如果长时间不洗澡，不但会让皮肤上堆积大量的灰尘、细菌，而且经常不洗澡还会影响自己的精神状态。而洗澡之后，整个人感觉特别清爽，精神头十足。对于男性来说，洗澡时做下面这些小动作，可以保证身体健康哦!
疲劳时常搓脸
多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。
消化不良勤吸气
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。
小编提醒各位男性朋友，淋浴尽管可以节省很多时间，也特别干净，但是只作用于皮肤表面，自己的五脏六腑并不能获取热量。所以，有条件的男性朋友可以睡觉前两个小时在盆浴里泡泡澡，对身体也是十分有益的。
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男性常搓这几个部位可补肾健脑
“搓”，在中医上属于按摩推拿这一块，中医认为，经常“搓”身体对人体是十分有好处的。现代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大。下面我们就来了解下“搓”哪里可以补肾健脑。
1、搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛也明亮些，有一种神清气爽的惬意，感到神清气爽。搓脸对过冬是很有益处的，不但能舒展面神经和表情肌，更重要的是可防治面神经炎、视力减退和鼻炎，还可以预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，最好力度稍重一些；搓脸时的速度不宜过快，以每秒一次为宜。每日搓脸3-5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热乎乎的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时切记手法要轻，速度减慢些，以免搓伤皮肤。
2、搓委中穴
委中穴位于膝盖后方，主导生殖器官的神经延伸到这里，用手指轻轻按摩揉搓委中穴位，可以提高性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。
3、搓腰眼
“腰为肾之府”，肾虚的人往往伴随腰背酸痛，所以按摩腰眼可以补肾。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为腰眼在“带脉”处，是肾脏的所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼部位能达到温煦肾阳、畅达气血的效果。常用掌搓腰眼和尾闾两个部位，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，首先两手对搓发热，接着紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每日早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。每天坚持按摩，可治疗坐骨神经痛、腰腿痛等。
4、搓脚心
人体在脚心上的反射区比较多，经常搓脚心可以起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。可干搓和湿搓。
具体做法是，每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。
5、搓肾俞穴
肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。这里是肾经的主要穴位，经常按压揉搓可以起到强壮肾气，增强肾的功能的作用，对性冷感亦有作用。
6、搓耳朵
肾为先天之本，而耳朵上的很多穴位是主宰肾脏的，经常按摩耳朵能起到健肾养肾的功效。
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
常搓5部位 男人精神饱满
编者按：男人们你们有自我按摩的习惯吗?男性保健中自我按摩是男士们保健方法之一，但是你们都知道自我按摩应该按摩哪些部位吗?今天小编教你们按摩哪些部位让你精力充沛!
1.搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
2.搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居带脉，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3.委中穴
在腿弯正中，古云腰背委中求。当行房过程中，腰背肌肉群协调性不佳，容易有阳痿早泄的感觉时，就要经常按摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，行房就不会半途而废。
4.百会穴
在头顶正中，古云百会为诸阳之会，气由命门沿脊椎循督脉往上循行到百会，然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴，可改善任督二脉的机能，提高性功能。
5.气海穴
位于脐下1、5寸、下腹部正中线之任脉上，此穴即古代所谓之丹田。按压此穴有助元气聚集，可促进腹部的气血循环，再配合向下推动或局部温灸，可助任脉之经气向下运行以利性功能，并可改善遗精、频尿的症状。
男性要养成的可促进长寿的好习惯
1.拦截心脏病：
多吃牛排多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。
2.照看好肝脏：
少喝啤酒如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。
吃些蔬菜你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。
3.绕开肺癌：
做个巴西人我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。可以把危险降低48%。
不再吸烟我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够，那么不得不告诉你80%的肺癌都是吸烟所致。
4.回避自杀
重整河山陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。可以把危险降低200%。
把注意力放到工作上即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。可以把危险降低200%。
5.保卫前列腺
更多的性据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。可以把危险降低34%。
喝些红葡萄酒一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。
晒晒太阳每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。可以把危险降低50%。
多吃豆芽菜根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。
总结：现在你们都知道按摩哪些部位可以让自己精力充沛了吗?很多的男士外表很强壮就自认为很健康不用保健，这是错误的不管你外表是否强壮必要的保健还是需要的!
常搓4穴位让男人养生更简单 好生活习惯能延寿
随着社会脚步的加快，国家发展速度突飞猛进，物价上涨的不断升高，越来越多的男性朋友感受到压力巨大，从而开始关注自己的健康问题。按摩是一种永葆青春，让自己缓解压力，焕发精力的一种方式，平时没有时间忙着上班，可以通过简单按摩来释放一下压力。下面小编就来教大家一下保健按摩的小方法吧。
1、气海穴
位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上，此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集，可促进腹部的气血循环，再配合向下推动或局部温灸，可助任脉之经气向下运行以利性功能，并可改善遗精、频尿的症状。
2、腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3、百会穴
在头顶正中，古云“百会为诸阳之会”，气由命门（第二、三腰椎之间）沿脊椎循督脉往上循行到百会，然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴，可改善任督二脉的机能，提高性功能。
4、委中穴
在腿弯正中（腘窝横纹的中点处），古云“腰背委中求”。当行房过程中，腰背肌肉群协调性不佳，容易有阳痿早泄的感觉时，就要经常按摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，行房就不会“半途而废”。
让男人更长寿的生活习惯
看看光明面
梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
放松一点
英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
用牙线剔牙
不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
更多的性爱
没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。
捐血
当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。
走出去
哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
走向红地毯那一端
一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。
玩填字游戏
大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。
用大脑不冲动
在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。
去看医生
大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
男人肾虚怎么破?搓搓这里就补肾
虽然五脏六腑各司其职，对身体都很重要，但是对于男人来说，最重视的莫过于肾脏。它藏有先天之精，肾气充足的人精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。但是肾脏也有会因为各种不良习惯而虚损，如何才能补肾呢?
补肾是男人一生的话题，肾不好人就会变得虚弱不堪，而且在同性或异性面前都会很没有面子。所以很多男性都会想尽各种办法来补肾。其实，补肾并没有这么麻烦，直接用搓就可以。
搓腰眼
“腰为肾之府”，肾虚的人往往伴随腰背酸痛，所以补肾可以按摩腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，经常按摩腰眼能缓解腰腿痛、坐骨神经痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等症状。
按摩要领：用手掌大鱼际着力，按揉腰眼2~3分钟，每天坚持按摩，可治疗坐骨神经痛、腰腿痛等。
还可以按住腰部，上下摩擦，早晚各做一次，直到发热为止。
搓脚心
人的脚又被称为人体的“第二心脏”，它的反射区很多，夜间用热水泡脚不仅能促进血液循环，还有助眠的作用。除此之外，平时搓脚心还有补脑益肾、活血通络的疗效。
按摩要领：用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。
还可以泡脚后进行搓脚按摩，这样效果更好。不过搓完脚后一定要洗手哦!
按摩睾丸
睾丸是男性的性器官，适当按摩能改善睾丸的血液循环，提高男性性功能。
按摩要领：睡前或起床前，平躺床上，两腿、两手放松，搓热双手后，用一只手的拇指、食指圈住睾丸，置于虎口部位;再用其他三指轻轻捏睾丸，一般捏80下即可，然后换另一侧睾丸。捏睾丸时一手法一定要轻，不可过重，而且也不能过快。如果有睾丸炎症的患者不宜使用此法。
搓耳朵
肾为先天之本，而耳朵上的很多穴位是主宰肾脏的，经常按摩耳朵能起到健肾养肾的功效。
按摩要领：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
男人补肾的方法很多，按摩是最实惠有效的方法，但是贵在坚持。
让男人长寿的好习惯 常搓这部位竟能延寿！
现在提倡的是人人平等，但男女之间还是存在着一定的不平等，男性的压力从古至今都要比女性大，而现代的男性在工作和生活两个方面的压力下，经常感受到不适，这必然会影响健康。下面小编将告诉你，男人早起搓这部位竟延寿，赶紧来看看吧。
神清气爽——搓面部
疲劳时搓脸，不仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时最好稍重一些，速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。
固精益肾——搓腰眼
中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。用掌搓腰眼，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
补脑安神——搓脚心
经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可防治健忘失眠、食欲减退、腹胀便秘等。搓脚有干搓和湿搓两种，干搓时手握住脚背前部，用手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热。湿搓时脚放在温水盆中，泡至发红，再按干搓的方法搓。
搓肚子理肠道
将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。
搓前额醒神志
将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。
搓鼻翼防感冒
两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
搓两耳听力好
耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
搓胸胁调情绪
将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
搓后腰暖肾脏
将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5~10分钟，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
搓手足免疫强
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
紧张和过度疲劳易胃酸？男性胃酸应该怎么调理？
在职场上很多男性都会有各种的应酬，经常会饮食不规律，而且会出现暴饮暴食的情况，经常会因为肠胃疾病感觉很烦恼，男性经常应酬，喝酒比较多，会容易出现胃酸过多的情况，应该如何去调理你知道吗，下面的这些调理的方法需要大家都知道了解，感觉胃酸的问题。
紧张和过度疲劳易胃酸？
在神锅里很多男性都会由于压力过大，导致情绪很低落，长期下去就会造成肠胃出现紊乱，进而引发胃酸分泌过量的情况出现。为了避免这种亚健康症状的出现，在生活里一定要学会自我缓解压力，不要让坏情绪一直陪伴左右。其次，还要学会一些缓解胃酸的小窍门，再出现问题以后及时进行调理。
男性胃酸应该怎么调理？
1、千万不要暴饮暴食
很多男性朋友吃饭的时候都喜欢暴饮暴食，一会儿就吃完了，其实这样的吃法对身体伤害非常大，这主要是因为暴饮暴食的话，食物没有在口腔里面充分的进行咀嚼，食物长时间留在胃内，会使胃里面的压力上升，从而造成体内胃部和食道连接的括约肌受到大强度的压迫，长时间受到较大的压力，就会导致括约肌变得松弛。而且也会让胃酸倒流，所以说男性经常胃酸的话一定不要再暴饮暴食了。
2、如果胃酸可以喝红茶
红茶是缓解胃酸不错的保健品，红茶可以起到很好的开胃作用，而且适当的喝一些红茶还可以健脾，消除胃部的食物，它有很好的协调和抑制胃酸分泌的作用，工作压力比较大的男性可以经常喝红茶。
3、多吃一些含碱成分的食物
如果胃酸分泌过多的话，可以多吃一些含有碱性成分的食材。在我们的生活里有很多食物含有碱性成分，如我们常喝的牛奶、菠菜、油菜以及卷心菜，这些新鲜的蔬菜都是碱性成分含量比较高的。碱性食品可以中和胃酸，并防止胃酸分泌过多。
4、日常饮食以面食为主
适当的吃一些面试，可以很好地稀释胃酸。并且面食里面的碱性成分比较多，可以很好的中和胃酸。因此，胃酸过量的患者通常可以在饮食上吃一些面食。在日常生活中，胃酸过量的男性可以吃面食、粥、豆浆等。这些食物能保护胃粘膜，防止胃酸的情况恶化。
关于男性经常胃酸的一些调理方法，上面给大家介绍了相关的内容，吃什么可以缓解胃酸可以试试上面的食材，这些可以有效的中和胃酸，缓解胃酸倒流等情况，让身体保持健康的状态。
男人运动时 应该穿什么内裤最好
那么，运动时不穿三角内裤，究竟该穿什么内裤才合适呢?最好的选择运动专用内裤，它在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部。而且，不同的运动也要挑选不同性能的内裤哦。
一、动感单车：宜选择透气性好、平脚的内裤
选择透气性能比较好的平脚内裤比较合适，因为这项运动体能消耗大，体温升高快，如果内裤不透气，局部就像个小蒸笼，不仅不舒服，还是影响“造人能力”哦。那些真正专业的动感单车教练会选择大腿内侧有护垫的内裤，可以大大减少运动时大腿与坐垫亲密接触带来的不适。
二、瑜珈、普拉提：宜选择宽松、有弹性的内裤
如果是瑜珈或者普拉提这类动作幅度比较大，但是速度缓慢的运动，排汗和透气就不再是重点关照的啦，内裤的宽松与否、弹性如何变得尤其重要。不然的话，做出难度颇高的造型就不那么容易了。想象一下，被五花大绑的大闸蟹做瑜珈会多么的痛苦吧。
三、拳击操、踏板操、拉丁舞：宜选择宽松、无痕的T字裤
拳击操、踏板操、拉丁舞……配合着音乐尽情宣泄在办公室里憋了一天的闷气，感觉自己身上的赘肉也越来越紧实。可是别忽略，内裤也要有型有款。如果是喜欢穿着紧身衣裤秀身材的话，那么一条“大相无形”的T字裤必不可少。在领操台上，不谁也不愿意在紧身衣裤下，让内裤线条抢了身体线条的风头。
四、游泳：宜选择透气性好、防水性强的内裤
泡在水里，幻想自己是索普，没有鲨鱼装也没关系，一套透气性和防水性兼顾的游泳衣裤，不但可以减少身体受到游泳池里病菌和消毒化学物质的侵害，也能让身体更加舒适自在。
五、户外运动：宜选择棉质的、吸汗的内裤
蓝天、白云、阳光，户外运动要抹好隔离霜、防晒霜已经成了基础课程，但是晒不到的地方也不能成为被遗忘的角落。在激烈的户外运动中，最贴近身体皮肤的部位最怕被大汗淋漓长久“照顾”，所以，棉质又排汗的运动衣，尤其不要忘记：一条棉质的运动内裤更必不可少。就像家里棉被放久了会受潮一样，棉质的运动内裤同样会把运动时的汗水吸附进去。
不过如果是纯棉的，可能“吸汗有余，排汗不足”，所以也有说法是在登雪山时，棉袜棉内裤会成为“隐形杀手”，不妨好好研究一下。
男人长期疲劳 小心你的肝！！
肿瘤医院公布的一组临床调查数据显示，5年来在该院治疗的1000多例肝癌患者中，近50%是40至50岁的中年男性。肝癌诱发因素除了人们所熟知的肝炎、酗酒等因素外，工作劳累、精神紧张、经常熬夜也成为主要致病因素。
肿瘤医院专家解释说，40至50岁的中年男性一般正处在事业顶峰期，普遍存在长期疲劳、紧张和不良的生活习惯，再加上疏于体检，不少人错失了早期发现肝癌的机会。肝脏是人体最敏感也是脆弱的器官，劳累、熬夜、酗酒、血糖过高都会伤害肝脏，进而转为慢性肝损伤、肝炎，最后发展为肝癌。
另外，工作紧张、精神压力大会造成免疫力低下，容易促进癌细胞发展。肝癌是非常容易诊断的癌症之一，早期检查可发现无症状的肝癌。
然而近5年收治的1000多位肝癌患者中，早期发现的不足15%，等到出现肝区疼痛、食欲下降、疲乏无力、日渐消瘦等症状时，病情多已到晚期。因此，40岁以上人群一定要每年定期体检，特别是有肝病史、有5至8年以上的酗酒史合并有多年糖尿病病史的人，应3至6个月进行一次肝脏B超、甲胎蛋白等检测。
