如果男人的阳气,经常受到的的损耗,可能会导致很多疾病的发生。中医认为,阳气是男人脏腑、以及脏腑组织、器官功能的驱动力,如果阳气受损,会使人感到全身无力,变得十分困倦。而日常生活中,男人的一些行为,会使身体失去阳气,而且还会导致疾病的出现。
那么,哪些不良的行为会损耗男人体内的阳气?
第一、经常吃冷冻食物
如果在夏天的时候,男人爱吃很多冰镇的水果,或者喝很多冰镇啤酒、饮料,在享受清凉的同时,可以会使身体受到伤害。如果你吃太多这些冰镇食物,可能会导致阳气受损,当阳气不足时,会导致男人的肾虚的症状。
第二、长期间久坐不活动
如果男人因为工作的关系,经常长久地坐在办公室里不动,这很容易让人感觉到非常疲劳。这是因为如果长时间不运动,身体应付外界环境的能力会恶化,阳光照射不足时,会导致身体缺阳。在三伏天的时候,我们一定不能因为疲劳而长时间坐着,最好多运动,这样就会恢复过来。
第三、经常熬夜会损耗阳气
熬夜是男人消耗阳气的杀手,当一个人晚上不睡觉时,他的阳刚之气会被消失,早上醒来后会没有精神。那些不经常熬夜的人,似乎更有男子气概,并充满活力。而经常熬夜的人,会造成阳气缺乏症,甚至阳气丧失等现象,严重的时候,对身体的健康构成很大的威胁。
第四、经常对着冷气吹
许多男人喜欢在夏天使用空调,因为夏天是人体新陈代谢很强的季节,不仅出汗很多,而且毛孔会张开。如果总是对着冷气吹,冷气或空调会在出汗后被吹散,由于低温,人体的胃气不固,会损害人体的阳气,进而感染寒风。还有一些人,喜欢喝一杯热水,然后睡眠和出汗会很好,因为寒冷会随汗排出,如果长期不动,长期呆在室内,体温低,寒冷会进入身体,会耗尽阳气。
那么,男人体内缺乏阳气怎样进行预防和调理?
第一、要有良好的生活习惯
每天适度锻炼,即天气寒冷和天气很热,也要坚持进行锻炼。不要沉溺于过度发泄性欲,有规律的性生活,才能保持阳气。而饮食最好清淡,可适量吃白肉,多吃水果和蔬菜,还要保持心情的愉快。
第二、多吃韭菜可壮阳
韭菜营养丰富,富含蛋白质、维生素、钙和钾等,常吃韭菜可壮阳。中医认为韭菜有温寒的作用,而猪肉、猪腰食品是营养饮食的选择。
第三、多晒头顶来补充阳气
中医认为,所有的阳气都聚在头顶,在阳光下晒太阳的时候,一定要让太阳照在你的头上,最好是中午的太阳,在这个时候,太阳是最强烈的,这样就可以畅通百脉,调整和补充阳气。
总而言之,在生活中,男人必须学会照顾好自己,选择不同的方式来保持自己的健康,学会作息要有规律,不要有太多压力,也不要经常熬夜,避免吃冷冻食品,并且要经常锻炼提高抗病能力,并让自己的阳气不会过度损耗、并能及时补充阳气。
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男人如何补充阳气?教你4个好方法来补阳气!
充足的阳气对于男性来说是至关重要的,秋季正好是补阳的好时机。因为在秋季阳气潜藏,减慢了新陈代谢的速度,可通过身体保暖以及运动的方式来提高阳气升发。
男人如何补充阳气?
1、做好生活中的护理
秋季要做好防寒保暖工作,防止让寒气入侵,身体损害到阳气。控制性生活的次数,不能过度纵欲,避免手淫。平时可以多吃狗牛羊肉鸡肉板栗核桃,韭菜虾米等,可达到补肾壮阳益精的功效。另外秋季天高气爽,是锻炼身体的绝佳时间段,可通过按摩打球或者跑步的方式来提高心肺功能,促进阳气生发。冬季尽量使用冷热水交替的方式洗手或者洗脸能够增强其耐寒能力。
2、小便的时候掂脚尖
男人经常性的掂脚尖,可让足三阴经变得更加通畅,达到了壮阳补肾的效果。另外在掂脚尖的过程中,小腿后部的肌肉处于收缩状态,刺激血液流通,促进了下肢血液回流,为阴茎提供充足血液的供应,延长了阴茎勃起的时间。平时解小便的时候,天天叫能让尿液排出更加流畅,保护前列腺,适合于前列腺肥大及慢性前列腺炎患者。
3、每次蹲马步15分钟
两腿分开和肩膀同宽,两个脚平行并且正对着前方,让大腿和地面保持平行状态。坚持蹲马步15分钟左右就能够锻炼骨盆肌、大腿以及臀部肌肉,增强盆底肌肉的强度。
4、对腹部进行按摩
首先要平躺在床上,双手掌对搓,然后放在腹部中间,以画圈的方式来按摩120次左右,一定要注意动手的缓和。这样能促进局部的血液循环,让身心得到放松,刺激阳气。
温馨提示
在秋季男人应该多参加一些有益活动,这样能够充实生活内容,让精神状态变得更加充沛。在闲暇时光时可以做提肛运动,这样能够增强射精能力。尤其是在排队或者坐车的时候,坚持做提高锻炼,收缩三秒钟之后再放松三秒钟,这样能够让骨盆及臀大肌内侧得到锻炼。秋季一定要做好防寒保暖工作,因为一早一晚温差过大,容易发生感冒或者感染。根据天气变化增减衣服,秋季可通过冷热水交替洗澡的方式来增强抵抗力和免疫力。
男人损耗元气的十种生活习惯
生活中有许许多多的小事在不知不觉中影响着你的健康,通常你都是在不经意间踏入了一些误区,而那些看似很正常很健康的生活琐事将会给你带来巨大的危害。快来看看那些小事正在损耗你的元气吧!
1、不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。
2、租房前先消毒
如果你还是租房族,那么一定要小心了!因为二手房是大部分疾病传播的源泉,尤其在病毒最易传播的春季。在中国,几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒,而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方,都要仔细消毒,至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
3、不要在健身房健身
当然,这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素,而你在运动状态下,最易吸收进这些废气和毒素,不仅起不到健身作用,反而让身体遭殃。所以,要么选择空气流动性良好的健身房,要么干脆在户外运动,尤其是绿植茂盛的公园,那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
4、限量喝水
每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统,你的肾脏每小时只能排出8001000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。
5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!
6、中午也要刷牙
你坚持每天早晚刷牙,但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%,换句话说,白天你的口腔也需要护理,中午也要刷牙,但不要在餐后立即刷牙,最好安排在餐后半小时,这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后,更要注意刷牙护理。
7、服药期间一定要禁酒
吃药期间一定要禁酒,哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素,哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效,还会将药物的副作用放大数倍,更有可能与药物相互反应生成毒物。
8、一定要用温水洗脸
一定要用温水洗脸,千万别图省事用凉水,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污就不能被及时清除,会导致粉刺。也不要用太热的水,否则面部皮肤迅速扩张,之后就容易早生皱纹。
9、失眠是因为缺钙
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋,缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物,如黄豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
10、扔掉排毒药丸
上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显,并且因为刺激肠道,反而可能会加重人体内的营养失衡。其实,从营养学角度来说,最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡,多喝水并且少吃含有脂肪的食物。