男人过了40岁之后，身体素质水平会下降，身体的多个器官功能也会慢慢的衰退，所以男人过了40岁后更应该注重平时的健康养生。虽然现在很多人都比较重视养生，但是一般的男性朋友都是比较粗躁的性格，在平时不注重生活细节，往往会影响身体健康。总会听到人说，男人过了四十有三种觉不能睡，有三种饭不要吃，这到底是什么回事？
那么男人过了40岁后不能睡了三觉呢？
1、不能睡湿发觉
因为现代人的生活节奏都是比较快的，很多人晚上洗头之后，头发没有及时吹干或者自然干就躺在床上睡觉了，这是一种严重影响身体健康的行为，头发没有干就睡觉，容易产生湿气，而且还容易引发感冒发烧之类的呼吸道疾病。
2、不能睡心事觉
男性朋友长期面对生活和工作上的压力，经常会心事重重，但是长期带着这些心事睡觉的话，是会严重影响睡眠质量的，很有可能会出现失眠多梦等症状，长期失眠多梦会引起神经衰弱，甚至会出现抑郁症。所以男性朋友一定要学会放松自己，在睡觉前要抛掉所有的烦恼。
3、不能睡子午觉
现在很多的男性朋友都有熬夜的习惯，经常会在11点之后才上床睡觉，甚至有通宵的现象，夜生活相当丰富。长期熬夜的人身体状况是非常差的，而且皮肤健康状况也是相当差，会比同龄人更加显老。
男人过了40不能吃哪三种饭？
1、不吃冷坏饭
不管是什么年龄阶段的人，都不介意吃冷饭或者饭饭，因为这种不良饮食习惯对身体造成的危害是非常大的，特别是到了40岁之后，身体的消化功能都会衰退，长期吃冷饭或者坏饭会对肠胃健康造成严重的损伤。
2、不吃过荤过素饭
很多男人在饮食上有严重的误区，会容易走极端，有的人是无肉不欢，另一种男人却只吃素菜。其实这两种极端的饮食方式，对身体健康都是不利的，长期大鱼大肉容易得各种富贵病，会增加心脑血管疾病的风险，会导致身体过度肥胖，但是只吃素食就会出现营养不良，而导致身体素质水平下降，也更容易诱发多种疾病。
3、不吃暴饮暴食饭
很多男性朋友都有暴饮暴食的现象，其实这种饮食习惯对身体造成的危害是非常大的，特别是到了40岁之后，经常暴饮暴食会导致一系列的危害发生，会引起肠胃疾病，还会引发高血压和高血脂以及糖尿病等慢性疾病的发生，对于健康养生极其不利。
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男人怎么壮阳好？ 这三种方法是第一选择
壮阳是男性朋友不可避免的话题。那么你知道男人怎么壮阳呢？其实壮阳很简单，生活中的习惯以及饮食都是最佳的选择。那么下面就一起去看看吧。
男人怎么壮阳好？
1、冷热水交替浴
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能。这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3~5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
2、阴茎指压法
采用“阴茎指压法”强化性能力。如前项介绍的“阴茎按摩法”同样的道理，若时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
3、按摩阴囊
按摩阴囊具有强化男性精力之效。为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2~3分钟即可。
男人壮阳吃什么好？
1、芝麻粥
芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。
2、枸杞蒸鸡
枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，盐，料酒，胡椒面，味精。
将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。
3、葱烧海参
水发海参1000克，清汤250克，油菜心2棵，料酒9克，湿玉米粉9克，熟猪油45克，葱120克，油，味精，食盐。
将水发海参洗净，用开水氽一下，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂。将海参捞出，放入大盘内，原汤不用。将菜心放在海参上。锅内放清汤150克，再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上，淋上葱油60克即成。
4、虫草乌鸡
冬虫夏草10克，乌鸡一支，枸杞30克，姜、葱、食盐适量。
将乌鸡宰杀后，除去毛桩、内脏，洗净后备用。虫草、果杞洗净。将虫草、果杞，适量食盐，姜葱段放入鸡腹中缝合，放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。
5、仙茅煲大虾
仙茅20克，大虾250克，生姜2片，幼盐少许。
仙茅用清水洗干净，备用。大虾用清水洗干净，去壳，挑去虾肠，备用。生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切2片，备用。所有材料一起放入瓦煲内，加入适量清水，中火煲1小时，加入油盐少许即成。
这三种疾病男性易忽视 往往是男性头号杀手！
提起癌症，不少人的心绪都会受到影响.因为在当前的医学界，还没有一种直接有效的方法来治疗此病.目前，男性易忽略的疾病有哪些呢?
男人有三种病最常被忽略，往往发现时病情已到末期，或是药石罔效的地步。
全球患癌者中，以肺癌、肠癌和肝癌最为普遍。男性癌症病人中，乳癌、睾丸癌、胰脏癌更是他们的隐形杀手。由于这三类癌症，都不列入男性常见癌症之列，而且病症不明显，因此常被漠视，也更易夺命!
胰脏癌多在末期才发现
上星期世界著名歌唱家帕瓦罗蒂即因胰脏癌病情恶化而病逝，他是去年被确诊患有胰腺癌，同年6月接受切除癌细胞的手术。人体胰脏有两个功能，一为分泌胰岛素，使细胞能利用血液中的葡萄糖;另一功能是分泌胰液，用来分解蛋白质。胰脏癌的患者多在50岁以上，男性居多。胰脏癌多数在末期才发现，患者存活率超过5年的机会少于5%。
80个乳癌患者1个是男性
黄疸病人肤色与眼白泛黄，如腹部有硬块，这可能是胰脏癌的先兆。患者胃口差，日渐消瘦，间中会感到腹痛。由于患者多为老年人，因此往往误以为无食欲是因年迈所致。但当病人感觉痛楚时，病情已进入后期，大多无药可救。一般临场无法诊断是否患胰脏癌须经过扫描才可断定。
男性虽然无乳房，但胸部仍有脂肪组织，同样有患乳癌的危险。但由于每80名乳癌患者中，只有一个是男性，因此男人容易掉以轻心。
跟女性不同的是，男性胸口肉少，因此癌细胞可以轻易地“食穿”皮肤或胸骨，快速恶化到晚期。当癌细胞扩散到淋巴腺或其他器官，治疗成效也大为降低。
男性乳癌症状和女性相似，都是胸口有肿块或硬块，或伤口有血水渗出、溃烂，久未痊愈等等。无论男性或女性，治疗乳癌的方法也一样，先接受临床检测，乳房X光或超声波后，再做切片检查，如果病况严重，病人须切除乳房。
睾丸不外露者较有中癌几率
至于睾丸癌，临床研究发现，那些有移位性睾丸(或称隐睾)，即睾丸不外露者，发生睾丸癌的几率较一般男性高数倍。
在胎儿时期，睾丸是长在腹上，出生前睾丸会从腹部往下移至腹股沟，然后达到下体两侧才外露出来。不过，有些胎儿发育不正常，睾丸可能停留在腹股沟内，也有睾丸留在腹内的病例。许多家长没留意到儿子的睾丸位置是否正确，到孩子长大后才发现病情。男性应定期进行身体检查，以免患上睾丸癌也不知。
睾丸癌患者由幼年、壮年到老年都有，其中以20多岁至30多岁为高峰期。早期的睾丸癌，除了睾丸有硬块外，并无其他明显症状，也不会给患者带来性障碍，因此不易察觉。医生建议，男性平时应观察两个睾丸是否有硬块、肿胀现象。由于有些人的睾丸不外露，因此得检查腹股沟是否也有硬块。睾丸癌的存活率相当高，首先要做的是切除有癌细胞的睾丸，术后进行电疗或化疗。
男性癌症高危群
胰脏癌
——黄疸病人——无食欲，日渐消瘦——吸烟、喝酒;少吃蔬菜水果——常吃油腻食品、烤肉和经过加工的肉类——年龄介于50岁至70岁
乳癌
——长期服用雌性荷尔蒙或类固醇——女性荷尔蒙较多——父母曾患乳癌——抽烟、喝酒——肥胖
睾丸癌
——有移位性睾丸——年龄介于20岁至35岁
男人补肾不能错过的三种蔬菜
肾虚真实的出现在很多男人的生活当中，肾虚不是疾病，但是是一种病症，有一些肾虚的男人会选择吃保健品补肾，其实蔬菜的效果比补药还要好，有很多的蔬菜也是能够起到补肾的效果的，下面就来看看男人吃了可以补肾的蔬菜。
催情高手大葱
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希看新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。
很多医学家都证明，大葱中含有丰富的维生素种类，这些维生素能够保证人体能够正常的分泌激素，对于刺激性欲有着一定的功效，而起到了壮阳补阴的作用，所以男人，可以每周吃几次的大葱，可以炒着吃，也可以凉拌，也能当成调味剂。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为壮阳草，现代人还给了它蔬菜伟哥的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的壮阳菜，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作性激素。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。
它不但享有菜中皇后的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其男人菜的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
男人常吃三种鱼补肾强身精力旺
肾虚吃什么好?三种常见鱼竟是肾脏大补品!快节奏生活给我们的健康带来了越来越大的隐患。五脏不安何以养生?久坐不动、通宵熬夜、抽烟酗酒都在摧残我们脆弱的肾脏。肾藏精，为生命之本，肾虚有什么症状?肾虚吃什么好?网编辑为您推荐价廉物美的三大“肾脏滋补品”!
三种鱼是肾脏大补品
一、青鱼
青鱼归脾经、胃经，据《食经》记载，可补中安肾。对于女性朋友来说，青鱼能益气补虚;而对于男性朋友，则能养肾补精。
现代营养学还发现，青鱼中富含微量元素锌，锌和性腺关系密切，常吃青鱼即可避免锌不足引起的一系列症状，如精神萎靡、性能力不足、智商下降等。
二、鲈鱼
鲈鱼味甘、性平，补脾胃，益肝肾。因为肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益肝肾之阴气，所以也有益筋骨。
肝肾阴虚患者尤其适宜食用鲈鱼。
三、鳝鱼
鳝鱼味甘，大温，无毒，可补益血虚损，助你远离肾寒。据《本草纲目》载：鳝鱼可入肝、脾、肾经，有非常好的滋补肝肾、温阳益脾、祛风通络之效。
普通人吃鳝鱼十分滋补，而鳝鱼对于身体虚弱、产后气血失调的女性更为适宜。另外，鳝鱼还被用来治疗多种疾病，如虚劳咳嗽、冷气肠鸣、产后恶露、痔瘘疮疡等。