1.促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
2.有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
3.促进血液
首先每天揉一下腹部，不仅可以锻炼这个位置的肌肉，还可以促进血液流动，肠胃蠕动，加快消化速度。还能够维持良好的消化功能，防止出现便秘，保证健康的排便。
4.提升减肥效果
此外还可以提升减肥效果。因为如果有大肚子，腹部表面有很多脂肪堆积，经常揉一揉可以缓解这种情况，防止腹部有过度脂肪。如果女性想要有一个苗条的身材，能够穿上美丽的衣服，平时除了能够通过运动减肥以外，还可以这样做，可以产生不错的效果。
5.护肝
此外还可以对肝造成一定好处。可以防止肝火过于旺盛，保持一个好心情。不会让自己因为一些小事情而非常容易暴怒，生气，保持一个平和的心境，对身体产生有益的用处。除了肝以外，对胃也有好处。如果消化功能不好，一不小心进食较多导致肚子非常难受。这时可以揉一揉，可以促进血液流动，肠胃蠕动，加快消化速度。还可以促进胃酸分泌，保护胃部，防止患上相关胃病。
