随着时间的流失，岁月在我们的脸上留下一道道痕迹，不光女人需要抗衰老、去皱纹，男人更需要做好抗衰工作。那么男性朋友们应该如何抗衰老呢?下面就让我们一起去了解一下男性衰老的症状吧。
男人比女人更怕老,衰老让男人如此惊慌女人们怕老,但粗心的老婆们并没有发现,身边的男人其实也正在因着初生的白发、眼角隐现的鱼尾纹或腆起的肚子而变得惊慌,不安甚至比女人更甚。
一、牙齿变脏
提示
男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
二、疲倦
提示
30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
三、视力减弱
提示
排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
四、脱发
提示
进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
五、听力下降
提示
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
六、运动能力弱
提示
运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
七、气喘吁吁
提示
上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
抗衰老最好的方法
1、饭后喝杯绿茶
我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。
2、绝对不要裸着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。美容专家都认同晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。
3、多吃苹果保持皮肤年轻
《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，苹果里面含有的大量水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻有很重要的作用。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。
4、随着皮肤的节奏行事
每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏：其活力最低的时间约在下午四点钟左右，而分泌最高的时间则在中午一点钟左右。在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午四点，喝杯下午茶后，顺手给额头补充点。
5、早上的第一杯排毒水
宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成腹部肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。
因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善!
6、一茶匙蜂蜜+一茶匙黄砂糖
方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。
7、心理美丽操
下垂的嘴角透露出疏离与不信任;纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张;灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿;双眼中的红血丝则是受情绪和睡眠困扰的表现，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历。
抗衰老食物
新鲜乳酪
呵护关键词：抢救记忆力
明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的万灵药，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。
金枪鱼
呵护关键词：PK脂肪
担心发胖，却又不想节食?那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。
蜂蜜
呵护关键词：净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
橙子
呵护关键词：增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
绿菜花
呵护关键词：年轻心脏
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。
花生酱
呵护关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的好的单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。
巧克力
呵护关键词：走出情绪低谷
漫长的冬季，情绪总是抑郁不快?来块巧克力吧，阴霾的心情就会好多了。因为巧克力具有消除抑郁心绪的奇效：巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽，让人精神愉悦，而且巧克力中还含有一种物质苯乙胺，其抗抑郁的功效早已被科学家们所证实。
总结：上面我们为您介绍的相关知识是不是对想要坑衰老的男性朋友们很有帮助呢?男性朋友们要想保持住青春平时就要注意肌肤的保养工作，养成良好的生活习惯，少抽烟喝酒才能延缓衰老，留住青春。
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男人出现这些问题 说明你的身体开始衰老了
不仅仅是女性注重自己的容貌，越来越多的男性也非常重视自己的年轻在每个人都想保持年轻的状态，衰老是人体正常的过程，是每个人都必须经历的阶段！相信每个男性也想有效的延缓衰老，那么你知道男性身体衰老有哪些信号吗?那么有什么好的方法延缓衰老呢？一起和小编来看看吧！
1、记忆力下降
脑细胞会随着年龄增大而逐渐减少，大脑的指挥系统出现短路，导致指挥能力下降，敏捷和准确程度明显降低。表现为记忆力明显下降、记忆不连贯、断断续续，出现残缺不全;干什么事都不能集中精力，反应变慢，效率低下;优柔寡断、缺少朝气;平衡能力也随之减退，这些都是大脑开始衰老的标志，尤其是脑力劳动者，常感到力不从心。
2、食欲减退
一般说来，食欲减退是老年人常见的事，年过50岁后，有50%的人存在食欲减退的现象，这是因为胃肠功能逐步发生衰变，但对中年人来说，食欲减退是不可忽视的衰老信号。
3、运动能力减弱
运动后心跳过快现象持续时间长，久久不能平静，说明心脏调节能力越来越低，心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的。
4、视力下降
随年龄增长，眼球晶状体不断变厚，视网膜变薄，逐渐出现视力衰退和聚焦不准。视力越来越远，眼睛干涩，眼泪变少，眼睛变黄，视物不清;或者出现畏光和夜间视物模糊等。
5、听力下降
男性40岁以后鼓膜变厚、耳道萎缩变窄，导致对高频声音的辨别力开始下降。内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降，听力减退或丧失是中老年最常见问题之一。
6、老年斑和脱发
皮肤逐渐变薄，弹性变差，干燥欠光泽，甚至出现老年斑;头发开始变白和渐渐稀疏，甚至脱发。
7、疲乏感
40岁左右男性在工作或生活中总是精力不济，无精打采，并且还经常头晕、目眩、耳鸣、头痛，可能是心理压力大或身体机能下降所造成。
8、口腔变化
口腔唾液减少，口干舌燥；牙齿逐渐开始松动，牙齿颜色加深，质地变脆，容易折断，或发生自行脱落;牙龈逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，常导致龋齿和感染，影响说话、吞咽和味觉。
9、肌肉、骨骼变化
肌肉开始减少，变得松软;骨皮质变薄，骨骼的韧性、弹性降低，骨胶质大量减少，骨脆性增加。出现骨骼变小，身高变矮，更易发生骨折，肌肉、韧带和关节灵活性也与日俱减，活动受限。
10、夫妻生活变化
夫妻生活力不从心，表现为欲望低下、反应迟缓、勃起能力下降，持续时间短、敏感性降低、早泄、睾丸缩小等。
11、心累，气喘吁吁
上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明体能下降，肺活量下降，耐力减退。
12、肥胖，体重增加
40岁左右就大腹便便，挺着个大肚腩，肥胖是脂肪肝、高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的危险因素。
13、睡眠差
坐着打瞌睡，躺下睡不着，睡眠时间越来越短，醒着的时间越来越多;睡不踏实，稍有风吹草动就醒，甚至失眠。
男人常出现这4个表现 说明开始衰老了
生老病死是人生的自然规律，但即便如此，很多时候人们还是不想面对衰老和死亡，说到衰老，其实男人比女人更害怕面对它，因为强壮是男人的特征，而衰老是他们最不想面对的，当男人衰老时，会有一些表现。
那么，有哪些表现说明男人已经开始衰老？
第一、缺乏激情和厌倦运动
一般来说，一个人的热情和冲动，在35岁之前就达到顶峰，然后每年逐渐下降。随着男性身体功能的下降，激素水平和活力的降低不可避免，其原因主要来自心理或生理方面，如心理审美疲劳、过度心理压力、生理雄激素水平下降、血液循环不良等。这些都是由男人的衰老引起的，所以男人随着年龄的增长，大多数男人都厌倦了夫妻生活。
第二、有脱发和秃头的征兆
一般来说，每个人每天都会掉一些头发，但如果一天掉头发多于100根，或者突然发现自己掉了很多头发，这可能是早年衰老的标志。这通常是因为，到了中年，男性会遭受过多的精神和身体压力，导致内分泌紊乱和血液循环紊乱，导致严重的脱发。甚至在他们衰老之前，他们就变得秃顶和出现地中海的情况。针对这一现象，最好定期梳理头发或按摩头皮，从而促进血液循环。
第三、出现排便困难的情况
男人的身体老化通常始于器官，首先是胃肠功能。随着年龄的增长，胃肠功能逐渐减退，便秘发生。特别是当男人发现他们不能排尿、排便困难，甚至有一个细小的尿线，尿液射不远时，这表明男性的肠道和前列腺已开始衰退，衰老可能越来越接近了。
第四、经常出现焦虑的症状
平时心胸开阔乐观的男性，如果突然充满焦虑和对未来的恐惧，往往会感到不安和孤独，这可能是精神老化的症状。具体来说，这意味着敏感、怀疑和不耐烦，当事情出了问题，就会发脾气，在心里引发一场无明火。这些现象，特别是男性进入更年期后，是衰老的早期预警。
总之，男人比女人更害怕衰老，如果有以上这些表现时，可能男人已经开始迈向了衰老。所以，男人可以通过食物进行调理，调整好自己的心情、并且每天进行运动，这样才有益于延缓衰老。
男人有这些表现说明你衰老了！
当下很多养生问题都是女性关注比较多，男人们总认为自己很强壮很健康，不把男人健康当回事，在男人问题备受关注的今天，需要你提早做好警报防范。中医提醒男人，如果出现以下十个衰老表现，那么你就要当心了！
心脏功能
男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
肌肉与骨骼
发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
脂肪
男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
阴茎勃起角度
30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
头发
随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。
肺功能
胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
性生活频度
性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
听力
鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
视力
眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
供氧及耐力
一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
综上所述，当男人们出现以上这些衰老表现时，可就要当心你的疾病威胁了，男人警报，10个男人衰老表现最该注意。
男人出现这些症状！说明严重贫血
从临床上来说，不单单女性朋友会出现贫血的情况，就连很多男性朋友也会被贫血所困扰。要是男性没有及时的去医院进行治疗，很容易就会引起阳痿，给他们的生活带来很大的不良影响。那么一旦男人严重贫血的时候会出现什么样的症状呢?今天养生经小编和大家一起来分享一下!
1、心血管系统
在进行活动之后，患者能够明显的感觉到心慌和气短，严重的影响到患者的生活和工作。对于特别严重的贫血男性来说，还会引起心绞痛和心力衰竭等一系列的症状，在检查的过程中，能够发现下肢水肿。
2、一般表现
在男性朋友患上贫血之后，最常见的症状便是经常感到疲乏，常常想要睡觉，很容易就会变得疲倦，尤其是在太过劳累或者是用脑过度之后，症状会更加的明显，严重的贫血患者还会出现低烧的症状。
3、泌尿生殖系统
除此之外，因为贫血的原因，还会造成男性朋友肾脏浓缩的功能不断减退，患者往往会感觉到多尿的症状，性欲也会伴随着降低。要是女性朋友患上贫血，会导致月经不调的情况，令月经量变得过多或者是过少。
4、神经系统
另外，贫血比较严重的男性还会出现多种神经系统上面的症状，比如头晕和头痛、耳鸣以及注意力不集中等情况，还会伴随出现晕厥和失眠等。若是贫血过于严重，还会造成痴呆和神志模糊。
这些便是男人严重贫血的症状。在男性朋友进行治疗的过程中，一定要对症进行选药，而且在进行治疗的过程中，还要积极的寻找到病根，只有将贫血的病根完全的去除，才能够达到良好的治疗效果，令男性不再为贫血而困扰。