一般情况下对男人们来说，适量的运动可以提高个人的身体素质，同样，适量的运动也可以增强男性朋友的性能力，那么究竟是哪些运动可以增强男性朋友的性能力呢？今天小编给大家介绍几种可以有助提高男人性能力的运动。
提高性能力的运动：猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
提高性能力的运动：曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
提高性能力的运动：俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
通常情况下夫妻之间的性生活质量有非常大的因素是取决于男性的性能力，男人们更应该增强自己的性能力，促使夫妻之间的性生活质量提高，从而让夫妻之间的感情得到升华，让爱情甜甜蜜蜜。