要知道气血是佛充足和这个人是否显老是有密切的关系的,要是气血严重不足的话,那这个人衰老的速度也会加快,那么严重气血不足怎么办呢?
气血严重不足的调理
1、好心情:一个人的心情好与坏会直接影响到这个人的健康,保持一个好心情对于气血这一方面也是同样有用的,平时要学会调整自己的压力,学会放松自己。
2、运动:生命在于运动,适当的运动可以加快血液的循环,也会让这个人看起来更加精神,对于吃到身体里面的食物也会吸收地比较多。
3、充足的睡眠:睡眠对于一个人来说是非常重要的,每天晚上十一点睡觉,早上六点起来,早睡早起对于气血的补充是非常有用的。
气血不足究竟看哪些部位
看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足。
眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。
看头发
头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现,但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。
如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。
看耳朵
耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。
耳朵色淡白,多见于风寒感冒,也见于阳气不足的人;耳朵红肿,多是“上火”的表现,常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。
耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷,而且没有光泽的人,多提示有慢性器质性疾病。耳朵局部血管过于充盈、扩张,可见到圆圈状、条段样等改变的,常见于有心肺功能异常的人。www.NRw8.COM
看双手
首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。
看牙齿
牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。
牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。
延伸阅读
气血不足有哪些预防措施?
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气和血同是生命的载体,共同滋润身体,使身体机能协调健康的运转。而女性由于经期、体质等方面的原因下,容易出现气血不足。那么如何分辨自己是否存在气血不足呢?可以从以下八个角度来判断。
1、看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度,眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。
2、看手
首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
3、看皮肤
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
4、看牙齿
牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。
5、听声音
人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。
6、看睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。
冬天当预防气血不足
数九寒天,不少人表现出畏寒的症状,特别是老年人和女性尤为突出。专家认为,这可是由于气血不足导致的。中医认为,气血是人体生命活动的动力和源泉,脏腑发生病变,可以影响气血的变化;而气血的病变,也必然影响到脏腑。
专家建议,以食疗的方式补益气血是个好办法。大家可多吃含有铁质的胡萝卜素补血,而红枣、莲子、核桃、猪肝、乌鸡、鸡蛋、菠菜、红豆、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗,则大多属于气虚。可以多吃黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。
气血不足应该及时调理,避免由于气虚不足导致的脏腑功能减退,甚至早衰等各类疾病。如果没有典型病理症状,可以首先选择喝鸡汤补气;如果症状较重,就需要配合药物治疗,黄芪、当归、白芍、地黄、川芎、丹参等中药能有效的缓解气血不足症状,乌鸡白凤丸就是一款不错的女性调补药物。除此之外还要减缓生活压力,不要有心理负担,必要时还应及时就医,以免病情加重。
男性气血不足症状有哪些? 男人气血不足喝什么汤?
男人就像是一座山,即使是雄壮威武如山男人也有脆弱的时候,很多人认为气血不足是只有女性才会出现,其实不然,很多男性也会出现气血不足。那么,男性气血不足有哪些症状?是否能通过饮食改善?下面为大家简单介绍一下。
男孩气血不足的症状有哪些?
眼睛
气血充足的人的眼睛明亮有神,气血不足的人的眼睛不明亮,目光通常会出现散乱的情况,眼白也比较混浊,发黄,有血丝等,眼睛干涩、沉重,总是感觉到睁不开,如果眼睛有了眼袋也说明男孩子的气血出现了不足。
头发
头发乌黑油亮代表气血充足,而头发干枯、掉发、颜色发黄或者是出现了白发,那么这说明气血不足。
指甲
如果指甲上面出现了纵隔那么就需要引起警惕了,可能是气血不足哦。另外,指甲上的半月形也可以表明一个人的气血旺盛与否,一般来说半月形比较白,比较大,比较多,说明气血旺盛,否则说明气血不足。但是半月形也不能太多,否则可能是出现了甲亢、高血压等疾病。
皮肤
气血充足的人皮肤有光泽、有弹性,白里透红,没有皱纹、没有斑点。而气血不足的人皮肤粗糙、无光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红或长斑。
手
气血充足的人的手四季都是温暖的,手指指腹饱满、肉多、有弹性;气血不足的人手心爱出汗或者经常是冰冷的,手指的指腹呈现出扁平状、薄弱或指尖细细的。
男人气血不足如何食补?
猪肝
猪肝营养丰富含有大量的铁、蛋白质和维生素等,是补气血的好食品,适量的吃一些猪肝可以起到调理气血,提高人体造血功能的作用,经常性吃一些猪肝可以治疗佝偻病和缺铁性贫血。
阿胶
阿胶是女性补气血经常用到的一款食材,其实阿胶的补气血作用不仅仅用在女性身上,男性也可以使用阿胶来补气益血,男性吃阿胶的传统自古就有,阿胶补气血的作用已经得到了千百年来很多人士的验证,但是男性吃阿胶补气血的时候一定要注意不要一直吃下去,可以吃吃停停,这样可以避免造成男人血热。
香菇
香菇素来就有植物皇后之称,被称为素中之荤,属于四大山珍之一,对于气血两亏、身体乏力的人来说具有非常好的调理作用,自古以来香菇就被认为是补气血的佳品。
山药
山药营养丰富、口感很好,具有非常棒的除湿、补气、益肺的功效,可以起到非常好的滋补肝肾的效果,对于补益气血也具有不错的功效。
甘蔗
甘蔗具有非常好的调理气血的作用,甘蔗中含有丰富的铁、钙、锌等元素,铁含量更是特别的高,每公斤甘蔗中铁含量高达9毫克,所以是缺铁性贫血很好的补益佳品。
男人气血不足喝什么汤?
1、西红柿炖牛腩
备好新鲜的西红柿和一斤牛腩以及少量的调味品。先把牛腩和西红柿切成如同核桃般的块来留着备用,牛腩不需要焯水,用少许油来进行煸炒即可。之后放入姜和蒜片翻炒到牛腩表面稍微干一些的时候加上料酒。之后再翻炒几下加上开水,炖上一个半小时。之后,将已经炖好的牛腩取出来倒在炒锅里面,并加上西红柿块。用小火来慢慢炖上十五分钟之后收汁,最后用水勾成芡粉撒上葱花就可以食用。
2、牛肉黄芪汤
准备好1000克的牛肉和10克黄芪,5棵青菜心以及多种调味品。之后将牛肉切成方块,并且焯水洗干净。黄芪需要先用温水来清洗干净,青菜心也要洗干净,用沸水焯成碧绿色之后过凉。葱段和姜块拍松。将炒锅上火,倒上鲜汤,之后加上调味品会旺火来烧沸。去除血沫之后,转成小火来煮到牛肉烂熟。之后将牛肉放进汤盆里面,并摆上菜心。之后上蒸笼里面蒸上十分钟,淋上麻油就可以食用。
造成气血不足的原因有哪些?
气血不足的原因可以归纳为两种:一是气血生化不够,就是来源不够;二是耗伤太多,就是用的太多。和花钱的道理一样。而对于人体来说,脾胃是气血生化之源,就是赚钱的东西,所以脾胃差就会引起气血不足;气血用的地方多,耗伤的多。一般针对女性而言,长期的节食减肥会出现气血不足的情况出现,其主要的临床表现有:面色苍白,有时伴有口唇、眼睑发白,心慌气短,头昏失眠,月经量少等明显贫血症状。如果利用芝元堂雪彦茶进行补气养血,可以有效缓解贫血带来的不适。另外,上班族常常外食,这样营养摄取就不够均衡,芝元堂雪彦茶对营养不足造成的缺铁性贫血有很好的效果,能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症。
下面具体阐述气血不足的原因:
1、天生气血不足。这类人皮肤颜色较淡,基本看不到血丝,而且伴随血压低症状,冬天更为明显,由于血液量少,供应不到四肢,会四肢冰冷,甚至冻坏。这类人是血液总量少,治疗措施是调养气血,增加身体气血总量。
2、后天气血运行不畅。这类人体血液总量不少,但由于后天饮食等不良生活习惯,体内毒素积聚在体内,形成垃圾,人体虚胖,堵塞经络,部分血液进入不了相应的器官。这类人治疗原则应是先疏通身体经络等通道,然后导引血液进入病变器官,最后增加身体血液总量,使身体处于通畅运行中。
另外,在日常生活方式不当也会引起气血不足:
1、饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤。导致生成气血的能量和原料不足,时间久了。引起气血亏虚。气血不足病因
2、睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。气血不足病因
3、缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻。会导致气血不足。气血不足病因
4、劳欲过度:体力劳动过重。长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外。脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。还有一种情况值得注意。那就是房劳过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。
此外,如果遇到伤、车祸、大病、重病。或受到暴雨、风雪、低温的伤害,都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病。则会缓慢消耗血气,导致气血不足。
引起男人气血不足的原因 男人气血不足的症状
一说到气血不足很多人首先想到的就是女人,因为女人身体的特殊性,所以总是会出现气血不足的问题。但是并不是所有气血不足的人都是女人,男人也一样会出现气血不足的情况。那么男人如果气血不足是什么原因?有什么症状体现?如何调理男性气血不足?看完这篇文章你就会明白。
引起男人气血不足的原因
(1)脾胃虚弱
生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。”《证治准绳》说:“脾胃者,气血之父也”。脾胃功能强健,可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃,致脾胃功能减弱,精微不足,生化无源,久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。
(2)失血过多
外伤失血过多,月经过多,或其他慢性失血证皆可造成血虚证。另外,由于出血,日久则导致瘀血内阻,脉络不太通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的生成,继而加重血虚。
(3)饮食不足
人体脏腑靠气血津液滋养,气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说:“饮食多自能生血,饮食少则血不生”。如饮食数量不足,长时间饥饿,气血生化无源,势必导致血虚。另外,饮食量虽然充足,但嗜欲偏食,亦同样出现造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出现血虚,并导致其他病证。
(4)肾气亏虚
肾藏精,精生髓,精髓可以不可以化血。若先天禀赋不足,后天失养及房劳过度等均可引起肾虚,而肾虚则精少,精亏则血虚。
(5)劳作过度
大病、久病消耗精气,或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤气血,久之则气虚血亏;劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等,均可导致血虚。
男人气血不足的症状
1、睡眠
入睡快,睡眠沉,呼吸均匀无声响,一觉睡到天亮,代表气血充足。那些入睡困难,易惊、易醒,夜尿多,呼吸沉重或打呼噜响的人,身体都存在气血不足的情况。
2、呼噜
当男性身体健康时,他的呼噜声是均匀的,声音也不是太大。而当他们身体疲劳或是在喝酒后,呼噜的声音就明显加大。所以呼噜的声音逐渐变大,也是身体逐渐亏虚的象征。
3、指甲
当手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕。这是身体出现衰老的象征,说明身体内血液少、身体出现了透支。另外,指甲上的半月型也能说明身体状况,一般来说,半月形的颜色越白越好,表示身体精力旺盛,血液足。如果手指上没有半月形,或只有大拇指上有半月形的,代表体内寒气重、循环差、血液不足,血到不了手指的末梢。
怎么调理男性气血不足?
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业男性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。