35岁是男人从青年走向中年的过度期间，其生理技术已产生微妙的衰退迹象。35岁，关于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年岁段也是男人从青年走向中年的过度期间，其生理技术已产生微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因而，男士们从35岁做起，就要有针对性地加强运动了。
处方1：收腹举腿
练习妙招：身体仰卧躺在斜板上，两臂挺直，两手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿挺直朝上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。
要求：斜板固定的角度可依据自己的体能状态，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿挺直;膝盖不要弯曲;腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。
作用：提高腰腹肌力，扩展胸部，增强呼吸机能。
处方2：仰卧两头起
练习妙招：平躺于地板或床上，两腿并拢自然挺直，两臂于头后自然挺直。起坐时，两腿两臂同期上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体造成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。持续做l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行别的运动后，以辅助练习进行锻炼。
要求：两头起坐时，四肢要自然挺直，不要弯曲膝盖，要同期动作，不要有先后;两头起时吸气，腿放下时呼气，不要有意憋气;初练时，协调性可能较差，手脚不能同期起或对折角度小(手脚碰不到一起)。这没关系，随着功夫的推移，可使动作做得完满。
作用：增多腰腹力量，提高身体的协调性。
处方3：负重踢腿
练习妙招：
1、身体直立一腿支撑(体质较弱的可扶支撑物)，另一小腿绑上沙袋或别的重物，做前踢腿动作，踢的高度应与上体造成直角，踢5-10次后，再换另一腿继续进行。
2、准备动作同妙招1，但不是向前踢腿，而是向身体侧方踢腿，向侧方踢的幅度越大越好，踢5—10次后，再换另一侧腿踢动，各交换3次。
3、与上述妙招略有区别：不是踢腿，而是屈伸。具体做法是，坐在高凳上，脚勾住哑铃或挂上别的重物或小腿绑沙袋，上体自然略含胸，两手扶于高凳两旁，不负重的腿自然下垂，负重的腿做屈伸运动，屈伸10次后换另一腿进行，两腿交换3-4次。
要求：做前踢、侧踢腿时，腿要挺直，不要弯曲膝盖，上体不动;做高凳屈伸时，上体不动，以膝关节为轴做屈伸运动。
作用：主要发展小腿及大腿股四头肌的力量。
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男人保湿 教你破解9个误区
男人保湿 教你破解9个误区
男人保湿 教你破解9个误区
1、明星保湿成分就一定有效
胶原蛋白、玻尿酸这些保湿成分仿佛只要一擦，就能换来肤如凝脂。但是，这些成分真的无比神奇吗？其实，这些保湿成分没有一种是完美的，使用时必须考虑本身肤质适不适用，如何使用，这样才能真正让肌肤保湿。比如玻尿酸的分子量很大，在皮肤表面帮助皮肤吸水，但没有储水能力，所以要和锁水保湿剂(荷荷芭油、凡士林等)一起使用，单擦玻尿酸或其他单纯吸水的保湿剂并不锁水，还会把皮肤原有的水分快速蒸散，让皮肤变得更干。提示：选择保湿产品时，要了解各种保湿成分的特性和作用，吸水和锁水兼顾才能水养肌肤。
2、化妆水能够帮肌肤保湿
别看化妆水水水的样子，单用它并不能帮助肌肤保湿。化妆水在欧洲是清洁的最后一个步骤，在东方的保养观念上是保养的第一个步骤，是帮接下来的保养品打底，帮助保养品更好地吸收。如果使用的是含有酒精的化妆水，更容易在涂抹后迅速蒸发。提示：干燥的秋冬季节可以使用保湿舒缓功效的化妆水润肤防敏，之后必用的保湿精华和保湿乳液也是真正提高肌肤含水量的关键。
3、皮肤干时不停喷矿泉喷雾就OK
虽然矿泉喷雾中含有微量矿物离子，可以镇静敏感肤质、补充水分，但喷雾中并不含能锁水的保湿成分，喷的次数一旦增多，同时又没有擦乳液锁水，那么皮肤会陷入干湿反复的恶性循环，反而造成皮肤缺水。提示：喷雾在肌肤上停留的时间不要超过一分钟，多余的水分要用纸巾吸走，之后要马上擦上保湿乳液。
4、all-in-one型保湿品更方便实用
事实上，all-in-one型保湿品更加适合夏季使用，因为它添加的成分通常过于复杂，会给秋日的肌肤造成不适与负担，所以秋日保湿产品的选择要点在于深层锁水补水，同时兼具修护肌肤角质、强化防御的功效。提示：一款好的保湿精华液是所有肌肤的秋日必备的护肤品。
5、保湿精华素比保湿面霜更锁水
有这种错误的观念是因为精华素产品里的护肤成分往往比面霜里含量更高，同时质地更轻盈，渗透和吸收的能力都更好。但精华素往往作用于肌肤深层，无法像面霜一样在肌肤表面形成保护层，一旦涂抹精华素后不涂面霜，肌肤很快就会觉得非常干燥。
6、使劲喝水肌肤就会不干燥
科学证明一下子喝很多水对于缓解肌肤干燥微乎其微，因为虽然水分向皮肤细胞输送，但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。而且大量饮水还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。提示：饮用1800毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。冷开水比热开水有更好的补水效果，还能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止皮下的水分快速蒸发掉。
7、保湿产品涂得越厚效果越好
不一定！在保湿产品的成分中，如果是含水量很高的凝胶或果冻型保湿品，即使擦得再厚，水分还是会因为干燥的气候而被蒸发掉。进入秋冬以后，不论是干性肌肤还是油性肌肤，都最好选用一些高质量油脂含量多一些的保湿品，或者在水性保湿品后再用含油量较高的保湿品达到真正的滋润和锁水作用。提示：保湿乳液比较合适的用量应该是平铺约1.5cm的圆，如果是偏干性肌肤，可以再增加三分之一的用量。用量过多只会增加肌肤负担。
8、油分高的保养品更加锁水
油分确实可以起到保护皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面部油脂的分泌、阻塞毛孔或造成敏感，越高的油脂还会阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然锁水功能。 提示：让肌肤舒适的质地更重要，新一代的保湿产品都更加注重锁水的成分和科技突破，在挑选产品时不妨着重看看成分。
9、油性皮肤的保湿很简单
实际上干性肌肤比油性肌肤更容易吸收保湿成分，因为油性肌肤的角质更厚，更容易出现油水不平衡的状况，因此，为油性肌肤进行保湿工作应该是更加讲究的。 提示：轻柔去角质，保持肌肤的通透和吸收效率；选择油水适当的保湿品，避免刺激肌肤分泌更多的油分而堵塞毛孔，这些都是油性肌肤换季保湿必做的功课。
春季男人保湿秘诀 男人保湿补水
蒸汽敷脸深度清洁才能吸收好
频繁去角质会造成肌肤干燥，不妨使用蒸汽敷脸打开毛孔进行深度清洁。蒸汽敷脸清洁可以适度清除脏物，保证后续吸收又不至于伤害肌肤天然屏障，从而使得肌肤吸收更多的补水保湿营养。
1.准备好一盆热水，利用热水的蒸汽让肌肤的毛孔彻底打开，只要微微的熏蒸1分钟即可;
2.再用热水打湿毛巾，温度控制在40度左右(可先用手背试试温度)，将热毛巾折叠起来，整个敷在面部;
3.待毛巾变凉后，轻轻擦拭肌肤浮出的污垢。只需几分钟，脏物就彻底清除了，为下一步的保湿吸收做好充分准备!
保湿精华液一定少不了
到了季节更替的时候，就算是男人们，也会感觉到无论涂抹爽肤水还是乳液，肌肤都无法好好吸收渗到深处。其实编辑建议睡觉前涂抹一点能改变肌肤状态的高活性精华液液是改变之道。肌肤变钝感，是因为肌肤的代谢力下降，表层积累起老化的角质，而高活性的精华液则能促进肌肤代谢，并加强修复功能达到皮肤状态的改变。
办公室常备保湿喷雾
办公室内由于长时间开着空调，这样干燥的环境对于男人们的肌肤也是天敌。在办公桌上常备一款保湿喷雾，有效恢复肌肤水润感，赶走干燥。保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾，一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。保湿型喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡。
夜间选择有保湿功效的护肤品
夜间是肌肤新陈代谢修复的黄金时期，需要大量的水分来协同运作，加上夜间气温较低，空气干燥，睡眠中无法适时补充水分，容易造成细胞缺水。选择具有夜间加强保湿和修护效果的保养品，可以缓解第二天肌肤的干燥现象。另外，敷上睡眠面膜也是不错的选择。
春天肌肤保湿，补水不补油
春天天气流动快，快速流动的空气会轻易把皮肤表面的水分带走，而让皮肤干干的甚至出现脱皮症状，而这种干又和冬天不一样，冬天的皮肤首先是缺水但同时还会缺油，要使用比较厚重的滋润产品皮肤才觉得舒服，而春天的皮肤不缺油尤其是油性肌肤，如果使用了厚重的产品有可能还引起敏感现象，而补充了足够的水分，皮肤的状态就会很好。
3个方面 解读男人春季护肤要领
随着春天的到来，男人护肤也成为我们非常瞩目的话题，尤其是春天气温身高，男性皮肤方便出油等他难题，以下从3个方面为你解读男人春季护肤要领。
坚持按摩
按摩才能使皮肤表层的老化细胞尽快掉落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光滑而有弹性。
最佳妙招：每日夜晚洗面过后，帮助他进行面部按摩。妙招是：先在面部涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部皮肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每次按摩10分钟上下。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。
去角质
出于大多数男性的面部皮肤粗大毛孔，轻易出油，更轻易吸收外界的脏物。因而，面部偶尔的去角质是非常严重的。运用男士适用的清爽型深层磨砂膏，要尽量轻地在他面部画圈，注意力度要轻，功夫不要太长，最后清洁干净。
最佳妙招：选用符合他肤质的防晒品，叮嘱他每日出门前涂上一些。另外，夜晚临睡前涂些滋养霜，假如嘴唇干裂，也可帮他涂些唇膏，使皮肤获得充分的营养而维持湿润光泽。
早晨刮胡须
有的男士胡须长得快，甚至还非常浓密，必要常常刮胡修面。刮胡子应该在早晨，因为此时脸部和表皮都处在放松状况。
最佳妙招：为他选用品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水以及高品质的剃须刀。在涂上剃须膏两分钟胡须彻底软化后，再做起刮。这样会避免伤到他。
男人收缩毛孔的3个好方法
男人收缩毛孔的3个好方法
毛孔粗大一般是有以下一些原因：污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、挤压粉刺不当、使用不当的化妆品或药物、皮肤松弛老化等引起的，如果不及时处理就会继续变厚、变粗糙，皱纹可能也会提早爬上男士的脸部。避免一些情况，以免让毛孔粗大恶化。比如不要用手挤毛孔里面的黑头，那会把毛孔越挤越大。
男士收缩毛孔的方法1：采用毛孔深层清洁产品
用微泡沫的洁面乳，含有高效的表面活性剂（但是不应当刺激皮肤的油脂分泌）;想要效果更好点，可以加一些珍珠粉等混合洁面乳一起使用，将会使毛孔得到彻底清洁，黑头也会被逐渐清除。为了避免皮肤损伤，建议选用长生鸟、上药等名牌珍珠粉。
男士收缩毛孔的方法2：注意适量睡眠
睡眠时间不能过短也不能过长，成年人每天睡眠时间以8到9小时为宜。想要专家的皮肤好，一定注意休息，少熬夜，因为皮肤也需要休息。
男士收缩毛孔的方法3：正确控油
很多人认为脸上的油被洗提越干净越好，实际上是大错特错啦。皮脂是人体必须的物质，皮肤把它分泌出来是为了滋润皮肤。如果油脂过少，皮肤就会发干、皴裂。所以皮肤要保持正常油水平衡，就是这个道理。皮肤需要适量的油，把油洗得一干二净，结果会刺激皮脂腺加速分泌油分，所以越控越油。正确的控油方法是应该洗掉油，补充适量的水和油，这样皮肤的泌油功能就会被逐渐抑制一些，油脂分泌平衡了，收缩毛孔就会很简单。
6个保养步骤 助男士秒变小鲜肉
6个保养步骤 助男士秒变小鲜肉
保养已不再是女士的专用，男性保养也是不可忽视的，那男士如何护肤保养呢?下面，小编向大家推荐男士护肤保养步骤，让你快速的从老男人变成小鲜肉，现在就一起来看看吧。
男士护肤保养步骤1、鼻毛和头发定期修剪
当你无意注意到他们的头发和鼻毛时，感觉无法直视着跟他们聊下去了。任何甜言蜜语都会被这一撮头发破坏掉，让心情直接降到谷底。
男士护肤保养步骤2、修整眉型
如果男士的眉型本身就很完美那就没什么可说，但如果他的眉型很杂乱，看着也会很烦心，总觉得是家里草坪中疯狂长着的杂草。有的人眉型看着会有点点凶，不修整的话感觉他一直在生气。
男士护肤保养步骤3、给肌肤去角质
男人其实不需要花哨的装扮，但是把自己的脸清理干净，把死皮和污垢都去掉却是必要的。如果不做这件事，皮肤变黑变老都会很快。
男士护肤保养步骤4、基本的日常护理
早晚清洁，涂抹保湿霜和防晒霜绝对是维持面部年轻状态必须要做好的。因为如果你连日常的护理都无法保证，风吹日晒的侵袭，会让你看起来比同龄人老十岁。
男士护肤保养步骤5、用一点眼霜
如果不想每天都按时用觉得不man，可以在洗澡后用一点点就够了。眼角是最容易暴露年龄的，男士也要适时把皱纹藏起来。
男士护肤保养步骤6、手脚的指甲记得剪掉
平时也要记得清理指甲缝，定期剪手脚指甲，这里藏的细菌足够让你生一场病的了。
从大叔蜕变为小鲜肉，仅仅只需要6个保养步骤，虽然现在这个社会，不少小萝莉都喜欢大叔，但大叔也不能忽视对自己肌肤的保养吧。
男人保养皮肤方法
保养皮肤的方法有很多，饮食、面膜都是不错之选，这些对改善皮肤问题有很好帮助，不过想要能够很好的改善皮肤问题，这两种方法使用，也需要结合的进行，这样对缓解皮肤问题效果非常不错，那男人保养皮肤该怎么做呢，男性在皮肤保养上也是要做到以下几点。
男人保养皮肤：
做好皮肤清洁正确清洁皮肤
由于普通香皂会破坏皮肤表层，刺激皮肤，故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，以对皮肤起到很好的清洁作用。定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。
正确刮胡子最好使用刮胡液
皮肤过早衰老，而且可能使你患上各种皮肤病，小者如湿疹，大者如皮肤癌等。故皮肤病学专家一致认为，男性也要经常使用保护性日霜，当然最好是男性专用的。此外，如果你因为熬夜，清晨起来显得没精打采，不妨用些护肤霜，它会使你神采焕发，避免过早衰老。
喝水平时多喝水
保持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富于弹性。美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。据报道，这也是名噪世界的影星索非亚·罗兰的美容秘诀之一，值得借鉴。
吃出体香
研究表明，如常食菠菜、豆类、动物肝等、铁食物可使人体发出酸枣香味;麦类、海藻类等含镁食物可使体肤散发杏香味;玉兰香饮(玉兰花、山楂片泡水，冲入蜂蜜饮用)可令人体发出玉兰香味;芦荟茶可使体香清幽等。值得一试。
通过对男人保养皮肤方法认识，男性在皮肤保养的时候，要按照以上的方法进行，这样对自身皮肤才会有很好帮助，而且男性在皮肤保养过程中，在饮食上也要注意，对油腻、辛辣食物要少吃，否则对皮肤保养也是会有影响的。
男士护肤 注意3个要点
男人的皮肤也是必要精心养护的，假如不注意养护的话，可是会伤及自己的面子难题的。那么男士护肤必要注意哪些要点呢?男士也必要面膜吗?又要如何做皮肤清洗呢?
1：运用面膜
男士对贴面膜，感觉很别留。感觉做面膜是女人的是。其实运用移除有余皮脂污垢的面膜，让男人皮肤清爽舒适。尤其是油性皮肤，面膜不但有助移除毛孔内的眉头粉刺，关于面疱的预防更是有效。
2：每周角质清洗清洗
每日例行的洗面程序只能移除一局部浮在表皮上的死细胞，所以要偶尔给皮肤大扫除。才能在周末用去角质霜或磨砂膏做一次认真的清洗，用力比较轻的中指和无名指轻轻按摩，排除表皮过剩的油脂及老化的角质细胞，皮肤会鲜明变得干净而有光泽。
3：规律生活
想要彻底有效的控制脸部出油量，最根本的一个妙招仍是有规律的生活以及配合饮食的控制，比如不要晚睡、减轻油炸食品、高脂食品的摄入量、多运动等。此外抽烟也是损害皮肤的一大杀手，假如不想让皮肤缺水、粗大毛孔，油脂太多释放，那么就得提醒自己少抽一支烟!皮肤惟有在每日每夜规律的生活下和悉心的照顾中，才能拥有正常的循环代谢，进而才能创造清爽、不泛油光的皮肤。
男人保养 记得辨认真假
美容护肤不止是女人的权利，男人也有护肤养护的权利，这样可以以较好的面容面对大家。不过现在网上盛传的护肤妙招，有的是不科学的，男人们在养护的时候要记得辨认真假。
1.告别黑色食物，它会“染黑”你的皮肤正解：
有些人怕变黑就对黑色食物敬而远之，最先蒙受冤枉的旧是酱油。其实大可不必有这样的疑虑。肤色的黑或白决定于体内的麦拉宁色素多少及分布形态，跟黑色食物并没有什么关系。当代营养学认为“黑色食物”不但营养丰富，而且有显著的抗老化的美容功能，是真正的美容圣品呢!
2.想解除橘皮结构就要告别碳酸饮料正解：
常常听人说，要解除橘皮结构就得告别碳酸饮料。其实橘皮是皮下结构积聚的层面不平整形成的，跟碳酸饮料没有首先关系。橘皮结构皮肤多产生在常坐不动且缺少运动的上班族与学生族身上，要解除此种橘皮结构，必要运用一些紧致皮肤与去角质的美体产品，并配合积极的运动。
3.阿司匹林是有效地美白产品正解：
阿司匹林的活性成分是乙酰水杨酸，不少美白化妆品中都含有水杨酸这个成分，所以不妨一试。没错，阿司匹林确实含有乙酰水杨酸，但它是水溶成分，其有效成分很难经过皮肤的角质层，而被皮肤所吸收。另外，假如调配比例不对，药物副作用会对皮肤形成损害。
男人保养方案 解读青春密码
现在的男人为了家庭，为了事业，总是处于紧张繁忙的生活当中，加班、晚睡，加上各种因素所引起的异常气温，使得我们的皮肤长期暴晒在较强的紫外线下，皮肤因而急速老化，尤其少了衣物遮蔽的脸部皮肤在老化的速度上，通常会比起身体别的部位来得特别快速。关于型男来说，一个清爽干净的外表，不论在何地，都会在众人眼中打高分。关于粗枝大叶的男生来说，简易的洗护之外需要的身体养护也是不可或缺的工序。
洗护的第一步是普通不过的洗澡产品，但是在不少现象下，不少人都会对这一步特别的草率，仅仅是将洗澡产品往身上一抹，然后用清水冲净便了事。其实大多数的清洗产品是依靠外表活性剂出现大量丰富的泡沫来吸附皮肤外表的脏物，所以清洗产品起泡的丰富程度亦首先与去污挂钩的，并且起泡浅疏亦会加重皮肤的负担，加速皮肤的老化程度。正确的运用妙招便是将洗澡产品倒少量于洗澡网上，再用清水揉搓，直到出现大量的泡沫。
男士的皮肤角质层较厚，方便感觉皮肤的粗糙感，在秋季方便干燥脱皮，所以偶尔运用去角质产品也是保护的关键一步，例如内涵磨砂颗粒的洗澡露。关于一切从简的男士来说，洗澡的时候要避免运用皂类产品，它的高PH值会加重皮肤的负担，要尽量选用PH值在4.5～6.5之间的产品，并且为了维持油脂保护皮肤的能力要尽量运用温水洗浴。
洗浴后用吸水能力强的毛巾将身上水分擦干，尽量避免让水分自然蒸发，因为自然蒸发的话会带走皮肤表层的水分，让皮肤过分干燥。并且这个时候因为皮肤的毛孔舒畅，吸收能力强，所以这个时候涂抹润肤产品是最恰当的机会。
关于男士来说，润肤产品以清爽型为最佳选用，并且含有的维他命及保湿因子的产品才能使皮肤维持健康的光泽。关于男士来说，细腻光滑的皮肤并只是女人的专利，健康的标准才是拥有光泽的皮肤，男士在选用润肤产品的时候，不要选用过于油腻的产品，毕竟因为男士的皮肤特点，以及男士的皮肤呼吸需求，油腻的产品会阻塞毛孔，重要影响了皮肤的排毒功效。
三个技巧 教男性护肤
护肤这件事已经不是女士的专利了，那么男性护肤也成为了一种新时尚。但是不少男人都不了解怎么正确护肤呢?这里就教你一些护肤技巧，教男性护肤。
1、防冻防晒
常常在户外功课和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防肌肤晒伤。
2、偶尔到美容沙龙放松
现在的工作生活压力非常大，尤其是男人，肩上责任艰巨，有时机应该到美容院进行各种美容，例如偶尔去角质，深层保护，现在一些美容机构特地是为男性开办，里面开设男士脸上深层养护、男士肾部养护、男士SPA水疗海藻敷体等等美容项目，建议大家都做SPY，既能排毒，又能放松心情，非常舒适的环境，在轻松的音乐中，能感觉身心的放松。现在市场上男性护肤品牌不是不少，种类也不全，在这样现象下，我建议大家仍是运用大牌产品，毕竟质量有保证，虽然价格贵一些，但是结果会很显著。
3、多吃“强力”食物
我以前也爱吃肉，每日无肉不欢，但换来的是轻度脂肪肝，而且身体总是感到无力，后来听老师的建议决定在吃肉的同期要吃“强力”食物。任何能强化免疫系统的食物，都可称之为“强力”食物。免疫系统功效越强，身体就越能够抵御病源微生物及癌症的侵袭。
假如能做到上述六点的话，我相信，男性同胞不仅才能有个健康的好肌肤好面子，还有强健的体魄，毕竟身体是第一位的，请你从现在开始，坚持消去，一个月后就能欣喜地看到自己从内到外的改变。
男人保湿护肤攻略是什么
肌肤的保湿工作是非常重要的一件事情，因为肌肤干燥除了会显得比较粗糙之外，其实还很容易引发其他的肌肤问题，但是应该选择什么样的肌肤保湿方法，才可以达到最理想的效果，还是有一些人存在疑问的，所以下面就来为大家具体介绍一下，男人如何更好地保湿自己的肌肤。
进入冬季之后，很多人的肌肤都会出现缺水干燥的现象，尤其是日常不注意保养的男性朋友们！你们知道冬季肌肤该怎么补充水分吗，相信很多的男士都非常的想知道该怎么护肤吧！今天小编就给大家详细的介绍一下冬季男士肌肤保湿攻略吧！
要一年四季都保持“好面子”，这条准则当然不会放之四海皆准！由夏令时转入冬令时，皮肤比女性更厚让男人能从容面对敏感问题，但并不表示温差、空气含水量、新陈代谢等因素对皮肤的影响，能和夏令时水准持平，往往减法做得不充分，让再多的加法也毫无还手余地。铲除老废角质，保湿得偿所愿
含有30%水分的角质层是健康皮肤的防护屏障，但过多老废角质的堆积则是达到预期保湿功效的最大隐形障碍。多油多汗的夏季让角质层代谢加速，没有及时去除老废角质，再多的水分也会被隔绝在外而无法吸收，接踵而来的便是换季干燥。
通过了解以上的介绍的这些男性保湿肌肤方法之后，那么你是否已经有适合掌握了呢，尤其是进入冬季之后，天气会越加的干燥，那么这些肌肤的保湿常识问题，当然叶是每一个男性朋友们都不能够忽略的一件事情了。
吸烟男人如何护肤 吸烟的男人保养法
从护肤角度来说，香烟中的尼古丁等有害物质对皮肤毛细血管有破坏作用，影响皮肤的血液循环，造成营养障碍。再加上香烟中的一氧化碳与血红蛋白结合，降低了血红蛋白的携氧功能，造成皮肤缺氧，结果导致面容苍老，皱纹增多。
清洁：
清洁对于减少肌肤危害至关重要。
人在抽烟的过程中，烟气中的有害物质会通过烟气进入到人体皮肤中，使肌肤迅速老化，因此男士应该经常注意清洁皮肤，下班回到家中就应该进行一次清洗，等到入睡前也要再进行一次深层清洁，在使用洗面奶清洁皮肤的时候，可将洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在脸上，因为有些洗面奶具有较强的刺激作用，这样做的目的是是洗面奶性情温和一些，避免再对皮肤造成刺激。
另外，注意去除老化角质。由于黑斑产生于皮肤的基底层，所以有效的淡斑护肤品应该是作用于肌肤深层，并且能够有效地去除老化角质，从内到外淡斑。平日里可以先进行局部去角质，再进行美白护理。
补水保湿：
吸烟男士应该注意补水保湿。
抽烟男士的皮肤容易出现干燥现象，补水和保湿两步必不可少，白天的时候可以选用一些男士焕肤面霜或者精华面霜，使肌肤从暗沉中苏醒;晚上的时候可以做一些深层的保湿面膜，对于过度干燥的肌肤可以尝试做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需将溢出面部的一些面膜成分擦出掉就行。长有雀斑的皮肤很脆弱，每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显变化，但在皮肤的底层都会留下受伤印记。黑斑的叠加会加剧雀斑，脸就更黑了。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。
食物疗法：
绿茶可以补充人体维生素C，对抗自由基。
抽烟者应该多吃一些富含维生素C的食物，比如水果蔬菜牛奶，喝茶也是很好的补充维生素C的有效方法，特别是绿茶，它可以以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡。
抽烟会使血管中的胆固醇增加，还会加大脂肪的沉积量,这样会严重影响大脑的供血量，很容易导致脑萎缩。因此，爱抽烟的人平时就不要再迷恋肉食了，而应该多吃一些一直胆固醇合成的食物，比如鱼类、豆制品等等。
一定的医学证据表明，-胡萝卜素能够在一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对戒烟或者减少吸烟量有一定的作用。吸烟者不能主动戒烟的话，不妨多吃一些富含-胡萝卜素的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、辣椒等。
《3个健身技巧 助男人保持健康》一文由2022男性护肤频道的小编为您提供，如要了解更多关于健康养生男人保健内容，可以点击进入“健康养生男人保健”频道查看！