在朋友聚会和家庭聚会时,我们的男性朋友总免不了要大吃特喝一顿,那么喝酒是会伤害身体,尤其会损害到我们的肠胃健康,那么在喝完酒之后,一些不良的习惯,可能会导致更加严重的后果,我们在酒后不能够触碰这几件事情。
1、酒后不要立刻睡觉
酒精是靠肝消化,立刻睡觉,人体的新陈代谢缓慢,对肝不利,容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸,然后坐着休息一会。饮酒过量的,更不要任其自然入睡,如果是重度酒精中毒,很可能一睡不醒,这种情况下家人要陪在身边,每隔两小时叫醒醉酒者,喂一点白开水,直到完全醒酒为止。
2、酒后不要吃醒酒药
醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状,但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水,另外,还可以喝运动饮料,补充电解质。
3、酒后别睡电热毯
饮酒过量时,体温调节功能失调,热量散失增多,容易使人浑身发冷。此时应该保暖,但也不要睡电热毯,尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。酒后血管扩张,心率、新陈代谢就会加快,血压升高,容易诱发心梗、心绞痛等疾病。若感觉冷,可以用羽绒被或者热水袋保暖,多喝一点热水,但温度不要太高,以免烫伤。
4、酒后不要大量喝咖啡、浓茶和汽水
酒后不要大量喝咖啡,以免缺水加剧;也不要喝浓茶,茶让心脏过于兴奋,并对肾脏不利。不要喝汽水,否则会加快人体对酒精的吸收作用,对肝脏不利,还会诱发急性胃炎等。
5、酒后不要吃退烧药
酒精会和多数药品发生化学反应,并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药,否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质,会导致肝脏发炎,甚至永久性损伤。如需服用,建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外,头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。
6、酒后不要立刻洗澡
冷水热水都不宜。洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发,加重醉态,导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡,非但不能醒酒,还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖,加上冷水刺激,血管收缩,可能会导致血管破裂、患感冒等。
7、酒后不要运动
酒精具有利尿作用,醉酒后体内水分流失更多,容易发生脱水,此时再锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险,会使身体散热突然加快,引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。
喝酒严重的,是会导致我们胃部出血,还会被紧急的送往医院,因此,男性朋友们能够在饭前或者饭后做一些保护的措施,那么这会大大减少酒精对我们身体的伤害,还会促进我们肠胃的一个消化,因此是会给我们的身体带来帮助的,我们要注意做这些保护措施。
延伸阅读
男人酒后吃这物小心一睡不醒
饮酒是常见的,对于饮酒的好处还是坏处人们都是了解的,但饮酒后吃什么会导致健康出现异样是诸多人不了解的。比如酒后吃某物会使人出现一睡不醒的现象,也有的会伤害人体脏器,异样诸多。所以,酒后不能吃什么呢?
男人酒后吃这物小心一睡不醒
1、酒后可以服用醒酒药吗
药房里有一种药醒酒药,从字面上理解它具有解酒的作用,利于人体,其实它也是有弊端的。醒酒药自然具有在较短的时间内使人摆脱醉酒的症状,但同时它会使人醉酒的时间不断延长,人就会处于似醉非醉的状态。建议酒后,可以大量的饮用水解酒,最好不要服用解酒药!
2、酒后喝茶解酒,这是真的吗
茶分为浓茶与淡茶,对于酒后喝茶解决之说主要指得是淡茶,如果饮用浓茶解酒则是不利于身体健康的,易导致心脏兴奋,从而不利于肾的健康,导致肾病的出现。
3、酒后可以喝咖啡吗
有的人有喝咖啡的习惯,每次喝完酒,回到家中会有喝咖啡的习惯,其实酒后是不能喝咖啡的。因为饮酒后喝咖啡会导致体内缺水家居,从而使身体处于脱水的状态,这样不利于健康。
4、生病了,酒后可以吃药吗
酒中必然是有酒精的,酒精会与多种药物发生化学反应,从而产生毒素。如果对于发烧的人群,在酒后服用发烧药,药中的羟苯基乙酰胺会产生有毒物质,这种有毒物质会伤害肝脏,使之发炎。
5、酒后不能服用什么药物
对于发烧药在酒后是不能服用之外,还有几种常见的药物也是不能服用的,如头孢、降糖药、降压药等,对于这些药物人们一定要切记,以免伤害身体。
6、酒后也不能饮用汽水
常见有些人一般喝酒一边饮用汽水,或者酒后饮用,主要是为了改变味觉,其实这样的做法对健康也是不利的,因为酒后饮用汽水会加快人体对酒精的吸收,从而不利于肝脏,另外还会导致急性胃炎的出现。所以,对于酒后还是在饮酒的时候最好不要饮用汽水。
酒后吃什么会导致人一睡不醒,其实这里的一睡不醒主要是对身体的危害程度。至于是哪些食物会导致人体出现异常在上文中都有为大家讲解。所以,在酒后千万不要碰以上几种食物。
男人保健贴士 酒后千万不要做七件事
自古男人和酒就有着不解之缘,应酬喝酒、聚会喝酒,心情不爽了也要喝酒。其实在一定程度上因一定量的酒对上身体是有好处的,但酒喝多了后果您是清楚的。酒喝多了会头痛、呕吐,甚至是对身体健康造成影响。男人在酒喝多够有些事情不要做,否则会加重不适,下面我们就一起来看下。
1、不要大量喝咖啡。咖啡因是一种利尿剂,酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧,感觉更糟糕。
建议:多喝红茶,第二天多喝水,可达到提神作用。
2、不要吃退烧药。醉酒后服用退烧药(羟苯基乙酰胺)会产生有毒物质,导致肝脏发炎甚至永久性损伤。
建议:次日早晨提前1小时服用布洛芬。
3、少吃腊肠和火腿。香肠和火腿等油腻食品一直被视为解酒之王,虽然会起到一定作用,但是醉酒之后,最好避免这些食物。因为油腻食品此时并不能提供必要的营养。
建议:最好吃煮鸡蛋或荷包蛋。鸡蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。
4、不要运动。不提倡酒后锻炼,酒精具有利尿作用,醉酒后体内水分流失更多,容易发生脱水。此时再锻炼则会加重脱水危险。
建议:最好冲个凉,并好好放松一下。
5、不要吃油炸食物。油炸类食物虽然能让你一时感觉舒适,但是几小时候后可能会肚子难受。
建议:吃点普通面包或者低盐饼干,可改善低血糖,减轻恶心感。另外,酒后吃一根香蕉可以补钾。
6、不要在睡前吃东西。睡前吃点东西可以吸收酒精,这一说法是一种误解。
建议:睡前喝点水就行了,可以补充体液,帮助醒酒。
7、不要吃醒酒药。醒酒药可以暂时摆脱醉酒症状,但实际上却会将醉酒时间延长。
建议:大量喝其他饮料。矿泉水是最佳选择。运动饮料可补充电解质;低酸度的橙汁可以补维生素C;自然果汁能保持血糖水平。
七件事让男人性能力翻倍
性能力的高低是男人最在乎的,提高性能力的方法有很多,以下就是让男人性能力翻倍的7件事。
1、注重心脏健康
“强精必先强心”,性能力与心脏功能密切相关,如果出现心血管方面的问题,要及时就医,以免殃及性功能。
2、摒弃不良习惯
专家称,吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手,要想保持性欲,摒弃这些不良习惯十分重要。
3、常想美女
专家指出,看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌,遐想细节还能起到提升性敏感度的作用,让男人很快变得“性致勃勃”。
4、适当节欲
在刚结婚时,夫妻双方的性欲都会比较强,这时不要一味纵欲,适当节制和规律性生活,对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人,性爱质量会大打折扣,性欲减退速度也容易加快。
5、穿纯棉内裤
专家称,内衣的选择对男人健康十分重要,睾丸需要低温通风的环境,因此选择透气性较好的纯棉内裤,可以帮助男性保护性器官,减少对生殖能力的破坏。
6、冷热水交替浴
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法,夏天锻炼最好。在用温水洗浴后,将水温调低,给阴部冷却3分钟,阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗,重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。
快速提升男人性能力的秘诀
性专家michaelcastleman说:“健康男性在任何年龄都可以勃起。但如果男性进入五十岁,勃起功能会发生变化。勃起速度放慢了,他们不能但靠幻想来勃起了,你需要控制、指导性刺激。”其实,日常生活中,只要做几个明智的决定,采用一些科学方法,便控油使你的丈夫保持性能力,甚至提高性能力。
(1)按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,这样便会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次两三分钟即可,时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。
(2)闭目冥想美女相伴
鼓励你的丈夫在工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想象和一个美女或者他朝思暮想的女人亲密,但不能太明目张胆,委婉地说,不然男人会误以为你鼓励他外遇。这种白日梦虽然是虚构的,但可以使你丈夫身体的雄性激素的分泌得以加强,使身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
(3)锻炼爱爱
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的爱爱,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次十五下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做五十下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持三秒钟,坚持这样锻炼一个月,一般可以感受到它对爱爱助。
(4)来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待三分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复练习三五次后便可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
(5)助性的金属——锌
男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用十五微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的三分之二就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过十五微克,因为过量服用锌会影响人体内其它矿物质的作用。一百二十克瘦肉中含锌五十七微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。
(6)刺激腹股沟管部强化睪丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
(7)多食海鱼与海藻
在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。
七件事看身体还能用多久
目录:
第一章:男性须知7题算出你的身体还能用多少年
第二章:男性养生男人健康的六种硬伤
第三章:鸡鸭大PK人吃哪样更滋补
编者按:男人总是不注意自己的健康,无尽的挥霍让你的身体饱受摧残,你的身体状况如何呢?你知道你的身体还能用多少年吗?试试这些测试,看看你的身体还够你挥霍么~
男性须知7题算出你的身体还能用多少年
测试一、记忆力
他现在的记忆力是否不减当年?做一个测试,便见分晓。下列20个词让他默记60秒,然后再和他聊聊天或者做些别的事情,5分钟后你再让他重复刚才记下的词语,看他记住了多少。20个测试词汇:图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。
结果:记住的词汇17~20个生物年龄20岁记住的词汇14~16个生物年龄30岁记住的词汇11~13个生物年龄40岁记住的词汇8~10个生物年龄50岁记住的词汇5~7个生物年龄60岁以上SOS:缺乏脑力锻炼,人的短期记忆力会下降得特别厉害,新的信息经常记得不牢,转身就忘。在日常生活中,训练记忆力的方法有很多,最简单的就是拉他到超市购物,事先让他一项一项记住要买的东西,然后在购物结束时再拿出你的小清单核对,这样不仅锻炼他的记忆力,又有人帮你拎东西,一箭双雕哦!
测试二、灵活性
你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景,要知道年过50的人,如果没有板凳的帮助,基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢?赶快测试一下吧!让他站直,两脚合拢,挺直双膝,然后屈身弯腰,伸直双腿,测量一下他的手指距离地面的差距,这样你就可以马上知道答案了。
结果:两手平放地面生物年龄20岁指尖触地生物年龄30岁离地10厘米生物年龄40岁离地20厘米或以上生物年龄50岁以上SOS:每天和他一起做一些肢体的伸展运动,就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛!也许你的他会觉得奇怪,为什么做同样的肢体伸展练习,女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用,它对韧带和肌腱有一定的柔软功能。
测试三、肺功能
从30岁起,即使你是个健康的人,如不进行体育锻炼,肺活量也会减退,更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能,方法很简单:点燃一根蜡烛,看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
结果:距离1.2米生物年龄20岁距离1.0米生物年龄30岁距离0.8米生物年龄40岁距离0.7米生物年龄50岁小于0.7米生物年龄大于60岁SOS:呼吸气息差?那就通过有些需要耐力的运动,才能帮助他增强肺功能。如果可以的话,你可以买些气球回来,每天让他吹上几个,几周后他的肺活量就会显著增加,肺部也会变得年轻起来。
测试四、心脏循环系统
脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低,说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后,让他安静地坐下休息10分钟,然后用你的食指和中指在他的手腕上测量一下他的脉搏。
结果:脉搏跳动60次生物年龄20岁脉搏跳动65次生物年龄30岁脉搏跳动70次生物年龄40岁脉搏跳动75次生物年龄50岁脉搏跳动80次生物年龄60岁SOS:医学研究证明,每星期只需要一次耐力的运动,就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。
测试五、反应力
测试他的反应力,就需要你这个好助手,当然还需要小道具,就是一根直尺,它至少要30厘米。让他站在你面前,你轻轻拿住直尺一端,让他做好准备抓住你松手而落下的直尺,看下他抓住直尺的位置,并测量这个位置距离另一端的距离。
结果:反应距离8厘米生物年龄20岁反应距离15厘米生物年龄30岁反应距离20厘米生物年龄40岁反应距离25厘米生物年龄50岁反应距离30厘米生物年龄60岁没抓住生物年龄70岁SOS:提高身体的反应力,只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力,但最有效的是什么呢?羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。
测试六:平衡感
顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车,这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏,从理论上说,人到70岁都是可以走钢丝的。现在不妨测试一下他的平衡能力到底有多高?测试时候你要帮他看表,记下他身体保持平衡的时间。现在测试计算时间开始,你让他单腿站立,紧闭双目,抬起另一只腿的膝盖,双臂平放,以帮助身体保持平衡。当他失去平衡,另一只脚着地的时候,测试就结束。
结果:单脚站立的时间60或60秒以上生物年龄20岁单脚站立的时间40~59秒生物年龄30岁单脚站立的时间30~39秒生物年龄40岁单脚站立的时间25~29秒生物年龄50岁单脚站立的时间少于25秒生物年龄60岁或以上SOS:如果你发现他的平衡感已经衰老了很多,那就要经常对他进行训练。方法多种多样:最简单的就是在马路沿上行走,或者单腿支撑平衡练习:单腿站立,另一只脚往后面伸展,而上身尽量往前。
测试七:皮肤紧致度
如果是女人,光滑肌肤当然让人羡慕,但男人?虽然用不上像女人一样光滑如丝绸,但是也不能差别太大了。肌肤的年轻程度首先取决于你的肌肤弹性,虽然它一定程度上受遗传因素影响,但生活方式也会对其产生很大影响。现在,你就为他做个皮肤紧致度的测试吧!方法如下:用大拇指和食指将他手背上的皮肤捏起,保持约10秒钟,然后将之放松,看看皮肤需要多久才能恢复原状。
结果:皱纹立即消失生物年龄20岁反应距离2秒生物年龄30岁反应距离3秒生物年龄40岁反应距离4秒生物年龄50岁反应距离5秒以上生物年龄60岁或以上SOS:抽烟时皮肤最大的杀手,会使皮肤早衰,同时阳光过于强烈或者过于频繁地晒太阳,也都会是皮肤更早老化。所以防晒不仅仅是女人的功课,男人也一样需要,要时刻谨记,防晒就是抗衰老!同时,充足的饮水也是让他皮肤紧致的关键。
男性养生男人健康的六种硬伤
1.吸烟无度
根据调查,吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种,其中绝大多数均对人体有害,吸烟越多前列腺受危害越大。
2.嗜辛辣食品
辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不舒服,还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿,造成前列腺的抵抗力降低。
3.久坐
前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢,导致前列腺慢性充血淤血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生。
4.受凉
前列腺有丰富的肾上腺受体,当它受凉时极易引起交感神经兴奋,导致肾上腺收缩,使尿道内压力增加,影响排尿,而排尿困难,又会对前列腺产生不良的影响。
5.长期便秘
便秘者直肠内积聚大量粪便,会加重邻近的前列腺充血。同时,便秘者往往用力排便使腹压增加,压迫前列腺可使尿道变细,排尿受阻,对前列腺健康不利。
6.憋尿
经常憋尿,可以使膀胱充盈胀大,导致排尿无力,引起局部压力增大和血流不畅,加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。
鸡鸭大PK人吃哪样更滋补
从现代医学观点看来,鸡、鸭都是家禽类食物,都由蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等营养成分组成的,虽然含量方面有些差别,但总的看来相差不大。因此,如把这些问题去问西医,回答恐怕只能是:没什么,都可以吃。也可能因为鸡肉中蛋白质多些,脂肪少些,可能偏向于多吃些鸡。
中医认为鸡的功能温中、益气、补虚,故鸡是一种很好的滋补性食物。鸭性平或偏凉,味甘咸,功能滋阴补虚,利尿消肿。
经常有病人在看完病后问我;大夫,我能吃些什么?鸡能吃吗?或我想吃些营养物品被补补身体,是吃鸡好,还是吃鸭好?每天总有人问这些问题,尤其是肿瘤病人能不能吃鸡,问得更多,所以有必要说明一下。
从现代医学观点看来,鸡、鸭都是家禽类食物,都由蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等营养成分组成的,虽然含量方面有些差别,但总的看来相差不大。因此,如把这些问题去问西医,回答恐怕只能是:没什么,都可以吃。也可能因为鸡肉中蛋白质多些,脂肪少些,可能偏向于多吃些鸡。
但从中医的辨证观点看来,这两种家禽的性味和功能却是不同的。中医认为鸡性偏温,味甘。它功能温中、益气、补虚。故鸡是一种很好的滋补性食物。中医有一本专门论述饮食疗法的书,《随息居饮食谱》中记载:鸡肉补虚,暖胃,强筋骨,活血调经,止崩带,节小便频数。所以临床上凡见有肾虚耳聋、夜尿多、筋骨软弱等都可用之。尤其在江西、安徽农村所产的一种乌骨鸡,药用价值更大,多用于调经,止崩漏。有名的妇科成药乌鸡白凤丸即以乌骨鸡为主药制成,可治疗月经失调、贫血等。但对有肝阳上亢的人,如经常有头昏、头痛、血压升高者;或有肝风内动,如有手足抖动、不时抽痉、口唇麻木、中风先兆者则不能吃鸡肉,尤其是鸡头、鸡脚、鸡翅膀,中医认为能生痰、助火、动风,更不能吃。对于肿瘤病人是否可以吃鸡,目前尚有争论,有人认为不宜吃,有人认为无妨。我的意见是宁可不吃,因为肿瘤是气滞、血瘀、痰凝而成的,鸡肉能生痰、助火,对肿瘤病变不利,可吃鸭肉或鹅肉代替。
鸭性平或偏凉,味甘咸,功能滋阴补虚,利尿消肿。《本草纲目》:鸭,水禽也。治水利小便,宜用青头雄鸭;治虚劳热毒,宜用乌骨白鸭。所以有水肿、阴虚内热的人吃鸭子比较合适。尤其用冬虫夏草喂鸭,补的作用更大,而且风味独特,是一味名菜。但鸭子性偏凉,《随息居饮食谱》认为凡阳虚脾弱,外感未清,便溏腹泻等情况不宜吃鸭。比较起来,鸭肉比鸡肉性平,因此凡不能吃鸡的人,都可用鸭肉代替。而怕冷、容易腹泻的人,则可以吃鸡。
结语:你的身体还能用多久呢?没有了健康你还可以做什么呢?从现在起,好好呵护你的健康吧,别让健康为你买单!
男人酒后做这6件事 等于在慢性自杀
现在男性朋友的应酬交际是比较多的,在应酬交际过程当中当然少不了喝酒,喝酒是很多男性朋友喜欢的一种爱好。少量喝酒有利于身体健康,但是过量喝酒会对身体造成危害,特别是喝酒后做这六件事情更加会伤害身体。
男人酒后做这6件事,等于在慢性自杀,你还敢继续吗!
第一件事情、吃醒酒药
很多人在喝酒之后,马上就会想到吃醒酒药,这样可以快速摆脱醉酒的状态,其实这种行为是极其错误的,我们知道是药就会有多,特别是在醉酒的情况下吃药的话会加重醉酒的状态,反而会起到不利的影响。所以在喝醉酒之后,最好是大量的喝水,这样能够尽量缓解醉酒的症状。
第二件事情、吃退烧药
吃退烧药会导致酒精和药物发生化学反应,那么进一步就会导致有毒物质的产生,特别是推销药的药性是比较强的,产生的毒副作用会更大,所以在喝酒喝是不能喝及时服用退烧药的。在9号及时服用退烧药,会更容易导致药物性肝炎的发生,会对肝脏造成永久性的伤害。
第三件事情、喝浓茶
很多人觉得喝了酒之后喝一些浓茶,可以起到醒酒的作用,其实这种行为也是极其错误的,因为喝酒后喝浓茶会导致尿液的排出,那么这种情况下,就会导致酒精中的乙醇过早的进入到肾脏当中,就会加重肾脏的负担,容易诱发肾病。而且乙醇对心血管的刺激也是比较大的,特别是本身患有心脏病的人在喝酒后及时喝茶是一件很危险的事情。
第四件事情、睡电热毯
在冬季很多人喝酒后,都会及时上床睡觉,上床睡觉之后就会插电热毯来保暖。因为在喝酒之后,我们体温的调节功能并不是很好,这种情况下使用电热毯的话,就不能够正常的判断温度,很有可能会导致身体烫伤。而且喝酒后血管处于扩张的状态,身体的新陈代谢和血液循环都是比较快的,在喝酒后睡电热毯的话,很有可能会导致严重的心血管疾病发生。
第五件事情、酒后性生活
很多人在喝酒之后,精神状态是相当不错的,而且大家都听说过酒能助性,所以在喝酒后更容易产生性生活的欲望,但是喝酒后是不能够及时过性生活的,因为这种情况下前列腺都是比较充血的状态,如果这种情况下过性生活的话,更容易患前列腺炎,并且酒后的精子质量是相当差的,如果受孕成功就会增加胎儿畸形的几率。
男性朋友在喝酒后一定要拒绝这六件事情发生,否则会给身体造成更大的危害。喝酒后最好是多喝水,这样能够起到解酒的作用,不能够吃药,也不能够喝浓茶,更不能过酒后过性生活,一定要牢记这六个禁忌事项。
酒后有什么禁忌?这7件事最好不要做
现在的年轻人难免在应酬或者聚会的时候大量喝酒,喝完酒之后有一些事情是不能做的,不然会对肝脏带来损害,甚至会导致死亡,酒后不能做哪些事情呢。
男人要注意,酒后这7件事是禁忌,千万不要做!
1、大量的喝咖啡,不然会加剧身体缺水
喝完酒之后不能大量的喝浓咖啡以及浓茶,不然会让心脏处于兴奋状态,不利于肾脏健康。喝酒后也不能大声的喝汽水,不然会加快身体对酒精的吸收,对肝脏带来伤害,同时也会诱发急性的胃炎。
2、酒后不能立刻睡觉
酒精主要是靠肝脏来进行消化,如果喝完酒立马睡觉的话会减慢新陈代谢的速度,不利于肝脏健康,增加了患上酒精肝的风险,所以喝完酒之后应该用冷水洗脸,然后坐着休息半个小时,大量喝酒的话也不能自然入睡,不然会引起中毒的中毒。如果喝酒之后立马睡觉的话,两个小时要喊一下喝酒的人,醒来喝一杯蜂蜜水或者白开水。
3、喝酒后不能吃醒酒的药
虽然酒精能够让人们暂时摆脱醉酒的症状,但是会延长醉酒的时间,喝酒之后应该多喝水或者喝一些运动饮料来为身体补充电解质,另外也应该多补充维生素c来保持血糖的平衡。
4、喝酒后不能睡电热毯
喝酒后调节体温的功能已经失调,散失身体中大量的热量,会让人们全身发冷,此时应该做好保暖防寒工作,千万不能睡电热毯,尤其是对于冠心病以及高血压的人群来说,喝完酒之后会让血管扩张,加快了新陈代谢的速度以及心率,升高了血压,容易诱发心脑血管疾病。
5、喝完酒之后不能吃退烧的药物
酒精会和大部分的药物发生一定的反应,并且会产生大量的有毒物质,喝完酒之后不能立马服用退烧药物,不然会产生有毒物质,对肝脏带来严重的伤害。
6、喝酒后不能立马洗澡
洗热水澡或者蒸桑拿的时候就会让大量的热气聚集在身体里面,不容易散发出去,从而加重了喝醉酒的醉态,导致恶心呕吐。另外洗冷水澡会对肝脏带来严重的损害,导致血管收缩,甚至会导致血管的破裂。
7、酒后不能剧烈运动
酒精具有一定的利尿功效,喝完酒之后会有大量的水分流失,容易发生脱水的现象,如果再进行剧烈的运动的话,会更加重脱水。
温馨提示
喝酒的时候应该多吃一些绿叶的蔬菜及豆制品里面,所含有的抗氧化剂和维生素,能够有效的保护肝脏。
男人床上最怕这6件事
(1)害怕自己做爱时间不够长
做爱时间的长短没有标准可言,男性往往觉得时间越长越好,他们认为时间越长说明自己性功能也越强、性技巧越高,同时,时间越长也越能使妻子满意,因而男性在相互比较性能力时常常吹嘘自己性交时间如何之长久。
其实,有两个误区需要纠正:一是性交时间和做爱时间是有区别的,做爱时间是指从双方性前嬉准备开始,一直到性交结束后,双方通过相互爱抚完成性生活的后戏,这整个过程才是做爱时间,这个过程可以持续几十分钟,甚至更长。有的夫妻早上临出门前互道一声晚上早点回家,其约定的含义就是今晚我们过性生活,那么,从广义上来讲做爱时间应该从早上就开始了。而性交时间是指男性的阴茎插入阴道,一直到完成射精,这一时间并不象一般人吹嘘的那么长。
美国性研究人员统计发现,一般美国夫妻,性交时间大多在5-9分钟之间。能够持续几十分钟,甚至超过一个小时的男性是否有呢?或许也有,但可以说极少。二是即便男性在性交时能够持续一个多小时,那么,如此长的时间是否真正有必要呢?男性射精过快是早泄,为早泄发愁的男性有的是,而为迟泄担心的人似乎没有,但如果男性阴茎在阴道内抽动超过半小时,且自己没有有意加以控制,没有发生射精,这种情况一直存在的话,不光可以诊断为迟泄,甚至有不射精的嫌疑了。
再有,女性的性满足,也并不和男性性交时间的长短成正比。所以,男性不要迷信于性交时间越长越好,如果你觉得不能持续到你妻子满意,那么增加前嬉和后戏的时间,或在性爱中加入一些新的成分,尝试新的方式,性爱同样会让你妻子满意。
(2)害怕妻子计较性器官的大小
男性对自己性器官大小的担心,同女性对自己乳房大小的担心是一样强烈的,未婚的男性,因为没有性体验,为自己阴茎大小产生担心并不奇怪,而已婚男性担心自己阴茎过大或过小的也不在少数。
特别是一些新婚丈夫和结婚多时仍无法让妻子得到满足的丈夫,性交时,往往害怕妻子计较阴茎的大小,其实,男性阴茎长短的偏差就好像人的个子有高有矮一样,而真正属于病态的巨人症和侏儒症的确极少,同样,病态的阴茎过长或过短也极为罕见。一般认为,阴茎勃起后在7.8厘米至20厘米之间都属于正常,相对偏短、偏长的阴茎,在性生活时,只要注意性交体位,都无损于双方的性和谐。
所以,在夫妻性生活时,当敏感的妻子觉察到丈夫为自己性器官的大小担心时,正确的做法是告诉他这对你们的性生活并没有太大的影响,只要丈夫全身心投入,你就会感觉良好。这样可大大增强丈夫的自信。
(3)害怕勃起不够强
男性的勃起功能爱到很多因素的影响:工作事业上的压力,生活负担过重,夫妻感情失和等等,都会使阴茎勃起欠佳,或者即便没有这些影响因素,超过30岁的男性,也会偶尔出现勃起不佳的表现。很多男性就会因此怀疑自己的性功能,有的会盲目服用各种壮阳补肾药,以挽救自己日渐衰退的性功能。
其实,相对于18-25岁这一段男性性欲最旺盛的时期,迈过而立之年的男性都会感到性冲动减少了,但控制性的能力增强了。所以,这时候妻子的态度最为重要;如果妻子用猜疑、埋怨或者讥笑的口吻说丈夫,只会使问题更加严重。
最好的方法是:选择丈夫情绪比较好,或者在勃起功能良好的晨间,爱抚他的性器官,也可让他进行阴道刺激,这样丈夫就不会再为勃起功能担心了。
(4)害怕妻子伪装高潮
在夫妻生活中,夫妻的性反应、性信息可以相互感应、相互激发,一方获得性快感的反应会让另一方感到极大的满足。就拿丈夫来说,妻子在做爱时获得性高潮,就可以使他更强地得到性刺激,也会让他有一种男性的自豪感和成就感。
但是,倘若知道对方的性高潮仅仅是一种伪装,这时就会极大地损害他的自尊心,影响他的性兴趣,或许一些女性认为,既然自己的性反应对丈夫如此重要,那么,在自己不想投入性交时,或者身体不适时,安抚一下丈夫也未尝不可;这正如有些研究人员认为妻子在丈夫面前伪装性高潮,就如同她在客人面前说客套话一样,如果在性爱中没有达到高潮,妻子完全可以向丈夫解释:今天我情绪不好,或者今天我太累了,但跟你做爱和身体接触也令我感到满足,妻子真正说透了,丈夫也会理解。
(5)害怕妻子得不到多次性高潮
从性生理上而言,男性在性兴奋达到高潮时,其特征性的表现就是出现射精,一旦射精结束,男性就进入性不应期,对任何性刺激都不会再有反应。
男性之所以具有性不应期,这是人类进化过程中的一种自我保护机制,在性不应期,男性性器官内积聚精液,全身紧张的肌肉得到放松,为下次性兴奋作好准备。
但是,女性没有性不应期,一些性科普书上经常有这么一句话:女性具有连续多次达到性高潮的潜力。但是这是一种潜力而非必然。经常有一些丈夫抱怨:我很想让妻子能够连续多次达到性高潮,可常常事与愿违,有时两人还为此弄得不愉快。
其实,女性一次性高潮后的反应各不相同,绝大多数女性需要继续温存、爱抚,使性兴奋缓缓地下降,这就是一种后戏过程;有些女性在一次性高潮以后如果给予相应的、合适的刺激可以再次获得性满足,但一般性兴奋程度一次比一次低;另外,还有一些女性在一次性高潮后,全身包括皮肤在内的敏感部位进入一种超敏感状态,仅仅需要夫妻相互拥抱、耳语即可,拒绝任何刺激,这时如给予爱抚、刺激反而感觉难受、产生不适感。因此,不要被女性能够连续达到多次性高潮的理论所诱惑,夫妻两人只要能够在性爱中分享快乐、亲密,一次性高潮足矣。
(6)害怕不知道妻子什么时候需要更多的爱抚和刺激
有一位丈夫曾经这样对医生说:我们做爱时,我妻子通常自己用手抚摩外阴部;有时候,我也用手去爱抚她,可她却把我的手推开,难道她宁愿自己而不是我给她爱抚吗?从女性获得性高潮的难易度来说,女性自我的刺激自然比丈夫的抚摸更容易获得生理上的性满足,但是做爱是双方的事,相互的爱抚、相互的刺激,共同完成性生活的全过程,远远要比独自进行完美得多。所以,明智的妻子应该多给丈夫指引。
男人强肾别做六件事
目录:
第一章:不良习惯毒翻肾脏警惕六大伤肾行为
第二章:健康揭秘男人要强肾警惕5大误区
第三章:男性健肾有高招
编者按:想要养肾,最好的方法便是养成好习惯,有了好习惯才能从根本上解决问题,你的习惯好吗?你知道有哪些不良的习惯让你的肾大大受损吗?
不良习惯毒翻肾脏警惕六大伤肾行为
伤肾行为之一:只重补肾,忽视肾脏健康
补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾脏。这是一个误区,专家说,中医学所指的肾,是一个功能学概念,包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。
而现代医学所指的肾,是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外,它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。
所以,只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾,不如好好保护肾脏。
伤肾行为之二:大鱼大肉,蛋白太多
蛋白质是人体必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通过均衡饮食,就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。
专家提醒,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于超负荷状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱。
此外,提醒大家一句:蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心,别累坏了肾脏。
伤肾行为之三:天天老火汤,嘌呤多多
广东人无汤不欢,吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类,且煲上两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。
另一种伤肾的饮食习惯是大量海鲜啤酒,因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下,会大大提高人体血液中的尿酸含量,诱发痛风以及痛风性肾病。
伤肾行为之四:经常憋尿,喝水不足
不少人因为工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按时如厕。
另外,工作忙起来,很多人也顾不上喝水。喝水不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调,要养成多喝水的习惯,每天至少保证8大杯开水。多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,有助预防结石。
伤肾行为之五:饮食偏咸,水分不易排出
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。
再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
伤肾行为之六:滥用药物,毒翻肾脏
20岁的大卫两个月前因为牙痛,自己觉得是上火了,就在一家诊所开了几包中药。然而,服药一周后,他出现了恶心、呕吐和无尿等症状,被家人急送到医院。后来大卫被确诊为肾功能衰竭,需要终身透析治疗或换肾。
养肾小知识
补肾首先要确定补阳虚还是补阴虚。阳虚生阳,阴虚滋阴,否则适得其反,南辕北辙。阳虚者,滋阴,腰越来越痛;阴虚者,补阳,腰越补越酸。药补不如食补的道理人人都知道,可是面对各种各样的肾虚,又是各有各的补法的。
植物类食品:芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等;
动物类食品:羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜、虾、海参等。
同时再服用些针对男性补肾的保健品,比如现在很多女性在服用的俏太太肾好,效果也不错。几管齐下,对你的肾虚应该可以很好的补充了!
健康揭秘男人要强肾警惕5大误区
误区一:补肾保健品暗示能壮阳
最近,记者在网上看到形形色色的号称能保肾、护肾、补肾的保健品,还纷纷打着壮腰补肾、补肾补精的旗号。在一些广告语中,甚至还直接点明肾好,你好我也好,才能大家好、让男人重振雄风之类的暗示性语言,以宣传功效。也因此,不少人以为,肾脏就是影响男性性功能的主要器官,肾虚就会性功能不好。吃了补肾药,就能补肾壮阳。
<>[专家纠正]
不增加肾脏负担才能护肾
针对目前市场上很多补肾产品的广告常常误导市民,甚至让人误以为壮阳药,还能一吃就灵。梅长林教授说,其实世界上并没有一种药物或保健品是可以马上提高肾功能的。相反,日常生活中不增加肾脏的负担,才是真正的保肾、护肾。
一些人由于心理因素出现了性功能减退,在吃了补肾药后,在自信心的作用下,可能出现了改善的结果,于是认为补肾药起到了作用。其实,对于真正有器质性病变的患者来说,不治疗,再怎么壮阳补肾都不会产生什么作用的。
误区二:腰酸乏力、头晕耳鸣就想补肾
在医院肾脏科门诊中,医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治,并提出要求,想要补肾。
有的病人还轻易听信了不法广告中的宣传,随意买药,盲目补肾,出现了不良反应后才来就诊。
<>[专家纠正]
补肾还需分肾阴虚、肾阳虚
龙华医院肾脏科主任邓跃毅教授分析说,这些病人往往以为只要把肾补好了,其他一切问题都能解决。其实,市民误认为肾病即是肾虚,把中医的肾与西医的肾混为一谈。肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果,会表现出与肾相关的机能减退,比如思维迟缓、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等,这些都是中年人常见情况,但并不能一概而论,出现上述症状就肯定是肾虚所致。
邓跃毅教授指出,疲劳和年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药,不但营养物质不能被补上,还给脏器平添了排毒负担。如在感冒的急性期服用了补肾的山茱萸、熟地等,则会导致病情加重,缠绵难愈,故而中医会说是药三分毒。补肾药对脾胃不好的人也有伤害,如单纯补肾不但吸收不了,反而可能出现腹泻等副作用。另外,补肾还要慎重,不同原因引起的肾病补法不同。肾的精气从作用来说可分为肾阴虚和肾阳虚两方面。补肾要根据肾阳虚或肾阴虚对症下药,如果用反了,比如,就会出现症状加重现象,像周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。
误区三:年轻人不会得肾病
半年前,25岁的小王开始出现头晕,血压升高。他自行服用降压片,并没引起重视。
就在一周前,小王突然视物模糊,剧烈头痛还伴有双下肢浮肿和恶心呕吐。到医院测量血压,竟然高达210/120毫米汞柱!再进一步检查,原来是肾性高血压!
如今,不少像小王这样的白领都认为自己年纪轻,经常忙于应酬,有时甚至通宵达旦。虽然也会感到疲惫,但自以为年轻体健,也不在意。他们往往觉得肾虚、肾病总是40岁之后的中年人才会得的病,也未加以重视,更忽略了每年的体检,发现时已是肾病晚期。
<>[专家纠正]
勿忽视肾脏求救信号
一些年轻白领经常日夜颠倒,且喜欢高蛋白、高脂肪、高热量食物,导致营养过剩。海鲜配啤酒的饮食方法也易诱发痛风性肾病。在医院门诊,目前30岁左右的痛风性肾病患者有所增加,且以男性为主。仁济医院肾脏科主任倪兆慧教授提醒年轻人,一旦发现血压高,就要快去查查肾。此外,尿频、尿急、尿痛,小便带血、泡沫增多,眼皮、下肢水肿,夜尿次数增多,腰腹酸痛等,这很可能就是肾脏发出的求救信号。
误区四:肾虚、保肾只是男人的事
不少人认为补肾、保肾就是男人的事,女人们往往放松警惕。
其实不然,事实上,女性才是肾病高发的人群,肾病与女性关系更大。
<>[专家纠正]
不可乱服减肥偏方
长时间过度紧张、疲劳,承受的压力和经受的劳累日益增多。同时,女性的自身免疫力相对于男性而言,本身就低,存在更易感的因素。邓跃毅教授指出,不少爱美女性为了身材苗条,盲目追求减肥偏方秘方,乱吃减肥药,对肾脏损害也大。而女性的特殊生理结构和心理特点也决定了女性更易患肾病,特别是肾盂肾炎、狼疮性肾炎等。
专家提醒,狼疮性肾炎患者在治疗期间一定要防止感冒、腹泻、扁桃体炎症,以免诱发或加重肾脏损害,切忌自行服药。驾车可能经常有憋尿情况,要注意勿长时间开车,减少过多吃过于辛辣的食物。
误区五:肾病患者不能正常怀孕
李小姐最近有点烦,自从在医院被查出患有早期肾病综合症后,她一直不敢和丈夫过夫妻生活。
夫妻两人原本打算生个牛宝宝的计划也被暂时搁浅。除了肾病患者,不少肾虚的男女都担心?是否会对身体造成伤害?甚至还能个健康宝宝吗?
<>[专家纠正]
怀孕要医生保驾护航
适当性生活对夫妻感情和健康都有益处。但即便是身体健康者,性生活也不能过度。过度有害健康,更何况是肾炎患者。一般情况下,肾病患者能过性生活,但应适度,并根据病情适当减少性生活。
应特别注意清洁卫生,以防发生感染,加重肾脏损害。至于像李小姐这样的情况,专家建议还是不要过早怀孕为好。妊娠本身可能会加重原有的肾病进展,可能引起肾功能急剧恶化,但并非所有女性患者都不能怀孕。妊娠前血压和蛋白尿控制良好、肾功能正常等,妊娠成功率可达95%,胎儿也能基本正常发育和正常分娩,孕妇产后肾功能大多能恢复至孕前水平。不过值得提醒的是,肾病女性在分娩时应要求肾科医生在场保驾护航。
男性健肾有高招
腰部按摩操有两种做法
一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
脚心按摩法
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
强肾健身操
1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。
<>4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念吹但不发出声音。如此,可连续做10余遍。
上述功法,有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
结语:抽烟喝酒让肾脏很是受伤,但是明知如此,男人们就是概不了这个恶习,这可是个大问题呢,为了肾健康,你可以坚持吗?