吸烟有害健康想必是众人皆知，但是，戒烟不是容易事，对于男性朋友来说，始终摆脱不了烟隐。有研究表明，对于吸烟过多的中年人来说，更容易罹患老年痴呆症。
位于美国加利福尼亚州的医疗机构凯泽·珀默嫩特的研究人员日前在《内科学文献》网络版上撰文说，为了解吸烟与老年痴呆症的关系，他们在1978~1985年对2万多名50~60岁的中年人进行调查，并在此后23年时间里对这些人进行跟踪访问。
在这期间，25。4%的研究对象罹患不同类型的痴呆症，其中1136人为阿尔茨海默氏症患者，416名为血管性痴呆症患者。
研究发现，与不吸烟的同龄人相比，每天吸两包烟的成年人患阿尔茨海默氏症的几率要高157%，患血管性痴呆症的几率要高172%，而且两者之间的关联不受种族、性别、高血压、高胆固醇、心脏病、中风或体重等因素的影响。
但研究人员指出，这一结论不适用于已戒烟或每天吸烟少于半包的成年人。
研究人员解释说，吸烟会造成大脑血小板凝结，从而易导致血管性痴呆症。此外，吸烟还会造成氧化应激和炎症等现象，从而提高患阿尔茨海默氏症的风险。
所以，广大男同胞们，烟还是少吸为妙。
在另一项研究中，研究人员对1055名患头颈癌的吸烟者与795名没有患这类癌症的吸烟者进行分析。与起床1小时后吸烟相比，起床后31分钟至1小时内吸烟罹患头颈癌的几率高42%，而在起床后不到半小时吸烟罹患头颈癌的几率则高出59%。
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老年痴呆症病人的家庭护理
老年性痴呆症是一种常见的老年慢性神经疾患，是病人广泛性大脑皮质萎缩和退行性病变引起的，主要以功能减退和行为性格障碍为主。早期表现为进行性的记忆减退，即忘性大，前说后忘;时间和空间定向力下降，有时出门迷路，回不了家，对熟悉的人叫不出名字。到了晚期，连自己的年龄及孩子的名字都忘了，生活不能自理，甚至出现进食困难、大小便失禁、发音不知其意，最后处于植物人状态，需要专人护理，给家庭带来很大的痛苦和负担。
一项医学调查显示，大多数人对老年性痴呆症缺乏最基本的认识，在早期老人记忆力减退、性格改变时常错误地认为是“正常的”，根本做不到早期发现，从而延误了病情。专家指出，老年性痴呆症病人除应及早治疗外，还可采取以下预防措施：
防止动脉硬化。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。
戒除烟酒。烟中的尼古丁、镉、铅等有害物质和酒中的甲醇会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。
补充有益的矿物质微量元素。缺乏必需的微量元素(如锌等)，可引起血管病变，导致大脑供血不足而损害大脑。
频繁活动手指。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。
培养多种兴趣，丰富晚年生活。下棋、垂钓、绘画、书法、看报等活动，可强化大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。
家庭和睦，心情愉快，能增强抗病能力。如果家里有一位老年性痴呆症老人，那么家人该怎样去照顾好他(他)呢?专家提出了一些具体建议：
理解和宽容老人。要耐心听取老人的诉说，对于老人的唠叨不要横加阻止或指责。不能使用伤害感情或损害老人自尊心的语言和行为，不能因为患病老人固执、摔打东西、外出迷路等而对其他进入人格侮辱，或采用关、锁的方法来
处理。
注意防止意外事故发生。尽可能不让患病老人直接接触电线、电器开关;热水瓶、煤气瓶等日用品，应有针对性的安全防范措施;老人所服药品要代为妥善保管，送服到口，看着服下;睡床要低，必要时可加栅栏。
注意饮食营养及个人卫生。尽量保持老人平时的饮食习惯，一日三餐应定量、定时，在烹调上多翻花样，以保证良好食欲。做到荤素搭配适中，无刺、无骨，易于消化。帮助或督促患病老人洗脸、刷牙、嗽口、洗澡、勤换衣服，勤剪指(趾)甲，根据天气变化及时添减衣被。
要训练和刺激老人的记忆。家人不要简单地什么事都替老人做，尽量让老人自己多做些，如洗澡时放好水，然后提醒老人做下一步动作，以锻炼和维持其自理能力，减少对家人的依赖。另外，由于患病老人丧失了适应新环境的能力，因而要尽量避免移动家具和迁居。平时可根据老人的爱好，鼓励其多活动，但活动量不宜过大，外出活动时要有人看护。
老年男性易患老年痴呆症 要想预防应做好这4件事
老年痴呆症又被称为阿尔茨海默症，患者的记忆力会下降，对事物的认知能力明显的退化，脑组织也会出现衰老，一般老年男性容易出现痴呆症，在60岁以后要做好预防措施。
老年男性如何预防老年痴呆症呢？
1、多使用大脑
老年男性退休之后，就没有任何的事情可做，这样会让他们进入消极状态，因为大脑得不到运动会让大脑闲置下来，时间久了，会让大脑越来越衰退。大脑应该多用多思考，多学习，才能够保持其活力。退休之后，可以培养自己的兴趣爱好，学习自己感兴趣的新技能，多做一些脑力的劳动。
2、要保持规律的运动
老年男性在身体允许，可以选择比较舒缓的有氧运动，推荐打太极拳、练气功或者散步等，保持规律的运动，能够舒缓全身的四肢，让身心得到放松，能够协调大脑和身体的配合性。保持适度的运动能够解除抑制大脑的功能，让中枢神经系统变得更加活跃，保持了大脑活力。
3、要调整好饮食结构
民以食为天，所有的营养都会在食物里面来获取，生活中的食物多种多样，里面所含有的物质有的对大脑有利，也有的对大脑有害，所以要做好食物的选择，来预防老年痴呆症。要保持均衡的饮食，全面的为身体补充营养，少吃一些辛辣刺激性以及油腻的食物。多为身体补充应季蔬菜以及水果，里面含有的维生素以及矿物质，能够为大脑提供氧气及血液。控制盐的摄入量，避免吃高热量及高胆固醇的食物，以免导致血液粘稠，降低了认知能力以及记忆能力。
4、要保持良好的心态
随着年龄的增长，各个机能也会下降，可能会让老年人心理上出现抑郁及消极的情绪，不良的情绪会抑制大脑细胞的活力，容易出现老年痴呆症。另外，长时间处于不良情绪中，会下降免疫系统。老年人要保持平和的心态，以宽广的胸怀来面对一切，多和年轻人交流，要保持年轻的心态，延缓大脑衰老。
温馨提示
为了预防老年痴呆症的产生，就应该多用脑多进行锻炼身体，保持良好的饮食结构和积极乐观的心态。避免有太多的心理负担，平时可以和朋友一起下象棋或钓鱼来陶冶情操。
中年男性要警惕有3大诱惑！！
中年人正处于承上启下的时期，在事业、家庭等方面都是顶梁柱，负担重、压力大，往往忽视对自己身体的保健。中年搞垮了身体，到老年就过不去了。常见一些人刚到60岁出头就过世了，忙碌了一辈子，却没能享受晚年的幸福，实在是遗憾。
中年这个阶段又是夫妻和睦、家庭稳定幸福的关键时期。中年人的夫妻情爱虽然经历了十几年二十几年的婚姻生活，奠定了比较稳固的基础，但是在性爱方面却出现了错位，夫妻对性欲和性爱的追求出现了分歧，如果不能很好地调节，就很容易导致感情不和，家庭破裂。
中年期男性一定要抵制3大诱惑，过好美酒关、金钱关、美女关。只有顺利过好这“三关”，度过中年期，才能真正成长为一个成熟的男人，为幸福生活过百年提供可靠的保证。
第一大诱惑：美酒
不少中年男性因为人际关系、发展事业，需要频繁应酬，吃饭请客。常言说“无酒不成宴席，无色路断人稀”，酒色不可缺，但对酒色的诱惑一定要提防，不可过度。男子汉千万要懂得，酗酒最严重的后果是伤肾，包括对男人命根睾丸的损伤，还容易造成性功能障碍和不育症。所以，为了健康长寿，一定要抵制美酒的诱惑，少饮或不饮酒。常言道：“只要感情有，喝什么都是酒。”
第二大诱惑：金钱
中年男人有四大追求：事业、金钱、爱情、健康。不少人为了事业的成功，为了金钱的积累，每天工作12小时甚至16小时，他们是用健康的身体换取金钱，这是当前社会上中年男人时尚的一种生活方式。我身为一名男科医生、男性健康的卫士，要郑重地提醒广大中年男性：这招棋使不得，绝对使不得。男人的四大追求中，健康是核心，是基础，健康是“1”，其他都是“0”，有了这个“1”，其他的“0”可多可少，没了这个“1”，其他的“0”再多，也仅仅是0而已，没有任何价值。所以，只有健康才是最大的本钱、最大的财富。中年人一定要抵制发财的诱惑，处理好发愤工作与透支健康的关系。
第三大诱惑：美女
中年男人经过十几年或几十年的拼搏奋斗，既有丰富的经验和知识，又有社会上如何处世做人的阅历，事业有成，魅力大增。有的中年男子，因为有了点钱，或者有了点权，就经不住美女的诱惑，经常泡歌厅酒吧，灯红酒绿，寻欢作乐。他们求新欢、换性伴，追求新奇的性刺激，这是很危险的。我们不仅要从道德上谴责这些人，而且单从性生活的卫生、和谐方面，也要指出它的危害。
在夫妻性生活之外的性活动都是不正当的，因此，在进行这些不正当的性活动时，往往是提心吊胆，精神紧张，并不能真正达到性的和谐美满，对人的身体也没有益处。而且，因为频繁变换性伙伴，还容易沾染性病，给自己和配偶带来终生不可弥补的痛苦和不幸。
为了男性顺利度过中年期，幸福生活过百年，就要在中年期注意保养好自己的身体，为健康长寿打好基础。
中年男性养生 5大部位要警惕！
皮肤：皮肤上的黑痣几乎每人都有，一般不会恶变。据统计，发生黑痣癌变的几率是十万分之一，但如果发生，后果也很严重——不及时治疗，死亡率也很高。
平时帮他检查一下，皮肤上的黑痣有没有异常变化?一个值得怀疑的痣有不规则的边缘。并且颜色不均匀。或者在大小、形状、颜色等方面会发生显着变化。如果发现这样的问题，尽快去皮肤科就诊。
牙齿：牙齿就是男人的机油滤清器，是最需要频繁保养的零件。特别是男性在30岁以后，牙茵斑比较多，牙龈就会逐斩萎缩。牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得异常活跃。
建议：每天至少两次的正确刷牙，晚上使用牙线清洁牙齿是必不可少的。
血胆固醇：血液胆固醇高低反映男人体内“汽油”的纯净度。杂质过多的汽油摧毁发动机，胆固醇含量过高伤害的是心脏。偏向肉食动物的男人们。血管中更容易集聚胆固醇。
建议：豆制品是降低胆固醇的最佳食品。可以每天早上喝一袋黑豆浆。
血压：高血压曾经是老年病，但现在高血压的人群中，35～45岁的患者占63%。调查显示。有500/0的男性因工作的不安全感和担心工作表现而引发高血压。
建议：男人经常光喝酒吃菜不吃米饭，其实每餐吃一碗米饭是保持血糖量的简单方法。因为大米在人体内消化比较缓慢，更易被人体吸收，使血糖反应平缓。
血糖：血糖是人体活动的直接动力源。但男人们更喜好饮酒和高盐、高热量食物。不规律的生活习惯就像不良的驾驶习惯一样，使男人更容易患糖尿病。调查发现，我国男性糖尿病患病率为9.4%，在过去的10年中，30多岁的糖尿病患者比例上升了70%。
建议：每天走1-5万步能保证身体最基本的能量消耗，是控制血糖的最简单的方式。给他买个计步器吧。可以很容易地帮他统计步数。
男人人到中年要警惕三虚
男性到了中年时期正是事业生活都处于走上坡路的阶段，但是在这段时期却也是男性受生活和工作双重压力影响最大的时候，这种情况下，男性健康反而开始走下坡路。现代社会，我们的生活水平虽然提高了，但很多生活方式却越来越不健康了，加上生活中一些不良习惯的影响，中年男性脾虚、肾虚等虚症现象也变得越来越普遍。
1、肝虚：
中年男性多会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等；后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，对于肝虚的人，养肝是第一要务。少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀；尽量少饮酒。
2、脾虚：
很多男性人到中年的时候大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓；还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况
3、肾虚
肾虚的表现很多，可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低；失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣；性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等；有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。
中老年男性频繁起夜？要警惕这5个常见诱因
随着年龄的增长，睡眠的时间也会慢慢缩短，大部分老年人会出现失眠的情况，睡眠时间只达到5个小时左右，再加上晚上经常起夜，更对睡眠质量带来严重的影响。
中老年男性频繁起夜？要警惕这5个常见诱因
1、喝水太多引起的
喝水的多少和排尿频率有直接的关系，也就是说喝水量越多，排尿频率和排尿量就会越多。在睡觉前，喝太多水的话，为了能够稳定身体中的内环境，会不断的排尿，所以，睡觉前大量的喝水，自然会增加晚上起夜的次数。只要睡觉前，减少喝水量就让此问题缓解。
2、泌尿系统疾病所引起的
男性的排尿情况和泌尿系统，也有直接的关系，当膀胱发生病变时，会让膀胱的容积变小，不能储存太多的尿液，所以会一直尿频，到了晚上会频繁的起夜排小便。
3、患上了膀胱炎
当男性膀胱里面出现炎症时，会下降神经的感受能力，让身体长时间处于兴奋状态，而到了晚上起夜次数增多，膀胱炎不仅会引起尿频，同时也会伴有多汗以及腰部疼痛等。
4、肾虚所引起的
肾脏影响到水的代谢，同时和排尿情况关系也非常密切，当肾脏功能出现异常时，就会影响到身体对体液的吸收，同时也影响了储存尿液的功能，让男性不停的起夜排尿。
5、患上了糖尿病引起的
糖尿病的人群血糖值高，为了能够稳定身体中的内环境，会通过尿液的方式，把体内的糖分排出体外，所以会频繁的起夜。
老年男性起夜多如何来缓解？
本身中老年人的精神代谢速度比较慢，可以参加一些体育锻炼，来通过排汗的方式，把有害物质排出体外，减少了身体中多余的水分。另外，也可以提高身体的抵抗力和免疫力，来缓解夜尿增多的情况，在睡觉前，一个小时要控制喝水量，减轻肾脏的负担，同时也能够减少膀胱的储尿量。每天喝水时要小口小口的喝，如果喝得太快太急的话，会影响到身体对水分的吸收，从而增加排尿的次数。
温馨提示
在正常情况下，晚上起夜的次数达到1~2次，这属于正常的现象。一旦超过了3次以上就应该警惕尿频，要及时去医院做相应的检查，以免某些疾病所导致的。要保持积极乐观的心态，平和的心态面对一切，不能让精神过于紧张，不然会增加起夜的次数。
1/3青年男性或死于吸烟
多年来，中国男性的整体吸烟率并没有明显变化，一直维持在60%~70%;但由于吸烟模式的变化，导致危害性有所攀升。这种变化主要表现在三个方面：首先，上世纪六七十年代还算紧俏商品的香烟已变成了平价品，人人买得起，且保证每天15~20支的数量也不是难事，因而吸烟量出现明显增多;其次，过去传统的旱烟、水烟已基本被卷烟全面取代，而卷烟对健康的危害远高于传统烟。
最近，最新发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究中，由牛津大学、中国医学科学院和中国疾病预防控制中心研究人员组成的国际小组发现，中国有2/3的年轻男性正在吸烟，且大多数是在20岁之前;除非大规模戒烟，否则1/3的中国年轻男性最终将死于吸烟。
调查样本超过70万中国人
作为该研究的主要负责人之一，英国牛津大学教授、国际知名慢病防治和研究流行病学中国项目部主任陈铮鸣表示，多年来，针对吸烟危害的研究一直不曾间断，最新发表的这项大规模研究结果进一步证实，从上世纪90年代至今，吸烟所导致的健康危害正变得越来越严重。
陈铮鸣表示，研究人员组织开展了两项大规模的全国性研究，他们通过一对一的入户问卷调查方式采集了超过70万的人群数据。其中一项始于上世纪90年代，至2000年结束，涉及约25万中国男性;另一项始于2004年，至今仍在进行，涵盖了约50万名中国国民。为保证采集数据的客观有效性，在第二项调查中，研究人员还配合问卷使用了生物学检测工具，通过检测受访者呼出的一氧化碳含量，确认其是否在20小时内吸过烟。在对比两项相隔约15年的调查结果后，研究者发现，40~79岁男性归因于烟草的死亡比例从上世纪90年代的平均10%，上升到了目前的20%左右，在城市中，这一比例甚至达到25%。
烟草太便宜，年轻烟民增多
事实上，多年来，中国男性的整体吸烟率并没有明显变化，一直维持在60%~70%;但由于吸烟模式的变化，导致危害性有所攀升。陈铮鸣说，这种变化主要表现在三个方面：首先，上世纪六七十年代还算紧俏商品的香烟已变成了平价品，人人买得起，且保证每天15~20支的数量也不是难事，因而吸烟量出现明显增多;其次，过去传统的旱烟、水烟已基本被卷烟全面取代，而卷烟对健康的危害远高于传统烟;再次，社会环境的改变导致吸烟者的年龄不断下降，男性最早吸烟年龄从过去的平均二十六七岁，降到了如今的平均十八九岁。研究证实，20岁以前开始吸烟的人在进入中老年后，因吸烟导致早亡的几率将大大增加。
1/3致死率不是危言耸听
得出1/3中国年轻男性未来将死于吸烟危害的结论，陈铮鸣说，完全是基于调查研究数据的科学性预测。对比研究发现，在控制了其他因素后，各年龄段吸烟者死亡率都远远高于不吸烟者，活到80岁的吸烟者远少于不吸烟者，相当一部分吸烟者会死于40~65岁的中年期。
不幸的是，很多中国烟民还是没意识到这点。调查发现，烟民中主动戒烟的只有约9%，这个数字虽然比上世纪90年代的3%有所提高，但仍远低于很多西方国家，比如英国的40%。不仅如此，在戒烟的9%烟民中，还有一半是因为患病不得不戒。
“禁烟需要多管齐下。”陈铮鸣说，首先是做好宣传教育。其次，立法以通过经济杠杆降低烟草销售量。法国从上世纪90年代后期开始大幅提高烟草税，达到原来的3倍，此后不到10年，法国的烟草消费量减半;政府税收增长翻倍;年轻人的肺癌死亡率大幅下降，出现拐点。最后，按照国际惯例，在烟盒上印刷大幅警示图片，也能起到很好的控烟效果。
陈铮鸣最后说，戒烟肯定是越早越好。研究发现，如果能在没患病前戒烟，10~15年后，该戒烟者的死亡率将与不吸烟者无甚差别。
还敢吸烟吗？专家：吸烟越久精子越畸形
都说“吸烟有害健康”，不过尽管如此很多男性朋友还是趋之若鹜，不过有研究称吸烟越久精子越畸形，这是真的吗?接下来小编就跟大家讲讲吸烟的4大误区。
误区1
饭后一根烟，快活似神仙?
跟吸烟者用餐，往往饭后，他们会掏出烟来吞云吐雾。
人们常说的“饭后一根烟，快活似神仙”，不都对，尤其对健康可造成不良影响。
陈镜洲医生说，饭后吸烟，对胃部的消化系统没有帮助。饭后抽烟只能得到心理的慰藉，但是对身体的伤害更大。
饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感兴奋，脑袋轻飘飘。实际上，饭后吸一根烟，比平常吸烟的毒害更大。饭后人体热量大增，吸烟会妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，也可能引起腹部疼痛等症状。
误区2
睡醒一根烟，神精气更爽?
吸烟的时间、环境、场合掌握不好，更是害上加害，这也是吸烟者的误区。
一早醒来，还没离开床就点燃一根烟，以为这样可以让一天更精神。陈医生说：“大家以为这样可以提神，其实不见得能达到效果。人们经过一夜的睡眠后，脑细胞恢复后，精神应该更好，抽烟反而会造成麻醉作用，因为其毒素如一氧化碳等会抑制脑血供量，细胞得不到足够氧气，反而影响头脑的清醒。”
睡醒抽烟，想将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，却不晓得经过了一晚后，室内如果空气流通不好，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中，健康必定受影响。另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，长期下去将增加引发慢性支气管炎的几率。
小编推荐：导致男性不育症的原因之一是精子质量下降，其原因有些是先天或后天的疾病，有些则是生活中一些人为因素所造成的。研究证明，下面10种因素对精子质量影响最大……[详情请看精子的质量为何“不合格”?]
误区3
抽烟不影响生育?
陈医生说：“抽烟增加血管阻塞的机会，阴茎海绵体有许多微血管，血供不足将造成性功能变差，勃起和持久能力都受影响，早泄加重，也会阳痿。另外抽烟者的血管粥样硬化的几率也高。临床经验显示，抽烟者会抑制精虫的生产与活动能力，受孕几率减低，对女性的影响更大。”
资料显示，男性吸烟者其正常精子的数量约减10%。烟瘾较重者，每天吸21至30根烟，其畸形精子发生率显著增高;吸30根烟以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。
有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸10根烟以上，胎儿产前死亡率大大增加;吸烟越多，死亡率也越高。丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。
误区4
喝酒和吸烟是“最佳搭档”?
喝酒和抽烟似“好兄弟”，许多人都喜欢在喝酒时吸烟。
你或许不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。
医学资料指出，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联;此外，肝脏代谢功能也会遭殃，因为烟酒同食时，肝脏只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留更久，增加了烟草对人体的伤害。
中年男人养生 以下10种情况要警惕
1、小便增多，常上厕所，晚上口渴。或小便频繁，尤其是夜尿增多，尿液滴沥不净。要小心是否患了糖尿病或前列腺疾病。
2、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症。
3、近日来常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕。要小心是否患了高血压、脑动脉硬化症等疾病。
4、近来咳嗽痰多，时而痰中带有血丝。要小心是否得了支气管扩张、肺结核等肺部疾病。
5、食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。要小心是否患了胃肠疾病或肝胆疾病。
6、近来酒量明显变小，稍喝几口便发困、不舒服，第2天还晕乎乎的。要小心是否得了肝脏疾病或动脉硬化。
7、胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状。要小心是否患了慢性胃溃疡或其他胃部疾病。
8、最近变得健忘起来，有时反复做同一件事。要小心是否得了脑动脉硬化、脑梗塞等。
9、早晨起来时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感。要小心是否患了风湿性骨关节病。
10、脸部眼睑和下肢常浮肿，血压高，多伴有头痛，腰酸背痛。要小心是否得了肾脏疾病。
中年男性要警惕疾病来犯 小毛病可能隐藏大危机！
中年男性是社会的中坚，是家庭的核心。他们家有老小，既要赡养老人，又要培养子女。在工作单位，他们往往是业务骨干，担负着承上启下的责任。在生活舞台上扮演的角色，注定他们要承受方方面面的巨大压力。
他们或为生计所迫，或因事业和工作的所需，常常要超过本身的生理承受能力去勉为其难，去硬撑硬顶，在竞争日趋激烈，生活节奏加快的当今社会，这种现象更为比比皆是。这类人群过多地关注事业、工作和家庭，很少过问自己，关心自身的健康。
须知道，中年是多种疾病的高发期，如果再忽视自我保健，透支体能，则会为疾病的光顾造成机会，为晚年的健康留下隐患。
身患疾病莫硬撑。患病以后，无论是急性病还是慢性病，都会影响工作效率。尤其是急性病，哪怕是感冒发热，也应暂时放下手头的工作，适当休息。对人体而言，生病是一种负荷。若继续劳作，特别是高强度的脑力或体力劳动，势必加重身体的负担，可能加速疾病的演变，使病情加重。
不要过高地估计自己的抗病能力，不要自以为是什么小毛病，过不了多久就能自己恢复。而是要及时，就医，弄清楚到底患的是什么病，及时治疗，遵医嘱行事。否则，就有可能错过治疗的良机，轻病拖成重病，小病熬成大病。
疾病是可能演变的，感冒处理不当可能继发肺炎，急性支气管炎反复发作可能演变成慢性支气管炎，高血压病或糖尿病控制不好可能损害心、肾、脑，甚至脑出血而危及生命。类似的例子，不胜枚举。因此，患病以后一定要及时诊治，千万别硬撑。否则，待到疾病加重，一来作践了身体，二来要增加经济负担，三来会影响事业、工作和家庭。
饥饿时刻莫硬撑。饮食营养是人体脑力和体力活动能量的来源。当感到饥饿时，体内能量已不足而亟需补充。如不及时补给，机体就会动用储备的能量来代偿，同时生理机能也会受到抑制，这种代偿和抑制会严重损害健康。
身体瘦弱的人长时间不进食可能导致低血糖而晕倒。经常忍饥挨饿，还能引发胃炎、胃及十二指肠溃疡、胆石症等，心血管系统功能障碍的人还有可能发生血栓性中风。不少中年男性习惯于不吃早餐即去上班，是一个不良的习惯。
因为从前一天晚餐到第二天午餐少说也有十五六个小时，占全天时间的2/3左右，这么长的时间不进食，处于忍饥挨饿状态不少于十个小时。
疲劳过度莫硬撑。睡眠如同饮食，是人体的生理需要。正常情况下，人体的生理活动受生物钟的支配，按一定的节律进行。大脑的活动兴奋到一定程度便转入抑制，人就出现疲劳，需要睡眠，以恢复体力和脑力。
健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素正常分泌并保持平衡，保证人体各器官在一个稳定的内环境中工作。如果熬夜，睡眠不足，就会扰乱人体的生物钟，激素的分泌规律也会被打乱，使人体的组织器官受到不同程度的损害。
经常熬夜的人，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起者要高许多。尤其是肾上腺素和去甲上腺素分泌量过多，使血管收缩加强，是诱发高血压的一个重要因素。
睡眠不足，机体的抗病能力下降，可诱发感冒、传染性肝炎、肺结核、神经衰弱、消化道溃疡等。睡眠不足时，机体的兴奋性降低，工作效率随之下降。因此，睡眠不足对健康和工作都不利。因此，感到疲劳时就该睡眠，不要过度熬夜，不要用香烟、咖啡、浓茶来提神。及时休息，适当放松，有张有弛，才能确保精力充沛。
心绪不良莫硬撑。俗话说：“称心事总二三，不如意事常八九。”当今社会，中年人的烦恼事更多，今天为住房、失业发愁，明天又为子女人学、就业而忧心忡忡，或是邻里、同事纠纷而耿耿于怀，或是工作成绩平平无起色而烦恼。总之，舒心的日子不多。
遇到这种情况，心理上会出现紧张、焦虑、忧郁、烦闷，甚至恐惧或悲观。要知道，当心理不良时一个人硬撑对机体健康尤为有害，应当善于从烦恼中摆脱出来，切不可闷在心中，或是借酒浇愁。应找亲朋好友倾吐，或是到娱乐场所调节一下情绪。
总之，硬撑是健康的大敌。为了你的事业、家庭和晚年幸福，应从长计议，时时关注健康，自我珍重，千万不要硬撑，谨防硬撑出顽疾，后悔来不及!