虽说男人的身体要比女人强壮得多，如果不注重保养，那也会使得疾病缠身的。现在工作和生活压力这么大，男人也要注意对自己的身子友好一点。现在食疗的办法很多，今天就给大家介绍几种食物，对男性保养身体特别好处。
1、黑蒜
千万不要以为黑蒜是腐坏变质的大蒜，很多人看到黑蒜的样子就觉得索然无味了，它其实是用新鲜的身上通过发酵处理而来的大蒜，所以有的地方也叫它发酵黑蒜。黑蒜的营养价值要比大蒜高，而且吃入嘴中也没有蒜臭的味道。男人在生活中适量食用一些黑蒜，不仅可以对肝脏起着一定的保护作用，而且还能提高体力和前列腺活性。
2、海带
海带是我们经常食用的一种海生植物，用它做成的菜肴也有许多。海带和西兰花、芹菜并列为蔬菜营养价值前三。它里面含有丰富的可溶性纤维，如果男性朋友经常食用海带不仅可以消水肿，还有利于肠胃通畅。与此同时，还能清除身体内多云的胆固醇。如果是经常使用电脑的男性更要多吃海带，也可以起到一定的抗辐射的作用。
3、柿饼
柿饼是一种常见的蜜饯类食品，柿子本身就具有清热降压、润肠凉血的作用。将其通过一定的办法做成柿饼后，有着很好的健脾润肺的作用，如果在咳嗽时吃点柿饼还有止咳生津的功效。但需要提醒大家的是，柿饼不宜空腹食用过多。适量使用柿饼对肠胃有一定帮助，但服用过量反而会造成消化不良。
4、红薯
众所周知，红薯美味又常见的粮食作物，虽然特别普遍，但它对男性身体却有着相当不错的营养价值。它富含粗纤维、蛋白质以及人体所需的多种微量元素，男人经常吃红薯不仅能增强体力还能降低胆固醇、，营养肾脏和脾胃。而且红薯是一种即便多吃也不会有任何副作用的食物。其做法很简单，用来煮粥或者煮汤都是很美味的。
温馨提示
虽然现在女人也能撑起一个家的半边天，但大部分情况下男人还是作为主力的。所以男人还是应该要多多保养自己的身子，只有身体康健了，才能更好的对自己负责，对家人负责。
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男性秋季养生多吃哪些水果好？这3种养生效果好
秋季是大丰收的季节，各种水果纷纷上市，比如柑橘山楂梨大枣以及石榴等，不同的水果里面的营养价值不同，对于男性来说，应该根据自己的体质选择合适的水果。
男性秋季养生多吃哪些水果好？
1、山楂
山楂是所有秋季水果里面含钙量最高的，里面含有大量的黄酮类物质以及三萜类烯酸，能够帮助降低胆固醇以及高血压，特别适合于大量吸烟喝酒以及暴饮暴食的肥胖男性。从中医的角度上来说，山楂性温，具有行气活血以及消食健胃的功效，同时也能够止泻降压，生吃山楂能够消除身体里面的脂肪，减少了对脂肪的吸收，适合于减肥人群以及脂肪肝的男性。但是对于胃肠道功能虚弱的人群来说，不能大量的生吃山楂，不然会出现胃结石增加患上胃出血以及胃穿孔的几率，尽量把山楂煮熟或者直接泡茶饮用，具体的方法是把山楂洗干净切成片放在杯子里面用开水冲泡，能够稀释其酸味。
2、柚子
柚子里面含有丰富的碳水化合物，能够让男性快速的恢复精力，保持身体所需要的能量，但是每天吃柚子的量不能超过200克，但是碳水化合物容易让血糖和胰岛素激增，引起身体肥胖，尤其是对于心脏病和糖尿病的患者来说要少吃。
3、柑橘
在柑橘里面含有丰富的维生素b1，此类营养元素对于神经系统的信号传导起着至关重要的作用。从中医的角度上来说，柑橘具有养阴生精以及促进消化的效果，同时也能够止咳化痰，特别适合于长时间吸烟以及肺部不适的男性。多余的维生素b1并不会在身体里面储存，而且会完全的排出体外，每天可以吃两个柑橘补充身体所需要的营养元素，但是不能吃太多，以免引起身体上火。吃柑橘的时候，不能把外面的白色经络去掉，中医认为具有顺气活血以及通络化痰的效果，能够辅助治疗冠心病以及慢性支气管炎，适合就咳嗽引起的胸部疼痛的人群。
温馨提示
除了以上三款水果之外，也可以多吃一些石榴，里面含有丰富的膳食纤维，具有水溶性，吸水膨胀增加了粪便体积，防止发生便秘，同时也能够缓解腹泻的问题。另外，要保持规律的作息，避免让身体过度劳累，注意劳逸结合。
男人更年期吃什么食物好？多吃5种食物养生保健功效好
近年来工作压力的加大，男性的更年期都比较提前。而男性更年期的到来，体内的雄性激素就会明显减少。同时，也会给男性朋友带来许多问题，比如男性朋友容易疲劳、食欲不振、便秘、记忆力减退、性情急躁，性生活减少、勃起功能障碍等等。为此，男性朋友可以通过食疗的方法来减轻更年期症状，让自己能更顺利通过更年期。
男性在更年期吃什么食物好？多吃这5种食物养生保健功效好！
1、可多吃豆制品
处于更年期，男性朋友体内的雄性激素就会减少，骨头的骨密度值就下降，这样很容易导致骨折。奶类和豆类制品东西男性朋友可以多吃些，能够预防骨质疏松，增强免疫力。
2、多吃羊肉
众所周知，羊肉可以补肾壮阳。在更年期男性朋友会随着年龄增长，性欲会渐渐下降。为此，不能过度的进行性生活，否则衰老会更快，不过也不能完全没有性生活，会让体内的精液减少，产生精液的能力下降。所以，更年期男性朋友可吃些羊肉来补肾，从而来增强性功能。
3、多吃一些能改善神经系统的食物
男性到了更年期的时候，会出现许多现象，例如心情会烦躁、易怒、睡不着、头痛脑热、记忆力下降、总是容易紧张等问题。为此要多吃一些有利于心脑血管的食物，能起到安神养心，改善神经系统的作用。比如桑葚、龙眼、大枣、山药、莲子、红枣、核桃仁等，这些食物还能减缓头痛头晕、心悸失眠、手脚发麻的症状。
4、多吃含维C食物
在男性更年期的时候，可以适当的吃一些含维生素C比较多的食物，这样可以起到降低胆固醇的作用，还能提高免疫力，以及去除人体内的一些杂质。而含维生素比较多的食物有花生，核桃，橙子，杏仁，柠檬等等。
5、多吃桑葚糯米粥
男性更年期可以煮一些桑葚糯米粥吃。首先准备适量的桑葚和糯米，以及少量的蜂蜜，然后将桑葚放入水里浸泡几分钟，再将糯米洗干净也浸泡两个小时，再把糯米和桑葚一起放入锅中，加适量的水煲成粥，等温度适宜后加入蜂蜜便可食用。这粥有补血滋阴的作用，经常心悸失眠和血虚便秘的男性朋友可多吃。
可见，男性朋友也是需要养生的，特别是在更年期的朋友，要注意好自己的身体，多吃一些益肾补气的食物，让自己能变得更强壮，更能担起家庭的重担，拥有一个美满的生活。
男人应注重饮食保健 这4种食物男人的保护神
男人比女人要承受着更为巨大的压力，高负荷的工作和生活压力，也让男性的身体出现了诸多方面的问题，高血压、糖尿病、阳痿等等不同的疾病都慢慢的出现，所以说在日常的我们一定要多注意自己身体的包养工作，多吃一些有助于保护大家的身体，下面就给大家介绍几个对身体有利的食物。
男人应注重饮食保健，这4种食物男人的保护神！
1、多吃枸杞补肾壮阳
男人一定要注意对自己肾的保护，肾脏就是我们男人的身体支柱，只要我们的肾好了性功能能力才会更好，年轻的小伙子可以多吃动物内脏和海产品来补肾；但如果是上了年纪的中老年朋友，那么我们最好选择维生素E和一些不含胆固醇的食物来补充。枸杞尤其的适合中老年人用来补肾，此外还有黑芝麻、核桃之类的食物作为中年男性补肾食物都是很不错的。
2、每天两个橘子护胃防癌
据调查研究报告显示，男人患上胃癌的机率远远的超出女性患上胃癌的机率，因此男性朋友需要多吃一些能够起到养胃作用的食物，比如橘子之类的水果，保持每天吃两个橘子的习惯可以大大的降低患上胃癌的机会。另外日常生活中注意不要吃太辣、太烫的食物也能防止我们胃部受到癌症侵袭。
3、每天一个苹果护心减肥
男人也是冠心病的高发群体，坚持每天吃一个苹果。苹果的作用可以说是非常的广泛，不仅可以将我们患上冠心病的机率大大减少，还可以起到减肥的作用，对于有啤酒肚和身体偏胖一点的男性来说，具有一举两得的作用，所以赶快行动起来吧，感觉将苹果列入自己的食谱。
4、南瓜子保护前列腺
前列腺疾病是中年男性的高发疾病，前列腺疾病的出现会给我们的身体带来很多的问题，所以我们需要提前做好前列腺疾病的预防工作，南瓜子对我们的前列腺有很多好处，每天坚持吃一把南瓜子是预防前列腺疾病的最佳手段，可以最大程度上降低前列腺的发病机率。
温馨提示
随着年龄的增长很多的疾病也在不断的出现，现在很多的疾病发病率都越来越高，我们一定不能放松警惕，需要时刻的保持高度的重视，身体出现任何的不适症状都要及时的到医院进行诊断和治疗，这才是对自己和家庭负责人的态度。
男人养生应多吃什么？这6类食物护肤又生发
随着我们生活质量的逐渐提高，男性朋友的身体健康也是需要得到重视，有一些男性朋友总是以为自己体质好，根本不需要保健身体。然而，却因为工作和生活上的压力，以及经常熬夜，睡眠质量不好等原因，导致身体上出现的一些问题。因此，即使生活再忙，也不能忽视对身体的调理，特别是在饮食上要多注意多吃一些对男人身体好的东西。下文就针对男人吃什么食物对皮肤和头发好。
男人吃什么对皮肤好呢？
1、缓解肌肤衰老可吃蕃茄
我们知道，番茄中含有一些番茄素，番茄素可以抗氧化对皮肤过敏也有一定的作用。另外，番茄中含有许多水分，能够防止我们皮肤的脱水状况，所以男性朋友可以多吃一些番茄，这样可以缓解皮肤的衰老。
2、多吃绿叶蔬菜可修复肌肤
一些男性朋友总是经常熬夜，就会导致皮肤很不好，经常会长痘痘或者痤疮。这时就需要吃一些新鲜的蔬菜，或者是干粮、麦片等等，这些食物中含有大量的维生素E，且对皮肤好，能够愈合伤口，对皮肤的补水保湿也起到一定的作用。
3、吃含维生素C多的食物可防止紫外线
维生素C是人体内非常重要的一部分，如果缺乏维生素C会导致患上许多疾病。所以男性朋友平常也可以多吃一些含维生素C比较丰富的食物，可以增强自己的免疫力，对于皮肤也是有很大的帮助，能够防紫外线防辐射。比如说可以多喝一些绿茶，这样就可以摄取比较多的维生素C。
男人吃什么对头发好呢？
1、葡萄干可加快头发生长
葡萄干含有大量铁加快血液循环，头发的生长速度也会加快。所以男性朋友可多吃一些葡萄干，对身体好，对长头发也有一定作用，不过有糖尿病患者就要少吃。
2、头发干燥可多吃三文鱼
三文鱼是比较丰富的一种食物，男人男性朋友可以多吃这种鱼，对于头皮很大的帮助，不仅可以防止头皮瘙痒，也可以防止头发出现干燥的情况。
3、吃牛排可固发
牛排是一种营养价值高的食物，有丰富的蛋白质、铁、锌。而人体中的头发营养成分就是蛋白质，因此，适当吃些牛排有助于头发的健康，而锌元素可以使头发之间的连结更加坚固，有一定的固发作用。
以上列举了几种食物，多吃有益于男人皮肤和头发。男性朋友可以借鉴一下，不过为了身体健康，在饮食方面也要注意，不该吃的食物坚决不吃，这样才对身体好，才能更强壮。
男人防肾虚多吃这4种肉
肾对男人而言是很重要的器官，如果男人患上了肾虚，就会导致身体健康乃至性功能都受到影响。肾虚是危害男性健康的疾病，但是多数人可能不知道有部分的肉类吃了能防肾虚。下面为大家介绍男人防肾虚不得不吃的4种肉，供大家了解。
男人防肾虚不得不吃的4种肉
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉
俗话说：天上的鹅肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
鹌鹑
鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。中医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：山药利丈夫，助阴力。《日华诸家本草》记载：山药助五脏，主泄精健忘。《本草求真》亦云：山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外，因为黑枣的营养价值很高，被誉为营养仓库,补肾就是补元气，一个人元气足，体质就相对更好，也会更健康。
黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，归肝、肾、大肠经，具有滋补肾肝、养血明目、生发增乳、润肠通便、益脑生髓、止咳平喘等功效，用于肾肝亏虚、须发早白、头晕耳鸣、便秘等症。
豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。李时珍在《本草纲目》中说：豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。现代《四川中药志》中亦载：豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。
男性备孕应做好保健措施 这4个保健重点应做好
随着生活节奏的加快，很多夫妻忙于自己的事业选择不要孩子。而到了想要孩子的时候却怎么也怀不上了。备孕期间要注意的地方很多，为了怀个健康的宝宝，男人在备孕期间要做好以下几件事。
备孕期间男人应注意哪些事？
1、多运动，增强体质
一个好的身体是备孕的基本。只有健康强健的体魄才能生一个健康的宝宝。运动可以增强人的体质，提高人体的免疫能力，促进人体的血液循环使人精力充沛。如果过于肥胖，不仅会造成很多疾病的发生，还会因为过高的体温造成精子活性降低。精子存活数量的减少和精子质量的下降，会造成备孕的失败。因此多做体育锻炼是很有必要的。
2、戒烟戒酒
我们都知道，备孕对男人最先要求的是戒烟戒酒。我们身边备孕的每一对夫妻都在烟酒上有所忌讳，这是因为吸烟喝酒会降低男人的生殖能力，严重的透支人的身体，严重的还会造成性功能的严重下降。吸烟更会使精子丧失活性，更加不易使人受孕。另外，吸烟人另一半会因吸烟吸入大量的二手烟，更加影响备孕的成功几率。因此为了要一个健康可爱的宝宝，还是应该戒除抽烟喝酒的习惯。
3、要保持外生殖器的清洁卫生
外生殖器如果不及时的清洁，就会滋生细菌，产生各种炎症。而且还会使妻子患上阴道炎等疾病，从而影响受孕。因此，每天在睡前用温水清洗外阴，及时更换内裤，及时更换床上用品。注意内裤不易过紧，尽量不穿牛仔裤。
4、性生活也要有所注意
如果性生活过于频繁，会导致精子数量降低，也会引发肾虚、肾亏。如果性生活次数过于少就更不容易使妻子受孕。因此，保持稳定、规律的性生活是怀孕的关键。性生活前后，都要清洗外生殖器，尤其是包皮、阴囊等不容易被清洗到的部位。
备孕，需要夫妻双方共同努力。希望以上备孕期间男人需要注意地方的内容能对你有所帮助，生一个健康可爱的宝宝。
男人应多吃的4种食物 常吃可减少男性疾病
在很多人眼里，男性好像是不太容易生病的群体，然而病来如山倒时，是没有性别之分的。不仅是女性需要通过各种食疗，来提高自己的免疫力，男性同样也需要。接下来，就给大家介绍是几种适合男性吃的食物，在工作之余吃吃这些，可大大减少男性疾病。
男人应多吃的4种食物，常吃可减少男性疾病
1、生蚝
作为一种很常见的海鲜食物，它也是一种很给力的补精食物。生蚝里的牛磺酸以及糖原对男性的肝功能有特别好的帮助。除此之外，它含有的锌对男性特别重要，尤其是在提高男性的生理能力方面，有着不可磨灭的辅助作用。所以经常吃这种食物，不仅可以提高免疫力，还能壮肾补精，甚至还被称为“海里的牛奶”。生蚝的做法有很多，做汤或者是用来烤都是不错的选择。
2、燕麦
相信《都挺好》不仅带火了电视柜，还带火了燕麦粥。男性如果长期使用燕麦粥，不仅可以降低胆固醇，对高脂血症同样有很好的效果。同时，燕麦还有预防大肠癌、心血管疾病等保健作用。但需要注意的时候，燕麦是一种富含粗纤维的食物，因此一次不宜过量，以免引起肠胃的不消化。每天摄入燕麦的含量，最好不要超过50克，以免引起腹胀。
3、深海鱼
大家都知道深海鱼有许多珍稀的营养成分，大部分含有深海鱼精华的护肤品就卖得贵，足见其功能有多好。因为深海鱼的营养价值，要比淡水鱼高。如果男性朋友长期处于压力大的情况，下或者休息不够，不妨可以多吃些深海鱼，不仅能很好的预防因为身体透支造成的免疫力低下，还能缓解衰老，降低血压。大多男性都有吸烟的习惯，深海鱼中的氨基酸，便可减少香烟对身体的伤害，在一定程度上，还可遏制动脉硬化。
4、喝点红酒
并不是所有的酒，都会对身体造成危害的。对于在某些场合需要喝酒的男性来说，有时还喝会喝醉，这自然对身体的伤害很大。然而，男性在生活中若是适量喝点红酒，对身体健康是有一定帮助的，比如可以降低患癌几率。而且，红酒里的葡萄多酚可缓解身体和精神上的压力，对睡眠也有辅助作用。
温馨提示
现在的物质生活水平很高，这也在无形中给男人们增加了更多的压力，但不管怎样身体是最重要的。刚才说的这几种食物对男性的身体，都有一定的保护作用，但想要身体好还是得平时多加注意才是。
