每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的原因也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”的往往是因营养过剩引起，对于中年人而言，睡眠质量问题是引起“啤酒肚”的主因。
随着年龄的增长，男性深睡眠阶段随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少。
荷尔蒙的缺乏会使人体内的脂肪组织增加并聚集于腹部。而且年纪越大，这种影响就越明显。此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
延伸阅读
吃什么可能会导致阳痿？
阳痿又称勃起功能障碍，简称ED，分为先天性和后天性两类，器质性病变、精神紧张，甚至不当的饮食都有可能导致后天性阳萎。那么男性吃了什么容易导致阳痿呢?接下来，就和男同胞们详细说说。首先是，一定要尽量少喝最好不喝酒，酒精会导致肝脏酒精中毒，引起肝肿大。
这会严重导致的男性性功能消退，很容易出现阳痿的现象。其次，尽量不要吃腌制的肉、菜、鱼之类的食物，因为这种制作方法加入的食盐很容易在人体内的酶的催化作用下，与其他物质发生反应，生成亚胺类的物质，如果人吃多了就会造成阳痿，严重的还将会导致患上癌症。
以前，人们的生活水平不是很高，很多长辈为了节约食用油，都有将炸完肉类、鱼虾类后的食用油，放置起来，日后在做菜的时候继续使用，这样放置久了就会产生过氧脂质，此外，长期放置的糕点、饼干之类的油性食品，会容易变得有哈喇味，腐败后也很容易产生过氧脂质。
医学研究证明，当过氧脂质进入到人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。这样将会导致男性阳痿的频发。此外我们日常吃的粮食、花生、豆类、肉类、鱼类等一旦发生霉变，将会产生大量的黄曲霉素和病菌。这些霉变的食物一旦被人食用后。
不仅会导致腹泻、呕吐、头昏等症状，严重的将会导致阳痿早泄，甚至导致癌症的高发。一定要注意尽量不要摄入含铅的食物，否则将会导致体内多种其他微量元素的含量急剧下降，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，还会导致阳痿。
男士喜好啤酒要当心 五招轻松减掉你的啤酒肚
许多男士会在晚上的时候，选择吃烧烤喝啤酒，虽然可以降温减暑，可是，肚子却会越来越不受控制，变成啤酒肚。怎么办？突起的肚子好丑。安啦，今天一起分享，如何有效减掉啤酒肚。
五招轻松减掉你的啤酒肚
1.站直，收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。
2.别穿宽松的针织上衣。美国纽约时装设计大师梅格·戈德曼表示，适当穿些修身的衣服有助于减掉肚子。她建议，有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物，此类衣物不仅会让人显得更臃肿，还会“纵容”你继续胖下去。
3.提前1小时上床睡觉。美国奥本大学运动专家米歇尔·奥尔森表示，晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。
4.喝苹果醋。日本营养与食品科学协会最新研究发现，苹果醋中的醋酸具有减肥功效，每天喝1—2勺苹果醋，坚持12周即可明显降低体重、身体质量指数(BMI)，减少腹部脂肪。
5.每餐吃慢点。美国加利福尼亚大学艾丽萨·埃佩尔博士表示，人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。