每天掉100根属脱发
人的头发是周期性生长的，分成生长期、退行期和休止期，生长期的头发就是不断在往长了生长，一般每个月大概长1厘米，头发85%以上都是属于生长期的毛发，休止期的毛发大概占10~14%左右，退行期的毛发占1%，生长期的毛发一般可以长三年，退行期大概是三周，休止期大概是三个月。处于休止期的头发在洗头、梳头或搔头皮时，将随之脱落。多数人一般每天脱落不超过100根，这属于正常现象，不必在意。
如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，基本可以确诊脱发。脱发的主要症状是头皮油腻、毛囊萎缩，头发脱落，易断，油多无弹性。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，额顶部一片光秃;女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会像男性一样“前秃”。
精神压力是主因
造成脱发的原因很多，包括先天性、遗传性、免疫性、化学性、季节性等原因。除遗传、病理因素外，目前造成脱发现象主要有：精神压力、不规律作息、不健康的饮食等。
精神压力过大时，血液热毒积累，常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊发生大改变和营养不良，从而导致头发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。其次，不良生活作息如经常失眠、加班、入睡时间晚与不午休的人易脱发。经常吸烟、嗜酒也易造成脱发。香烟中的尼古丁会使血管收缩，造成血液循环不畅，加速头发脱落;而酒在体内分解时产生的乙醚具有排开血液中的氧及养分的功能，不利于头发生长。
还有一点不得不提，就是很多女性的过度减肥。头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。
一旦发生脱发，要经过皮肤科专业医生诊断，明确脱发属于哪种类型后，再进行正确医治。脱发治疗是一个长期的过程，须到正规的医院就医，看到治疗效果最少要3个月，甚至可能要到一两年之后，不可操之过急。
3招养出秀发
从年轻起就应该保持良好的生活习惯，中年开始就应该采取措施预防脱发。
第一，选对洗发水。现在，市面上大多洗发水都是化学成分的，对头皮、发质伤害都很大。建议脱发人群不要滥用，尽量不要用脱脂性强或碱性洗发剂，以免头发干燥，头皮坏死。最好选用对头皮无刺激性的无酸性天然洗发剂，比如以生姜、皂角、芝麻为主要成分的纯植物洗发水。洗头的间隔最好是两天一次。正确的洗发方法是：先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫，再用指肚轻轻按摩头皮，尽量保持一段时间再冲洗，达到充分的清洁和去屑效果。
第二，烫染头发不要过于频繁。烫发、染发极易损伤毛囊，造成头发大片脱落，引起脱发。一些保湿定型类化学产品也对头发不利。建议不要为追求美感而频繁烫染，简单的造型才是最美的。要少用吹风机，吹风机的高温，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。
第三，勤梳头，勤按摩。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2～4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，头发得以滋润生长。或者每日睡前坚持用牛角梳梳头也可以。
有效内调预防脱发
除了生发产品外，配合内部调理才能从根本上改变头发现状，并防止再次出现脱发现象。保证充足睡眠。生理代谢期主要集中在晚上，特别22时至凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，可以使头发正常新陈代谢，避免营养失去平衡。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成良好的作息习惯，保持适当的运动，经常进行深呼吸、散步等，既可提高身体免疫力，还可以消除精神疲劳。
保持轻松愉悦的心情对于头发健康十分重要。一方面，脱发与精神因素有关，放松心情有利于改善脱发。另一方面，放松心情对于改善头皮瘙痒也有好处。学会释放压力，转移注意力，焦虑不安会使脱发速度加快，而心情舒畅则可以减轻脱发症状。
头发的生长、代谢与饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要以上述元素为侧重，并多食些粗纤维食品与杂粮，减少油脂分泌，少吃肥肉、猪油、动物内脏等。
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脱发与生活习惯密切相关 6招教你如何预防脱发
男性脱发已经成了一个非常普遍的疾病，发线上移形成脱发，可以让男性顿显老态，随着时间长，形成秃顶后，更是对个人形象，求职和恋爱造成难以估计的影响。因此，今天我们来介绍一下预防脱发，男性朋友们需要知道什么。
脱发与生活习惯密切相关
1、大家在平时生活中不要使用碱性强的洗发剂洗头，这些洗发剂对发质都是有伤害的，加速毛囊的萎缩，如果您经常使用这些洗发液洗头的话，渐渐地头发渐渐地就掉了。
2、脱发发生的原因跟人们的生活习惯以及精神压力有这么密切的联系，因此大家在生活中一定要注意保持稳定的情绪，切忌不能有焦虑、紧张不安的情绪，而且每天都要保证充足的睡眠，不要过于疲劳。
3、避免在公共浴池长时间游泳，因为公共泳池中含有大量的漂白粉，这种物质对皮肤都是有害的，长时间接触会使头皮头发干涩，使脱发患者头发更容易脱落。因此在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽，并且不宜时间过长，损伤发质。
6招教你如何预防脱发
1、早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
2、更换梳发的方向
你梳发的方向如果总是保持不变，那么头发缝儿分开的地方，就会由于常被阳光照射的关系，呈现出特别的干燥或是有变薄的迹象。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
3、掌握头皮按摩
头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环，胜似灵丹妙药。
进行头皮按摩的步骤为：
1）轻柔地上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处；
2）轻轻地按揉头部两侧（耳朵上面的部位）；
3）均匀地按摩后脑的枕部。
按摩前，将手洗净，动作要轻柔，上述3个部位都要按摩到位，而且贵在持之以恒。
4、治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
5、用些防脱发的产品和按摩
在头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁。洗发精须使用弱酸性的洗发剂勿用过量洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
6、治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。
男性防治脱发必知这3招！！
从事紧张复杂脑力劳动的人，精神压力大且大脑消耗能量极大，刺激机体自主神经和激素适应性的调整，以维持正常的体温、新陈代谢及免疫功能等的生理平衡，分泌较多的雄性激素，使人的分析力、判断力增强，机敏而有智慧。但与此同时，人的性情变得较为急躁，头皮上的皮脂腺分泌旺盛，从而出现脂溢性皮炎，脂溢性皮炎如得不到及时治疗，发根部细菌生长繁殖产生一种溶解酶，将发根溶解成残缺不全，发根松动，毛囊逐渐萎缩，生发功能逐渐减退，头发逐渐减少直至光秃。
和抗击皮肤衰老一样，因为生活节奏在加快，很多中年以后发生的问题都会提前来到。如果你发现自己的脱发问题已经来临，可以试试我们为你总结的一套新的头发洗护方法。
1、清洗头皮：这是一个针对脱发男士在洗发之前的一步!由于头皮油脂分泌过度会阻碍毛囊的新陈代谢，引起头皮发炎，敏感、头皮屑芽孢菌异常增生，所以头皮比头发更脏，油脂、细菌都是滋生在这里。而头发上更多的只是造型产品以及灰尘等。当你发现自己头皮每天都非常油腻，并且难以控制时，你就需要尝试这个步骤了。
2、清洗头发：经过头皮清洁，毛囊被打通了，洗发水能更有效地清洁剩余的油脂粒和发丝上的污垢。
控油洗头水可将硬化皮脂溶解，防止毛囊堵塞，保证头发充分吸收营养，健康生长，防止因其“窒息”而过早脱落，延长头发生命，保护头发数量。要根据自己的脱发程度选择不同的洗发水。不过需要注意的是，推荐给脂溢性脱发者使用的专业控油类洗发水不宜每天适用，否则会让头皮失去平衡，就会产生新的混合性问题：敏感与出油，起屑与出油，这些问题都会加剧脱发的产生。
洗发时先是把少量洗发水均匀涂抹在湿发和头皮上，按摩出泡沫后冲洗干净。重复一次，如果是专业防脱洗发水，请停留5~10分钟，让有效成分充分发挥作用，再洗干净。
使用专业洗发水之后，还需要使用一次护发素。因为洗发和护发是两个相反步骤。洗发的时候头发的毛鳞孔张开，其中的污垢清洗出来。护发素中蕴涵的水解蛋白、维生素等营养成分滋润受损的毛鳞片，令其恢复弹性自动闭合，从而感到滑顺。
季节让脱发加剧：头发的毛囊对阳光照射特别敏感，在温度高的月份头发的生长加快了，而当季节变换的时候，落发也增多了，特别是处于脱落期的头发会更快脱落。如果头发已经稀疏或者越来越细，头发的新生未必能和以前一样健康，每个新季节就要特别注意，发丝可能越来越脆弱，这个时候挽留健康头发的防脱护理变得非常必要。
3、防脱护理：遗传基因，荷尔蒙失调及外界因素直接影响头发健康生长。雄性激素让皮脂更旺盛。育发精华液能进一步调整皮脂平衡，促进发丝生长，唤醒沉睡和休眠的毛囊。
坚持吃这物竟能轻松防脱发 防脱发的方法有哪些
每一个爱美的人士都希望拥有一头乌黑亮丽的头发，这不仅能拥有一个美丽的外在形象，同时也是身体健康的重要象征，但是在日常一些不良的习惯以及身体一些机能的缘故。……
坚持吃这物竟能轻松防脱发防脱发的方法有哪些每一个爱美的人士都希望拥有一头乌黑亮丽的头发，这不仅能拥有一个美丽的外在形象，同时也是身体健康的重要象征，但是在日常一些不良的习惯以及身体一些机能的缘故，使得很多人面临脱发的困扰。而要想安全有效且没有副作用的情况下治疗脱发，最为可行的方法便是食疗。那么，在日常饮食中吃哪些食物能轻松治疗脱发呢?
一、吃这些食物能防治脱发
1、黑豆
从中医理论中来说，头发是通过肾脏进行生长发育的，而当肾脏中的精气产生亏损时，头发便不能得到充足的养分进行有效的滋养，从而表现为易断、发质差等问题，所以说，只有拥有一个健康的肾脏，才能更好的为头发的生长源源不断的提供所需的营养，因此便能更加强韧健康。
另外常吃点黑豆还能起到不错的补肾效果，从而这也能为肾脏进行精气的补充，防止头发脱落以及促进新发的生长，因此对于一些有脱发困扰的人，在日常多吃点黑豆是不错的选择。同时，在黑豆中还含有丰富的蛋黄素，这种物质能有效起到健脑益智的作用，这对于防止大脑系统的衰老发挥重要的作用。此外黑豆中还含有一种能够增强脑细胞活力的物质，所以对于一些压力较大的人群，常吃点黑豆也是调节大脑神经压力的重要措施，而这也是防止脱发产生的有效手段。
2、海米
如果人体出现贫血的症状，这也同样会导致脱发现象的产生。因为当人体长时间处于一个贫血的症状会导致人体正常的血液循环受到阻碍，从而便会影响正常的生理机能。
而头发生长所需的营养物质都需要从血液中汲取，而当人体出现贫血等症状的时候，会使得头发的生长得不到充足养分的滋养，从而便会使得头发出现脱落、干枯的症状。所以在日常饮食中便可以多吃点海米来起到防止脱发产生的目的。说到海米，我想应该有很多人并不是很熟悉。其实所谓的海米就是人们常吃的虾仁，这是一种很普通的海鲜类的食物。在海米中含有丰富的钾元素。
这种物质能有效的促进神经的健康，并能预防中风的产生，被人体摄取之后还能协助肌肉的正常收缩，起到极好的降血压的作用。另外对于有轻微贫血症状的人来说，经常吃点海米也是极好的补血首选。
3、杏仁
在杏仁中含有丰富的维生素E，这种物质被人体摄取之后能有效的抑制细胞免受自由基的损害，从而这对于乌发、润肺都发挥重要的作用。因此对于一些爱美的人士来说，经常吃点杏仁能起到极好的防止头发脱落的目的，同时对防治头发变白、发枯都起着极好的效果。
另外，对于一些头发易脱落的人群来说，大多是由于体内缺乏维生素E、铁、锌而导致，而这些营养素在杏仁中的含量都十分丰富。所以适量多吃点核桃能有效的为人体补充所需的营养素，从而从源头上解决脱发的问题。
二、防止脱发的方法
1、保持愉悦的心情
导致脱发的原因有很多，其中压力较大便是最为主要的一个因素，其中对于很多上班族来说，长时间处于工作和生活的双重压力下，会使得情绪不稳定、神经紧张，而这些都会扰乱正常的神经系统，从而使得人体出现脱发等不良现象。因此，我们一定要注重调节自己的不良情绪，学会进行自我减压，当心情压抑不好的时候，我们可以出去走一走散心，都是极好的减压方法。
2、经常按摩头皮
要想更好的防止脱发的产生，在日常生活中我们还可以通过按摩头部的方式进行缓解。因为在头部上隐含了诸多重要的养生穴位，经常对头部进行正确的按摩，能够促进头部的血液循环。这对于改善头皮的血液循环发挥重要的作用，从而便能使得发根得到充足血液的滋养，于是便能很好的利于头发的健康生长，这对于防止头发脱落发挥重要的作用。
3、改掉不良的护发习惯
现在的很多人为了美丽，都会经常性的染发、烫发，虽然说现在的很多理发店都打着无刺激、无化学成分的染发膏。但是过度的头发烫染都是导致脱发的重要因素，更何况那些添加了化学成分的烫染膏。
所以说，在日常一定要控制烫染头发的次数，以免对发根造成不可逆的损害。同时，还要减少吹风机吹头发的次数，因为过热的温度会对毛发组织造成不良损伤，使得发根易断，从而导致脱发。