肾气不足有什么表现
1.当肾不好时，人的大腿会缺乏力量，经常会感到无力，脚步轻浮不稳，而且还会感觉到痒。
2.当肾不好时，肾脏功能也会受到影响，气息不畅，空气无法到达身体肺脏中，就会觉得呼吸困难。时间久了，气管不见空气就会关门大吉，人就会有一种窒息感。然后为了缓解难受的情况，就会频繁干咳。
3.此外在呼吸不好的时候，鼻腔也会因为呼吸问题而受到影响，鼻腔此时会缺乏血液，导致鼻粘膜抵抗力降低，外界细菌病毒很容易攻破这层保护使得鼻子失去防护力。在这时只要天气稍微一变化，鼻炎就会很容易找上门来。
4.当肾气不足时，膀胱也会受到影响变得松弛，然后影响到排尿，反映到人体上就会变成频繁排尿，时间久了还会导致尿失禁。
5.肾还与视觉关系密切。当肾出现问题时，人会感觉到眼睛十分酸涩，视力也会下降，看东西比较模糊，严重时还会在眼前有大片黑影出现，甚至还会导致患上青光眼。
6.肾不好的时候，人还会中气不足，说话会没有气势，别人一听就会在心中树立起一个身体虚弱的印象，有时候还会说不出话，十分沙哑。
7.肾不好的时候，血液循环也会出现问题，四肢末端会得不到足够的热量，就会变得冰凉，半夜总是惊醒。
应该怎么办
有些食物对于治疗肾虚也可以起到不错的效果。比如猪腰、核桃等，这些食物里面有较多的锌，从而对肾脏产生有益的用处。
如何预防肾气不足
1.脚是穴位很多的一个部位，可以说，脚上穴位与身体各个器官都有紧密联系。所以泡脚也可以对肾脏产生好处，保证体内的血液能够顺利流动。
2.要想缓解这种情况，在睡眠方面也要多加注意。每天要保证充足的睡眠，可以防止体内肾气不足，从而对治疗肾虚起到一定的作用。
3.运动对于人体整个健康的益处，是综合性的，肾脏也是收益之一。但是在选择运动项目时要记得不要运动强度太大，防止自己的身体承受过重的负担。
