生活和医疗水平的提高,长寿的人也不少,但如果是平均寿命的话,女人的寿命会比男人的寿命还要长。这是为何呢?下面分析了几种会影响男人寿命的因素和男性想要长寿的秘诀。
影响男人寿命的几种因素
1、男科疾病不能忽视
男科疾病,例如前列腺炎、前列腺癌、睾丸癌、阴茎癌等,都是男人特有的疾病。这些男科疾病不容忽视,睾丸癌和阴茎癌非常罕见,前列腺癌也比较少见,但也仍然要注意。如果出现了尿频尿急、尿血、尿痛等情况,或是睾丸中有硬块,最好到医生进行就诊。
2、注意体重问题
体重超标越多,健康就更容易遭到威胁。肥胖的出现,意味着要承受带来的疾病风险,例如高血压、高血脂、高胆固醇、心血管疾病等等。因此,男人要控制好体重问题。
3、心理疾病需要谨慎
一定要重视心理疾病,特别是抑郁症。患上抑郁症的人,每年都呈现增加的趋势。并且,男性患上抑郁症的自杀倾向比女性还要高。如果发现了自己对任何事情都提不起兴趣,容易悲伤、自闭等类似抑郁症症状,最好咨询专业的心理医生。
4、男人排毒方式比女人少
女人每个月都会来一次例假,随着子宫内膜的脱落会排出体内的一些毒素,这是男人所没有的特征。
男人必学的6条长寿秘诀
1、爱护心脑血管
少吃肉类,尤其是红肉类,可以把患心脏病的危险降低29%。红色肉类一般是指猪、牛、羊肉,这些肉里含有大量的饱和脂肪,如果食用过多,会沉积在血管壁中,造成动脉硬化导致心血管病。尤其要少吃牛排,它是破坏动脉血管内壁的元凶。一项研究结果显示,长期食用红色肉类(牛、羊肉)和加工肉类,还可能会使直肠癌和结肠癌的风险增加。
2、照看好肝脏
少饮酒,包括啤酒,可以把患肝病的危险降低85%。如果在10年中每天都喝750毫升左右的啤酒,那么肝炎、脂肪肝一定在劫难逃。许多男人喜欢在夏天喝冰镇啤酒解暑,一个夏天(3个月)的豪饮,肝脏就需要10个月来进行自我修复。
3、保护好前列腺
研究表明,脂肪性食物摄入过多会增高前列腺的患病风险,而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率。有专家建议,1周喝4-8杯红葡萄酒,可以把前列腺癌的发病几率降低一半,其理由是红葡萄的表皮中富含白藜芦醇,这种物质可以抑制癌细胞的生长。
4、清洁肾脏
肾脏是人体过滤器,体内的很多废物都是靠肾脏过滤并排除体外的,因而,肾脏的负担很重,平时需要时时保持肾脏的清洁和滋润。根据英国肾脏研究中心研究,如果每天至少喝2000毫升水,那么患肾脏病的几率就会降低80%;每天适当吃点蜂蜜,可以把患肾病的风险降18%。
男人有1个延寿穴:关元穴
要找到关元穴很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。
按摩关元穴时,首先可以关元为圆心,左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。如果有条件,也可以用艾条灸关元穴,每次10分钟左右。坚持按摩关元穴,有很好的强壮身体机能的作用。
此外,中老人男性常见的病征之一是腰酸、腰痛,这时,揉腰眼不失为一个缓解男性腰痛的好方法。腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
按摩时,应先找到第4腰椎棘突这个水平线。方法是:将双手叉腰,从背后摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。
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男人为何比女人短命??
众所周知,男人寿命比女人短。医学家们认为,主要是因为男人身上有六大弱点:
胃男人们喜欢抽烟喝酒,在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食,因此,男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。
皮肤相当多的男人不注意防晒,不注意进行皮肤癌的检查。因此,男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
心脏男人工作较女人更紧张,所要承受的压力比女人更大,因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7~10倍。因此,要预防心脏疾患,除了戒烟和节制饮酒外,还要保持正常体重,学会减压。
肝脏男人们社交频繁,容易感染各种肝炎病毒,另外他们大多喝酒,而肝脏每日最多只能分解、转化60~80克酒精,超过此量就会出现肝损伤。
直肠男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,而科学研究表明,食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病,餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
前列腺据有关研究,50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病,一要避免长期压迫前列腺,二要节制性事,三是少吃辛辣食物。
男性比女性短命的真正原因!
科学家首先对动物进行了研究。他们发现,与雄性老鼠相比,雌性老鼠摄入的热量偏低,这使得它们的肝脏能合成27种不同的蛋白质,而这些蛋白质正是影响老鼠寿命的重要因素。随后,研究人员在对人类进行研究时发现,女性通常多喜素食、吃得少,男性多喜肉食、吃得多而且常常狼吞虎咽,因此,女性体内也会合成某些蛋白质,有利于保持健康。
研究人员同时指出,女性长寿有很多原因,例如,从遗传学上讲,女性的染色体为XX,男性为XY。人体内有一种参与修补DNA的基因,仅与X染色体有关,所以女性天生多一个修补基因。另外,有些酶负责调节人体细胞代谢,它们的基因也定位在X染色体上,这种酶有助于加快细胞的新陈代谢,让机体保持活力。在这方面,男性处于劣势。
从激素分泌上来看,男性体内雄激素较多,雌激素较少,而雌激素有利于提高人体的免疫力,因而女性抗感染及抗病毒的能力要比男性强。同时,雌激素也有利于胆固醇和脂蛋白代谢,因而女性的动脉硬化及心脑血管的发病率远比男性要低。从生理上来看,女性月经、孕育等生理现象也使其比男性更长寿。在社会上,与男性相比,女性的压力相对要小,爱哭等特点也让她们更能排解压力。
正是这些因素,使得女性活得更长。但研究人员也指出,其中一些因素是可以把握的,例如男性可以通过摄入低热量食物,加强体育锻炼,减轻外在压力来延长寿命。
男人为什么比女人短命 这些才是主因!
第一条,男人有泪不轻弹。
男儿有泪不轻弹、女人才爱哭鼻子,女人的眼泪让人同情,男人的眼泪让人反感。男人一哭不是窝囊,就是废物,所以男人不敢哭。
每个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,每一个人都可能因为失落、难过而产生情感上的反应,哭自然是人类的本能,是人类宣泄内心感受的一种方式。然而现实社会却人为地剥夺了男人哭泣的权利,使男人缺少了可以排遣内心苦闷的途径,即使自己内心难过,也要强忍着泪水往肚里咽。
孰不知,这必然会因为男人无法排遣苦闷而造成心理上的负担,日久天长,自然影响到健康。
第二条,男人有话不爱说。
为保持男子汉的形象和在竞争中取胜,男人在互相交往中总是保持高度警惕和戒心,难于开诚布公,生怕暴露自己的缺点和弱点,变得封闭和孤独。
有苦不爱说,叫打碎了牙往肚子里咽。
我有个病人,40岁出头,大款,开房地产公司,亿万富翁,是个南方人,又瘦又小。他说:洪大夫,你别看我又瘦又小,我这人特别坚强。房地产不好做,受苦受累受委屈,多着呢!但我表面上若无其事。我跟我太太讲,你放心,什么都不用你管,天塌下来我顶着。现在顶得心肌梗死了。
第三条,男人有病不去看。
中国国家统计局有个数字,同一种病,男人去看医生的比女人少40%。男人有病拖着、扛着、挺着,实在不行了才去医院,去了才发现,晚了。有一个大款,开公司董事会时,突然胸痛发作。疼极了,不说,忍着,实在忍不住了,自己偷偷用手按摩,还疼,捶捶胸口,还不行,喝热水……最后越来越厉害,出冷汗,脸色苍白。别人一看不对了,3个人把他送到医院。一做心电图,心肌梗死,打一针1.5万元,不行了,晚了,抢救不过来了。
第四条,男人有家不爱回。
对现在的许多男人而言,下班就回家像是一种无能的表现,所以他们中的许多人更愿意下班在外面玩,在酒吧里度过夜晚的时间。经常熬夜,睡眠严重不足,影响身体健康。