说起更年期，在大多数人的印象中，可能都觉得这是女性的“专有名词”，但事实上，男性也有更年期，这究竟是怎么一回事？来听听专家怎么说。
中山大学附属第一医院生殖中心男科高勇副教授
雄激素与男性更年期的关系？
中山大学附属第一医院生殖中心男科高勇副教授表示，据相关研究证明，男性确实也存在更年期，但在谈男性更年期之前，首先要先了解一下什么是雄激素。
“雄激素是由睾丸间质细胞和肾上腺皮质网状带细胞以胆固醇为前体合成而生成的，睾丸间质细胞合成的雄激素主要为睾酮，约占血浆睾酮的95%，是男性雄激素的主要来源。在生殖系统上，雄激素指导胎儿性别分化，促进青春期男性生殖器官的发育，促进与维持男性第二性征和性功能，促进精子的发生和成熟，以及刺激前列腺和精囊的正常分泌。在非生殖系统上，雄激素能促进和维持骨骼肌肉的生长，刺激毛发生长，如胡须、腋毛以及阴毛等。”
男性更年期与雄激素有着千丝万缕的联系。高勇副教授介绍，男性更年期，医学术语叫迟发性性腺功能减退症（LOH），多发于中老年男性，是由于雄激素缺乏所造成的一系列临床和生物化学综合征，同时，它也是一种内分泌与代谢疾病。
随着雄激素水平的降低，患者会出现多系统的症状，性功能障碍如勃起功能障碍、性欲下降等；身体功能障碍如肌肉减少、肌力下降、脂肪增加等；精神心理障碍如易激怒、认知能力下降、睡眠障碍等。此外，还可能会伴随重大疾病如心血管疾病、糖尿病等的发生，进而影响到生活质量，甚至预期寿命。
如何改善男性更年期症状？
那应该如何改善男性更年期症状？高勇副教授表示，有循证医学证明，睾酮补充治疗（以下简称TST）是目前治疗男性更年期的最有效方法。
“TST是指通过补充外源性睾酮，使血清睾酮达到正常生理浓度，从而消除由于部分睾酮缺乏而导致的生理变化及临床症状，以达到维持男性性功能、提高生活质量、增加肌肉强度和骨密度等的目的。”
高勇副教授补充，TST首选是短效激素制剂如十一酸睾酮胶丸（安特尔），一般是每天口服2-3次，每次80mg，要根据血睾酮水平和症状问卷评分调整用药。在口服时，必须与脂质食物同服，如黄油、全脂牛奶等，方有助于人体吸收。
如何预防或推迟男性更年期？
尽管男性更年期能得到很好的治疗与改善，但毕竟防大于治，高勇副教授认为，想要预防或推迟男性更年期，建议做好以下4点：
1、良好习惯：养成一个良好的生活习惯，如早睡觉不熬夜，建议在晚上11点前睡觉，有助于身体各细胞和组织的自我修复；戒烟，少喝酒等。
2、均衡饮食：多吃高蛋白低尿酸的食物，如鸡蛋、牛奶等；多吃坚果、新鲜蔬果，如玉米、核桃、花生、苹果番茄等；要少吃辛辣刺激性的食物和红肉（如猪牛羊肉），同时也要慎服中药材和保健品，毕竟“是药三分毒”。
3、适宜坏境：避免长期处于高温、高辐射等的环境中。
4、适量运动：鼓励适量运动，如健步走、慢跑以及游泳等，不建议进行过于激烈的运动，如登山、打球等，容易损伤膝关节等。
扩展阅读
男性也有更年期? 哪些症状表现更年期?
男性更年期年龄虽然并不是固定的，但如果我们知道大致的范围，这样有利于我们更好的进行应对。
男性更年期有哪些症状？
1、皮肤松弛、瘙痒
更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
2、内分泌紊乱
男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。
3、泌尿系统症状
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。
4、性生活质量差
雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。
5、精神脆弱
在更年期的时候，很多人都会感觉自己心情特别的低落，经常发脾气，但是又不知道为什么。有时候明明是想好好说话的，但是只要在和别人交流的时候，对方说出一句让自己不满意的话，自己就会产生爆炸的脾气，还会无故的骂别人。有些男性在更年期期间，还会产生孤独感，做任何事情都提不起精神，而且对任何事情都没有信心，感觉自己老了，不行了。
日常该如何调理？
1、专家指出，更年期那行的饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。
2、更年期男性的晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。
3、食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物，减少含糖量高的食物。其方法主要以新鲜蔬菜为主，鸡、鱼、兔肉等为辅，牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质，还含有人体必需的各种微量元素，可常食。
4、蜂蜜中含有各种营养素，又能润肠润便，虽说它所含糖分并不少，但适当的蜂蜜水亦可以减少其它高热量食物的摄入，又有其“润、缓、解毒”之功，往往利大于弊。因此每天喝一汤匙左右的蜂蜜水进行身体调节是较好的选择。
男性更年期的症状介绍 男性更年期怎么办？
男性更年期综合征是指男子在一定年龄内，骤然发生的各种反常心理状态，并由此产生的各种各样、轻重不同的临床表现。那么，哪些症状提示男性更年期到了呢？男性更年期该如何护理呢？让我们一起来学习下吧。
男性更年期与女性更年期不同之处在于，女性一般发生在55岁以前，是每个女性都要经历的阶段，而男性则往往从40岁左右开始发生，60岁以后呈现高发态势，但并非每位男性都会经历。据统计，接近40%的40～70岁男性会出现更年期症状，但部分男性终身没有明显的更年期症状。
雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因。男性的生殖功能不像女性那样有一个明确的终止界限，因此，男性更年期的临床表现不如女性更年期所经历的那样明确，往往是一种缓慢渐进性过程。
男性更年期的症状有哪些
男性荷尔蒙比较低下的时候，身体的各个器官也会相应的受到一些影响，引起各种不同程度的不适症，主要体现在以下的方面：
第一、整体的症状。身体脂肪的增多、肌肉的松弛、啤酒肚的出现、骨质疏松引起的身高下降以及个人失去活力。
第二、心理症状。情绪容易起伏不定、出现抑郁、忧虑多疑的现象。
第三、性及泌尿系统的症状。性欲的减退、性生活过少、时间过短、勃起时硬度下降、出现阳痿早泄的情况，泌尿系统的问题，出现排尿困难，夜间尿频的情况。
男性更年期怎么办？
1、营养保证
男性进入更年期阶段，要保证全面的营养。应常吃鱼、肉以补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利；胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。同时为防治更年期症状，男士们要加强运动锻炼、保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境。
2、运动疗法
更年期的男性应选择各关节、各肌肉都活动的全身性项目，如散步、慢跑、太极拳、游泳、气功、保健体操等，能使头颈部、躯干、上下肢都得到全面的锻炼。不宜做强度过大，速度过快的剧烈运动，如冲刺、跳跃、憋气、倒立、滚翻等。
3、安心睡眠
最好的方法是裸睡，如果想穿衣服的话，可以穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。
4、不改变自身的工作
这个时候更年期的男性会对工作产生一种莫名的厌倦，不管是什么原因，都不能妥协这种感觉，应该坚持自己的工作，尽全力不改变自己以往的工作模式。
5、忌讳酒精和女人
因为更年期的男人身体会发生转变，有的人会通过寻求刺激的方式来改变这个不适，这个时候就会想到利用酒精或者女人会发泄自己的不满和身体的不适，切记这是大忌，应该控制好自己出现酗酒和婚外情的情况。
6、及时进行心理发泄
遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心理，而应想办法将其发泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪释放。心理有郁闷，可以找自己的同乡，同学，知心朋友发泄，或者大哭一场，把心理的忧郁发泄出来，会顿觉轻松。由於是亲朋好友，对方不但不会计较你的过分言词，而且还会给以安慰和劝导。这种方法对於更年期男子的心理保健来说，是很有好处的。