现如今，生活中越来越多的人存在脱发困扰。而面对脱发问题，大部分患者并不知道是什么原因造成的，那么，脱发的原因到底是什么呢？一直脱发又应该如何调理才好？下面就跟大家一起来了解下。
男人脱发的原因有哪些？
1、神经性因素，精神压力过大时，血液热毒积累，常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
2、内分泌因素，毛发是生长受血液热毒影响，内分泌激素紊乱，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。
3、营养性因素，毛发是身体状况的外在的表现，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。
4、先天性因素，发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。
5、其他因素，例如物理化学性，主要由于某种刺激性物质或者放射性物质导致血液热毒排泄不出出现脱发，还有感染性比如某种细菌硬度真菌，寄生虫等感染引起的脱发，免疫力下降引起的脱发，少数男性患者还见于手淫过度也可以引起脱发。
6、遗传性脱发
遗传性脱发又称为：男性型脱发、早秃、雄性脱发或雄性激素源性脱发。导致遗传性脱发的主要原因是因为体内的雄性激素分泌旺盛，导致皮脂腺不断产生油脂将发根紧紧包裹住，发根在营养吸收方便受到阻碍无法得到充足的营养，发丝逐渐变的纤细进而出现脱发症状，不良的生活作息饮食习惯，则很可能会加剧脱发情况，提前进入“地中海”时期。
男性预防脱发注意6点
1、适量运动与充足睡眠有机结合
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠则可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。人体的新陈代谢主要发生在晚上，特别是晚上10：00到凌晨2：00之间，这一段时间若睡眠充足，就可以促进头发的正常代谢。反之，头发的代谢及营养失去平衡就会脱落。建议：尽量做到每天睡够8小时，并养成10点定时上床睡觉的习惯。
2、保持乐观心态，劳逸结合
现代人工作压力大，学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些压力与情绪起伏会影响到头发营养的供应，常常会引起脱发。建议大家在平时的工作和学习中，保持乐观平和的心态，遇事不激动，做到劳逸结合。
3、尽量避免头发受到环境的损害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。
4、勤洗头、梳头
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、促进头皮血液循环，有利于头发的生长。此外，头皮分布有许多皮脂腺，容易出汗出油，因此勤洗头、梳发有助于防止脱发和头皮屑的发生。
5、对治疗脱发要有信心，保持积极的心态
随着科学技术的发展，脱发的病因已经被找到，一些先进的治疗脱发的方法也已经投入到实际运用中，并取得了令人惊喜的效果。目前通过口服药物，已经能够阻止脱发进程，甚至达到生成新发的效果。我们相信，随着对脱发病理认识的进一步深入，人类最后一定能彻底克服脱发这一世界性难题。
延伸阅读
男性脱发怎么办 6招简单防脱发
脱发对于人们来说是一件非常痛苦的事，尤其对于男性朋友来讲脱发会使人际关系变窄，脱发也会让找对象比他人更困难，那么男性脱发该怎么办呢，下面小编就教大家6招简单防脱发。
男性脱发怎么办6招简单防脱发
1、避免过多损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。染发、烫发间隔时间至少36个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
2、改变梳头的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
3、注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
4、黑豆疗法
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下，均有疗效。
5、选择合适的洗发水
洗发水最好是弱酸性的，不可碱性太强，那会更刺激头皮。另外要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品，最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理，或者将一些专业产品买回家，来加强修护。常常给头皮做按摩，一方面促进循环，一方面也能舒缓你紧张的情绪。
6、保持良好的情绪
多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。而中医认为：情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍，壅遏营血濡养毛根而导致脱发。所以说，压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
脱发原因
1、神经性脱发
精神压力过大时，血液热毒积累，常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
2、内分泌脱发
毛发是生长受血液热毒影响，内分泌激素紊乱，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。
3、营养性脱发
毛发是身体状况的外在的表现，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。
4、物理性脱发
常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激或接触放射性物质导致血液热毒排泄不出。
5、化学性脱发
化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。
6、感染性脱发
血液热毒堆积，导致各种病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。
7、症状性脱发
某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。
脱发吃什么好
1、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。
2、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
多吃这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
3、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助男人们防脱发的方法大家都学会了吗?如果你也有脱发的困扰，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些可以预防脱发的食物，男人们也要记得吃一些啊!
男人脱发有什么危害？ 男人预防脱发的几个方法
许多脱发患者陷于深深的痛苦和烦恼之中，病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。那么，男人脱发有什么危害呢？男人该如何预防脱发呢？
男人脱发有什么危害？
1、脱发会让你找对象比他人更困难
据最新的一项网络调查显示，90%以上的年轻女性在找男友时选择有房产不脱发男性，因为脱发在她们心中是“最不帅”的代名词。由此许多脱发者成了无人打理的“剩男”。同样，个别女性脱发者在寻找另一半时也是苦费心力到头来一场空。
2、脱发会导致求职难
现在的单位招聘员工非常注重形象，许多“形象不佳”者常常被婉拒入门，其中许多脱发者在求职时就遭遇这种困惑。
3、脱发会使人际关系变窄
脱发者因为形象问题，常常是固步自封，他们在人际关系上的突围常常是屡战屡败，时间一长，脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间。当一个人的关系极为有限时，他很难在这个社会上取得大的发展空间。
4、脱发使人显老
这在实际生活中常常遇到，有些二十几岁的脱发年轻人却被三十岁的人反过来叫“大哥”，而一些四十多岁的中年人因脱发被一些小孩亲切地喊“爷爷”。被别人这么莫须有地“尊称”着，只有自己清楚这种“尊称”叫人痛在心里，愁在脸上。年龄上的严重错位，成了脱发人的最大烦恼。
5、脱发影响心理健康
脱发人本身就因为形象问题非常自卑，再加上脱发带来的其它一系列问题，诸如上面列举的工作难找、对象难找等，反过来使心理压力更大性格更加自卑。说到底，这是脱发烦恼在个人身上形成的恶性循环，最终将使脱发者形成心理疾病。如果说脱发影响外在形象只是个小烦恼的话，那么脱发影响到心理健康则是一个大大的烦恼。
男人预防脱发的几个方法
1、湿发不外出
头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让法丝自然阴干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。
2、多食芹菜、香菜和西兰花
临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。
3、更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
4、吃好早餐
头发主要是由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质（红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉）太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。
5、常梳头
经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。
清晨洗漱完毕后，安排10分钟时间进行梳头，要专心细心地梳理，头部各个位置都要触及到，前后左右，前额的发际线，以及耳际边的部位都要顾及到。顺梳逆梳，稍稍用力，使头皮感觉到有麻麻的刺激感。梳头时要注意，不能敷衍了事，要仔细地完成清晨的梳头任务。男士可以随时在身边准备一把小梳子，中午休息后，可以利用早晨的梳头模式，按摩头皮的同时，刺激脑部穴位，也可以醒脑！晚上临睡前，继续进行梳头按摩，注意的是梳头的动作可以放慢一些，可以促进睡眠。
坚持吃这物竟能轻松防脱发 防脱发的方法有哪些
每一个爱美的人士都希望拥有一头乌黑亮丽的头发，这不仅能拥有一个美丽的外在形象，同时也是身体健康的重要象征，但是在日常一些不良的习惯以及身体一些机能的缘故。……
坚持吃这物竟能轻松防脱发防脱发的方法有哪些每一个爱美的人士都希望拥有一头乌黑亮丽的头发，这不仅能拥有一个美丽的外在形象，同时也是身体健康的重要象征，但是在日常一些不良的习惯以及身体一些机能的缘故，使得很多人面临脱发的困扰。而要想安全有效且没有副作用的情况下治疗脱发，最为可行的方法便是食疗。那么，在日常饮食中吃哪些食物能轻松治疗脱发呢?
一、吃这些食物能防治脱发
1、黑豆
从中医理论中来说，头发是通过肾脏进行生长发育的，而当肾脏中的精气产生亏损时，头发便不能得到充足的养分进行有效的滋养，从而表现为易断、发质差等问题，所以说，只有拥有一个健康的肾脏，才能更好的为头发的生长源源不断的提供所需的营养，因此便能更加强韧健康。
另外常吃点黑豆还能起到不错的补肾效果，从而这也能为肾脏进行精气的补充，防止头发脱落以及促进新发的生长，因此对于一些有脱发困扰的人，在日常多吃点黑豆是不错的选择。同时，在黑豆中还含有丰富的蛋黄素，这种物质能有效起到健脑益智的作用，这对于防止大脑系统的衰老发挥重要的作用。此外黑豆中还含有一种能够增强脑细胞活力的物质，所以对于一些压力较大的人群，常吃点黑豆也是调节大脑神经压力的重要措施，而这也是防止脱发产生的有效手段。
2、海米
如果人体出现贫血的症状，这也同样会导致脱发现象的产生。因为当人体长时间处于一个贫血的症状会导致人体正常的血液循环受到阻碍，从而便会影响正常的生理机能。
而头发生长所需的营养物质都需要从血液中汲取，而当人体出现贫血等症状的时候，会使得头发的生长得不到充足养分的滋养，从而便会使得头发出现脱落、干枯的症状。所以在日常饮食中便可以多吃点海米来起到防止脱发产生的目的。说到海米，我想应该有很多人并不是很熟悉。其实所谓的海米就是人们常吃的虾仁，这是一种很普通的海鲜类的食物。在海米中含有丰富的钾元素。
这种物质能有效的促进神经的健康，并能预防中风的产生，被人体摄取之后还能协助肌肉的正常收缩，起到极好的降血压的作用。另外对于有轻微贫血症状的人来说，经常吃点海米也是极好的补血首选。
3、杏仁
在杏仁中含有丰富的维生素E，这种物质被人体摄取之后能有效的抑制细胞免受自由基的损害，从而这对于乌发、润肺都发挥重要的作用。因此对于一些爱美的人士来说，经常吃点杏仁能起到极好的防止头发脱落的目的，同时对防治头发变白、发枯都起着极好的效果。
另外，对于一些头发易脱落的人群来说，大多是由于体内缺乏维生素E、铁、锌而导致，而这些营养素在杏仁中的含量都十分丰富。所以适量多吃点核桃能有效的为人体补充所需的营养素，从而从源头上解决脱发的问题。
二、防止脱发的方法
1、保持愉悦的心情
导致脱发的原因有很多，其中压力较大便是最为主要的一个因素，其中对于很多上班族来说，长时间处于工作和生活的双重压力下，会使得情绪不稳定、神经紧张，而这些都会扰乱正常的神经系统，从而使得人体出现脱发等不良现象。因此，我们一定要注重调节自己的不良情绪，学会进行自我减压，当心情压抑不好的时候，我们可以出去走一走散心，都是极好的减压方法。
2、经常按摩头皮
要想更好的防止脱发的产生，在日常生活中我们还可以通过按摩头部的方式进行缓解。因为在头部上隐含了诸多重要的养生穴位，经常对头部进行正确的按摩，能够促进头部的血液循环。这对于改善头皮的血液循环发挥重要的作用，从而便能使得发根得到充足血液的滋养，于是便能很好的利于头发的健康生长，这对于防止头发脱落发挥重要的作用。
3、改掉不良的护发习惯
现在的很多人为了美丽，都会经常性的染发、烫发，虽然说现在的很多理发店都打着无刺激、无化学成分的染发膏。但是过度的头发烫染都是导致脱发的重要因素，更何况那些添加了化学成分的烫染膏。
所以说，在日常一定要控制烫染头发的次数，以免对发根造成不可逆的损害。同时，还要减少吹风机吹头发的次数，因为过热的温度会对毛发组织造成不良损伤，使得发根易断，从而导致脱发。
男人如何预防脱发？要多注意这几点
脱发会直接影响到人的形象，相信任何一个人都不希望会与脱发挂钩，但是近年来脱发的人越来越多。男性朋友属于脱发的高危人群，其呈现脱发的概率要远远高于女性，所以男性朋友要愈加注重对脱发的预防。养成良好的生活习惯十分重要，同时增强对头发的护理，能够到达缓摆脱发病症、缓脱发时间的效果。那么男性预防脱发平常要注意什么呢？
1、远离烟草
吸烟已经被认为是造成脱发的风险要素之一。不要持久戴帽，长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发。防止暴晒，日光中的紫外线会对头发形成损伤，使头发干枯变黄，因而夏季要防止日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
2、合理的饮食
男性脱发高危人群应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰厚的食物，增加对头发有滋补作用的食物，比如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。要放松心态，男性脱发年轻化和压力过大、睡眠不充足密不可分。压力大，长期的慌张、焦虑、疲倦导致睡眠质量差，会加重脱发。
3、不要长时间上网
过多的上网打游戏也是形成男性脱发年轻化的原因之一，这与神经过度慌张有关系。长时间上网打游戏，中枢神经系统一直处于紧张状态，会惹起植物神经紊乱、皮肤血管收缩作用失调、头皮部分血管收缩、供血减少，从而会形成毛囊营养不良而导致脱发。此外，经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，以至变黄变枯。
4、不要过分用力梳头
太大力地梳头会对头发及头皮造成伤害，一是很容易划伤头皮；二是对于比较纠结的头发，很容把头发连根拔起，损伤毛囊。因此，不要用梳子使劲地区拉扯头发，另外，洗头时也要轻轻揉搓头皮，不要使劲揉搓头发。
5、及时缓解压力
雄性激素分泌过多，这对于男性朋友来讲似乎是件不错的事情，然而，雄性激素--睾丸酮及双氢睾酮都会对毛囊起到毒害的作用，久而久之，便会形成脱发现象，甚至毛囊坏死。而在男性压力过大的时候，会刺激体内分泌出更多的雄性激素，从而导致脱发现象的加重，因此，及时缓解压力对于男性脱发预防是非常有必要的。
为什么男性易脱发？ 男性预防脱发的5个秘诀
现在脱发是很多男性都会遇到的现象，而导致脱发的原因是什么呢？男性脱发该怎么预防呢？下面我们一起来了解一下。
男性脱发的几个原因
1、贫血
人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
2、饮食紊乱症
减少食物摄入量，会导致头皮血流减量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。
头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等。
3、多囊卵巢综合征
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。
4、甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
5、压力综合症
压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。
男性预防脱发的5个秘诀
1、湿发不外出
头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让法丝自然阴干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。
2、多食芹菜、香菜和西兰花
临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。
3、更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
4、吃好早餐
头发主要是由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质（红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉）太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。
5、常梳头
经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。
脱发与生活习惯密切相关 6招教你如何预防脱发
男性脱发已经成了一个非常普遍的疾病，发线上移形成脱发，可以让男性顿显老态，随着时间长，形成秃顶后，更是对个人形象，求职和恋爱造成难以估计的影响。因此，今天我们来介绍一下预防脱发，男性朋友们需要知道什么。
脱发与生活习惯密切相关
1、大家在平时生活中不要使用碱性强的洗发剂洗头，这些洗发剂对发质都是有伤害的，加速毛囊的萎缩，如果您经常使用这些洗发液洗头的话，渐渐地头发渐渐地就掉了。
2、脱发发生的原因跟人们的生活习惯以及精神压力有这么密切的联系，因此大家在生活中一定要注意保持稳定的情绪，切忌不能有焦虑、紧张不安的情绪，而且每天都要保证充足的睡眠，不要过于疲劳。
3、避免在公共浴池长时间游泳，因为公共泳池中含有大量的漂白粉，这种物质对皮肤都是有害的，长时间接触会使头皮头发干涩，使脱发患者头发更容易脱落。因此在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽，并且不宜时间过长，损伤发质。
6招教你如何预防脱发
1、早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
2、更换梳发的方向
你梳发的方向如果总是保持不变，那么头发缝儿分开的地方，就会由于常被阳光照射的关系，呈现出特别的干燥或是有变薄的迹象。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
3、掌握头皮按摩
头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环，胜似灵丹妙药。
进行头皮按摩的步骤为：
1）轻柔地上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处；
2）轻轻地按揉头部两侧（耳朵上面的部位）；
3）均匀地按摩后脑的枕部。
按摩前，将手洗净，动作要轻柔，上述3个部位都要按摩到位，而且贵在持之以恒。
4、治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
5、用些防脱发的产品和按摩
在头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁。洗发精须使用弱酸性的洗发剂勿用过量洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
6、治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。
男人如何预防脱发呢？应做到这3点来预防
很多中年秃顶的男性，都感到非常的苦恼，因为它会使人显老十倍不止。但是掉的头发就像失去的时间，总是控制不住。男人应该如何预防脱发呢？接下来就让我们一起来了解一下。
男人如何预防脱发呢？
1、正确清洗头发
很多的男性，对于头发的保护都不仔细，其实对于洗头发来说也是有着一些讲究。一些男性平时可能因为工作或一些别的原因，需要天天的清洗头发，很多的男性认为，每天的勤洗头是一种好的习惯，其实不然，头发洗的太勤或者洗的太少都是不好的，一般来说，一周之内洗3次头发是较为合理的。
在洗头的同时，也要用合适的力度去搓揉头皮，这样不仅可以让头发更干净，同时，也可以让自己的头皮起到活血的作用，可以有效的促进血液循环以及头发的生长。水温方面也一定要控制在四十度左右，主要是因为太热的水，会刺激到头部的皮脂腺，会导致头发出现油性的状况发生。在洗完之后，护发素也不能直接就抹在头皮上，一定要轻轻的涂抹在头发的发梢，如果涂抹在头皮，就会很容易让头皮的毛孔堵塞，这样会很容易导致脱发的情况发生。
2、要保持良好的心理
据研究表明，很多的男性脱发的主要原因，都是因为心理压力大而造成的，男性出现脱发和心理压力以及睡眠方面等，有着非常大的关系，长期的压力加上晚上睡不着觉，白天又要工作，这样久而久之，就会形成一种恶性的循环，自然后果也就会导致脱发的现象发生了。所以，建议大家平时一定要放松心态，无论遇到什么事都不要急躁，一定要避免紧张和焦虑的情绪，不要长时间的让自己产生过多的心理压力。平时有压力的时候，可以多采取运动锻炼的方式把情绪都发泄出去，一定要通过良好健康的方式去减压，同时，一定要保证自身每天充足的睡眠以及精神状况，只有这有才可以避免脱发的情况发生。
3、保证合理的饮食搭配
饮食的搭配也和头发，有着密不可分的关系，平时在日常生活中一定要注意饮食健康，尤其是对于一些本就身体偏弱喜欢挑食的男性来说，采用饮食治疗的方法那是最好的了。日常饮食一定要避免油炸且油腻的食物，同时，一些比较生冷辛辣刺激性较强的食物也要少吃，一定要多多的食用五谷杂粮，搭配一些新鲜的蔬菜和水果，多吃富含蛋白质的食物，这样才会让身体内部的营养均衡，而不是顿顿大鱼大肉。所以，在饮食方面大家一定要多加注意，比较人是铁饭是钢，身体的状况其实说白了都是吃出来的，一旦长期的吃不对，那么就会导致身体出现状况。
以上便是预防脱发的几个方法，希望能对各位有秃顶迹象的中年男性有所帮助。希望各位能够始终拥有一头靓丽乌黑的秀发，变得越来越健康，越来越年轻。
男人预防脱发 第一要避开这6大雷区
不少脱发患者都容易步入一些误区，他们对脱发认识不多却又不愿或不好意思请教医生，最容易因为乱用药物而造成不必要的麻烦。那么，男人预防脱发要避开哪些雷区呢？男人该如何预防脱发呢？
男人预防脱发第一要避开这6大雷区
一、没把脱发当成一种病
有些患者没把男性型脱发当成一种疾病。其实，现代医学认为，男性型脱发（秃顶）并非生理现象，是由于在遗传基础上发生头皮双氢睾酮异常升高等作用所致。
二、自己买药治
专家观点：有些人为了图方便或听信了一些广告的宣传就乱买药自己治疗。有些药并不能起治疗作用，结果拖延了治疗时机，让脱发进一步加深。目前还没有能完全治愈脱发的药物，但如果能及时治疗，可令脱发的严重程度大大减轻。
三、担心药物影响性功能
有些患者认为治疗脱发的药物会影响性功能。专家指出，长期服用二型5a还原酶抑制剂的患者还未见严重不良反应，在调查的1000多例患者中，只有极个别人出现性欲降低，但均为暂时性，且随着继续服药而恢复，更不会影响生育。
四、认为脱发是肾虚
不少男性脱发患者以为脱发就是肾虚，他们通常发现脱发严重就拼命花钱买一些补肾药。肾虚引起脱发，是中医的一种辨证，但脱发并不都是肾虚，一味吃补品并没有帮助，一定要经医生诊断分辨，确定病因后对症下药。
五、减少或增加洗发次数
一般冬天3天～4天洗头一次，夏天2天～3天洗头一次是正常的洗头频率，太频繁洗头会增加对毛囊的刺激，而隔太久才洗头则易孳生糠秕孢子菌，使脱发加重。
六、涂抹大蒜、姜、酒等
涂抹姜、大蒜、酒等能让脱发的部位再生头发的说法很流行。其实过度涂抹刺激性的东西，反而会使头皮受损伤，引发头皮的炎症，会加重脱发程度。
男人预防脱发的小妙招
1、适当运动，保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
2、不宜直接暴晒
头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
3、不用尼龙梳和头刷
因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次。
4、戒烟限酒
吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发正常的生长。
5、生姜枸杞防掉发
生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。
6、勤洗发
间隔最好是2～5天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，保证充足的营养供应。水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。
男人吃什么能预防脱发
很多男性朋友都担心自己是谢顶，人到中年就容易出现脱发的现象。男性朋友想要预防脱发和秃顶应该怎么办呢？其实，通过饮食就可以有效预防脱发的可能性哦。中年男人防脱发吃什么？下面就来一起看看中年男人防脱发吃什么好吧。
多食芹菜、香菜和西兰花。
临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
含微量元素的食物。
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
含维生素类食物。
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A；维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
含蛋白质的食物。
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
男性如何预防脱发？三个方法轻松预防
现在脱发的发病人群是越来越年轻化了，那么你知道脱发要怎么预防吗？下面跟随小编一起来看看吧。
男性如何预防脱发
1、勤洗头
对于天生油腻头皮头发的发友们来说，勤洗头是预防脱发的很好方式。洗头可以将头皮上多余有油脂清洁干净，利于头皮自由的呼吸。另外亲洗头还可以清楚发丝上的灰尘，起到止痒的作用。洗头次数应以每周4~6次为主。
洗头的水温应该不易太烫，太烫的水不但易损伤头皮更易刺激头皮出油。
洗发水在选择上应该以纯天然，弱酸性质为主，对于脱脂性强，强碱类型的洗发水杜绝使用。洗头后尽量少用或者不用电吹风，自然风干效果最好。
2、勤梳头
每天早中晚梳头10次，梳头完成之后用指腹对头皮进行深度的按摩，这样可以促进毛细血管血液流通，增强发根部的血液供应和头发营养。梳头建议使用木梳或者牛角梳，在头发湿润时避免使用梳子，头发是湿润时很容易打结，出现断发、损伤发质。
3、吃富含微量元素的食物
微量元素是头发生长不可或缺的，微量元素中的铜铁钙在维持头发健康方面有着重要的作用。头发颜色变淡是缺铜的体现。而铁质在保证运输到头发的血液量的含氧量上起重要作用。很多的绿色蔬菜当中富含无机盐（钙、镁、钠、钾等）这些物质可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，并且能够促使无毒性物质排除体外。另外生活中可以多补充一些含有锌的食物，对脱发，白发的治疗都有很好的效果的。
掉头发吃什么食物好？
1、富含蛋白质食物
头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2、含铁的食物
据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
3、含有维生素E的食物
添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4、含碘食物
头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。
5、补肾类食物
一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。
6、促血液循环食物
头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
7、杂粮
杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。