有很多的男性都遇到过这样的状况，即喝酒之后头疼。对于这类男性而言，如果想要找到这种症状的具体诱发因素，那么就需要根据自身的其他症状反应来进行判断。一般能够引发男性出现饮酒后头疼的因素，多为如下这几种。
男人喝酒后为什么会头疼？
1、酒后吹冷风
很多公司在春节假期结束之时，都会组织员工聚餐，目的就是为了布置新一年的工作任务。而在这个时期，很多男性就避免不了去陪领导喝酒，并且不喝多基本不会散局。但是，这些男性一定要注意，在喝完酒之时一定要做好保温工作，尤其是对头部位置，因为一旦其头部受到冷风的侵袭，那么就会引发酒后头疼的状况出现，并且这种症状在其醒酒之前，基本不会消退。
2、脑供血的问题
有很多的男性在聚餐之时是喜欢喝白酒的，尤其是中年男性。但是，由于白酒的度数较高，所以对应的酒精的含量也就很大，从而就会对男性的脑部造成很大的刺激。而当男性饮白酒的量过多之时，就可能会抑制脑供血系统的正常运转，从而就会引发头疼的情况出现。此外，对于长期酗酒的男性而言，其患脑梗塞和脑溢血的几率也是较高的，因此，男性在饮酒方面一定要适度。
3、脑血管受到的刺激过大
当男性饮用过多的酒类饮品之时，就会对其脑部血管产生较大的刺激，而在这种强烈刺激的作用之下，男性就可能会出现头疼的症状。由此可见，过度饮酒对男性大脑的影响是较大的。
喝酒后头疼怎么办？
1、喝蜂蜜水
对于喝酒后头疼的男性来说，如果想要减轻自身的不适感，那么可以去喝一些蜂蜜水。这是由于蜂蜜水具有解酒的功效，所以适当的饮用，是可以减轻酒精对男性头部的刺激性的。
2、按摩
如果男性在喝酒之后，头痛的比较厉害，那么，可以通过按摩的方式来进行缓解。一般按摩的穴位主要就是太阳穴，此外，还需要对额头部位进行反复的按压，这样才能够更好的发挥按摩的效用。
3、吃香蕉
对于喝酒后头疼的男性而言，如果想要缓解自身头疼的症状，那么就需要想办法去降低体内的酒精浓度，而香蕉就具有这样的作用。这是由于男性在吃过香蕉之后，其体内的血糖浓度就会有所升高，从而就能够中和掉一定量的酒精。
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男人如何补充阳气？教你4个好方法来补阳气！
充足的阳气对于男性来说是至关重要的，秋季正好是补阳的好时机。因为在秋季阳气潜藏，减慢了新陈代谢的速度，可通过身体保暖以及运动的方式来提高阳气升发。
男人如何补充阳气？
1、做好生活中的护理
秋季要做好防寒保暖工作，防止让寒气入侵，身体损害到阳气。控制性生活的次数，不能过度纵欲，避免手淫。平时可以多吃狗牛羊肉鸡肉板栗核桃，韭菜虾米等，可达到补肾壮阳益精的功效。另外秋季天高气爽，是锻炼身体的绝佳时间段，可通过按摩打球或者跑步的方式来提高心肺功能，促进阳气生发。冬季尽量使用冷热水交替的方式洗手或者洗脸能够增强其耐寒能力。
2、小便的时候掂脚尖
男人经常性的掂脚尖，可让足三阴经变得更加通畅，达到了壮阳补肾的效果。另外在掂脚尖的过程中，小腿后部的肌肉处于收缩状态，刺激血液流通，促进了下肢血液回流，为阴茎提供充足血液的供应，延长了阴茎勃起的时间。平时解小便的时候，天天叫能让尿液排出更加流畅，保护前列腺，适合于前列腺肥大及慢性前列腺炎患者。
3、每次蹲马步15分钟
两腿分开和肩膀同宽，两个脚平行并且正对着前方，让大腿和地面保持平行状态。坚持蹲马步15分钟左右就能够锻炼骨盆肌、大腿以及臀部肌肉，增强盆底肌肉的强度。
4、对腹部进行按摩
首先要平躺在床上，双手掌对搓，然后放在腹部中间，以画圈的方式来按摩120次左右，一定要注意动手的缓和。这样能促进局部的血液循环，让身心得到放松，刺激阳气。
温馨提示
在秋季男人应该多参加一些有益活动，这样能够充实生活内容，让精神状态变得更加充沛。在闲暇时光时可以做提肛运动，这样能够增强射精能力。尤其是在排队或者坐车的时候，坚持做提高锻炼，收缩三秒钟之后再放松三秒钟，这样能够让骨盆及臀大肌内侧得到锻炼。秋季一定要做好防寒保暖工作，因为一早一晚温差过大，容易发生感冒或者感染。根据天气变化增减衣服，秋季可通过冷热水交替洗澡的方式来增强抵抗力和免疫力。
男人喝酒后头疼很难受 吃这5种食物能帮你来解决
男人忙于事业，难免经常喝酒应酬。喝酒适量还好，如果喝多了，就会出现胃疼、头疼的感觉，尤其是头疼，让你倍感不适。
男人喝酒后头疼很难受，吃这5种食物能帮你来解决！
1、脑供血不足
喝酒之后，肝脏为了解酒，通常会高速运转。血液优先给肝脏供血，导致脑部供血不足，出现头晕头疼的现象。
2、酒精刺激
酒精还会对脑血管造成刺激，再加上对脑血管有麻痹作用，最后导致头疼现象的产生。
哪些食物可以缓解喝酒以后的头疼呢？
1、蜂蜜水
喝醉酒以后一杯温温的蜂蜜水，可以有效缓解头疼带来的不适。这是因为蜂蜜含有大量的果糖，可以吸收胃部的酒精，减少酒精对脑血管的刺激。用温水冲泡蜂蜜，可以最大程度保证果糖的活性。不过要注意的是选择天然无添加的蜂蜜，含有添加剂的蜂蜜对人的身体健康有不好的影响。
2、食醋
喝醉了以后喝一碗加许多醋的酸汤可以缓解酒后头痛。因为食醋中的有机酸可以和酒精里的乙醇产生化学反应，可以分解转化胃里和血液里的乙醇，降低乙醇的浓度。乙醇浓度低了，头痛自然会得到缓解。
3、西红柿
喝酒以后可以生吃一颗西红柿，西红柿里的果酸可以和酒精反应，促进酒精转化然后排出体外。也可做西红柿鸡蛋汤，加上几勺食醋，缓解头痛效果更好。西红柿是很常见的蔬菜，解酒可以选择西红柿。
4、豆腐
豆腐富含丰富的氨基酸，氨基酸可以促进酒精加速排出体外。因此喝酒以后可以吃一盘清口的凉拌豆腐，对缓解头痛有很好的效果。
5、食盐水
食盐可以分解酒精，酒后喝杯淡盐水可以有效解酒。解酒以后，头痛自然得到缓解。
以上五中食物可以缓解喝酒产生的头疼症状，不过为了自己的身体健康，饮酒尽量适量，不要贪杯。
什么坏习惯导致男性免疫力下降？教你2个好方法来增强！
随着年龄的增长，男性的抵抗力和免疫力也会慢慢下降，尤其是到了严寒的冬季，一定要做好保健养生工作，努力提高免疫力来来增强抵抗病毒的能力，但是一些坏习惯会下降其免疫力。
哪5个坏习惯会导致免疫力下降？
1、不喝水
我们身体的毒素主要是通过水分来进行排毒，适当的喝水能稀释血液，清除大肠以及血管壁的垃圾，若是不喜欢喝水的话，也可以通过喝咖啡或者喝茶来代替。
2、超重
当身体过度肥胖时会对大脑、心脏以及肾脏带来不利的影响，也会影响到免疫系统。超重的人群容易患上甲型流感，造成荷尔蒙的失调，引起身体发炎，从而降低免疫系统抗感染能力。
3、喝不洁净的水
一个人的健康与否就要看喝水的洁净程度，如果喝水不健康、水里含有大量砷，就应该立马改用瓶装水，或者是去超市购买除砷的水处理剂。
4、鼻子发干
虽然流鼻涕非常不舒服，但是能够抵抗流感病毒以及感冒病毒的侵袭，鼻涕能够有效的吸附病毒并且排出体外，如果鼻子过干的话会让大量的细菌入侵。冬季居住的房间里面可以加入加湿器，也可以在医生的指导下选择鼻药水来缓解。
5、身体过度劳累
长时间处于紧张状态、工作压力过大、重脑力以及重体力劳动下会减弱免疫系统的功能。尤其对于已经患上流感的人群来说，长时间处于焦虑状态下会加重病情。
如何提高免疫力？
1、每天吃一碗粗粮
粗粮里面营养价值是非常丰富的，里面含有大量的矿物质以及膳食纤维，能够保护肠胃和心脏，缓解便秘的发生，提高身体免疫力和抵抗力。多吃富含维生素a的食物，当身体缺乏维生素a时势必下降免疫力，在橙黄色以及深绿色蔬菜里面含有大量的维生素a。
2、每天20次下蹲
男性朋友每天抽出十分钟时间做下蹲运动，这样能够让血管得到舒张和挤压，反反复复几次，能够促进血液循环，加强免疫系统。
温馨提示
五个坏习惯会降低男性的免疫力，一定要选择正确的方式来提高免疫力，每天保证充足的睡眠，不能长时间做重体力以及脑力的劳动，养成喝水的好习惯，每天坚持做下蹲运动，另外要学会放松心情，保持开怀大笑的状态。
男人喝酒后抽搐怎么办？教你2个小妙招
在新年之际，很多公司都会组织同事聚餐，以此来恰谈新一年的工作内容。但是，在聚餐之时，避免不了的就是需要喝酒，尤其是男性。而有一些男性在大量饮酒之后，可能会出现四肢抽搐的情况，当这种情况发生之时，可以借助如下这两种方法加以缓解。
男人喝酒之后出现抽搐的情况应该怎么办？
1、服用维生素B
对于喝酒之后出现四肢抽搐的男性而言，他们可以通过吃维生素B的方式来进行缓解，这是由于维生素B可以起到加快酒精分解速度的作用，所以恰当的服用就可以缓解男性抽搐的症状的。不过在服用维生素B之后，男性也应该适当的休息，同事还需要戒酒，这样才能够给身体提供良好的恢复条件。
2、及时就医
有一些男性在喝酒之后，之所以会出现四肢抽搐的状况，是因为酒精中毒导致的。所以，对于这类男性而言，他们就需要及时到医院进行检查，然后服用一些解毒的药物。当然，对于那些饮酒量过多的男性来说，就需要做洗胃处理了，否则很难控制住自身毒性的蔓延速度。此外，有一些其他的疾病，也可能会引起酒后四肢抽搐的状况，这需要患者及时到医院做排查与治疗。
饮酒过多还有哪些危害？
1、刺激大脑
对于男性来说，如果控制不好每天的饮酒量，那么是会给自身带来诸多的伤害的，其中就包括大脑部位的损伤。当男性长期有嗜酒的恶习之时，其脑部血管内的血液粘稠度，就会有所增加，进而就会刺激到大脑内的神经组织，从而就会引发多种疾病的生成，如脑梗、脑溢血、癫痫和高血压等等。
2、伤肝
对于饮酒量过多的男性而言，在酒精的长期刺激之下，其肝脏系统就会逐步出现损伤的状况，当肝脏受损严重之时，就可能会出现肝硬化等疾病。因此，为了自身的康健，男性一定要控制好每天的饮酒量。
3、伤肾
饮酒过多还会对男性的肾脏系统造成损伤，而当男性的肾脏系统受损严重之时，将会直接影响到其性能力，如出现阳痿、早泄等性功能障碍性疾病等等。所以，为了自身的康健以及夫妻关系的和睦，男性朋友也应该控制好每天的饮酒量。
男人是通过什么方法来达到养生 食疗和运动
50岁左右的人每周锻炼应保证3～5次，每次健身的时间应不少于30分钟。游泳对于50岁的男性提高心肺功能及整个身体的体能素质来说，都是一个非常好的运动项目，要加强体育锻炼，多参加户外活动，如爬山、快走、打太极拳、骑自行车等，这些都有助于吸进新鲜氧气，促进体内脏器的代谢，增加脏器供氧量，增强肺部功能。
可以多去户外运动，俯卧撑和纵跳等高强度运动不要做，应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。快走、慢跑、蹬功率车、跑台阶、哑铃、沙袋、太极拳都不错，但要记得锻炼前拉拉韧带、压压腿、拉拉肩关节，增加骨头的韧性和身体的强健，多锻炼也可以缓解衰老，增加身体的使用寿命，使人更加健康。
其实练习瑜伽并不是女人的专利，男人通过科学的方式其实练习瑜伽比女人效果来得得更好，练习瑜伽可以使男人的肌肉更加的紧绷，使身材更加的完美，瑜伽还可以达道减肥的作用，练习瑜伽更可以调养身心，使人修身养性放松生活中的一切压力，达道减压的效果。
生命在于运动，生命不止运动不休，人30岁后的身体机能开始下降，更要进行适当的运动。适当的运功不仅能消耗体内堆积的脂肪，同时还能促进人体循环，帮助气血的运行，对促进身体健康有很大的帮助，男性可根据自身情况，选择适合自己的运动方式，多去户外运动，呼吸更多的新鲜空气，有利于身体的锻炼。
上班有车一族其实在不忙的时候，完全可以走着去上班，这样不仅可以锻炼身体，还可以为蓝天计划做贡献，让空气更加的清新，在节省油钱的同时还可以锻炼身体，身体是一切的根本，没有健康的身体谈什么幸福的生活和工作。
健身就是每天都要坚持锻炼，只要不偷懒，一定会开花结果的，如果你是固定上健身房的人，每次一个半到两个小时，每周三到四次；如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了，只要经常锻炼身体就会越来越健康，不用在为了生病带来的痛苦而烦恼，可以健康的生活这就足够了不是吗？有一个健康的身体比什么都重要。
很多人做运动的时候，因为要尽吃奶的力气，以至于表情特多，牵动一脸的肌肉，然后再生出一脸的皱纹。健身人，一定要冷静，做运动时候尽量保持面无表情，专注于要锻炼的身体肌肉上，这样就能让你的脸幸免于加速老化的命运了。
不管是负重的能力还是动作的次数，都不能硬撑，很多人练健身都会象着魔一样。总想多做一点，当时做得过多、过量反而起到的是反效果，这样是相当危险的。如果你自不量力，已经不能再负重了，还要多加个半公斤，或是已经累得不行了，还要多做几下，硬撑造成运动伤害的是自己的身体，运动做得多不一定是最好的，一切以自己的舒适和健康为第一前提来运动才是最好的。
运动是一门艺术，人一定要有一个假想敌来激励，才会有进步的动力，才会更有成就感。这个目标最好是你身边的人，是你觉得身材不错又不会太难达成目标的人，而且是可以让你天天看到就直接可以检视的对象，像办公室里那位阳光健美的小弟，或是朋友圈里线条王子等，这样才会让自己有锻炼下去的动力，才能达道健身的作用。
从床上开始晨练应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要懒床五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及梳头以五指当梳子，实为头部按摩，并进行心理沐浴，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，在快乐中起床。
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食。
红酒可以提高人体所需的胆固醇含量，从而让血液更通畅的流向大脑，适当的和酒可以扩充大脑的血管，提高血液的流量，抗击痴呆和有毒的蛋白物质，酒喝多了也会伤身，适当的饮酒有益身体健康。
紫葡萄来说吧，它的汁中含一种抗氧化剂多酚最高，抗氧化剂在保护人体免受自由基损害方面发挥关键作用，它通过抑制自由基来维持身体氧化平衡，延缓衰老，并能降低癌症和心脏病等疾病的发病风险。
解了部分蛋白质后产生大量氨基酸，使更易被人体所吸收，经过消化道时(大肠、小肠)起着抗菌和防腐的作用，调节肠道中微生物菌群平衡，长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平，可以使消化系统加强，增加免疫力。
西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬，被一些人番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。
胡萝卜里面含有大量的有机物，每天若吃适量的胡萝卜，就可以大大降低肺癌的发病率，甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。实践证明，胡萝卜具有防癌、抗癌作用。另外，它还有保护眼睛的作用。
现在的人生活压力大，特别是上班族，每天早起晚睡工作疲劳，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。
全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张，可以舒缓神经的压力，放松身心。
营养学家表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。特别是男性。因鸡蛋富含人体肌肉增加必需的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素胆碱素。而鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一，鸡蛋里面含有很多的蛋白质，给人一早上丰富的营养。
花椰菜富含铁、钙、维生素C，可以有效地保护循环系统和骨骼，抵抗感冒。哈佛大学的一项新研究发现，花椰菜，能预防膀胱癌。而男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍，多吃蔬菜可以给人们补充大量的有机物和矿物质，使人减缓衰老。
男人喝酒时要注意什么？教你5招来减少伤害！
喝酒是我们的传统文化，尤其是家庭聚会或者各种应酬时，会通过喝酒的方式来烘托气氛，但是酒精的代谢产物会对肝脏和胃部带来损伤，只要掌握好小窍门，就能够减少对身体带来的损伤。
男人喝酒时要注意什么？
1、控制好喝酒的速度
喝酒时不能超过肝脏处理代谢产物的速度。在正常情况下，肝脏分解酒精的速度每小时10毫升，每一瓶酒里面都会有纯酒精的量。每次喝酒的时候，应该按照一定的速度喝酒，这样能够降低酒精对肝脏所带来的负担和伤害。
2、选择运动型的饮料或者果汁
几乎所有的男性大量喝酒后，造成醒来会出现口干舌燥以及嗓子干痒，这主要是因为残留的乙醛和酒精在身体中作怪，男性可以选择含糖分以及无机盐的饮料，不仅能够补充水分，同时也能够降低酒精浓度。尤其是运动型的饮料是不错的选择，里面的成分结构接近人体体液，让人们快速吸收，而且减轻了酒精所带来的伤害。另外，也可以选择由柠檬蜂蜜制作的柠檬茶，里面含有的维生素c和茶多酚也能缓解宿醉。
3、多吃贝类
贝类里面含有大量的优质蛋白质和人体所需要的必需氨基酸，非但不会对肝脏带来负担，反而会增强肝脏的解毒能力，促进了肝细胞的修复和再生。里面含有大量的牛磺酸糖原以及维生素b12，能够促进肝脏的解毒和代谢能力。尤其是牛磺酸会和胆汁酸相结合，强化了肝脏的解毒能力。
4、多喝清水
男性喝酒时会改变身体细胞内外水分的平衡，细胞中80%左右的都是水分，当摄入酒精后会让细胞里面的水分移动到血管中，减少细胞中的水分，让人们总是感觉到口干舌燥。此时男性可以喝盐水刺激胃部让食物吐出来。
5、多吃富含蛋白质的食物
脂肪以及蛋白质在胃肠道里面停留的时间比较长，可以当做下酒菜。尽量选择优质蛋白质，比如豆制品鸡肉蛋类瘦肉类以及鱼类等，能够保护肝脏细胞，增强肝脏的解毒功能。
温馨提示
喝酒后也可以喝一杯芦荟汁，里面含有的糖蛋白以及多糖体，能够降低酒精的分解速度，同时也能够缓解喝酒所引起的恶心呕吐和脸红。芦荟里面含有的芦荟素具有健胃效果，能缓解宿醉引起的恶心和反胃。
男人感冒头疼怎么办？ 11个方法教你快速克服头痛
生活中，患感冒对于饱受摧残的男士们来说可谓是常事，而且感起冒来还特别容易产生头疼，并且还会严重影响他们的作息，那么，缓解头疼感冒怎么办最快最有效呢？
男人如何有效克服头痛？
1、多按摩
按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
2、热水泡脚止头痛
首先，可用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。特别是有高血压的中老年人，晚上用热水泡一泡脚，不但能缓解头痛，还能起到降血压的作用。
其次，由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以，按摩脚底就可以起到刺激经络、减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它可引血下行、缓解头痛。
艾灸也是治疗头痛的常用方法。将在药店购买的艾条点燃后，在距离脚底20厘米或30厘米的范围内，用艾条由远及近地热灸脚底，直到脚底感觉温热即可，每次灸5~15分钟。用热水泡完脚后，接着用艾条灸脚底，效果更好。这样可更好地起到扩张血管、温煦脏腑、上下贯通、缓解头痛的作用。
3、常舒展
舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1。颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2。耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3-5次。
4、减少刺激
减少接触引起头痛的刺激，如电视，电脑的强光，强节奏音响，避免噪音的危害，与此同时，要保证休息的房间通风良好，这样才能安静地充分修养，才能有助于恢复健康。
5、吹风机吹背部
用吹风机对着人体背部的大椎穴至风门穴之间的肩胛骨上端加热，使皮肤微微发红，但是要注意避免皮肤烫伤。对大椎穴吹风加热时，身体表皮细胞感受温暖，则使人体放松，人体放松，则血液和神经传输速度就会减慢，就会有止痛的作用，对治疗头疼有帮助。
6、热敷颈部
热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。
7、枕头别太高
缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。
8、多喝水
脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
9、笑一笑、听听音乐
笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。
10、少吃腌肉
汉娜博士建议，防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。
11、注意饮食
患者饮食上应清淡为主，多饮水，少吃辛辣刺激的食物，这些食物具有很大的发散作用，过多食用，容易耗气，严重者可导致气虚，而气虚最为明显的表现就是免疫力降低。很多人辣的食物吃多了，反而会觉得浑身无力、容易疲倦。长期气虚，感冒等疾病也就会不期而至。清淡食物以当季的蔬菜水果为主，肉食为辅，尽量少食肉。注意根据自己身体状况多喝热水，补充水能量。