男人这一生中都离不开补肾的食物,尤其人到中年以后,补肾更是成了日常饮食中的必要之事,那么秋天吃什么补肾呢,下面就为大家讲讲关于秋葵补肾的相关内容,各位男士快看过来吧。
最近,我在门诊接诊了一位老科技工作者。他是一位肾虚的患者,希望通过中药改善肾虚症状。我给他开了中药后,他还向我咨询了几个有关食疗补肾的问题。
其中,他问了我这样一个问题:“黄秋葵到底补不补肾?”我说:“补啊。”于是,他递给我一张报纸让我看。他不解地说:“报纸上说黄秋葵不补肾。你说补,我不知道听谁的,到底是你这位专家说得对,还是报纸上说的对。本来我每天吃,现在我的不敢吃了。”
我接过报纸一看,报纸上的标题是《不要再被秋葵忽悠了,真相在这里》,内容大意是黄秋葵不但不补肾,反而是泄肾的食品,具有清热、解毒、下火的作用,并且把黄秋葵说的一无是处。
我对老大爷说:“黄秋葵是一种药食两用的蔬菜。黄秋葵就像西瓜一样,自身具有寒、温两种属性。西瓜皮是淸暑下火的,而西瓜瓤易生热化痰。黄秋葵果荚是清热利湿的,而秋葵子以及黏性物质则具有补肾填精的作用,特别适宜患有前列腺疾病且中医辨证为肾虚的老年患者”。
大爷听了我的话,恍然大悟,对我说他用了黄秋葵感觉效果不错,并且没上火。大爷临走时还在我耳边悄悄说:“不看广告看疗效,谁用谁知道。”哈哈,大爷太幽默了。
日本称黄秋葵为“绿色人参”,美国称黄秋葵为“植物补肾”,认为其补肾效果可与药物相当。
研究发现,黄秋葵花中富含黄酮(比大豆子叶所含黄酮高),具有调节内分泌、抗衰老等功效,其补肾作用与化学药物不同(药物主要作用于局部),它是通过全身的调节(抗疲劳、增耐力、促血液等)而逐步发挥作用,故其作用更温和持久,无副作用。另外,黄秋葵还有助消化,护肠胃的作用,其中含有的黏性物质可促进胃肠蠕动,有益于消化。
秋葵的功效与作用
丰富的黏腻物质
秋葵的外表长得有点像绿色尖椒,切开以后,里面会出现黏黏腻腻的汁液,有人认为这是蛋白质丰富的标志,其实是含有多糖的物质,多糖就是很多葡萄糖连在一起的大分子物质。对于多糖,也许人们并不太陌生,浸泡和清洗海带时就有那种黏腻的物质出现,那就是海带自身带有的多糖。
别小看这种黏腻的多糖,它还有一个人们喜欢的名字,那就是“膳食纤维”。“膳食纤维”可以刺激消化道蠕动,在某种意义上说,可以在一定程度上帮助清理肠道,有排毒、减肥的作用,由此可见,这种黏腻的物质对人体的益处不小。
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腰不好?不妨试试这种菜
1、淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人,食之最宜。
2、猪肾
猪肾性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
3、羊肉
羊肉对肾虚腰痛等都有一定的疗效。其还可补身体,对一般风寒咳嗽、肾亏、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾,补精血,可谓滋补强壮药。
4、栗子
栗子性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
5、核桃仁
核桃仁补虚强体、提供营养,主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载,核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内,命门火盛则阳强),故能缓解肾虚。
建议男人们平时可以去买一些新鲜的枸杞,每天放几粒在水杯里面,直接用开水冲泡,等水温降到一定程度后直接饮下即可。因为枸杞有补肾养肝之功效,还可以壮筋骨缓解腰痛,是男人必备的养生保健食物。
一、男性腰痛吃什么好
1、维生素B
维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛,如果摄取不足,则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括全谷类(未精制)、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。
2、色氨酸
色氨酸可以增加脑中血清素的含量,对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物,如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。
二、腰痛患者基本饮食原则
保持清淡的原则,避免造成动脉粥样硬化,即低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食。所以,应避免食用动物性脂肪,如牛肉、猪肉、蛋、虾、内脏、奶油等。一般来说,去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。
预防腰痛的食物
谷类
米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。
豆类
大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。
男人肾虚吃什么好 几款食疗方补肾
到了一定的年纪很多男性都会出现肾虚的状况。男性如果出现肾虚不仅会影响自身健康也会影响夫妻生活的和谐。所以为了健康发展,男人补肾是非常重要的。下面介绍几个简单的食疗方法,对补肾能起到很好的效果。
黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。肾虚的男人该怎么补?黑芝麻具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑荞麦
可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。肾虚的男人该怎么补?黑荞麦在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
黑木耳
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。
这些食物都有补肾的效果。中医认为,黑色的食材,对补肾特别有好处。所以,如果你有肾虚这样的男科问题,不如多吃一些黑色的食品,来调理一下。