1.胡萝卜
平时吃一些这种食物是很有帮助的，其中含有的物质能够让我们变得清醒。因此进食这种食物可以保证体内营养物质充足，从而帮助缓解头晕想困。此外这种食物还可以帮助提高食欲，使人胃口大开，帮助提高身体素质。在做法上面也是比较多的，味道是很好的，平时可以试试。
2.山楂
这种食物味道上有些酸，而且到了胃里是很好的，平时可以吃一些，所以也不会对肠胃造成很大的负担。而且这种食物还可以帮助肠胃消化，提高消化能力。另外山楂还可以帮助血液流动，促进代谢。因此进食后也能够使人食欲大开。建议在白天的时候准备一个干净的杯子，然后往里面加入几个山楂，然后泡水喝是很好的，还可以直接吃。
3.木瓜
木瓜味道十分甘甜，平时吃一些是很好的，尤其是胃不好的朋友可以试试，进食之后能够促进消化，大大提高消化能力，这样一来代谢就会变好。
4.葡萄
葡萄里面含有较多果酸，对于肠胃有很大的好处。代谢能力会变号，防止体内毒素堆积过多。此外这种食物还可以帮助抗菌，还不会清洗患病。
5.菠菜
菠菜里面含有较多镁元素，这样做是可以给我们的身体带来能量的。所以当体内镁不足时，人们会觉得疲倦。所以人们要有意识的多摄入镁，一般来说一天要适量，不能太多，避免起到反作用。
6.香蕉
香蕉里面含有较多碳水化合物，这其中的元素是很利于我们吸收的，平时可以适当的吃一些，所以可以帮助人体正常活动。如果体内钾元素不足，就很容易导致肌肉产生明显的疼痛感，反应变得非常迟钝。此外香蕉还可以帮助排便，保证体内消化功能正常运转，这样一来排便就会很好。
7.草莓
草莓是一种含有很多营养物质的水果。建议大家平时适当的吃一些是很好的，从而让人体各个组织氧气血液充足，保持精神饱满的状态，慢慢的在白天就不会很困。
