近日,有网友称熬夜缺觉会令人体内的激素发生变化,使得刺激食欲的生长素水平升高,抑制食欲的瘦素的水平降低,如此一来,人们就会胃口大开,太饿了,硬要不吃也难。而夜间,人们的身体活动减少,运动消耗变少,热量就会囤积转化为脂肪,令人发胖!
有些人熬夜不吃东西也会发胖的原因,在《美国临床营养学杂志》上的研究解释了这个问题,这项研究发现,在睡眠减少的受试者中,食量并未增加,但是白天精神不振,在自由生活状态下,体力活动的量会显著下降,这样就会降低人体的能力消耗而增加体重!
研究表明:喝咖啡、不运动、喝水少、精神焦虑等等你想不到的因素都会影响你的睡眠质量!
网友评论称:
睡多了也会胖也是你们说的
我熬夜但是不缺觉应该没事吧
熬夜不仅发胖还秃头
原来是这样,这两年胖到我能可以拥抱自己的肚皮了
既不想放弃一天唯一一点属于自己的自由时间,又不想接受残酷的明天
在白天,你关注养生新闻,了解人体极限,贪生怕死。到夜晚,你在追剧中堕落,在游戏中沉沦,视死如归。
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运动员的性能力更好是真的吗?为什么呢?
俗话说动能生阳,也就是当人们在运动状态时的时候能够帮助阳气的生发,只有阳气充足了才能够展示出在床上的魅力,提高了男性性能力。对于运动员来说他们的性能力会更好。
运动员的性能力更好是真的吗?为什么呢?
首先,一般运动员的性能力都会很好,因为运动员需要长时间的锻炼,锻炼的时候不仅能够提高身体的素质,同时也增强了性欲,提高了性生活的质量。从中医的角度上来说坚持运动,能够让经络得到疏通,促进全身的血液循环,同时也提高了身体中的性激素分泌,尤其是男性身体里面的睾酮含量也会升高,提高了其性能力。但这也不是绝对的,部分的运动员会过度的运动而消耗了身体中大部分的能量,从而减弱了性能力。
哪些运动能够提高性能力?
1、游泳
男性坚持游泳可以延长阴茎勃起的时间,因为在游泳的过程中能够锻炼腿部以及盆底肌的肌肉,同时能够锻炼到腹肌。游泳时能够让这些肌肉得到适当的放松以及收缩,从而拥有了完美的性生活。除此之外,游泳能够改善人们的内分泌失调,减少了焦虑的问题,让心态变得更加平和,但每次至少要有45分钟的游泳时间。
2、坚持做俯卧撑
在做俯卧撑的时候能够让肱三头肌以及肱二头肌得到一定的锻炼,手臂肌肉变得更加紧致。在性生活的时候采取男上女下的体位,正好能够用到手臂肌肉,延长了其耐力。另外做俯卧撑能够促进睾丸激素的分泌,提高了男性性欲。
3、坚持快步走以及深蹲
快步走属于非常简单的运动项目,加快了全身的血液循环,提高了心肺功能,为阴茎提供了充足血液的供应,增强了性生活时候的兴奋度,消除了不良的心态。另外深蹲也能够锻炼臀部及腿部的肌肉,让男性的生殖部位得到充足的血液,提高了阴茎勃起速度。男性坚持做深蹲的时候,能够增强平滑肌及盆膈肌,更容易享受性生活所带来的愉悦感。
温馨提示
保持合理的运动,确实能够提高性欲,但是不能仅仅靠运动,同时要改变不良的生活习惯,全面的为身体摄入营养,避免挑食和偏食,多吃一些壮阳的食物比如韭菜或者牡蛎等,避免有太多的心理负担,保持平和的心态,夫妻双方应该多进行交流。
男人也有更年期是真的吗
更年期不再是女人的专利,男人也有更年期。那么,男人更年期有什么症状呢?下面花一分钟自测你是否患有男性更年期,进入更年期的话又该如何缓解。
自测是否属于男性更年期
1、精神症状:主要是性情改变,如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常,或胡思乱想、捕风捉影,缺乏信任感等。
2、植物神经功能紊乱:主要是心血管系统症状,如心悸怔忡、心前区不适,或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;胃肠道症状,如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;神经衰弱表现,如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。
3、生殖能力障碍:常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。
4、体态变化:全身肌肉开始松驰,皮下脂肪较以前丰富,身体变胖,显出福态。
根据以上的测试,有没有发现自己得了更年期综合征,如果没有那恭喜你,如果有的话快按照下列方法来缓解。
1、保持适宜的性生活
大部分男性更年期后会出现机能衰退,性欲减弱。许多人为此而苦恼,并寻找治疗方法,以延长性机能活动。适度、愉快的性生活,有益于长寿、健康。随着年龄的增长,男性的性事不能过度,但也不能没有,若长期没有性生活,会使精液的产生能力下降。因此,性事要正常化,它的周期因人而定。
2、进行精神方面和心理方面的调整
人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视,中医学在精神修养方面强调恬淡虚无,即指安闲清静,无贪求杂念。不要有过高的妄想,不应计较得失,要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态,有利于克服更年期的情绪低落,神经敏感。
3、其他方面的保健
例如每天坚持适当的体育锻炼,有助于健康,但要循序渐进,量力而行;起居有时,劳逸有度,生活要规律,衣物增减要适应四时的变化;学会适应社会现状、周围环境,遇事冷静,不急不躁。
啤酒加生鸡蛋能壮阳?是真的吗?
民间有非常多的传说,也有着很多的小偏方。近来有人流传啤酒加生鸡蛋能壮阳?那么啤酒加生鸡蛋能壮阳是真的吗?这么说有什么科学依据吗?那么到底啤酒加生鸡蛋能壮阳吗?
生物素缺乏症常见于长期生食鸡蛋的人群,常表现为头发枯黄、皮肤失去光泽、食欲减退和味蕾敏感度下降,严重会导致毛发脱落,非但起不到壮阳的效果,反而会由于脱发而影响男士阳刚的俊美形象。
生鸡蛋本身是一种半流质样粘胶状的物体,在体内胃肠道停留的时间较短,不利于消化吸收。对于依靠鸡蛋来获取优质蛋白质的人群来讲,长期生吃鸡蛋会导致蛋白质摄入不足,造成蛋白质营养不良。
啤酒是夏季最受欢迎的酒之一,不仅价格便宜,口感极佳。酒精含量也比较低,喝啤酒的时候还可以加上水果、盐、冰等,少数人还喜欢在喝啤酒时泡上一颗生鸡蛋。那么啤酒加生鸡蛋能喝吗?生鸡蛋加啤酒有什么作用呢?
啤酒加生鸡蛋能喝吗?鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触,影响蛋白质的消化、吸收。后者能与食物中的生物素结合,形成人体无法吸收的物质。但是上述两种存在于生鸡蛋中的有害物质,一经蒸煮就被破坏,不再影响人体对营养素的吸收。
啤酒加生鸡蛋能喝吗?大约10%的鲜蛋带有致病菌、霉菌或寄生虫卵。有的家长用开水冲鸡蛋加糖给孩子喝,由于鸡蛋中的病菌和寄生虫卵不能完全杀死,容易引腹泻和寄生虫病。
啤酒加生鸡蛋能喝吗?由于鸡蛋此时是生吃,不容易被人体吸收,加上生鸡蛋含有有害细菌,对人体不利。而啤酒的酒精度数很低,根本不能杀死其中的细菌,所以,啤酒加生鸡蛋还是不要喝的好。
啤酒加生鸡蛋能壮阳吗?生食并不是很好的养生方式,啤酒加生鸡蛋除了口感可能会变好,并没有任何可以大补的可靠证据说明,反而会因为啤酒加生鸡蛋一起会导致一些危害身体的情况发生。
啤酒加生鸡蛋能壮阳吗啤酒加生鸡蛋能不能壮阳还没有确切的说法。但是如果你长时间的饮用,可能会有一些危害身体健康的状况!
精尽人亡是真的吗? 男人该如何养“精”?
当男人纵欲过度时,女人就会说当心精尽人亡来吓唬男人。精子对于男性朋友来说非常重要,正常的排精给男人们强壮的体魄,但是如果男人连续射精,真的会“精尽而亡”吗?男人要如何养精呢?
精尽人亡是真的吗?
精液中的精浆成分主要是蛋白质和各种酶,以及包含多种化学元素的无机盐和有机盐,这些物质可由每日所食食物中不断得到补充,只要营养正常,且机体功能正常,就不会缺乏。一个正常男子每次排出精液只有3~5毫升,其中精浆占90%以上,精浆的分泌和补充是很迅速的,唯精子的产生需要很长的时间(周期为3个月左右)。
临床研究证明,连续射精时,仅前1~2次的精液中精子较多,而后则减少,甚至没有,即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液,并不含有精子。如果连续射精,则往往是射精管的收缩所产生的快感,而无精液排出。这是人体一种自我调控的功能,也是一种自我保护作用。
由于连续射精实际上不再有精液射出,因此,男人并不存在所谓的“精尽而亡”。
有人观察到,正常男子只要身体健康、饮食休息规律,一般一次射精后,大多在1~2天可使精液补充到正常范围。正是考虑到这种补充的规律,临床医生往往嘱咐做精液分析的患者,进行精液标本取样时,必须在3~5天内禁止排精,以保持精液维持在正常水平,使检查结果准确。
男人该如何养“精”?
一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。
五、如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。
六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。
七、如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。
八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。
九、激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。
十、休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
其实,男人的精子很重要,在性爱的过程中如此,在生育的过程中也是如此。男人,好好呵护自己的精子,生活将更美好。