现牙龈出血。
4.由于睡眠质量的下降，黑眼圈会更容易出现，等到了工作单位就会给人一种比较疲惫的表现，不能够做到专心致志，经常会因为一些撞击而受伤。
5.站立时候重心感觉不稳，还经常感觉到腰疼难忍。
