人类随着年龄的增长，身体的各个器官都会出现衰老问题，大脑就是其中一个衰老最明显的器官，因此，对于每个人来说，特别是整天忙碌的男性朋友们一定要知道一些关于健脑方面的小知识。
脑功能衰退主要表现为智力衰退、思维紊乱、记忆力下降、性格改变、行动迟缓等。这些改变的组织学基础主要是脑细胞的减少，并在神经细胞中出现老年色素。
科学家指出：脑的潜力很大，人的一生，大脑可储存的信息量相当于国家图书馆藏书量的5倍，而我们现在储存的信息远远没有达到。但是，我们可以通过一些方法，减缓脑功能的衰退，充分发挥其潜力。以下四个方法，可以帮助我们推迟大脑的衰老。
一、合理用脑
俗话说：脑子越用越灵。大脑受训练越少，衰老的也越快;假若开始紧张工作的时间越早，持续时间越长，脑细胞的衰老过程也越缓慢。为了防止衰老，我们要多用脑，切忌饱食终日，无所用心。
据研究，虽然神经细胞不会分裂，但神经细胞的“树突”(使神经细胞彼此联系而传递信息)在45岁时还能生长，多用脑能使细胞间树突增加，网络式联系更多，脑细胞的代谢也更旺盛。因此我们应该早动脑、多动脑，要主动的进行脑力锻炼。
二、保证大脑营养补给
人的大脑一生能储入1000亿个信息单位，大脑两半球的总通讯量，每秒钟可达40亿次冲动，大脑的工作十分紧张而繁重。因此，大脑活动必须有足够的营养和能量支持。
1、供给脑活动的能量——日常生活要注意能量的供应，如早餐不宜吃的过少，夜间工作时要吃点夜宵。
2、蛋白质供应对脑的发育十分重要，而且需要完全蛋白质——即8种必需氨基酸都具备的蛋白质：鱼、蛋、肉类、乳制品、豆制品、花生、芝麻等。
3、脑细胞的兴奋需要维生素B族和维生素C的支持。
4、脑活动还需要胆碱的参予，在食物中有计划的、适当的补充胆碱对脑活动有益。
5、应适当的补充脑磷脂、谷维素、维生素B1对脑活动也有益。
三、多吸新鲜空气
新鲜空气中含有较多的负离子，有利于大脑的疲劳恢复和神经细胞的正常活动，闲暇时间不妨多去郊外走走。
四、保持全身心健康
全身健康有助于推迟脑的衰老。人到年老时也要保持健康的身心。要多与外界接触，奋力自强，投入生活，尽力做有益的工作，这也是推迟大脑衰老的一个重要环节。
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惊！豆腐可能导致肾功能衰退
导读:现在人们的生活水平有了很大的提高，现在社会，很多的人在饮食方面也有了很大的变化，有很多男性喜欢吃豆腐，但是，男性在吃豆腐的时候应该注意一些问题，避免造成肾功能衰竭，男性要警惕豆腐的食用，避免造成肾衰竭。……
这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士完成。从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。
查瓦罗认为，大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
我国也曾有男科专家提出，吃大豆制品过多会影响男性精子数量。常吃大豆制品的男性，发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。
但据英国《卫报》7月29日报道，代表英国大豆食品加工业的大豆蛋白协会称，目前还没有确凿的证据表明，大豆对人体健康有害，而且日常生活中的大豆食用量根本不会让男性出现雌激素增高的危险。适量吃大豆制品，是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
延缓男人性功能衰退 五个方法帮你克服性下岗
一般随着年龄的增大，男人的性功能也会随之而减退，但还有一些因为生活和饮食习惯的不规律。导致了很多人都很早就出现性功能减退的现象，这样对他们的影响是很大的，那么有什么好的方法可以延缓男人性功能减退吗？五个方法可延缓性功能衰退，让你重振男人雄风，一起来看看吧！
中年男性防止性功能早衰，应从年轻时做起，首先应保持有规律的性生活。适度的性生活能促进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃，但同时也要有所节制，不纵欲。其次，男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。非常重要的一点是，要有温馨、健康的家庭生活，一位对性爱有热情的伴侣是帮助男性克服性下岗的最好良药。
一、坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。
二、坚持健身运动有益于性生活。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。
三、解除不必要的心理负担。出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。
四、不吸烟不酗酒。长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。
五、少用药物。不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。
男性警惕 八个症状暗示性功能衰退
男性随着年龄的增大，器官也在老龄化，相应的性能力也在下降，如果你有以下的症状，那么说明你的性功能正在衰退，男性朋友们可要警惕了，早发现早治疗。下面就一起来看看暗示男性性功能衰退的症状。
经常现象一：视力减弱
提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
经常现象二：脱发
提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
经常现象三：听力下降
提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
经常现象四：提不起性趣
提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
经常现象五：气喘吁吁
提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
经常现象六：牙齿变脏
提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
经常现象七：疲倦
提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
经常现象八：运动能力弱
提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
男性如何预防脑梗？下面方法可以试试
1.猕猴桃
猕猴桃里面含有很多营养物质，对人体有很大好处。此外其中含有大量维生素C和硒，可以帮助控制体内的血压血脂水平，从而帮助缓解脑梗。
2.草莓
草莓里面含有大量的维生素和果胶，从而能够帮助缓解脑梗。此外还可以帮助治疗坏血病，高血压等相关疾病，对人体有较大好处。但要注意这种水果不能够进食过多。
3.香菇
香菇不仅十分美味，烹饪方法也多种多样。此外其中含有很多营养物质。其可以帮助控制体内的血压血脂水平，防止其失去控制。从而保证血管畅通，血液能够正常运动，帮助治疗脑梗。此外蘑菇还对肝脏有较大好处，可以降低患上肝硬化等相关疾病的概率。
4.番茄
柿叶具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
5.山楂
山楂具有活血化瘀、软化血管、降血压、降血脂等作用。可用以泡茶、煮粥、煎汁、是心脑血管病患者的极好食品。
6.芹菜
芹菜是一种常见的蔬菜，其常常作为佐料用于烹饪中。芹菜里面含有较多纤维物质，所以芹菜可以帮助食物消化，提高人体消化能力，使身体能够充分利用食物里面的相关营养物质。另外这种食物可以帮助保护血管，使血液能够正常流动，从而使得脑部能够得到足够多的血液，帮助治疗脑梗。
7.蒜
大蒜也是不错的选择。其可以防止血小板堆积过多，从而防止血管被堵住，帮助血液正常流动，从而防止脑梗变得更加严重。此外大蒜还可以帮助控制体内的血脂水平，防止患上高血脂。此外大蒜还具有较强的杀菌消炎作用，所以可以帮助治疗呼吸道疾病。在患上感冒时可以适当进食一些，可以帮助疾病的治疗。
男人性衰退的原因有哪些？ 男人如何延缓性衰退？
有的中年男子往往强调他的性欲正在急剧下落，其实，相当一部分人出现衰退并非生理上的原因，而是精神上的，很多人会认为“老了就不行了”，从而在内心一再强调这种错误观念。那么，男人性衰退的原因有哪些？男人如何延缓性衰退？
男人性衰退的原因有哪些？
1、年龄因素
随着年龄的增长，性能力也有一个正常的衰退过程，在性反应生理学上表现为勃起的时间延长，精液的射出减弱，不应期延长，性交频率也呈递减趋势；但是这些变化并不意味着性欲或性需求的必然减退。
2、全身性疾病
几乎所有严重的全身性急、慢性疾病都可导致男性性欲低下。
3、男性生殖系统疾病
包茎、阴茎硬结症，阴茎发育不全等，常因机械性、心理性或生理性因素，使性交困难或不能性交，久之可导致性欲低下，甚至无性欲。
4、内分泌疾病
各种内分泌系统疾病是人类的多发病，也是产生器质性性功能障碍的十分常见原因。生殖腺功能低下、甲状腺功能低下或亢进、肾上腺皮质疾病、垂体疾病都可导致性欲的减退。
5、药物
很多药物可导致男性性功能减退，阳萎和射精异常。比较常见的有抗高血压药：
6、精神因素
精神抑郁、恐惧心情、神经过敏症均可使性欲低下。
男性朋友可以从导致男性性欲降低的原因入手，进而寻找探索更多能延缓性欲衰退的方法。
男人如何延缓性衰退？
1、保持性爱
性欲是人的本能，性欲得不到满足，对人的生理和心理都是有害的。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转，这样人就能少得病，从而获得健康长寿。
性生活也不可过度，过频会耗散精液对健康不利。同时，不能保持和谐的性生活，也可能产生一些不良后果，比如性情改变，没有生气，无精打采，无所事事，不同程度地表现出悲观、失望或精神抑郁等。男性如一直得不到性满足，必然会出现性欲减退甚至阳痿现象。
2、适度运动
运动不足和饮食结构不合理，正是滋生肥胖、心脏病、高血压、糖尿病、使性功能衰退的祸首。
经常参加晨练的老年人，其免疫力明显高于同龄人，而且应激反应敏捷，组织器官老化缓慢，抗病能力增强。要根据自身的体质情况，坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓。另外，肥胖老人通过运动减轻体重，也有利于性功能的改善。
3、营养均衡
现在物质丰富了，但许多男性却不会吃了，他们以为多吃山珍海味，就能保持性能力，但结果往往适得其反，不但保持不住性能力，甚至还会诱发疾病。因此，老年人要对性需求树立一个正确的认识，只有在保持营养均衡的前提下，才能保持身体健康，才有资本去享受性快乐。
4、少用药物
不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。
性功能衰退会导致胡子长得快，2个妙招能让胡子慢点长！
大多数男人都有胡子，很多男性朋友们对于胡子都是比较重视的，我们都知道胡子是反应着男性魅力的，但是有些人会存在胡子疯长的情况，这样的问题是让人非常烦恼的，所以我们应该掌握方法调节好才行。
那么，男人胡子长得快是什么原因？
1、雄性激素过量造成的胡子疯长
对男性朋友们来说，如果出现了胡须疯长的表现，那么男性朋友们一定要谨慎的对待，首先我们如果发现身体里面的雄性激素水平超标，这时候就会出现胡须疯狂生长的症状。而且如果是自己身体里面的激素分泌异常的情况，就要注意及时的调理，这样才可以帮助我们避免胡子疯长的问题。如果说是因为服用了某些药物，或者是一些含有雄性激素的食品导致身体里面雄性激素成分过量的话，就要停止服用这些产品，而且最好不要盲目的进补，这是大家要小心的一个情况。
2、性功能衰退的现象造成胡子长得快
很多医生都会通过男性的胡子来给个别疾病做诊断，所以如果我们出现了胡须问题，那么就一定要小心了，比较常见的问题是胡子疯长了，但是有些男性朋友也会突然出现胡子变少的情况，甚至有的朋友会出现头发大面积脱落的情况。因为体内的激素分泌不均的话是很有可能会影响房事的能力的，这样是容易影响我们健康的，能帮助解决不适。但需要注意的是，如果男性的胡子长的越来越旺盛就需要及时的刮掉，一项数据显示，没有每天清理胡须的人更容易出现心脏病或者是脑中风的情况，对于这种现象要高度的重视。
男人如何预防胡子疯长？
1、起床半个小时左右在刮胡子
因为经过一夜的放松休息，生殖功能慢慢的恢复了。当男性朋友起床时，他们的胡子生长的速度是最快的。剃须后，它们很快就会长出来。30分钟左右后，身体里面的雄性激素分泌的速度没有那么快了，胡须的生长速度已经逐渐下降，然后剃须，它不会长得太快。
2、剃须时要紧致皮肤
再提胡须的时候，一同做好紧致皮肤的工作。确保剃须刀没有阻力，以防止皮肤刮伤。特别是对于那些年老或瘦弱的人，皮肤容易起皱纹，皮肤应该尽量收紧，以保持弹性和一定程度的张力。
上面给大家介绍了胡子疯长的情况，在平时我们很多人都会遇到这样的问题，对要面子的男人来说是非常痛苦的，所以我们应该掌握方法调整好才行。
男性如何防止自己中暑？7种方法很有帮助
1.绿豆粥
买一些粳米和绿豆，然后把两者清洗干净，往其中加入一些水，等到熬煮成粥时即可出锅食用。大家在早餐的时候可以喝一点粥，这样做对我们的胃是很好的，我们身体里面的毒素就不会停滞的时间太长。建议大家在早晨的时候可以吃，时间久了会把自己的脾胃调好。
2.丝瓜粥
准备好100克丝瓜，250克粳米，10克猪油和3克精盐。把丝瓜处理干净了之后，切成块状，在此之前要把粳米处理干净。把这两种食材放入锅里面之后要把火调好，等到熬煮成粥后即可出锅食用。建议大家平常可以试试，这会起到很好的预防。
3.百合粥
准备好50克百合，l00克粳米和80克冰糖，与此同时再找出一个干净的锅，然后处理好食材，开火熬煮成粥后再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。到了天气比较热的时候，可以在早上上的时候喝一点，是可以起到预防的。
5.赤豆粥
准备好250克粳米和100克赤豆。以上的食材处理好了之后放入锅里面，调好火就可以煮了。一些朋友熬夜之后常常会发现自己的身体变肿了，而且这种症状没有消失的话，建议使用这种方法，是可以起到很好的预防。
6.苡仁粥
准备好250克粳米和100克苡仁。清洗这两种食材之后，放入干净的锅里面，接着开火进行熬煮，等到熬煮成粥时再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。很多人吃了不干净的食物之后，建议平时注意洁净，这样可以保证脏东西的侵袭。
4.鸡蛋花粥
首先准备好10朵新鲜鸡蛋花和60克粳米。把粳米放到干净的锅里面，之后就可以加入鸡蛋花，之后把火调好，慢慢的煮，等到煮熟了之后就可以吃了。
7.扁豆粥
准备好250克粳米、100克白扁豆和适量水。以上食材用水处理干净，然后放入锅里面，煮的时候火不能太大，煮的时间要控制好，不能吃生的，要保证食物熟。