在现如今社会中，水是生命之源，这是众所周知的，有的人说一天八杯水可以然给身体健康长寿，当然从健康的角度上来说，补充人体所需水分即可，如果过量饮水对肾脏会造成不必要的负担以及伤害，一起来了解一下吧。
一天八杯水伤肾致肾虚
不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。
喝水原则：想喝及能喝下
解析：
饮水量有个体化差异，不能教条地遵循一天八杯水。
身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。
胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人出的量要大于入的量。
尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的冲洗作用，避免细菌繁殖;而肾结石患者的饮水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石。
生活中，有些人特别容易口渴爱喝水，而有些人不容易口渴，勉强喝水会感觉到腹胀、想呕吐。从中医的角度讲，后者属于脾肾虚，这类人日常有腹胀、怕冷，湿重、腹泻等身体特征，此时不用勉强喝水，免得脾胃虚运化不了，转变为湿燥、痰郁。
现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。这个说法不正确。因为水喝进胃肠后，会吸收入血液，要经肾脏过滤而形成小便，并非吃进去就拉出来。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收这是值得提倡的，小口喝水更利于身体吸收。
经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些喝水的原则也有了一定的了解，而喜欢喝水的男性朋友们一定要分清楚是身体需要水，还是仅仅是你想喝水，为避免不必要的危害，人们一定要对喝水的方法重视起来，这样才能拥有健康。
