在微博上,一则“博士11天捐精四次后身亡”的消息在朋友圈迅速传开,很多撸撸侠不禁冒出一身冷汗,庆幸自己没有“强撸灰飞烟灭”!那么,男性精尽人亡是不是真会发生?
其实,先不管精尽人亡会不会发生,纵欲过度也是一种自残的行为,男人不要因为一时的爽快就“纵情欢乐”,不然会留下不少的健康祸根。
“精尽人亡”真的会发生么?是一句谣言,还是事实?
精液中的精浆成分主要是蛋白质和各种酶,以及包含多种化学元素的无机盐和有机盐,这些物质可由每日所食食物中不断得到补充,只要营养正常,且机体功能正常,就不会缺乏。一个正常男子每次排出精液只有3~5毫升,其中精浆占90%以上,精浆的分泌和补充是很迅速的,唯精子的产生需要很长的时间(周期为3个月左右)。
临床研究证明,连续射精时,仅前1~2次的精液中精子较多,而后则减少,甚至没有,即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液,并不含有精子。如果连续射精,则往往是射精管的收缩所产生的快感,而无精液排出。这是人体一种自我调控的功能,也是一种自我保护作用。
由于连续射精实际上不再有精液射出,因此,男人并不存在所谓的“精尽而亡”。
有人观察到,正常男子只要身体健康、饮食休息规律,一般一次射精后,大多在1~2天可使精液补充到正常范围。正是考虑到这种补充的规律,临床医生往往嘱咐做精液分析的患者,进行精液标本取样时,必须在3~5天内禁止排精,以保持精液维持在正常水平,使检查结果准确。
由上述情况看,精液不会枯竭,正常的精液排出不会发生肾亏。但必须指出,任何人都不能违背自身的生理活动规律,纵欲无度是会损伤身体的。
还害怕?小编给你一些提高精子数量的建议,对您肯定有所帮助!
1、多参加锻炼
男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内显得尤为重要,不过,锻炼强度要适中。
2、向麻醉剂说不
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
3、放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
4、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含脂肪酸,也应多吃,利于精子质量的提高。
饮食上该注意哪些事项?
根据中医所讲的肾藏精,大家在食补中要摄入补肾益精的食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合,西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进小蝌蚪的产生,维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能,此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。
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喝酒可以提高男性性功能是真是假?
“酒能助性”,许多人对酒可以提高男性性功能的观念坚信不疑,因此,很多男人通过喝酒的方式来为自己的性生活增加威猛的雄性色彩,可是他们并不知道,酒其实是个“败性”并伤身体的家伙。
很多人相信,酒是“催情剂”,是“性的刺激品”。因此当人们渴望温存或性欲低下时,往往会借由喝酒来营造气氛或“扬势助威”。然而古语说“借酒浇愁愁更愁”,那些借酒助性的人也会遭遇类似的尴尬。
“虽然有些男性在喝酒后,射精时间似乎比平时延长,但以这种方法来助性是绝不可取的。”黑龙江中医药大学附属第二医院男科副主任医师张瑞向《生命时报》记者介绍,酒精的麻痹作用会抑制大脑中枢,降低龟头的敏感性,从而延长射精时间。但神经抑制也会使人处于“麻木”状态,无法充分感受性生活的快感,再加上酒后勃起功能往往不佳,肢体动作也可能比较粗暴,对性爱有弊无益。过量饮酒还会影响男性睾酮的分泌,使睾丸萎缩,从而影响精子的生成或直接损伤精子。因此,喝酒表面是助性,实则“败性”。
要助性,不妨在饮茶、喝咖啡等健康习惯上下工夫。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授介绍,茶叶具有预防癌症、调节血脂、降低血糖、增强免疫功能、防止吸烟损伤等健康功效。同为世界三大饮品的咖啡,也是促进健康的多面手,其抗氧化活性和清除自由基的能力与绿茶相当,还能促进消化,即使只是闻一闻咖啡的芳香,也有提神醒脑、消除疲劳的作用。所以长期喝茶和咖啡的人,其血管会更年轻,对男性来说,这就意味着阴茎充血会更好,勃起更强,坚持时间也会更久。
此外,喝茶或咖啡还能给性生活帮上忙。大多数人都习惯在晚上享受性爱,但工作一天的劳累常会使人们在性生活中不是疲于应付,就是“半途而废”。若能适时地喝上一杯茶或咖啡,既兴奋神经、消除疲劳,还可以把自己的情绪调动起来,提高人体对外界刺激的敏感度,加深性生活中产生的快感印象。有研究显示,性爱前喝一杯咖啡(一杯为200毫升),能让性高潮提前出现。由于这一作用在女性身上更明显,有专家提出,夫妻性爱不同步的,应该主张妻子在性爱前半小时左右喝杯咖啡。
不过,凡事都有度。美国著名性医学科专家瑞丽?麦克艾黎斯特强调,性爱前喝咖啡不能超过两杯,否则会导致交感神经过度兴奋,人难以产生松弛、愉悦的心情,性爱的美好情绪可能会被焦急代替。更重要的是,过量饮用浓茶和咖啡会导致入睡困难,还会因其利尿作用而影响夜间睡眠。
提高男性性功能要用正确的方法,而不能偏听偏信某种不科学的观念,不妨试试食物疗法,通过既健康又美味的食物来让你的男人重振“雄风”。
男人最关心的5大健康问题
《生命时报》联合中华医学会男科学分会、搜狐网“健康”频道、39健康网“男性”频道共同进行了一项“中国人最关心的男性健康问题”调查。共有3004人通过网络、微信等方式参与调查讨论,选出了他们最关心五大男性问题。就此,我们请男科学分会专家进行专业解读,帮男性朋友答疑解惑。
问题一
性功能障碍
紧张劳累要不得
江苏省医学会男科学分会副主任委员商学军
据估算,人一生大约会进行2000~3000次左右性生活。次数多,出现问题的几率也就高。因此,调查中性功能障碍位居“最受关注的男性健康问题”之首。事实上,在男科门诊中,这类疾病患者也非常多。
性功能障碍并不等同于老百姓常说的阳痿。男性正常的性功能包括三个方面:一是性欲,也就是对性的一种渴求和欲望;二是勃起,即阴茎能够正常的勃起,达到一定的硬度,并能维持到射精;三是射精及性高潮。这三方面中任何一个环节出现问题,都可以称为性功能障碍。由此,医学上把它们进行了分门别类,一般来说包括:性欲障碍(如性欲低下、性欲亢进等)、勃起功能障碍(ED)、射精功能障碍(如早泄、不射精、逆行射精等)。当然还有一些比较少见的性功能障碍,如阴茎异常勃起、性恐惧等。
如果在生活中出现了性功能障碍方面的问题,要学会正确处理。首先,无需过于紧张和惊慌,应该明白,偶尔性交失败是不能诊断为性功能障碍的。其次,要及时就医,由于性功能障碍涉及个人的隐私,部分患者常讳疾忌医,但性是健康的风向标,出现问题不能掉以轻心。最后,还要学会减压,不要过于忙碌紧张,保持心情愉悦。
问题二
前列腺疾病
自我保养很重要
辽宁省医学会男科学分会副主任委员姜涛
前列腺是男性特有的性腺器官,它主要有三大功能:分泌雄性激素、帮助精子活动、扼守排尿要道。因此它一旦出现问题,会严重影响男性正常生活。统计表明,超过50%的男性,一生中至少被前列腺疾病困扰过一次。
一般中青年容易受到前列腺炎的困扰。前列腺炎又分为两种,一种是急性前列腺炎,表现为尿频、尿急、尿痛,会阴部坠胀疼痛。慢性前列腺炎的症状轻重不一,轻者可无症状,但多数患者能感到会阴部或直肠有疼痛,还可能出现排尿不适等症状。年纪大了多伴有前列腺肥大增生,主要指前列腺逐渐增大,对尿道及膀胱出口产生压迫,临床上表现为尿频、尿急、夜尿次数增加和排尿费力,并能导致泌尿系统感染、膀胱结石和血尿等并发症。
为了减少前列腺疾病的发生,男性要学会保养它。首先要多饮水,不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急,就应立即小便,排出废弃物。其次要定期排精。前列腺液是精液的组成部分,定期排出可以保证其健康。此外,性生活也不能过于频繁,否则会使前列腺长期处于充血状态,引起前列腺增大。再次,要注意卫生,生活中选择透气性好的棉质内裤。另外,患慢性前列腺炎的男性每晚热水坐浴20~30分钟(42℃左右)。最后,要减少辛辣食物、减少饮酒,多吃蔬菜和水果。
问题三
男性更年期
妻子安慰不能少
广西壮族自治区医学会男科学分会主任委员梁季鸿
四五十岁后,男性睾丸重量逐渐减轻、缩小,产生精子的能力逐渐下降,睾酮分泌减少,因此会带来一些不同程度的更年期症状。
我国男性的更年期在50~65岁之间。其先兆是身体机能减退,体力渐衰,常常感到“力不从心”,需要更多地休息,从而容易陷于悲伤、焦虑、猜疑、烦恼状态中,甚至怀疑自己的能力。其次,最明显的感觉是性功能下降,性欲、阴茎勃起、性交、射精、性高潮等一系列机能均出现生理性减退现象,因此许多人为了房事上“表现”更好,开始暗自服用各种壮阳药物。有些人还会出现血脂改变、心悸、脾气变大、多汗、浮肿等症状。
不少男性出现更年期症状后,病急乱投医,不仅耽误了治疗,还加重了症状。通常我们推荐以下一些调理治疗方法。首先要进行心理上的调整。要认识到衰老是一个必然的过程,不必因此过于悲伤,要多和家人、朋友倾诉,适当地释放感情,消除紧张心理,增强信心。尤其要与妻子多交流,和爱人保持亲密关系,夫妻感情生活好,有助于平稳度过更年期。其次,要合理安排膳食,每天坚持适当的体育锻炼,不要禁欲,保持适度、愉快的性生活。最后,可以在医生指导下进行睾酮补充治疗,缓解因体内激素变化带来的不适。
问题四
精液质量
不良习惯要远离
北京医学会男科学分会主任委员姜辉
目前,全世界男性的生殖健康都面临许多问题和挑战。其中,男性不育问题十分突出,其危害程度已到了一种前所未有的地步,成了一种“现代病”。
世界卫生组织规定,育龄夫妇双方在同居一年以上,有正常性生活,没有采用任何避孕措施的情况下,未能成功怀孕者即可诊断为不育,其中男性因素引起的不育症占50%。在中国,男性不育患者是一个庞大的人群,导致的原因有很多,其中主要是精子数量少、精子畸形率高或活动度差,以及射精功能障碍或精液输出管道阻塞。我国相关报告显示,成年男性精液质量、精子计数、精子活动率、精液量均呈下降趋势。精液质量降低,可能与环境污染有关。另外,不良的生活习惯如吸烟、饮酒、久坐、穿紧身牛仔裤等,也会造成影响。
作为一个专科医生,我建议,育龄夫妇如果在一起共同生活一年以上,性生活正常仍没有怀孕的,男女双方都应到正规医院进行基本的检查。同时,为了生育健康,男性康做到睡眠充足、经常运动、饮食健康。
问题五
心脏健康
血管疾病需警惕
广东医学会男科学分会主任委员邓春华
良好的心脏功能是性能力的坚强后盾,因为男性阴茎勃起时,需要大量血液涌入阴茎,而良好的心脏功能正是这个连续、稳定血液供应的根源。任何一种影响心脏功能的因素,都可能导致阴茎勃起功能减退甚至无法勃起。所以说,保护好心脏,性福指数才高。
不同的心血管疾病对性生活有着不同程度的影响。研究发现,心肌梗死后大约有1/4的病人不再有性生活,另外有1/2的病人性生活次数较以前减少;心绞痛对性生活的影响与心肌梗死类似;充血性心力衰竭对性生活的影响更为严重。
不过,冠心病等心血管疾病并不是性生活的禁区。出现这方面问题后,要合理安排性生活,注意休息,在治疗心血管疾病时,尽量选择对性功能影响较小的药物,在病情稳定的基础上,适当安排性生活。要采取省力的体位,动作和缓轻巧,避免剧烈运动。如性生活后出现心跳剧烈、心率显著加快、呼吸急促等现象,除了及时请专科医生治疗外,应在症状完全消失一段时间后再考虑恢复性生活。
男人几个最实用的强肾秘法
养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从生命在于运动这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。下面就给大家介绍几个男性养肾纠虚的运动方法,一起来学习一下吧!
一、腰部按摩操
两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
二、脚心按摩法
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
三、强肾健身操
端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。
端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念吹但不发出声音。如此,可连续做10余遍。