现代生活，男士面临的生活压力比较大，但他又不能像女人那样心情不好就发泄，因此体内的毒素不能得到及时的排解，肌肤问题变得更加严重。
商务型肌肤问题
暗沉、干燥
多发人群：长期待在办公室里的白领男性
问题根源：办公室的环境恶劣，这点女性都知道。但是，男人不知道，还会偷偷在办公室里抽烟，进一步污染环境。办公室里本来就已经很干燥了，加上电脑辐射和腾腾烟雾，再好的皮肤也经不起如此摧残!
问题解答
1、补水。每天必须在清洁后使用爽肤水，最好能够配合一定的指腹按压，让爽肤水中的有效成分能够被皮肤充分吸收。除了爽肤水，最好再外加一款保湿日霜，放心，男士的日霜质地都很清爽，绝对不会带来负担。
2、排毒。每周使用具有清除肌肤毒素的排毒面膜，可以帮助皮肤排出沉积在肌肤底层的污物，同时给肌肤一定的舒缓和滋养。
运动型肌肤问题
晒黑、晒伤、出油
多发人群：皮肤容易受季节转换影响，或长时间在户外工作的男性
问题根源：男人是从来不晓得防晒的，他们甚至以拥有一身古铜色的肌肤为荣，要是肌肤白皙，他们还会刻意暴晒在阳光下，换回黝黑的肤色。其实，长时间的阳光照射一定会伤害肌肤，和女性一样，紫外线带来黑色素沉着、色斑、衰老甚至皮肤癌等问题。
问题解答
1、清洁。对于出油旺盛的肌肤来说，清洁显得尤其重要。选择一款质地细腻、清洁能力强的产品非常重要，尤其要重点清洁T区，防止毛孔堵塞。每周必须做一次去角质的面膜，或者使用鼻贴来帮助取出黑头。
2、防晒。防晒不仅要在出门之前半小时必须涂抹上防晒品，还得在出汗的情况下，每隔2到3小时就重新涂抹一次。要做到这一点对很多男性来说有点难度，建议请身边的女士帮忙督促。
成熟型肌肤问题
皱纹、松弛
多发人群：年纪稍长的，生活不规律的男性
问题根源：长期没有呵护的肌肤在岁月中变得苍老，虽然说男性肌肤不太容易显老，但一旦长期受伤害而不及时保养，肌肤自然会呈现出老态，皱纹和松弛是最大的问题。
问题解答
1、抗皱。不要等到出现皱纹才抗皱，最好是从年轻时就开始注意皱纹的问题。可以通过紧肤水和紧肤精华素来达到抗皱或者减轻皱纹的目标，但一定要坚持早晚使用，在2个月内，应该能够看到一定的效果。
2、眼霜。男人最容易出现皱纹的地方就是眼睛周围，使用眼部护理产品，并且配合一定的按摩，不仅能消退皱纹，对改善黑眼圈也有一定的好处。
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男人你在床上为何如此紧张 激情同时请保护好阴茎
男人最怕听到什么词，你们知道吗？你不行，被评为男人最不想听到的词，这不仅让男人在自己心爱的女人面前很没有面子，也会让男人自尊心上受到很大伤害。在性生活过程中，你有过这样的不自信状态吗？面对性紧张，你是如何正确应对的呢？
男性都很看重自己的性能力，尤其怕关键时刻出什么问题，很多男性都被勃起不坚和不持久困扰着。近日，美国《男性健康》杂志咨询了金赛性研究所的相关专家，并撰文指出，如果男性身体健康，但仍然出现勃起不坚，可能是表现焦虑惹的祸。年轻男性偶尔勃起不坚很常见，没什么大不了。性学专家给出了一些建议，帮助男性应对性紧张，维持一流的勃起状态。
选择自己最喜欢的前戏方式。自己喜欢或习惯的前戏方式，一方面能唤起激情，另一方面也可以缓解焦虑，使勃起更持久。但这并不是说可以完全忽略伴侣的感受。你可以选择彼此都满意的方式，或等勃起状态稳定了，再致力于加强她的性感受。
戴好安全套。如果安全套尺寸不合适，或没戴好，男性都可能出现不适感，性爱动作受到限制，勃起自然会下降。如果感觉安全套过紧或过松，应立即更换。但要注意那些所谓的效果增强型安全套，它们往往含有麻醉剂，会减少感官刺激，让男性似乎坚持更久。但这也会让少数人感觉不到快感，甚至不能勃起。
用点润滑剂。如果你们许久没有亲密，或彼此都有些紧张的话，女性的肌肉会变紧，自我润滑度也会下降。这时男性戴套后，最好在前端额外抹一些润滑剂，既可作为前戏的一部分，也可以让进入变得更顺利，有助于避免勃起问题。
激情同时，请保护好阴茎
不少情侣、夫妻在浪漫气氛的包围下总情不自禁地发生性关系，但有时性致高昂、太过激情时，男性发生了包皮裂开或阴茎折断等意外。医师提醒民众，不要做太剧烈的动作，若是在过程中发生意外也要尽速送医。
有些男女在做爱时，往往动作太火热，有时，男性的那话儿出状况卡在女性体内无法进出，只好两人裹着一条大毛毯半夜到医院挂急诊。黄医师说，当男性感觉到疼痛、接着便有流血的情况发生时，就是包皮裂开或是阴茎折断的状况。急救的方式是可用手握住生殖器官压一下，有压迫止血的作用，但是最好的方式还是尽速就医，否则时间一久，生殖器官纤维化后就会造成弯曲，所以医师还是建议民众不要做太勉强的动作。
另外，还有一种情况是男性在兴奋勃起后，因为原本就有包皮太紧、太长的问题，造成包皮退到生殖器官根部卡住推不回来，无法回复原本的样子，这就是医学上的嵌顿包茎(paraphimosis)。专家提到，曾有到美国渡蜜月的新婚夫妻发生这样的问题送回国内急救处理，所以医师提醒民众在激情之馀，不可不慎，身体不适者动作不宜过度激烈，意外发生时也要尽早向医师求诊才不会造成永久性伤害。
久坐伤腰 男性要保护好你的腰椎！！
你每天坐办公室10小时，开车2小时，回家坐沙发半小时，在书房看书或上网工作2小时，有时应酬吃饭桌前坐2小时……久坐伤腰，你的腰一定累坏了……
医生说，椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。这意味着，从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路。调查统计显示，中国30~40岁的人群中59.1%人患有颈腰椎病。
椎间盘突出是怎么回事?
椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置，所以有弹性是它的最大特色。椎间盘包括三种结构：上下软骨、作为围墙的纤维环和胶状的髓核。在这三种成分中，软骨最坚固，弹性效果最强的是髓核，最容易磨损的是纤维环。当纤维环受到磨损后，胶状的髓核就会溢出，并挤占神经的居住空间。随着神经被侵占地盘的多少，又分为膨出、突出以及椎管狭窄。
保卫腰椎行动起来
晨起活动腰部：洗手盆不要过低。熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。此时，如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力，让神经受到挤压。晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。
倒退，换一种方式行走
倒退的行进方式是腰椎最欣赏的。倒步走时，两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，这让腰部韧带的弹性增强，就像自备了腰椎保护带。骨骼、肌肉、韧带的功能恢复，不但可以让腰椎的稳定性增强，还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行走时，最好每分钟走60步~100步，每次10分钟。
锻炼下身肌肉群
强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。
控制体重，保护腰椎
统计表明，正常人的腰椎每天前屈的次数会高达3000~5000次。如果有个显著的啤酒肚，这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包，会让身体的重心更加向前，既增加了腰椎的负担，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到锻炼。
Tips：你的腰椎有问题吗?
以下四种情况，如果有一项属于经常发生，说明腰椎开始出现问题了，应该引起重视，去医院照一张腰椎的片子，平时也要对腰部多加关照了。
1.如果腰疼，轻轻咳嗽几声，发现腰疼加重了。
2.熟睡一夜后腰痛仍没有缓解;向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。
3.平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直。
4.平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就疼痛难忍。
电脑男要保护好自己的肌肤！！
首先，加强肌肤的补水和保湿，这就需要先给皮肤补充氧气。外界环境中的废弃物如果过多地积聚在肌肤的真皮层中，就会导致淋巴循环受损，肌肤的微循环不畅，供给细胞的氧气和养分不足，最终导致肌肤丧失活力变得干燥暗黄。所以，经常面对电脑时，不妨先排毒补氧再保湿。
需要注意的是，虽然是男性，仍然不能忽视对肌肤的及时保护和修复。在每次使用完电脑后，都需要立即洁面。用完电脑后应该立刻清洁皮肤，可以防止皮肤毛孔被堵，防止小痘痘的产生。
电脑前的护理。在用电脑过程中，可以抽出一些时间，将平时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟。再准备一管有滋润、保湿效果的眼霜，眼睛疲劳时加以按摩，也可以将泡过的茶包凉透后敷眼，以缓解眼部疲劳。同时也可以选择全方位的绿茶护理。无论传统的茶道还是涂抹于肌肤上，绿茶对肌肤的保护作用是几个世纪以来的秘密。研究如何延缓衰老的科学已经证明绿茶提取物具有强力抗氧化的效用，可以抵抗外部环境对肌肤的伤害。因此，在使用电脑的时候，给自己倒上一杯绿茶，提神醒脑，同时还可以保护皮肤。
男士养生 怎样才能保护好精子
编者按：如今的男人们的精子指令在不但的呈现下降的趋势，这主要和男人的生活习惯及所处环境有关。那么，男士养生常识要如何提高精子质量?男人保护精子方法有哪些?
男士养生怎样才能保护好精子
近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。
譬如：过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯，高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降。
此外，吸烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品，乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大，都会引起精子发生障碍，从而可能导致男性不育症的发生。
精子生成和存活的适宜温度是低于体温1～2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。
睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。
与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。
因此，如果你是一个爱高温的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。
在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。
因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。
不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力。
人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。
夏天爱吃烧烤的男人注意了，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有密切关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的这一类食物，可以保证精力充沛。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。
在疾病方面，精索静脉曲可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。
男性长时间站着也会伤精子损健康
与久坐一样，长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张。
有些人因此会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重者从外观即可看到突出的血管。这还可能影响男性生育能力，因为精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走，导致睾丸得不到充足营养;
同时，左侧精索内静脉血液逆流，将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子生成，影响精子质量和数量。
长期如此，甚至会影响睾丸功能，导致睾丸软化、体积变小等现象。
因此需要长期站立工作的男性要每隔一个小时就走动一下或坐下歇会。如果怀疑自己得了精索静脉曲张，可以先自我观察。
在站立屏气后看不到曲张的静脉，但能摸到静脉团者为轻度;看得到也能摸得着静脉团，平卧后包块也能逐渐消失者为中度;肉眼即可看见，并且可摸到明显的蚯蚓状静脉，即使在平卧时消失也很缓慢的为重度。
一般说来，无症状或症状轻者，可仅使用阴囊托带或穿紧身内裤等来提高阴囊。如有严重的疼痛症状，一定要及时就医。
总结：男人拥有的还的精子质量才能够生出健康聪明宝宝，因此，对于想做爸爸的男人们来说，以上小编为你准备的男士养生指南教你保护精子方必须学习哦。
