社会上虽然有很多男性标榜自己是不婚主义，可是大多数男人在结婚的年纪，应该都或多或少的操心自己的人生大事，等到自己和另一半走入了婚姻中，一切也就相对的稳定了，自己的心自然相对放松，长肉也就成为紧接着的事情！如何防止婚前的型男婚后变成胖子？为了防止发胖应做到这5点：
1、加强运动
经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
2、提高认识
充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。
3、饮食清爽
要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
4、生活规律
为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备;若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。
5、心情舒畅
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。
男性结婚以后大多数的妻子会很快的怀孕，这个时候男人也可以享受好待遇，妻子吃不掉的东西几乎让男性给全包了，所以导致妻子在孕期结束以后没有长肉，但是看看身边的男人，却长了有好几圈！肥胖不仅影响自己的外在形象，关键是还影响自己的身体健康，所以广大胖男赶快动起来吧！