1.白天过于紧张，压力过大
在平时如果承受很大的工作压力和生活压力，就会产生很多负面情绪，很容易焦虑，抑郁或者生气，这些负面情绪如果不及时释放出来，在晚上睡觉时就会通过磨牙来表达。所以在心情不好时一定要及时把心里的负面情绪释放出去。可以和朋友倾诉或者找个偏僻的地方大声喊叫。平时心胸开阔一点，不要因为一些小事情就大发脾气。如果还总是磨牙，还可以在医生建议下购买一个咬合垫，可以防止口腔运动，阻碍磨牙，保护牙齿。
2.挑食
不管是大人还是宝宝都会有挑食的情况，喜欢吃的东西就会多吃一些，不喜欢吃的东西是绝对不吃一点点。其实这样是很容易出现营养不均匀的情况，并且身体也会出现缺乏某种的维生素，这样就会很容易导致在晚上睡觉的时候磨牙，而且还可能会在白天的时候不自觉的咬紧牙齿。
3.缺少钙质
如果平时饮食不注意，没有摄入足够的钙质，就会使得体内的神经出现问题，从而加大磨牙症状出现的概率。所以平时一定要注意补充钙质，还要多吃水果蔬菜，保证摄入足够的维生素。
4.白天兴奋
晚上在睡觉的时候，每一个人的精神状态其实是处在一个放松的情况下，但是有些时候白天的压力比较大，或者是压力还没有完全的消散，这样在晚上的时候就很容易控制大脑，或者是在白天的时候玩的比较兴奋，在晚上睡觉的时候就不能平静下来，然而大脑也是处在一个比较兴奋的阶段，就非常容易引起磨牙的出现。
5.错误的睡觉姿势
如果睡觉姿势不正确，使得下颚承受的压力不均匀，就有可能导致磨牙这种情况出现。戴上磨牙垫之后一定要主要口腔清洁和卫生，而且如果有蛀牙、牙周病等牙齿疾病的患者，需要先检查和治疗牙齿之后，才戴磨牙垫。建议大家一定要选择专业的口腔医院制作，以保障磨牙垫材料的安全性和正规来源，不会对身体有危害。