相信细心的男士对于叶酸会有一定了解,这种物质对他们心爱的女性来说很重要。尤其是想怀孕或已经当上准妈妈的女士来说更不能缺少叶酸,殊不知,男性对叶酸的需求也很高,男性保健有很大一部分要从叶酸的补充入手。
叶酸可以降低心脏病脑中风的风险
有关专家说到,男士在保健中,补充维生素B6和叶酸是非常必要的。高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一,维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和谷类食物中。
另外,男同胞在保健中应注意蛋白质摄入。
有些男士为追求肌肉发达,多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上,除了从事大强度健美运动的男子,多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。
最后,男士保健也要关注微量元素的摄入。锌在机体内是含量不多的微量元素,却是全身酶的活性成分,对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物,满足锌的需求。
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男人特有的10个疾病信号!腿短易得心脏病
身体不同部位显现的一些特征可能预示着健康有问题。美国《男性健康》杂志最新载文,刊出经科学证实的“看出来的10个疾病信号”,提醒大众(特别是男性)关注自身健康。
信号1:腿短上半身长——心脏病危险增大。英国布里斯托尔大学乔治·史密斯博士及其同事对2512名威尔士居民进行了15年的调查发现,在上半身长度相同的情况下,同龄人腿长每短半英尺,其冠心病风险就会增加10%。
信号2:腰围大于臀围——心脏病和2型糖尿病危险更大。美国康奈尔大学临床医学教授理查德·斯坦完成的一项研究发现,苹果型身材男性比梨型身材的人心脏病危险更大。美国糖尿病协会会长克里斯托弗·苏戴克表示,有圣诞老人般圆肚子的人,2型糖尿病风险也大。
信号3:耳垂正中出现深折痕——当心心脏病。多项研究表明,耳垂有折痕的人群,心脏病发病率更高。医生目前尚不清楚其具体机理,但是如果发现这一现象,最好上医院检查一下心脏健康状况,发现问题及时治疗。
信号4:角膜外缘出现白色环——高血脂症。美国新奥尔良市眼科专家莫妮卡博士表示,角膜外缘白色环也称“老年环”。但三四十岁的男性若出现这种迹象,则表明血脂可能偏高,最好尽早上医院查查血脂情况。
信号5:眼睛布满血丝——阿司匹林过量。睡眠不足、哭泣、眼中异物、眼疾等都可能导致双眼充血。然而,阿司匹林过量也会导致眼睛布满血丝。莫妮卡博士表示,阿司匹林减缓凝血是问题的关键,所以服阿司匹林也应征求医生建议。
信号6:指甲下出现木屑状小出血点——当心心内膜炎。弗吉尼亚州急救专家埃德蒙·奇特伍德博士表示,指甲下出现的小出血点可能是感染性心脏内膜炎的症状,这与小血管血凝块有关。如果指甲下出血点并非外伤所致,最好上医院查一查具体原因。
信号7:在正常光线下,面部皮肤和眼睛发黄——当心肝炎。国际肝炎基金会专家萨尔玛·泰尔博士表示,黄疸是肝炎的一大明显症状。大多数肝病患者发现疾病时,往往肝脏已经严重受损,甚至为时已晚。因此,发现面部或眼睛发黄,切不可掉以轻心,应该立刻看医生。
信号8:大黑痣或变色痣——黑色素瘤危险大。明尼苏达大学医学院临床皮肤病学教授斯蒂芬·韦伯斯特博士表示,黑色素瘤是男性最常见的皮肤癌。男性最好每月查一次身体上黑痣的异常变化。最常用的检查方法是ABCD法则,即不对称、边缘不规则、颜色多样和直径6毫米以上。
信号9:.阴囊一侧坠胀或坠痛、肿大——精索静脉曲张。休斯敦贝勒医学院男性生殖医学与外科医学专家拉里·利普舒尔茨博士表示,精索静脉曲张症状包括:睾丸大小异常变化、睾丸不适、雄激素下降、很多情况下还会导致精子质量下降,甚至影响生育力。因此,男性应经常自检私处,发现这些症状应尽快就医。
信号10:脑门宽脑袋圆——睡眠呼吸暂停风险大。凯斯西储大学医学博士马克·汉斯表示,宽脑门圆脑袋的人,气道相对更短,更容易发生睡眠呼吸暂停。该病会导致全身乏力、记忆减退,甚至性功能受损。因此,发现此类问题应及时就诊。
男性秃顶要注意 警惕心脏病
谢顶在男性中极为常见,它与雄性激素水平过高有关。近日众多医学专家总结了有关秃顶男士的6个秘密,男性朋友可要警惕了。
1、前列腺肥大
西班牙学者对30名男性进行的研究发现,与头发浓密的男性相比,谢顶男性的前列腺要比前者大出34%。
2、心脏病风险高
谢顶男性患上心脏病的风险会更高。2013年发表在《英国医学杂志公开版》上的一项研究成果表明,失去了大多数头发的男性患上心脏病的可能性会增加32%。这种疾病是由于动脉堵塞造成心脏的血液供应减少,它是英国人常见的死亡原因,每年有约18万英国人因此而死亡。
3、压力感更大
承受压力的男性和女性会生成大量的肾上腺素、皮质醇和睾酮。这些激素会引发毛囊进入休眠状态,当头发脱落时,毛囊会保持三个月的非活跃状态。
4、甲状腺功能紊乱
谢顶和头发稀疏可能意味着甲状腺功能异常。存在于脖颈处的甲状腺释放出的激素会对人体的很多重要功能起到调节作用,其中就包括头发生长。
5、免疫系统障碍
秃顶也可能是红斑狼疮造成的,这种自体免疫性疾病会引发全身炎症。英国红斑狼疮慈善机构的杰拉尔丁雷纳德说:脱发可能是红斑狼疮首先表现出的症状,因为患者免疫系统会向毛囊发起攻击。
6、不易患睾丸癌和性欲更高
脱发的男性不易患上睾丸肿瘤。专家说:很有可能是大量的睾丸激素对秃顶患者提供了一些保护作用。谢顶的男性睾酮水平较高,性欲较强。缺乏睾丸激素的男性通常勃起次数较少。专家说:睾酮对于勃起和性欲功能是必要的,表达性欲的信息素也会受到睾酮水平的影响。