越来越多的男性朋友在性欲澎湃的时候都会手淫，可是长期进行如此不规律的手淫对自己的身体也是有一定危害的，严重的甚至会导致阳痿早泄等男性疾病的诞生，那么我们应该如何面对手淫呢？
1、应该及时分散注意力。多参加户外活动，比如打篮球等，多和朋友聊天，白天应该多劳累晚上就应该容易疲劳睡觉了，尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像，慢慢习惯就就不会了。晚上睡觉前喝杯牛奶，泡个热水脚提高晚上的睡眠质量，应该正视手淫的危险，尽量控制。
2、首先是要解除手淫。然后从思想上要有足够的毅力和信心。同时，还应有正确的认识
3、饮食上可适当增加补益类食物的摄入。但一定要分清症状--是阴虚还是阳虚，对症选择食物，切不可一概而论。
4、增加运动。运动不仅可以加快血液流动速度，还可以强健心肌，增加阴茎供血量，有助于增强勃起能力。
5、充分认识和了解性知识，正确对待性欲。不要认为性爱是见不得人的事情，更不要轻易给自己扣上性无能的帽子。夫妻间要加强沟通，消除性生活中的不和谐因素，避免缺乏沟通造成的各种误解。
手淫是正常的生理性行为，然而没有节制的手淫只会给你的身体带来不必要的损害，每当你性欲高涨想要通过手淫的方式来发泄一下的时候，可以适当的考虑一下今天小编来带的这几种方法。