1.冰淇淋
在夏天的时候气温很高，很多人通常会吃，这样能够降低温度，使自己的身体变得很凉爽，缓解炎热带来的不适感觉。但冰淇淋里面含有很多糖分，脂肪也有不少，有很高的热量。所以在减肥的时候也要少碰这种食物，平时一定要少碰这类食物。
2.烧烤
平时在晚上的时候，很多人可能会选择在外面吃这类食物。肉串含有很多脂肪，热量很高。如果频繁进食很容易导致减肥功亏一篑。此外烧烤或多或少都会带有一些致癌物质。如果进食过多，会使自己的脾胃变差，时间久了可能会出现一些问题。
3.巧克力
很多人比较喜欢吃巧克力，因为甜度很高，口感很好，但里面含有很多脂肪，有很高的热量。进食之后会导致身体里面脂肪含量过高，如果想减轻体重的话，应该不要碰这种食物。
4.方便面
很多人在晚上工作或者学习的时候通常会选择吃这种食物，因为会提供能量，只要花费很短的时间即可进食，非常省时省力，味道也不错。但是这种食物营养价值较低，如果总是吃这种食物，这对我们的影响是很大的，而且还会影响内分泌。
5.奶茶
这种饮品虽然很好喝，但是能量往往比较大，经常喝的话会使身体长痘，影响内分泌，会给我们的身体带来较多的脂肪，建议大家平时还是要少碰。
6.土豆
平时吃多了这种食物也会使自己变重，建议平时要适量吃就可以了，脂肪也十分高，特别是当这种食材做成油炸土豆丝，薯条，薯片时，营养价值不仅会流失很多，建议大家平时要注意。
7.可乐
平时喝这种饮品是会影响自身的体重，因为能量是比较大的，可乐里面不仅含有很多糖分，热量很高，而且饮用完可乐后还会使人食欲大开，想要进食更多的食物。如果感觉到自己口渴的话，可以喝一些白开水，但是也不能饮的太快，要慢慢喝。
