壮阳食物有哪些
1.枸杞子
平常可以买一些枸杞子，然后用它来泡水喝，这样对男性的肝和肾是很好的。
2.山药
经常吃山药对肺、脾胃都是很好的，而且对于经常已经的男性朋友也是很有帮助。
3.黄秋葵
这种食物含有的营养物质是很丰富的，能够补充维生素，还能够壮阳。
4.虾
我们平时可以吃一些虾，这种食物含有微量元素，能够使男性的身体变化好，也有补阳作用。
5.鹌鹑蛋
可以使我们的身体变得强壮，能够生精，而且可以温补肾阳。经常吃可以变得更有力气。
生活中需要注意什么
6.栗子
经常吃栗子对于脾、胃、肾这三经可以起到很好的效果，平时经常感觉到腰酸的朋友也可以吃，能够温补肾脏。
需要注意什么
1.烟瘾很大，除了肺部以外，带给身体其他部位的伤害也是巨大的，肾脏就是其中之一。此外其还会对血管造成负面影响，所以不要碰烟了，生活中性生活要节制。
2.平时还可以多喝水。这样不仅可以保证体内水分充足，还可以帮助人体代谢，促进排尿，帮助人体排出体内毒素，防止体内毒素积累过多，从而减轻肾脏承受的负担，防止肾脏受到较大的伤害。
3.平要多吃一些水果蔬菜，摄入足够的维生素。要补充足够的营养以外，在食物选择上面也要多加注意，注意合理性。不要太过挑食，只吃自己喜欢吃的。要注意饮食清淡一点，不要摄入太多盐分。
4.平时要多运动，这样可以提高我们的身体素质，还可以使身体脏腑变得更好，能够抵御外邪的侵袭。
5.现在因为工作的繁忙，很多朋友常常会很晚才睡，建议大家每天晚上不要超过十点钟睡觉，熬夜会使一个人的精神状态变得很差，时间久了还可能出现脱发，眼睛周围出现黑眼圈的表现。
阳虚是怎么造成的
平时经常吃比较冷的食物，对我们的脾胃伤害是很大的，例如雪糕、凉茶和冷饮等等;平时工作的时候很劳累，身体没有休息好也会导致阳虚，另外，性生活频繁也会造成阳虚。
