冬天怕冷吃什么好?这些食物值得选
在冬季时节,很多人都会有怕冷的症状出现,此时,通过饮食调理的方法进行改善,是有一定效果的。那么,冬天怕冷吃什么好?
1、牛肉
牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。
2、羊肉
含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
3、狗肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中医里,狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物,对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。
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冬天吃什么水果好 营养饮食
冬天吃什么水果好?这些水果美容还减肥呢!
不论是在哪一个季节,水果总是必不可少的美食。相对来说,男人食用水果可不仅仅是满足自己的胃口,更多时候是为了养生保健减肥瘦身。既然如此,在冬季男人们应该吃哪些水果最好呢?
梨
民间流传“几颗杏桃三把火,日食梨不为多”的谚语,说明多食梨有益无害。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。
苹果
苹果,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说,更应常吃苹果,它能与体内的放射性元素相结合,并排出体外,具有减少癌发生率的养生功效。
猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效。
柚子
柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。
男人怕冷吃什么补
男人怕冷吃什么补?这些食物值得选
对男性朋友来说,怕冷的情况在其身上是很少见的,但是,如果男人有怕冷的状况存在,其就可以从饮食方面进行调理。那么,男人怕冷吃什么补?
1、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
2、红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造血功能,使脸色红润。红枣和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
冬天吃什么参好 营养饮食
冬天吃什么参好?最养人的是它!
每年冬天就是滋补的最佳时节,当然可用来滋补的食材有很多,当中比较名贵的就是人参了。人参的种类其实非常多,所以大家可以依据个人的实际需要来选择。冬天到底吃什么参更好?如果仅是食补,建议用人参炖鸡。
红参补元气
红参是人参的熟制品,除具有补元气、补脾肺、生津安神的作用外,其药性更温,具有火大、劲足、功效强的特点,更长于大补元气、回阳救逆、益气摄血。从保健强身角度来说,红参则是气血不足且偏阳虚者的补益佳品,凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷、长期腹泻等表现,都可选用红参进补。
白参能大补元气:适于元气虚脱
气虚欲脱,症见面色苍白,心悸不安,虚汗不止,脉微欲绝者;气脱亡阳,上面症状兼有冷汗淋漓,四肢不温。每与附子同用。还能补脾益肺:可治脾,肺气虚。脾胃虚弱,食少便溏,倦怠无力,呕吐泄泻,舌淡脉缓;肺气不足,咳喘乏力,动则益甚,自汗脉虚,易感风寒。
人参一般用于食补
食补药膳,人参炖鸡,取一只老母鸡,最好是乌鸡效果更好,营养好,将人参切片塞到肚子里面,然后加水,加调料,小火慢炖,然后吃鸡肉,喝鸡汤,吃人参,对于体虚,气血不足者,效果良好
冬天吃什么菜好 营养饮食
冬天吃什么菜好?常吃这菜身体棒棒哒
冬季总是伴随着寒冷,特别是在北方,基本上都是风雪交加,在这样的气候条件下,人们更应该在家里滋补身体,以备抵抗寒冷之气。那么,冬天来了,吃什么菜对身体更好一些呢?小编准备了几道菜,一起来享用吧!
西红柿
冬天人“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大因素,而西红柿里的番茄红素能够清理血液、促进新陈代谢,具有放松神经、缓解压力的作用,适宜冬天食用。
小白菜
小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏的理想蔬菜,还具有缓解精神紧张的功能,常吃小白菜有利于预防心血管疾病,降低患癌症危险性。
红薯
红薯供给了人体大量的蛋白、糖、维生素,具有补虚乏、益气力、和胃、暖胃等功效。
莴笋
常吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,而且对高血压和心脏病患者有很大的好处。
【冬天吃什么食物减肥】
冬天吃什么食物减肥? 厨房这物竟有奇效!
眨眼之间又要到了雪花纷飞的冬季了,在冬天人人都穿着厚厚的棉衣,所以即便是身材肥胖外人也无法看出。但是一旦脱去棉衣,肥胖的身材尽显无遗,十分尴尬,如此看来,冬天也要适当减肥才好。冬天减肥吃什么食物最好呢?
醋
多吃些醋,醋里有酸性的物质,能阻碍淀粉的消化,从而减少了每次摄入的热量。不需要太多,每餐一勺即可,会让你越吃越瘦哦。
多吃点水煮的绿叶青菜
以前总喜欢炒青菜吃,这样即上火热量又高。改为水煮后,少油又少盐,热量减少了,会让你越来越健康哦。
多吃些豆制品
豆制品一直是我最喜欢的食物,没有之一。众所周知,豆制品含有丰富的蛋白质,还能让你觉得有饱腹感。营养而又能帮你减少淀粉的摄入,是最佳的减肥食品。
多吃点番茄
番茄真的是个很奇怪的食品,因为既可以当水果,也可当作蔬菜。番茄中含有丰富的果胶等食物纤维,让人有饱腹感。而且番茄的热量低,没有什么糖分。减肥,怎么可能少得了它呢?
辣椒
辣椒一直不是我喜欢的食品,但是不可否认它是最好的减肥食品。辣椒中含有的辣椒素能加速新陈代谢,减少脂肪的堆积。但是切忌,不可过量食量。
冬天吃什么水果减肥 营养饮食
冬天吃什么水果减肥?榜首竟是它!
冬季寒冷所以很多人的运动量不断减少,每天呆在家中肯定身体会长胖。而对于男人们而言,整个冬天如果不及时减肥,来年开春肯定会变成一个大胖子,特别影响个人形象。那么问题来了,冬天吃什么水果有助减肥?
西葫芦
西葫芦价格便宜,而且外表平淡无奇,但是营养价值与减肥功效却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙质的含量极高。无论使用什么减肥方法,减肥人士都会感觉到自己面色发黄,皮肤松弛。含水量极高的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄,还你白皙脸色。
葡萄柚减肥
葡萄柚含有丰富的维他命c,糖分也不算太高,如果用一颗葡萄柚来代替某一餐,想必热量是当然的低,假设其他餐的热量也控制得当,坚持一段时间后,身体自然会瘦下来,但空腹食用可能受不了酸度, 可能会引发肠胃疼痛。
葡萄柚个头较大,跟一些草莓类小体积的水果相比较,热量可就并不低了,所以如果你吃得过多的话,对健康也是不利的。
菠萝减肥
香味浓郁、美味可口的菠萝能够促进蛋白质的消化,并能清理肠胃,排出身体毒素,可以帮助降低胆固醇。
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。
但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症。
眼睛干吃什么好
眼睛干吃什么好?香蕉火龙果是首选
对眼睛干涩者来说,要想有效缓解眼睛干涩的症状,大家就可从饮食上多下功夫,那么,眼睛干涩吃什么食物比较好呢?
香蕉
香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。
其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。
人体摄入过多的盐时,会导致细胞中大量的水分增加,这样就会引起眼睛红肿,香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
所以要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。
花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。
它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。
圣女果
圣女果是维生素仓库。
圣女果中的维生素A的含量比较的高,很多的水果都赶不上圣女果中的维生素A的含量,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,具有很强的抗氧化能力,能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。
同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
男士在冬天喝什么茶对胃好?冬天买什么茶喝
1.红枣桂圆枸杞茶
枸杞、红枣、桂圆这些食物都具有不错的补血效果。枸杞能够对肝肾起到好处,防止视力下降,阻止衰老提前到来。此外在煮制桂圆红枣茶时如果加少许枸杞,不仅能够增强养胃效果,还可以增加甜味,使茶口感更好。具体做法为以下。首先把桂圆壳,桂圆果核去掉,再把红枣果核去掉,把桂圆、枸杞和红枣清洗干净之后,再放到一个干净的杯子里面,然后加入适量白砂糖,再倒入适量温开水进行冲泡,大约10分钟之后即可饮用。
2.姜苏茶
姜苏茶不仅可以养胃,还可以防止寒气入侵身体,降低患上相关疾病的概率。如果平时患上感冒后感觉胃部比较疼痛,腹部比较胀,就可以喝一些姜苏茶,可以起到不错的缓解效果。具体做法为以下。首先把生姜清洗干净切成细丝状,苏叶清洗干净。接着把生姜丝和苏叶放到一个干净的杯子里面,再倒入适量开水进行冲泡,大约10分钟之后即可饮用,每天两次。喝的时候要注意水温,要等到温度适合时再喝,否则可能会被烫伤。
3.生姜红茶
如果胃部里面有较多寒气,就可能导致胃部产生较为明显的疼痛感。此时可以喝一些生姜红茶暖胃,可以起到不错的缓解效果。生姜里面有很多物质,能够帮助排毒消炎,养胃暖胃,还能够防止体内堆积过多毒素。此外这种茶还可以缓解咳嗽、发烧、咽喉疼痛等异常症状。具体做法为以下。首先准备好5克红茶,2克生姜粉和适量红糖。把红茶和姜粉放到一个干净的杯子里面,再倒入适量90℃以上的水进行冲泡,等到温度适合之后再倒入少许红糖,充分溶解之后即可饮用。
4.普洱茶
普洱茶也是不错的选择。但要注意浓度。喝完普洱茶之后,可以增强肠胃的保护功能,使得胃部表面出现一层保护层。此外还可以帮助肠胃蠕动,大大提高消化功能,帮助排便,防止出现便秘等异常症状。