一个男人如果身体过于肥胖，不仅会影响个人的外在形象，而且还会导致种种疾病缠身，常见的疾病比如三高、小阴茎、弱精症等，都有可能是过于肥胖引起的，我们在平时一定要注意个人的行为。患有肥胖症的患者，必须及时控制体重，选择科学合理的减肥方法，让自己尽早瘦身成功。
1、散步
多散步能让你更好地欣赏大自然和呼吸新鲜的空气，而且，它对减肥有很大的帮助。散步是最轻松简单的运动，走的距离越远，燃烧的热量也就越多。厌烦了市区混浊的空气和烦杂的噪音，不如就到郊外来个轻松舒畅的散步吧!
2、起床前的小锻炼
当你起床睁开眼睛，不要用手支撑，慢慢坐起来。脚伸直，身体向前倾，尽量让你的身体往腿上靠，用手按住脚，然后，深呼吸，收紧腹部。只要重复2次这个动作就能轻松为你消灭掉10卡路里的热量。
3、游泳
春季健康减肥方法有哪些?首先来个舒服的游泳运动吧!游泳能让你的身体每一块肌肉都参加运动，所以也使它成为最有效的减肥方法之一。
散步和游泳这些运动方式，对于男人来说都只是小菜一碟，大多数的男人都会这些运动方式，只可惜很多男人无法长期坚持。我们在平时一定要注意个人行为，特别是晚餐不要吃得过饱，很容易导致脂肪过剩继而出现肥胖症。同时可以多培养自己的其它兴趣爱好，远离一些不良的生活习惯。