相信很多男性对于自己的阴茎大小，是比较关注的，而在生活中，有一些男性的阴茎是属于比较短小的，大多数阴茎比较短小的男性，都害怕自己的性生活会受到阴茎短小的影响，却不知道阴茎小，并不代表在勃起后幅度也小。
男性阴茎小勃起幅度也小吗？
一般来说，评估阴茎大小是由专业的医生来进行评估的，一些男性在阅读了不健康的黄色录像，以及书籍后，就可能盲目的要求自己的阴茎要长，却不知道这种心理是不可取的，一般，在常态下的阴茎长短，并不能代表受到性刺激后的阴茎勃起长度，可能有很多人认为，在平常的状态下，阴茎的长短是非常重要的，却不知道在常态下的阴茎，并不是越长就越好，有些男性的阴茎，虽然在平时的状态下看起来比较小，但是在受到性刺激后，勃起的幅度就比较大，也就让阴茎看起来不会特别小，因此男性朋友，不要感觉自己在平时的阴茎小，在勃起后的幅度也会小。
男性阴茎小会不会影响到性生活的体验？
有研究调查，在平时阴茎比较长的男性，在勃起后，容易出现不够硬的现象，而且在进行性生活的时候，也容易出现弯曲，以及折断的现象发生，会给男性的性安全带来一定的隐患，也会影响到性生活所带来的快感。
如果阴茎是比较短小的，在受到性刺激后，反而会增加性生活的安全性。现在很多男性阴茎勃起后的长度，大约是在10~19厘米左右。在常态下，阴茎体积较小的男性，在勃起后，阴茎的长度反而能增加很多，这样，不仅能够让性生活得到满足，还能够避免自己阴茎过长，而导致一些性生活隐患的出现。
暨南大学附属第一医院泌尿外科主任医师梁蔚波教授曾接受采访表示，阴茎勃起的速度并不与阴茎的大小成正比，相反，在阴茎安静的状态比较小的情况下，勃起的幅度会更大。据研究数据表明，在安静状态时，阴茎长度为7.5~9厘米的男性，阴茎勃起的时候会增长到15~17厘米，几乎增长了一倍。安静状态时阴茎长度为10~11.5厘米的男性，勃起时阴茎增长为7厘米左右，比阴茎安静时只会增长了70%。从这组数据可以看出，阴茎勃起的增长幅度，并不会与阴茎圆的大小成正比的，只要阴茎勃起坚挺，就能够顺利插入阴道，完全受生活，阴茎大一些或者小一些，是不会有多大影响的。
由此可见，男性阴茎在常态下的大小，并不能够决定性生活的美满度，可能有一些男性，会担心自己的阴茎比较短，会影响到自己的性能力，就想通过一些方式让自己的阴茎增大，却不知道这些都是对阴茎有伤害的，只要男性的阴茎是比较正常的短小，在受到性刺激后，是可以让阴茎增长很多，并且让性生活得到满足。
温馨提示
男性朋友要知道自己在平时的阴茎，虽然看起来小，但是在受到刺激后，阴茎的勃起幅度会比较大，所以不要盲目的相信一些增大阴茎的方法，也不要因为感觉自己阴茎短小而自卑。
延伸阅读
男性性生活后腰痛怎么回事？看看是不是这几个因素
对于夫妻来讲，进行性生活是必不可少的，适当的性生活可以让彼此放松并且得到足够的享受，而有一些男性会发现自己在进行性生活后总是出现腰痛，这样他们特别困扰，也担心是否发生疾病，其实男性在性生活后出现腰痛大多数是以下这几个因素导致，只有了解才能正确采取措施。
男性性生活后腰痛怎么回事？
一、性生活的姿势不准确
在进行性生活的过程中，如果男性全身的肌肉处于高度紧绷的状态，特别是腰部，如果只让腰部关节活动就容易因为性生活姿势不准确而让腰部关节受损，或者有些男性在进行性生活的时候会过于兴奋，导致姿势过于激猛而让腰部关节受损，最后导致周围肌肉出现疼痛。
二、性生活过于频繁
有些男性的性欲比较高，为了满足自己的性欲而让自己过度进行性生活，却不知频繁进行性生活会让腰部的活动量变大，就容易导致腰部受损，引发腰部疾病。另外过度的性生活还会让前列腺处于充血的状态，在这种情况下很容易让腰部神经被刺激而导致疼痛感发生。
三、发生前列腺疾病
由于男性在进行性生活的过程中会让前列腺处于充血的状态，而前列腺也是一个最容易发生疾病的部位，它很容易受到炎症的刺激而发生前列腺炎，而在出现前列腺炎后就会让自主神经受到刺激，让腰部神经受到影响而发生疼痛。
四、其他疾病
男性如果出现一些其他方面的疾病，如腰椎、肾脏等这些疾病在发病的初期都会以性生活后腰痛为特征。
暨南大学附属第一医院主任医师骨科林宏生曾接受采访表示，如果男性出现肾虚，在性生活后也会出现腰痛的现象，肾虚是中医上的一种认知，它主要是指男性肾脏精气耗损而导致气血淤积，肾虚在发生后经常会让男性感觉腰痛，特别是在长时间保持一个姿势或者性生活后。
温馨提示，现在进行性生活后腰痛是不能够小觑的，要及时就医进行检查，才能知道自己是否因为一些疾病发生导致，避免一些疾病发生让自己忽略，而且还要知道在进行性生活后出现腰疼也不能够强求自己，特别是在进行性生活的过程中，一旦有出现腰痛要及时停止，避免带来更大的伤害。
阳痿是怎么回事？浴后急于性生活或致阳痿
很多人在性交之前都会先去洗澡，那么洗澡是否真的会影响性功能呢？那么洗澡后多久适合呢？接下来就和君一起来了解吧！
因为人体对血流量有自动的调节功能，哪个器官工作忙就会向其“调动”一些血液。洗澡后，温度和磨擦使血液向皮肤流动，并停留一段时间，这时行房，性器官向皮肤“抢”血液，就会发生调配上的矛盾。我们都知道，阴茎勃起是因为大量血液涌入阴茎海绵体而使阴茎坚硬勃起的，如果性器官得不到足够的血量，则很容易引起阳痿，勃起无力等性功能问题，影响性生活的质量。
偶尔一两次的勃起无力倒也无妨，倘若长期如此，体表皮肤与阴茎抢夺血液，体内血液循环总处在失衡状态下，不但影响性功能，还会使心、脑的血液供应相对不足，容易产生头晕、心悸、乏力甚至昏厥。所以不建议夫妻们在洗澡后立即有房事。
既然洗澡会损害性功能，是不是就可以忽略这个习惯呢?答案当然不行，因为男女生殖器官隐藏在衣裤之中，少见阳光，正是细菌、病毒生存繁衍的场所。常见的阴道炎、龟头炎、淋病等，都和性生活时性器官不洁有关。因此，清洁会阴部的卫生是非常必要的。那么如何洗澡才能在保持生殖器官清洁的同时又不影响性功能呢?
1、洗小澡讲卫生：即仅对生殖器官局部进行必要的清洁，以简单的局部清洗来代替洗澡。应注意，清洗后不要用换下来的内衣擦拭性器官，同时认真用洗手液洗手。
2、歇一会儿助性趣：在洗澡后，最好先休息半小时，夫妻间可亲昵地聊聊天，说些对方喜欢听的话，调节好性生活的气氛，待到皮肤血流量恢复正常时，再过性生活就比较合适。
性交前沐浴了，既清洁了卫生，还增进了夫妻感情，大多夫妻对此行为都没有异议。但从医学角度看，冲忙沐浴急于性生活，可能会导致阳痿等不良的性功能问题，影响性生活的质量。
男性经常肚子胀气怎么回事？3个小妙招可以帮你缓解！
说到肚子胀气这种事情，生活中很多人都会有经历，可是都不知道是怎么引起的，其实引起肚子胀气的原因很多，比如饮食特别快或者是吃了产生气体的食物，休息不当都会造成这种症状，想要尽快的解决，就应该选择正确的方法，既可以达到缓解。
肚子胀气是怎么回事？
1、饮食过快
很多人都会暴饮暴食，而且吃东西并不是在赶时间，应该要做到细嚼慢咽，但是吃东西特别快，肯定会让空气进入嘴巴里，从而会造成腹部胀痛。
2、食用容易产生气体食物
服用一些产生气体的食物，吃了以后也会出现胀气，比如大豆，红薯，洋葱，地瓜，都会容易产生气体。
3、打嗝
吃饱了以后就会打嗝，而且打嗝的时候吸入很多的空气会加重胀气的现象。
4、肠道疾病
当出现肠道疾病，例如胆囊疾病，肠燥症等，都会造成出现胀气。
5、休息不当
如果是生活作息并不规律，肯定会对肠道有一定的伤害，会让肠道受伤，时间一长也会加重胃肠的负担，也会出现胀气。
如何缓解胀气？
1、适当运动
适当的运动也是非常关键，而且适当的运动可以促进身体健康，不要在吃完饭就习惯性的去坐着和躺着，饭后可以适当的去走走，可以达到促进消化的作用，生活中也要多做一些有氧的运动，这样也可以达到锻炼腹部，对于健康排除肚子的脏器有很大的好处。
2、关于喝水
很多人出现胀肚子以后都会减少喝水，因为喝多了水也会出现胀肚子，其实这种想法也是错误的，相反肚子出现胀气，最好还是应该要多喝水，因为喝水有利于肠道的消化，竟然可以达到通便排便，对于排除气体也是有很大的作用。
3、科学饮食
饮食不当肯定会造成胀气，那么科学的饮食也是非常关键的，应该要注意食物的搭配，可以更好的避免肚子出现胀气，比如在生活中可以多吃一些容易消化的食物，同时也可以多吃一些膳食纤维比较高的食物，当出现肚子胀气，可以适当的喝一杯酸奶就可以更好的去改善，酸奶中的益生菌不断的可以平衡肠道，缓解肚子胀气。
温馨提示
很多人都会有不良的生活习惯，导致出现腹部胀痛，所以大家应该养成良好的喝水习惯，同时饮食方面不要吃特别容易胀气的食物，每天安排一定的时间去锻炼身体，可以远离肚子胀气的症状，也可以提高身体的免疫力。
男性性生活过度当心脱发 男人远离脱发的小妙招
脱发是一种比较普遍的状况，尤其爱美的女人占得比例较大，让人心生困扰。但事实上，造成脱发的原因是多方面的，来自个人的习惯、外物的影响等，只要针对造成脱发的原因进行调整就可以改善易脱发的现状。那么，男人脱发原因有哪些？男人老是脱发要怎么治疗？
男性性生活过度当心脱发
1、“压力”山大
精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
2、营养性缺失
在现在人人追求美的时代，过度的节食减肥，也会出现了一种营养性脱发，毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。
3、不良生活习惯
现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油，从而出现脂溢性脱发。
4、性生活过度
性生活频繁也是导致的男性脱发的原因，中医说“发为肾之华，发为血之余”，所以精血什么状态，观一发而知全身，而性生活过度则会损耗精血，所以也有人说谢顶的男人多是纵欲过度。
5、吸烟酗酒
吸烟酗酒也是导致男性掉头发的一个重要原因，吸烟可能会损伤毛囊，影响头皮中血液和激素的循环或者导致雌激素增加，从而导致脱发早期迹象。而酗酒过度会导致胃肠疾病，从而影响蛋白质、维他命等营养素的消化与吸收；酒中所含防腐剂对毛发的健美也有很大的负面影响。
男人远离脱发的小妙招
1、不用尼龙梳和头刷
尼龙梳和头刷易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次。
2、勤洗发
洗头的间隔最好是2～5天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，保证充足的营养供应。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用天然洗发剂。
4、戒烟限酒
吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发正常的生长。
5、缓解心理压力，舒缓心情
压力大是现在人的常态，但是压力大也是导致脱发的重要原因之一。因此要保持心情愉悦，学会使精神松弛有度。发展一些小兴趣不失为一个排解压力的好办法。
6、养成一个好习惯
改变晚睡，生活作息不规律，酗烟酗酒等不良习惯。每天保证至少六个小时的睡眠时间，早睡早起，注重补充身体的水分，每天八杯水，促进体内的新陈代谢。
7、注意护理产品的选择
可以侧重于一些草本药物类的护发用品，减少使用含硅油含硫等大量化学成分存在的产品。护法精油也是一个不错的选择，例如橄榄油，或者提取物精油。
8、进行食补
可以多吃一些对防脱发，护法等有帮助的食物。例如：黑芝麻、木耳、鱼类等富含蛋白质的东西，菠菜、芹菜等富含铁元素的东西，富含维生素E的东西等。通过食疗促进头发对营养物质的吸收。
在睡眠中出现勃起是怎么回事？听听专家怎么说
阴茎勃起，是男性比较常见的一种生理现象，一般是在受到性刺激后，男性就会出现阴茎勃起的现象，这个时候所出现的阴茎勃起，主要是为性生活做好准备。但是在生活中，有大多数男性发现自己在睡眠中，阴茎也会出现勃起现象，这让他们感觉到特别奇怪，自己在熟睡后，并没有受到性刺激的影响，怎么会出现阴茎勃起？其实在熟睡后，出现阴茎勃起，也是一种很常见的生理现象。
在睡眠中出现勃起是怎么回事？
由于身体的内脏和器官，是受交感神经和副感神经的支配，其中性器官也不例外，男性的勃起受副交感神经支配，当副交感神经出现兴奋的时候，就会让阴茎出现勃起的现象。
由于身体的交感神经和副交感神经，都有着一定的紧张性，而且，这种紧张性会像跷跷板一样互相抵抗，当交感神经出现兴奋的时候，副交感神经就会抑制这种兴奋感，在白天由于身体会受到环境以及其他因素的各种刺激，就会让交感神经处于相对兴奋的状态，而副交感神经是不能够完全抑制，这个时候男性的阴茎，就不会出现异常，也不会出现勃起。而在晚上睡觉的时候，副交感神经就会占优势，在这个时候副交感神经就会出现兴奋的现象，也就会导致男性的阴茎，在熟睡的时候，出现充血并且勃起的现象。
由此可见，男性朋友在睡眠中，出现阴茎勃起的现象，是属于一种比较正常的生理现象，是不用格外进行治疗的。不过要注意的是，男性在睡着后出现阴茎勃起的现象，只是持续一段时间，并不会长时间让男性的阴茎，处于勃起的状态，如果男性在熟睡后，长时间发现自己的阴茎处于勃起的状态，这个时候就要格外的注意。另外，在白天的时候，如果没有受到性刺激的影响，出现阴茎勃起的现象，也是要特别警惕，要检查自己是否服用一些药物导致。
对此，中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师郭正辉也表示，健康的男性在晚上睡觉中大部分都会有勃起的现象，这是正常的生理现象。一般情况下，在睡眠中阴茎会经历勃起，再疲软，然后再勃起，再疲软的过程。因为男性阴茎之所以会勃起，是受到了副交感神经作用的影响，副交感神经兴奋的状态时，阴茎就会相应对的勃起。在白天交感神经占优势，但是，在晚上安静时，特别是在睡眠的时候，副交感神经占优势，就会出现阴茎勃起。所以，在晚上睡觉之后，出现阴茎勃起并不是病态，不需要治疗。
温馨提示
男性在睡着后阴茎勃起，是一种属于比较正常的状态，所以，男性朋友不用过于紧张，特别是正处于发育期间的青少年，由于青少年的血液流通比较旺盛，而自己的身体也处于正在发育的阶段，这个时候流向阴茎的血液会比较多，所以也就容易在睡着后，出现阴茎勃起的现象，所以，只要避免让自己过度手淫，过度纵欲即可，如果过度手淫或者过度纵欲，就易让自己的身体受到伤害，也容易让自己的性功能受到影响。
男性小便混浊怎么回事?
男性小便混浊怎么回事?小便的状况也是身体健康状况的体现，那么男性小便混浊怎么回事?下面我们就一起来看看男性小便混浊的原因。1、初排出时澄清，放置后浑浊正常人的尿在新鲜时是澄清透明的，颜色淡黄或无色。但当尿液放置一段不长的时间后，尿中的各种盐类(例如尿...
1、初排出时澄清，放置后浑浊
正常人的尿在新鲜时是澄清透明的，颜色淡黄或无色。但当尿液放置一段不长的时间后，尿中的各种盐类(例如尿酸盐、磷酸盐、碳酸盐等)便会结晶析出来，使尿的下部分呈浑浊的白色。这是因为尿液浓缩造成的，是一种生理现象而不是病态，但是当出现大量沉淀物或浑浊很严重时就应该到医院做检查了。
还有初排出的尿液澄清，稍微停留，发现尿底有一些细小的黑褐色沙粒沉降，有人形象地称之为鱼子(卵)样小沙粒，这是一种尿酸结晶，往往是患痛风病者大量尿酸在尿中排出，结晶沉淀而成。
2、排出时就浑浊
1》、乳糜尿：尿一排出如牛奶般的乳白色，有时还有冻胶状小凝块，这多见于淋巴系统疾病。
2》、脓尿：当尿中混有大量的白细胞和炎症组织碎片时，整个尿液呈污白而浑浊。这多为细菌感染所致，常伴有较明显的尿频、尿急和尿痛等症状。
3》、血尿：当尿中有大量红细胞时，尿液会呈淡红色，严重的会呈红色，这就是肉眼血尿了。红细胞破裂时会呈现洗猪肉水样颜色的尿，这就是血红蛋白尿。肉眼血尿和血红蛋白尿的出现都提示肾脏及其他泌尿系统的器官有病变。另外当尿中出现大量管型、粘液丝时也会出现尿液排出时就浑浊。
3、排尿初澄清，最后几滴为浑浊尿
这种现象只见于男性排尿时膀胱肌肉收缩，特别在排尿终期，易于“牵动”或挤压到前列腺和精囊，因而分泌的前列腺液或精液也被挤出一点点，尿后的几滴浑浊液体就是尿液、前列腺液和精液的混合物。这种现象，多数是生理性的，特别在男性兴奋之后容易发生。但也有一小部分是由于前列腺或精囊有炎症，更容易被膀胱收缩而激惹，排出少量分泌物，这是病态，需要进一步检查证实。
看小便颜色知健康
正常的尿一般呈现淡黄色，但当人体泌尿器官或其他系统出现问题时，人的尿可以出现不同颜色。
呈红色：说明尿中可能存在超量的红细胞，也称“血尿”，多是由肾病、结石、前列腺炎、膀胱肿瘤等引起。如果出现剧烈的腰痛，同时伴有血尿，多半是结石引起，如肾结石、输尿管结石等。
呈酱油色：是由于尿中红血球被大量破坏所致，也可能是急性肾炎、急性黄疸型肝炎及溶血性黄疸等。
呈白色：好像牛奶一样，有时混有白色凝块或血液，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。
尿液发黄：黄连素、维生素B等药物会引起尿液变黄。但如果没有吃药，尿色很黄且持续半个月以上，就要提高警惕。尿色太黄，往往预示着肝胆疾病，如肝炎、胆结石、胆道阻塞、梗阻性黄疸等疾病。
那么小便混浊很明显就是疾病的征兆，男性朋友需要引起高度重视。由于男性小便混浊可并发睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊腺炎、附睾结节、输卵管梗阻，精子数量质量都降低，阳痿、早泄、男性不育等。所以出现此类现象表现时，应该尽早到正规医院进行检查治疗，以免错过诊治的最佳时机。
男性晨勃是怎么回事？
晨勃指男性在清晨4--7点阴茎在无意识自然勃起，无受情景、动作、思维的控制所自然勃起。那么男人晨勃是怎么回事，男人晨勃好不好呢?下面养生之道网为您分析男人晨勃是怎么回事，想知道男人晨勃好不好，看看吧。
男人晨勃是怎么回事?
晨勃指男性在清晨4--7点阴茎在无意识自然勃起，无受情景、动作、思维的控制所自然勃起。晨勃是性功能正常及强弱重要表现或指标。
为什么会晨勃，在医学界仍无定论。正常男子的阴茎，除了在性刺激和某种外界刺激下会勃起外，通常处于松弛状态。但是有时内脏器官的反射作用也会导致阴茎勃起。最明显的是早晨清醒前时常会出现阴茎勃起，有的是早上内急引起的勃起。
男性进入青春期后到中年，青年在性生活二三天后，中年在性生活后一周后有晨勃属正常反应。男性晨间清醒前如果膀胱中尿液充盈，常会出现晨勃的现象，这种自发的生理现象是不以人的意志为转移的，随着年龄的增长，阴茎的勃起次数和时间都会逐渐减少，对身体一般没有什么影响。
男人晨勃好不好?
清晨醒来，看到自己的下面“硬起来”，一些男人都会心中窃喜，认为这是性能力强的表现。相反，如果早晨没有勃起，可能又会担心自己“不行了”。那么，对男人来说，晨勃究竟意味着什么?它能否成为男人自我判断性能力的重要标准?
由于男性身体每天的状态不同，晨勃也不尽一致，单凭有没有晨勃，不能判断男子性功能的好坏。但晨勃作为健康的参考标准之一，对男人来说依然很重要。
一般来说，男姓每天晚上会有三到五次的勃起，每次勃起时间平均15分钟，但也有长达1小时之久的。只要神经、血管及阴。茎海绵体结构与功能正常，就会有勃起现象。所以说晨勃是一件非常正常的现象不用担心。
如果晨勃减退，可能是身体衰老的信号，也可能是最近休息不好，或者是某些疾病来临前的信号。此时不可自己胡乱用药，也不要过度紧张，如果发现晨勃不明显，应及时到医院就诊。
什么因素会影响男人晨勃?
1、年龄：正常情况下年龄对晨勃起决定因素。性成熟后，随着年龄的增长，晨勃次数逐渐频繁，持续时间也逐渐增长。30岁后，随着年龄的增长，晨勃则会逐渐减弱或衰退。不过，一些老年人虽没有晨勃，但仍然可有满意的性生活。
2、睡眠：睡眠时间的充足与否、睡眠质量的好坏，都会不同程度的影响雄性激素分泌，从而对晨勃造成影响。
3、情绪：悲愤过度、抑郁等能使晨勃明显减少。
4、疲劳：过度疲劳，精神疲惫，也会影响晨勃。
5、疾病：很多疾病都能影响性功能及晨勃。如高血压、心血管疾病、糖尿病、腰椎间盘突出等。
6、药物：抗肿瘤药物、抗高血压药物、降糖药物、抗酸药物、镇静药物及中药中的知母、黄柏等，均能使晨勃降低。而人参、黄芪、鹿茸等药物则能使晨勃增加。
7、不良生活习惯：过度抽烟、饮酒、作息时间不规律等，也能影响晨勃。
几个生活小细节 提高男性精子质量
我们都知道，男性朋友要是想要生育的话，精子质量是很重要的，但是在现代生活中男性朋友精子质量的降低，男性朋友更应注意在平时生活中提高精子质量，今天一起来看看。
一、杜绝药品
长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度，甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕，丈夫至少提前三个月停止服用药物。
二、避免局部高温伤害
长时间泡温泉或置身桑拿房，会造成身体局部温度过高，伤害精子，同样长时间把笔记本电脑放在大腿上或者久坐沙发也会提高阴囊温度。另外，为了避免平时局部温度过高，也尽量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤，尽量保证隐私部位的透气和清洁。
三、避免细菌感染
不清洁的生活习惯可能引进局部感染，或者一些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。病菌感染其实在男性中也很常见，感染严重也可能发生不育。如果感觉身体有炎症，最好及时就诊。
四、平衡膳食
精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品（如牡蛎）更是增强精子质量不可少缺少的。
五、规律作息
男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
六、锻炼身体增强体质
肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能运动，否则适得其反。
七、远离烟酒
吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
相信每个男人的愿望都是能拥有高质量的精子，也为了后代和家人幸福。只要男士平时在生活中多注意以上问题，相信一定会有高质量的精子，理想的宝宝。
裸睡能让小丁丁变大吗 让阴茎变大的八技巧
许多人在夜间睡觉的时候都喜欢将衣服全部脱掉，这样会让自己更舒服，在男人之间，更是有着裸睡可以让小丁丁变大的说法，那么，裸睡真的能让小丁丁变大吗?下面君就为大家进行介绍。
阴茎，又称阳具，生物医学基本术语，指的是高等脊椎动物的外生殖器官。与雌性的阴道一样，它也发育自胚胎时的交接器原基，是性行为时的主要器官。从外形上看，阴茎为粗细不等的长圆锥形或长圆柱形，有松弛和勃起两种状态。阴茎为雄性动物的交配器官，平时柔软，龟头隐藏在包皮内;交配时勃起，伸长并变粗变硬，龟头露出。在雌性的阴道里抽插后射出精液。主要功能是排出尿液、排出精液和进行交配。
裸睡可以让阴茎变大的，为不使性功能减退，晚上裸睡，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。除此之外，男性还可在平时注意常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品，牡蛎等。
让阴茎变大变硬的8个技巧
1、钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。後，再以自慰方式射精，就大功告成。
2、强化硬度：完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
3、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
4、多运动：男性朋友要多运动，特别是腿部肌肉。建议晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
5、裸睡：为不使性功能减退，晚上裸睡，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
6、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。
7、自慰锻链法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、握紧、放松等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。另外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立即停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。
8、强化阴茎反应：训练阴茎可自由上下抽动。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
增大阴茎的关键是拉伸勃起组织，即阴茎海绵体。拉伸可在阴茎松弛时、半勃起时或勃起时通过适当的工具进行。它对任何人都是有效的。利用人体组织的适应性，拉伸会强迫勃起组织增大。即使有时进展会很缓慢，但坚持到底，就是胜利。
从文中的介绍可知，裸睡其实是可以让男人的小丁丁变大的，而男性朋友在平时如果有增大阴茎想法的话，也可以参考文中所分享的八个可让阴茎增大的技巧，在平时进行尝试以让自己的阴茎变大。