有很多人都体会过失眠，失眠会给人造成很不好的状态。男人如果长时间失眠会影响工作进度，烦躁，会带来很多负能量。那么该怎样治疗这种失眠状态呢，下面让我们一同来了解下有关治疗失眠的方法。
失眠症是一种持续性的睡眠的质或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。应对失眠这里小编有十二个小妙招介绍给男性朋友们。
1.不妨在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。或睡觉的时候戴上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促进入睡并提高睡眠质量。
2.卧室的温度不要太高，被子温暖即可，不要过热。理想的睡眠温度是17℃~21℃，据报道，美国总统卧房的空调温度就是17℃。现在很多供暖地区冬天室内温度达到23℃甚至更高，既不环保，又不健康。
3.卧室里尽量不放电器，不看电视，减少电磁干扰。
4.睡前尽量不做任何动脑的活动，不谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，让大脑放松下来。
5.尽量早休息，在固定的时间躺到床上。
6.睡前半小时不吃东西，少喝水，睡前去卫生间，避免起夜的干扰。
7.下午5点后不喝咖啡、茶和可乐，晚上不吃巧克力。
8.如果晚上可能会感觉到饿，应提前1~2小时吃少量夜宵，包括喝牛奶。
9.睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚，可以让身体和大脑放松。
10.经常锻炼身体，运动是治疗失眠的有效办法。
11.学会放松，常做深呼吸和腹式呼吸。
12.睡前半小时把所有第二天要带的东西、要做的事情都准备好，怕忘的事情写在纸上。女性次日穿的衣服也提前想好，避免躺下之后又想起什么而紧张。
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几分钟算是早泄 早泄怎样治疗好
在性交过程中，男性朋友如果有早泄病症的话，其就会对性生活的质量产生严重的影响。而在对早泄进行判定的时候，也可以通过其在性交时射精的时间来作出判断。那么，几分钟就算是早泄呢?
对早泄一般主要以射精潜伏期为判断标准，即分为两种情况，第一、当出现阴茎未插入女方阴道时，就在阴道外射了精，这种阴茎尚未充分勃起。第二、阴茎有勃起并在进行性爱过程中抽动不到几下且令女性完全享受不到快感即发生射精的情况。当然，也有一种说法称之为当阴茎从插入阴道到射精的时间，或抽动的次数为标准，如2分钟或抽动10次以内，或以女性是否能达到性高潮为标准，虽然可以参考，但总是不尽如人意。现阶段早泄的定义五花八门，至今仍没有较明确的定论，主要争议点在于如何量化上。
轻度型早泄：主要表现为男性阴茎插入阴道后当时间过短。参考时间为6分钟以上且不足15分钟就射精。阴茎插入女方私处抽动次数少未能带给女性快感。
中度型早泄：男性阴茎插入女性阴道后时间参考为两分钟以上不足6分钟发生射精。性爱过程10次有8次不能配合伴侣控制射精时间且女性无满足感。
重度型早泄：重度早泄也是男性最易判断的一种，当男性阴茎未插入女方阴道或刚插入阴道时就射精。在这样的情况下阴茎插入女性阴道后时间短不足两分钟(参考值)或与伴侣的10次性爱过程全部失败告终者需要立即赶往医院进行治疗。
治疗早泄的方法：
治疗
多数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓射精潜伏期，或使用避孕套、饮酒等方法，但效果不佳，相反却常导致性欲减退、性快感障碍，甚至可引起勃起功能障碍等，从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因，选择适当的治疗方法。
1.心理治疗需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题，夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理，建立治愈疾病的信心，只要双方配合治疗，还是可以治愈的。
2.行为方法指导
性感集中训练的基本治疗法，其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感，克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸，或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低，勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交，仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练，逐渐提高射精刺激阈，从而达到较满意的人为控制后才射精。
3.口服药物治疗
目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂，国内已上市的是盐酸达帕西叮，即商品名为必利劲。30毫克，性生活前3小时口服，它主要是延长射精潜伏期，它有一定的副作用，和适应证，一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等，均应在医生的指导下应用。
4.局部用药
主要为局部麻醉药，可于性交前涂在阴茎头，通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。
5.海绵体药物注射疗法
此法早泄虽然依然存在，但是射精后阴茎勃起可以维持一定的时间，对提高配偶的性满足度也许有所帮助。
6.经尿道给药(MUSE)
也可用于早泄的治疗。
由上可见，在对早泄进行判定的时候，其实是可以按照其早泄的轻重程度来进行分辨的。而关于早泄时间的具体区分，上文也已经为大家做了详细的介绍。需提醒大家的是，在患上早泄后，一定要及时的进行治疗。
怎样治疗油性皮肤 六个步骤告别“大油田”
油性皮肤是因为肌肤的皮脂腺分泌了过多的油脂，让脸上看上去油亮亮的。皮脂腺分泌皮脂是肌肤自然的防护作用，但是皮脂分泌过多堆积在毛孔，就容易形成毛孔粗大等问题。那么有什么办法可以改善油性皮肤呢？
一： 食盐控油
1： 用细盐抹在T区，轻轻推拿休息3分钟。在鼻翼甜桦毛孔张开的部分用中指指腹由下向上做挤压式推拿。用过之后肌肤会有点干，要补充水分。
二： 清酒控油
1： 洗脸的时候在水里加逐一些日本清酒，可以达到控油效果。类似含酒精的收敛水，可以往除脸上分泌的油脂。
三： diy黄瓜面膜
1： 将黄瓜洗净，外皮削掉，用水果刀斜着切黄瓜，切成薄薄的小片，大约1mm左右，切片完毕，对着镜子将黄瓜片一片片贴在脸上，15分钟后取下即可。效果很好，可以往除脸部油脂。
四： 精油法
1： 选用葡萄柚精油和鼠尾草精油，有着快速的控油效果，不仅可以智能美白，还可以收紧T区肌肤。
五： 保湿喷雾
1： 先用吸油面纸吸往多余的皮脂和污垢，再使用少量喷雾。然后用手指像弹钢琴般在肌肤上进行“弹指推拿”。再喷一次喷雾于脸部，用手轻拍促进肌肤将喷雾完全吸收。用面巾纸将多余水分按干。立即涂抹些许保湿保养品，这样柔润的效果会特别明显。
六： 白醋控油
1： 将白醋和纯净水按1：3比例混合，用化妆棉沾混合液轻轻擦拭，3到5遍后，用温水洗净。这个方法效果很好，坚持不到两周，T区的“油量”就削减了。
七： 上面为大家介绍了油性肤的护肤方法，想要改善油性肌肤必须做到上面的6个护肤程序，改善你的油田，呈现肌肤最佳状态。
精液不液化能生育吗 怎样治疗好
精液不液化是在不少男人身上都存在的一种常见症，一般来讲，在出现精液不液化后，男性朋友一般都会对该症是否会影响到生育的问题特别关注，那么，精液不液化会影响到生育吗?下面君就为大家进行解答。
正常精液射出体外后，在精囊分泌的凝固酶的作用下，呈稠厚的胶冻状，射出体外10到20分钟后在前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶的作用而液化，变的较为稀薄。液化时间：小于30分钟;液化异常是指在射精后至少半小时精液不能完全液化或超过一小时方开始液化的现象，它包括精液不液化及精液液化迟缓，习惯上统称为精液不液化。
精液不液化使精子活动受限，减缓或抑制精子进入子宫腔受精而引起不育症。精液粘稠度增高，将影响精子活力和存活率。同时精液中所含蛋白溶解酶可使稠厚的宫颈粘液液化，因此，精液粘稠度增高也会影响精子穿透宫颈粘液的能力，导致不育。
精液不液化常见的原因是精囊炎和前列腺炎所致前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足;微量元素(镁，锌等)缺乏;先天性前列腺缺如等。
精液包括精子和精浆，而精子是孕育的“种子”。精液不液化就是精液像果冻一样稠厚，使精子受到束缚，不能自如地运动，精子被精浆铁桶般地牢牢困住，就像‘陷在泥浆里的鱼’，会游得很慢，甚至游不动，这样它就不能穿过女性宫颈，顺利到达女性的输卵管与卵子结合受精，因而容易导致男性无法自然生育。
精液不液化的治疗方法：
一、生殖道炎症治疗
针对导致精液不液化的慢性前列腺炎、精囊炎等的治疗，可采用西药治疗，也可物理治疗，但物理治疗一定是在不伤害睾丸功能的前提下。
二、性激素制剂
包括性激素制剂、促性腺激素等，如雄激素制剂可促使性腺分泌功能正常的调节。
三、酶类药物
如a-糜蛋白酶、玻璃质酸酶、a-淀粉酶等药物的应用，a-糜蛋白酶可溶于生理盐水中冲洗阴道，也可a-淀粉酶栓剂于性交前放入阴道内，帮助精液液化。
四、中药治疗
中药辩证治疗精液不液化效果较显著，基本两个用药周期就可见效。北京天伦医院中医专家经过多年的诊疗经验，总结出一套针对精液不液化的中药良方，治愈了很多因精液不液化而困惑的男性患者，并使他们达到了生育的目的。
从文中介绍可知，精液不液化是会对人们的生育能力产生影响的，而在发现自己患有精液不液化症后，男性朋友也应该尽快的采取相应的措施进行治疗，以让自己尽快的摆脱该症，而避免其影响到生育能力。