同抽烟一样,喝酒也是许多男性朋友每日必做的一件事情,有的时候甚至是一天喝酒两三次。这是当天,虽然大家也知道喝酒对身体不太好,但自身对喝酒的做法如同对待吸烟,痛并深爱着。对于特别爱喝酒的男性,有必要知道少喝酒的重要性。
论少喝酒的重要性,爱喝酒的男人一定要看看!
1、血脂相对来说要稳定些
一般情况下,医生都会建议高血脂的患者少喝酒,甚至戒酒。那是因为如果长期大量饮酒,会使得你的血脂升到一个不正常的高度,增加血脂的粘稠度。而绝大部分少喝酒或者不喝酒的人,其血脂相对来说,都要稳定很多,也就减少了患上心脑血管疾病的机率。所以想要身体健康,少喝酒是必然的,尤其是患有高血脂的男性。
2、对肝脏的损伤小
相信大家都听过酒精肝这个名词,酒精肝就是因为长期饮酒而使得肝脏出现病变。酒精肝严重者还会出现暴瘦、疲乏无力、上腹胀痛等症状。如果不喝酒,那基本上不会出现酒精肝的情况。而且如果酒精肝不给予及时治疗的话,就容易发生肝炎,肝硬化,甚至为此付出生命。
3、减少意外死亡几率
因为喝酒也不是没有出现过暴毙的情况。除了这个原因,相信大家还会想到酒后驾车的危害。危害有多大自不用笔者细细数来,从查酒驾查到如此严重就可以看出,喝酒对自身造成的潜在危害有多大。现在因为酒驾而造成的伤亡事故逐渐递增,因此为了自身和周围人的生命安全,尽量少喝酒或者在喝酒后不要驾车。
4、减少对生殖器的潜在危害
说起来好像喝酒喝与生殖器并没关联,其实酒精对男人的精子会造成一定的影响。酒类含有的酒精很多,酒精在一定程度上会降低男子的精子活性和数量,所以会直接影响到受精率。严重时甚至会因此造成不育的可怕后果。
温馨提示
从上述四点就可以看出酒精对人体的伤害有多大大。因为工作的原因,很多上班族或多或少,都会有需要喝酒的地方,但在平时,不管是男男人还是女人,在不必要的情况下尽量少喝酒或者不喝酒,自己的身体当然得自己来爱惜。
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雄激素对男人的重要性
由于在生活中有诸多不良的生活习惯,导致很多男性出现了不育问题。对于男性生育来讲,主要是因为雄性激素下降引发。那么雄性激素对男性的生育有什么影响呢?
雄激素主要由睾丸间质细胞产生,还有少部分由肾上腺皮质分泌。雄激素主要有3种,即睾丸酮、雄烯二酮、脱氢表雄酮。其中最主要的是睾丸酮,其作用最强,其次是雄烯二酮,作用最弱的是脱氢表雄酮。正常男性每天能分泌雄激素约7mg。雄激素的主要功能包括:
(1)提高性欲:性腺功能低下可直接影响性欲,若在青春期前就已有雄激素缺乏,可以完全没有性欲。中老年人因雄激素产生减少,所以会出现生理性性欲降低。
(2)有利于精子的发生:精曲小管局部睾酮浓度对维持精子发生极为重要,而大量外源性睾酮可抑制睾丸的生精功能。这是由于雄激素可抑制垂体黄体生成素的分泌,从而减少内源性的学酮,导致精曲小管局部睾酮浓度下降。
(3)刺激雄性附属性器官的发育并维持它们的成熟状态。如切除睾丸,前列腺、精囊、阴茎均出现萎缩.注射睾酮后可恢复。
(4)刺激雄性第二性征的表现,并维持它们的正常状态,在雄激素作用下,青春期开始即出现喉结并使声带增厚,因此男性声音低沉;阴毛、腋毛、胸毛呈男性分布特点,并出现胡须;皮肤油脂分泌物增多。
(5)对抗雌激素。
(6)促进代谢:睾酮能促进蛋白质合成,使肌肉发达,能促进钙盐沉着,促进骨骼生长;此外,还能刺激红细胞生成。
清晨4不要晚上5不要!男女一定要看
清晨四个要
1、早上洗澡
早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。
2、早上排便
早上大便这个好习惯一经养成,你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。
3、早上喝水
醒过来后喝一杯凉水是个好习惯。经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充,这对于肠胃也起到了清理作用。
4、慢慢起床
早上尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。
晚上五个不
1、不喝咖啡
睡前不宜喝咖啡。很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。茶也一样……
2、不要吃辣
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
3、不要胀气
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
4、不要喝酒
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。
所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
5、不要油腻
油腻的食物吃了后,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,也会导致失眠。
8种常见的清肺食物 吸烟朋友一定要看
抽烟有害人体健康。抽烟很伤肺部,严重者可致肺癌,那么,抽烟的人吃什么清肺?其实,日常有很多食物可以帮助抽烟者清肺,降低患上肺癌的可能性,今天,小编带您一起去看看这8种常见的清肺食物,快来一起去看看吧。
猪血可以清肺吗?猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后,会产生一种可解毒、滑肠的物质。这种物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒产生生化反应,变成一种不易被人体吸收的废物,然后从消化道排出体外。所以,猪血有解毒的作用,可以清肠胃。
羊奶是一种营养价值较高的奶制品。与牛奶相比,喝羊奶的人较少,对它的营养价值也不够了解。现代营养学研究发现,羊奶中的蛋白质、矿物质,尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高。其中,羊奶维生素A、B含量也高于牛奶,对保护视力、恢复体能有好处。那么,喝羊奶可以清肺吗?
其实,早在《本草纲目》中就曾提到:羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。另外,和牛奶相比,羊奶更容易消化,婴儿对羊奶的消化率可达94%以上,因此,适当的饮用羊奶对身体是非常好的。
菊花茶深受着女性的喜爱。菊花主要以头状花序供药用,菊花味甘苦,性微寒,其中家菊清肝明目,野菊祛毒散火。中医用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压、疮疗毒等病症。若长期食用,还有利血气、轻身、延年的功效,那么菊花茶可以清肺吗?
菊花茶是一种很好的清肺花茶。另外,菊花具有养肝明目、散风清热的作用,用来泡茶,可清心退火。还有镇定安神,治疗感冒、咳嗽作用,并有助于消除胃部胀气,消化不良、咽喉肿痛等,同时还有祛风散热、消除头痛、明目养肝之功效。
黑木耳的营养价值相当高。黑木耳味甘性平,归脾、肺、肝、大肠经,主治气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、妇女崩漏、月经不调、跌打损伤等,可长久服用,尤其是女性多吃对身体有绝佳益处。那么,木耳可以清肺吗?
黑木耳具有清肺解毒的功效。不过,黑木耳有活血的功效,故有出血倾向的病人,不宜用黑木耳进补。比如发生脑出血后的人要少吃黑木耳,尤其是在脑出血发病后的前3个月内更要注意,即使脑出血康复后,也不能大量食用。
莲子的营养价值较高,莲子性平,味甘涩。在中医眼中,莲子可是养生的宝物,既可以清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目,补中养神,健脾补胃,又可以止泻固精,益肾涩精止带,滋补元气。那么,莲子有清肺的功效吗?
《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、清肺、抗衰老。另外,用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。不过要注意的是,莲子的每日食用量不宜过多。
百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。那么,百合清肺吗?
百合有很好的清肺作用。百合做法:百合冬瓜汤百合5O克,鲜冬瓜400克、鸡蛋1枚。将百合洗净撕片,冬瓜切薄片,加水煮沸后,倒入鸡蛋清,酌加油、盐拌匀熬汤,至汤呈乳白色时即可装碗。此汤有清凉、祛热、解暑、清肺的功效,此汤特别适合吸烟人士食用。
《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。那么, 梨子清肺吗?
梨子就有清肺解毒和降低血压的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨虽能清心润肺但性寒,因此体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸,或者放汤,或与药材清炖也可。其实,煮熟的梨子的功效也绝非一般。
在生活中,有很多男士喜欢抽烟,但是为什么他们的寿命有的还是那么长呢?比如邓小平喜欢喝酒喜欢抽烟,却能活到93岁,当然是离不开他平时喜欢喝茶。因为,抽烟的过程中,烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。
如果喝茶就可以有效的清肺,避免这些化合物在体内滞留,因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分,可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用,可以帮助促进有毒物质的排出。所以,想要清肺最好还是平时多喝茶。
多喝水对男性健康的重要性
生活节奏快了,工作压力大了,许多男性朋友因为工作太忙,往往顾不上喝水,这样导致体内水份不够,影响了身体健康,其实多饮水对男性健康是非常重要的。
人体内的所有细胞都需要水分,水是构成人体的主要成分;血液循环、消化系统或是其他的化学作用都需要靠水才能完成。每天经由肾、肺、肠及皮肤等流失的水分至少有900毫升。人体所有代谢活动都离不开水。因此,水是维持机体健康的最基本物质。
水在人体内不像糖、脂肪那样被人体所储存,水的摄入和排出保持着严格的平衡。为了维持体内的水分平衡和机体正常健康地运转,必须保证每天摄入与排出的水分相一致或更多。否则,一旦体内缺水,代谢产物和废物就不能正常排出,血液循环不畅,体温无法恒定,体内各种生理活动均无法正常进行。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害,因此,预防前列腺炎要多喝水。
男性朋友在饮水时,最好是饮凉开水,因为这样可对胃肠有轻微的刺激作用,促进胃肠收缩。如果不适应,微温的开水也可以,但不宜饮用过烫的开水,因为烫开水不能很快饮完,起不到冲洗胃肠的作用。
体检小常识 男性生殖健康体检的重要性
随着社会的发展和工业化进程的加快,工作压力、环境污染及性传播疾病等因素导致男性播种能力呈逐年下降趋势。
相关资料显示,当今在校男大学生出现精子不正常的比例相当惊人。一些大龄的男性认为,以前女友怀过孕,自己生育能力一定很好。
不能因为以前可以生育就证明自己没有问题,事实上不少男性出现精子数量减少、活率低下、活力不足。完全可以想象,这样的精液不仅不利于优生优育,甚至不容易至女方怀孕。如果没有先天发育等方面的严重问题,及时治疗往往比较容易达到效果。
另外,某些性传播疾病可遗传给下一代,男性朋友生育前治愈相关疾病,对生育健康宝宝也是至关重要的。
一般情况下,通过以下检查可明确不育的原因,如精液检查;生殖内分泌激素测定;特殊检查,包括染色体分析、免疫学检查、输精管道造影及睾丸活检等。
通常少精症、弱精症、免疫性不育、感染性不育,只要将对因治疗与对症治疗相结合,促进睾丸生精功能,保持输精管道通畅,提高精子功能,大多能提高男性生殖能力,达到生育目的。
此外,在男性中,精索静脉曲张导致不育比较常见,可以通过手术治疗达到生育目的。就治疗效果而言,医患双方均不可操之过急,因为人的生精周期为74天,改善生精功能的药物至少应维持3个月以上,一般说来精液质量在治疗后的7至9个月即可有明显改善。
男人养生的重要性是什么?如何预防肾气不足
男人养生的重要性是什么
1.平时注重养生的话,可以使我们身体的疲劳感消失,精力也会变得更好,对脏腑的功能也是很好的,如果工作的时间比较长,休息一会儿就会很轻松。
2.评测把身体调养好,就会使我们的皮肤很好,因为身体好了,身体的毒素可以更好的排出,能够延缓衰老,使皮肤不张皱纹。
养生需要注意什么
1.穿合适的衣服
衣服和裤子在挑选的时候,要多注意其宽松度,同时材质也要选用透气的,这样有助于排出身体产生的热量,避免细菌在身体上滋生,如果气温降低了,务必要做好保暖,不要穿的很薄,容易使寒邪侵袭身体。
2.房事要注意
男性在房事上一定要有节制,尤其是在喝完酒之后不要进行房事,很容易对于身体肾脏造成大压力。
3.调整心情
不要总被产生抑郁情绪控制,因为一些小事,也不要就总是勃然大怒,要有一个乐观的心态,如果精神压力比较大的话,不要变得很消极,要通过正确的方法来释放。
4.适度的运动
在放假的时候,一定要多进行一些户外运动,可以使身体变得更好,但是天气炎热到身体受不了了不要运动,要挑合适的时间运动,早晨起来之后,可以到户外跑跑步,晚上吃完饭消化的差不多了,还可以打打羽毛球。
如何预防肾气不足
1.如果肾功能变差了,身体血液循环也会有问题,导致四肢末端得不到足够热量,手脚很容易冰凉,半夜总是被冷醒。脚是穴位很多的一个部位,可以说,脚上穴位与身体各个器官都有紧密联系。建议肾气不足的男性每天晚上可以泡脚,这样对肾脏是很好的,还能给使血液顺利的流动。
2.想要缓解这种情况,每天要保证充足的睡眠,在这一方面也要多注意,可以防止体内肾气不足,从而对治疗肾虚起到一定的作用。
3.运动是综合性的,对于人体整个健康益处很大,肾脏是收益器官之一。但是在选择运动项目时要记得不要运动强度太大,避免自己身体承受过重负担。