在我国古代，性教育普及程度较低，很多夫妻甚至只有在结婚之前，才能得到一些隐隐约约的指点。在如此条件下进行的性生活造成了很多尴尬，其性爱质量也非常低下。而在当今社会，这种现象也不少见，很多夫妻双方的性生活缺乏情趣，只是机械的运动。长此以往，不但达不到沟通夫妻感情的目的，反而对性生活产生了抗拒心理，需要及时改善。
可以提高夫妻生活质量的技巧有哪些？
1、选择合适的环境
提高夫妻生活质量可从两个方向入手，改善个人能力、改变周围环境。建议夫妻双方可以根据个人喜好，调整所处环境的温度、灯光、味道。结婚多年的老夫老妻，可以适当的更换性爱环境，可以起到刺激兴奋、提高性欲的效果。
2、提高夫妻情趣
很多夫妻性生活不和谐并不是由于感情不足，而是由于某方过度羞涩或性格内敛，导致夫妻情趣不足。成年人探索知识并不是一件羞耻的事情，夫妻可在性生活之前看一些温馨的、甜蜜的爱情片或更换一些可以刺激性欲望的服装，可有效提高夫妻情趣，改善性生活质量。
夫妻生活有哪些好处？
1、调节激素水平
激素是一种化学信息物质，对调节人体生理活动、器官功能有非常重要的作用。性生活可促进夫妻双方对性激素的分泌，还可以起到调节激素平衡的效果。对于女性而言，进行适当的性爱可以预防痛经、改善月经不调症状，由雌激素分泌不足而产生的皮肤问题也可以得到一定的改善。对于男性而言，进行适当的性爱可以提高其雄性激素的分泌，使男子的精力更加旺盛。
2、舒缓精神压力
对于很多人来说，排解精神压力最好的方式就是进行一场大汗淋漓的运动，而性生活也是运动的一种。在性生活过程中，人体血液流动速度更快，可以给大脑提供更加充足的养分与氧气，大脑也会分泌出一种名为多巴胺的物质，可以使人们感到快乐。在进行夫妻生活之后，很多人都可以进入到更深层的睡眠中，对稳定、释放不良情绪有非常积极的作用。
温馨提示
虽然夫妻生活对肉体和精神都有一定的好处，但切忌纵欲过度，否则不但可能会造成精神萎靡、肉体疲惫，还可能会导致精气亏损，影响健康。
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男性忍住一个月不过夫妻生活，能提高精子质量吗？
国家全面开放二胎政策以来，全民掀起了生育的高潮，很多夫妻开始进行备孕，期待生一个活泼可爱的宝宝。但是去医院进行身体检查的时候，男性会被检查出精子质量偏低，影响备孕的成功率。因此有一些男性朋友，便想出忍住一个月不过夫妻生活的方法，来提高精子质量，那么这种说法真的正确吗？
男性忍住一个月不过夫妻生活，能够提高精子质量吗？
很多人认为男性在产生精子的时候，精子需要在体内存活一段时间，才能够完全的成熟，而这些成熟的精子质量一般是很好的，就能够让女性受孕成功。所以，想要提高精子质量的男性，就会长时间的忍住不进行性生活，不射精，来达到使精子在体内成熟的目的。其实这种想法是错误的，精子虽然在男性的体内，需要一段时间才能够完全的成熟，但成熟的精子在男性的体内也有一定存活的时间，一般是在7天左右。所以如果能选择不进行性生活来使精子质量提高，并无科学论据可证明，还可能会出现一种情况：射出来的精子，有部分因为过于成熟而失去作用。正确的提高精子活性和质量，需要进行适度的同房，一般一周两次到三次会比较好。
如何提高备孕成功的几率？
1、备孕前要进行全面详细的身体检查
很多男性和女性自身会有问题，导致在备孕的时候就会屡屡失败。所以要求人们在进行备孕之前，要进行详细的全面的身体检查，如果检查出来不利于怀孕的疾病，要完全治愈之后再进行备孕。
2、正确推算排卵期
在女性的排卵期进行性生活，是能够提高备孕成功几率的最大的保障。因此，能够正确推算女性的排卵期，对于备孕来说是非常重要的，对于那些月经非常规律的女性，排卵期也会比较固定，是很好推算的。但是对于那些月经不规律的女性，就要买一些排卵的试纸，来准确的推测排卵期。
3、不抽烟喝酒
男生在进行备孕的时候，最好能够戒烟戒酒，这是因为烟草中尼古丁等有害物质，会使男性的精子质量和数量严重的下降，甚至还会使男性的精子畸形率上升，即使怀孕了也是不健康的。酒精也是一样，不仅不利于精子的存活，还会是怀上的孩子出现各种各样的问题。
所以，为了提高精子的质量，选择长时间的不进行性生活，是完全没有科学依据的，想要提高男性的精子质量，建议可以从养成一个良好的生活习惯、作息习惯、饮食习惯，保持一颗积极乐观的心态，甚至可以求助专科医生的建议与指导等入手。
夫妻生活是越多越长寿？还是越少越长寿？
没有人不想长寿，所以养生的话题，一直是经久不衰的。近年来，关于性生活多少有利于长寿的问题，也一直被人们所争论。一部分人认为欲望是洪水猛兽，另一部分人认为，性生活是最好的保健运动。那么夫妻生活到底是越多越长寿，还是越少越长寿呢？
性生活过多的危害？
1、体力透支
因为性生活毕竟是一场需要消耗体力的运动，所以如果性生活次数过于多，或者在短时间内连续的进行性生活，就非常容易使人的体力有一个较大的消耗。长此以往，就会使人的精神变得萎靡不振，注意力也会有所下降，在工作和学习中，并不能集中精神全力以赴。
2、性功能会有所下降
如果频繁的进行性生活，性器官就会有很大的负担，这样长此以往，就会使前期光出现不同程度的损伤，性器官疲劳过度也就会出现性功能障碍。
3、出现生殖系统炎症
如果频繁的进行性生活，男性就会使前列腺一直处于一个充血肿胀的状态，久而久之，就会形成前列腺炎，而女性就会得很多妇科疾病。
性生活过少的危害？
1、欲望无法得到满足
每个人都有正常的生理欲望，这是顺应阴阳五行的，如果这些欲望得不到满足，就会产生一系列的身体问题和精神问题。
2、心理压抑出现抑郁
如果长时间也不过性生活，或者性生活次数过少，就容易产生一系列的心理问题，会使人变得非常的压抑，甚至出现抑郁的情况。
3、影响夫妻感情
夫妻感情要靠和谐的性生活进行维系，如果两个人都没有性生活的欲望，还是比较好处理。但是如果一人想要一人给不了，就非常影响夫妻感情。
如何进行性生活能更长寿？
1、次数适宜
其实，如果想要使性生活达到能够保健人体的功效，在次数上应该有所节制，不能纵欲过度，也不能禁欲过度，保持一个双方都能享受的次数非常重要。
2、时刻的观察彼此的身体状况和精神状况
如果实在是不知道该怎样选择性生活的次数，可以根据性爱之后的两个状态来衡量。如果性生活过后每次都感觉比较舒适，睡眠质量也好，就说明目前的性爱次数是比较合适的。
如果想要长寿，过于频繁的性生活，或过于节制的性生活，都不可取。性生活应该以两人感受到愉悦为主要的前提，另外，健康舒适也非常重要。
人到中年夫妻生活要怎么过？需要注意些什么
不管在哪个年龄段，性生活都是非常重要的，它不仅对人的身体健康有保健作用，而且还能够促使夫妻之间的感情更加的和谐。人到中年性生活都会出现一些不和谐的因素，所以人到中年如何过夫妻生活，是一个很重要的问题，接下来让我们一起来了解一下。
人到中年夫妻生活需要注意哪些方面？
1、注意性生活的频率
毕竟人到中年精力已经有所不足，如果再按照年轻时候的性爱频率，身体会吃不消，并且如果过于频率高的性生活，另一半也会承受不了，影响夫妻之间的感情。所以在这个年龄段进行性生活，最需要注意的就是性生活的频率一定要适当。想要知道性生活的频率要如何，其实有一个简单的公式，那就是拿年龄的10位数乘以九，获得的一个数字，个位数就是性爱的次数，十位数就是时期。以50岁举例，5乘以9等于四十五，那就是在40天内进行5次性生活是比较合适的性爱频率。
2、注意清洁卫生
不管在哪个年龄段，在进行性生活之前和之后都要做好清洁卫生，这样是对自己健康和对伴侣健康负责任的表现。因为有可能细菌会通过性生活这个过程进入到女性的身体，会导致女性会患上妇科疾病。所以说在性生活开始之前要用清水清洗私处，在性生活结束之后休息一段时间再进行再去洗澡，这样能够最大可能保证性生活的健康。
3、使用润滑液
女性尤其是在过了绝经期之后，随着卵巢功能的丧失，雌性激素分泌会越来越少，渐渐的就会出现阴道干涩的情况。阴道干涩是非常影响夫妻二人进行性生活的，会使插入困难，也会导致性交疼痛，这时候就需要借助润滑油的帮助，不仅能够解决阴道干涩的问题，还能为性生活平添一丝情趣。
4、注重性生活的质量
人到中年，夫妻二人的感情已经趋于平稳，因为长时间的朝夕相处会使性生活缺少一份刺激，这也造成了很多人在性生活上表现的敷衍，不会再注重性生活的质量，这是非常不正确的。因为无论什么时候都应该尊重对方，全身心的投入到性生活当中去，不能像交作业一样应付公事，对自己和对另一半都不负责。
人到中年也是有权利去享受性生活的，以上便是性生活需要注意的4个方面，这样才能使性生活既能保证健康也能够享受到快乐。