工作压力过大会导致男性出现头痛的情况，导致疼痛的原因有很多，比如休息不够、患上了脑肿瘤、内分泌出现紊乱等，当男性出现头痛如何来缓解呢，不妨小编为大家分享一下。
男性总是疼痛怎么办呢？
1、头部穴位按摩
紧张性头痛可以通过头部穴位按摩的方式来缓解，按摩能够分散其注意力，改善了其血液循环，有效的缓解头部疼痛，主要按摩的就是风池穴、太阳穴以及印堂穴等，另外也应该多对后颈部进行揉捏，这样可以放松肩膀和颈部的肌肉。
2、正确的使用止痛药
如果想要快速的解决头痛可以选择止痛药物，但是一定要按照医生的嘱咐来吃，千万不能滥用。长时间使用止痛药物的话会形成依赖性，容易上瘾，而且会给身体带来一定的副作用，所以尽量少吃止痛药物。
3、保持规律生活和作息
一定要保持规律的生活，这样才能够预防头痛，做到早睡早起，这样才可以降低头痛发作的频率，要保证充足的睡眠，每天至少要有八个小时的睡眠时间。
4、要保持周边环境的舒适
若是男性长时间处于肮脏、不舒适的环境中，就会造成情绪的焦虑以及紧张，从而诱发头痛。所以一定要保持周边环境的干净以及舒适，多开窗透透气，这样可以为室内提供充足的氧气。要去除身边的电磁波以及电流，去除刺鼻的气味。
5、保持颈椎的轻松
颈椎病也会导致头痛的发生，肩膀和颈部长时间处于紧张状态就会引起颈椎不适感。对于长时间面对电脑的人群来说，每工作一个小时应该站起来活动十分钟，可以伸伸懒腰或者左右摇晃肩膀和脖子。
6、要远离导致头痛的食物
生活中一些食物容易诱发头痛，比如甜食、烟草里面的尼古丁以及咖啡、大量的喝酒等，所以尽量戒掉烟酒，远离浓咖啡及浓茶。
温馨提示
男性朋友要养成良好的生活习惯，避免有太多的心理负担，平时可以多吃一些西瓜、土豆、杏仁等，这些食物都可以为身体提供大量的镁元素，具有放松血管的功效，同时也能够预防头痛。做到早睡早起，保持充足的睡眠，避免使用止痛药物，多对头部进行按摩，每天晚上睡觉之前用热水来泡脚。
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性事总是提不起劲？三大方法来帮你解决
性生活对于男性来说，不仅能够使自己的心情感到十分的愉悦，对于日常保健也有很大的功效，还能够增进男女之间的感情。但是很多男性在性事上总提不起劲，今天就来帮你解决这种困难，带你走出这种困境。
性事总是提不起劲？三大方法来帮你解决
1、放下心理负担，轻装上阵
对于男性，尤其是中年男性来说，对性事总提不起劲，其原因多数是由于男性的压力过大，这种压力不仅仅是来自家庭和社会的外界压力，还有部分是自己强加给自己的。有些男性担心自己在性生活中表现不佳，害怕会出现阳痿早泄的症状，使自己在另一半面前颜面扫地，这种自己带给自己的压力，对于男性性欲的影响是非常大的。所以如果想要改善效率低下的问题，一定要放下心里的包袱，缓解自己内心的压力，轻装上阵。
2、可以适当的增加一些情趣
由于中年夫妻共同生活的时间过于长，对于另一半是非常熟悉的，就会失去一定的兴趣，使自己对于性生活的渴望不再那么强烈。建议可以适当的增加一些男女之间性生活的情趣，适当采用情趣用品助兴或者是一些能够刺激男性感官的情趣内衣。对于老夫老妻来说，保持新鲜感是非常重要的一件事情，这时就要靠夫妻双方共同的努力。
3、尽量避免服用影响男性性欲的药物
很多药物都会使男性的性欲受到影响，使男性出现性冷淡的问题。比如说一些利尿剂，降胆固醇的药，或者是抗抑郁的药，以及部分消炎药物，都会降低男性的性欲。如果在服药期间出现了性事不起劲的情况，一定要去医院和医生进行及时的沟通，看能否更换药物。在更换药物的时候必须循序渐进，不能突然更换，也不能不听医生的指导，就盲目自行更换，这样不仅不能改善症状，而且还会使本身的疾病更加的严重。
男性眼睛干涩怎么办？6个方法能帮你缓解
电脑和生活已经是我们日常生活及工作中必不可少的电子产品，长时间使用的话会导致过度使用眼睛，从而引起眼睛的干涩和疲劳感，如何快速的缓解眼睛干涩问题呢。
怎么缓解眼睛干涩？
1、多眨眨眼睛
多做一些眨眼睛的动作，因为这能够让眼睛分泌大量的泪水，从而保持眼部处于湿润状态。另外，对于长时间佩戴隐形眼镜的男性朋友来说，眨眼睛是至关重要的，因为男性朋友长时间面对电脑，把所有的注意力都集中在工作中，长时间下去而忘记眨眼睛，导致眼睛干涩。同时也可以多做眼保健操，这样能够促进局部的血液循环，从而减轻了其疲劳感。
2、多喝茶
在茶叶里面含有大量的胡萝卜素，能够直接在身体中转化成维生素a，不仅能够缓解电脑辐射对眼睛带来的伤害，同时也可以缓解干眼症。另外也可以在医生的指导下购买眼药水，要看看其滋润程度以及药水的成分，如果有眼部疾病的话要及时对症治疗。
3、双手来熨目
每天早晨醒来或者晚上睡觉前，坐在床上把双手快速地摩擦发热，直接敷在脸上，每天坚持15分钟，这样能够改善血液循环的情况，同时也具有通经活络的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后拧干敷在眼上十分钟，这样能够促进眼部的血液循环，从而帮助睑板腺功能的恢复。
4、多打哈欠
平时可以利用打哈欠的方法来流泪，这样能够刺激眼泪的分泌。另外也可以口含酸梅来刺激流泪，从而改善眼睛干涩的问题。
5、梳头发来进行按摩
用手指从头发的前面往后梳，从左向右梳，一直让头皮感觉到发热为止，这样能够刺激头部的血液循环，从而疏通活力，另外头部和眼睛的经络是相通的，梳头发来按摩能够保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要选择空气比较清新而且安静的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸气眼睛随着增大，停留几分钟之后，呼气的时候然后再慢慢的闭上眼睛，连续做十次左右。
温馨提示
通过以上六种方法就能够缓解眼睛干涩的问题，千万不能长时间的使用眼睛工作，一个小时之后应该站起来活动十分钟，或者看看绿色植物或者远眺。
牙齿上面有黑垢怎么办 十大方法来教你定期清除
很多人的牙齿会出现不同样的问题，而其中比较常见的就是黑垢了，看上去黑黑的，虽然表面看上去没什么，但仔细看，十分的难看，那么牙齿内壁有黑垢是怎么回事？是怎么形成的呢？
黑垢是怎么形成的呢？
牙齿生的黑垢主要是饮食、抽烟等的色素积累，一般来说，普通的刷牙只能去除牙齿便面的污垢及细菌，保持口腔清洁等，对于沉积的黑垢却没有作用。专家指出，牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。前期比较不严重的牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏来有效清除。在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线。但是严重的，已经发黑的牙垢最好是采用专业的技术，其中洗牙可以进一步保证牙垢的彻底清除。
清除牙垢的十种方法：
牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏等方法来有效清除。
1、餐后刷牙去牙垢
想要牙齿白皙无暇，就要做到在每次吃完饭后刷牙，因为饭后牙齿上都会有残留物，若是长时间不及时清理，很难清洁，一定要养成饭后刷牙的好习惯。
2、美白牙膏去牙垢
选择美白的牙膏，因为很多残留物并不是普通的牙膏可以清理的，美白牙膏含有温和的二氧化硅，可以温和的去除牙齿上沾染的污渍。
3、使用牙贴去牙垢
最简单有效的方法就是在家使用牙贴，牙贴能发挥美白的效果，但需要注意的一点是，每次使用完牙贴后的6个小时一定要刷一次牙。
4、双氧水擦拭去牙垢
牙齿双氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿，要记得在做完成后刷牙漱口，把双氧水彻底冲洗干净。
5、小苏打去牙垢
还有一个小妙招就是，刷牙时在牙膏上加一点小苏打，坚持用3次后，会感觉牙齿明显变白，牙锈会自然脱落，这是最健康有效的方法，对牙的伤害较小。
6、漱口水去牙垢
漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白！
7、红糖刷牙去牙垢
先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。
8、食醋去牙垢
取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。（此方法虽洁牙但却伤牙）
9、橘皮去牙垢
干净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙音少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点诀窍就是要贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，只有长期的坚持下去，你才会感觉到使用橘皮未来做牙音所给你牙齿带来美白的效果。
10、墨鱼骨粉去牙垢
将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。这个方法主要是针对牙齿发酋的患者，因为墨鱼骨粉对于牙齿发酋的祛除效果是前面所提到的两个方法所补具备的。
男性腰痛怎么办？吃这6种食物可帮你缓解
在平时，经常会听到一些男性说自己腰痛，大多数男性在出现腰痛的时候，会下意识的认为，是自己的肾脏发生问题，也会及时进行检查，并且采取一些方式进行治疗。不过，有一些经常腰痛的男性，就希望能够通过食疗的方式，帮助自己改善腰痛，其实，男性如果经常出现腰痛，可以适当的吃这些食物，能够帮助缓解疼痛。
男性腰痛怎么办？
一、核桃仁
核桃仁是一种能够帮助身体补充营养的干果，男性在身体比较虚弱的时候，经常吃核桃仁能够有效缓解腰部疼痛，还能够帮助补充身体气血，还能够帮助温养补肾。
二、栗子
栗子是一种比较常见的食物，在生活中，有很多人喜欢将栗子放入白饭中一起烹饪，男性在平时，可以多吃一些栗子，栗子除了有补肾壮腰的效果外，它对于肾虚腰疼的男性来说，也有好处。
三、羊肉
羊肉是一种可以治疗肾虚腰痛，阳痿等疾病的食物，它是属于一种大补食物，对于身体比较虚弱，或者是容易腰疼的男性来说，在平时可以多吃一些羊肉，能够帮助提高身体免疫力，进而有效帮助治疗肾虚以及改善腰痛。
四、枸杞
枸杞有壮阳补肾，明目以及祛除腰痛等症状。而且，枸杞除了能够补腰，它还有一定的清肝脏功能，枸杞在进入身体后，能够帮助促进肠道功能，所以男性朋友在平时，有出现腰痛的时候，可以适当的吃一些枸杞，而且枸杞还能提高视力，帮助提高记忆力。
五、淡菜
淡菜也是男性在出现腰膝疼痛的时候，可以多吃的一种食物，男性朋友在出现腰部疼痛的时候，只要坚持一段时间吃淡菜，就能够让自己的身体恢复到以前的状态。能够有效改善腰膝疼痛的现象。
六、猪肾
在生活中有很多人说吃什么补什么，认为自己在腰疼的时候，可以适当的吃一些猪肾，猪肾能够有效帮助改善身体虚弱的现象，从而缓解腰部疼痛现象。
温馨提示
如果发现自己经常有腰痛的症状时，不能够多于马虎，要及时到医院进行检查，另外，男性朋友在出现腰部疼痛的时候，妻子要多给丈夫一些安慰，并且帮助男性朋友及时就医，这样能够让病情快点恢复，也能够让男性正常的投入到性生活中。
男性吸烟肺不好怎么办？6款食物帮你润肺养肺！
现在，环境污染非常的严重，再加上一些男性喜欢抽烟来解闷，肺部首当其冲受到伤害，一旦肺部不好就会引起咳嗽不止，甚至会导致肺癌的发生，所以男性朋友养肺势在必行。
男性吸烟肺不好怎么办？6款食物帮你润肺养肺！
1、蜂蜜
肺部和大肠属于相表里关系，有很多的肠胃道疾病和呼吸道有着直接的联系，蜂蜜具有滋润呼吸道的功效，同时也可以软化大便，帮助排出宿便。蜂蜜具有润肠通便、滋阴润燥的功效，小编强烈推荐大家选择枇杷蜜、枸杞子蜜来进行养肺润肺。
2、葡萄
对于长时间吸烟的男性朋友来说，在肺部会有大量的毒素影响了其功能，正好葡萄里面含有的一些成分能够提高肺部细胞的新陈代谢，帮助毒素排出体外，同时也具有去痰的效果。
3、银耳
银耳属于高营养的滋补品，具有开胃补脾的效果，同时也能够滋阴润肺、益气清肠，可以直接把银耳做成菜肴也可以制作成百合冰糖羹，此食疗方法能够缓解阴虚肺咳以及咽喉肿痛、口渴的情况。
4、柚子
从中医的角度上来说，柚子具有润肺清肠以及理气化痰的效果，不仅仅能够养肺，同时也能够缓解感冒所引起的咳嗽。对于经常咳嗽以及气管敏感的人群来说，可以把一个柚子肉和50克贝母、黄耳、蜂蜜放在锅里面熬，长时间坚持下去能够清除肺部的垃圾和毒素。
5、苹果
苹果具有生津解渴以及补脾气的功效，同时也能够润肺悦心，又被称为心血管的保护神。每天坚持吃一个苹果，能够提高呼吸系统以及肺部的功能。另外两餐之间选择苹果当作零食，能够缓解工作紧张，具有提神醒脑的效果。
6、梨
北方的冬季容易出现雾霾天气，里面悬浮着各种有害物质，此时选择梨能够改善肺部的功能以及呼吸系统，防止肺部受到雾霾的影响，只要每天吃750克的梨就能够消除肺部里面的致癌物质。
温馨提示
以上6款食物都能够养肺，干燥的冬季容易出现口干舌燥的情况，从而造成肺部的损伤，只要多补充水分就具有滋补肺部的功效，通过多喝水不仅能够滋润肺部，同时也能够提高呼吸道的抵御能力。另外饮食方面要以清淡为主，避免吃辛辣刺激性的食物，炒菜时要少放油和盐。
男性内分泌失调怎么办？5个小妙招可帮你来解决
一旦男性朋友出现内分泌失调，就容易导致脸色滋生大量的青春痘和脾气暴躁，甚至会引起各种慢性疾病接踵而来，可以通过5种小妙招来缓解男性内分泌失调。
如何来缓解男性内分泌失调？
1、要积极的献血
献血不仅能够表现出自己的社会公德，同时也可以提高血液新陈代谢的能力，非但不会损害健康，反而能够稳定内分泌。在身体健康的情况下不妨多进行献血，来加快新陈代谢速度。
2、要多进行泡泡澡
每天坚持多泡泡澡能够维持身心的平衡，可以通过反复入浴的方式来促进血管的扩张以及收缩，每次泡澡五分钟，然后休息五分钟，重复三次左右，这样就能够消耗身体中多余的能量，其效果可以和慢跑一公里相比拟，通过泡澡能够促进老旧角质的更新，从而让皮肤保持光滑细腻状态。
3、尽量要少熬夜
睡眠不足时就会导致新陈代谢失调，经常性的熬夜以及不规律的作息，不仅会导致身体衰老，同时也会影响到了健康。经过研究发现，每天晚上睡眠不超过四个小时的人群，处理碳水化合物的基础上会出现一些问题，所以每天晚上睡觉前三个小时，尽量不要做一些剧烈的运动，保持睡眠处于平稳状态，治疗前也可以喝一杯热牛奶或者泡澡。
4、减少吃快餐的次数
现在人们的生活节奏加快，很多人会选择快餐，但是长时间吃快餐会增加患上生殖系统肿瘤以及心脑血管疾病的风险，身体摄入的人工激素越多，身体里面所含有的毒素就会越多，从而导致内分泌的失调，尽量少吃一些快餐，少吃一些保鲜袋装的食物，不然会溢出大量的有毒物质。
5、要多进行按摩
只有让身体中的血液循环和淋巴液处于通畅状态，才能够促进代谢产物以及毒素从身体中排出的速度。但是要选择正确的按摩方法，这样才能够促进血液循环，加快代谢。
温馨提示
通过以上五种小妙招就能够改善内分泌失调的情况，平时应该养成良好的生活习惯，减少吃快餐的次数，每天保证有八个小时的睡眠时间，多进行泡泡澡，这样能够让身心得到放松，积极的进行献血，适当锻炼身体来提高免疫力。
