1.草莓
一般来说100克草莓里面含有50到100毫克维生素C，即便在所有水果中也是遥遥领先。此外其还可以阻碍体内的氧化过程，从而帮助保护皮肤，防止皮肤受到辐射很大伤害，阻止皮肤表面出现红斑，皮肤流失大量水分。若是因为工作原因每天需要长时间使用电脑，平时可以适当进食一些草莓。
2.香菇
这种食物对人体有很大好处。其除了可以帮助降低患上相关癌症的概率以外，还可以增强身体素质。此外香菇里面的多糖物质还可以帮助体内的相关免疫功能正常运转，从而帮助保护皮肤，防止皮肤因为辐射受到很大伤害。
3.橘子
这种食物可以提高身体素质，防止体内生成过多的肿瘤，对人体有很大好处。此外橘子里面含有较多维生素，所以对皮肤有很大好处，可以防止体内生成过多色斑，起到良好的淡斑效果。一般来说每天进食一个橘子即可满足人体对维生素C的需求。此外橘子还可以防止皮肤受到辐射很大伤害，帮助保护皮肤。
4.鲜枣
可以阻碍体内的氧化过程，帮助保护皮肤，防止皮肤因为辐射受到很大伤害。此外里面还含有较多果糖，可以帮助保护肝脏，防止体内的血糖水平失去控制，能够防止其出现异常的变化。
5.西红柿
西红柿也是不错的选择。里面含有较多的番茄红素，可以帮助保护皮肤，在皮肤表面形成一层保护组织，从而防止皮肤因为受到辐射而受到较大的伤害。此外西红柿里面含有较多维生素，可以防止皮肤表面堆积过多色素，起到良好的淡斑效果。另外西红柿还可以帮助增强皮肤弹性，提高皮肤质量。
6.鱼腥草
一些朋友在电脑前工作的时间久了一定要注意，平时就可以多食用一些鱼腥草。这种食物除了能够帮助抗辐射以外，还可以增强身体素质，对我们的身体机会没什么伤害，平时可以吃一些，这种食物是很好的。
