在近些年，由于环境的变化以及饮食质量的提高，让很多人在平时因为没有注意而患上癌症，虽说癌症在近些年的发病率比较高，但如果在平时能够做好预防措施，也能够降低癌症的发病率，而很多人不知道的是，在生活中存在很多一级致癌物，如果经常接触这些致癌物，会让身体提高出现癌症的几率，所以对于这些致癌物要知道，并且在日常避免接触。
身边有哪些一级致癌物？
一、黄曲霉素
黄曲霉素经常来源于一些发霉的食物，而在生活中有很多人在出现食物发霉的时候，会因为不舍得扔弃而继续食用好的部位，却不知食物一旦发霉，霉菌会在整个食物上蔓延，所以就算食用好的部位也会让黄曲霉素进入身体。
二、亚硝酸盐
亚硝酸盐也是一种比较常见的致癌物质，如果长期接触也会让身体出现各种癌，而它经常出现在各种腌制的食物中，在生活中有很多人喜欢腌制食物，为了让食物的口感更加以及保存的日期延长，却不知食物在腌制的过程中需要放入大量的盐，而这些人会转化为亚硝酸盐，也就形成致癌物质。
三、甲醛
甲醛在日常生活中也比较常见，长时间接触甲醛很容易让身体出现白血病或者其他血液癌症，而甲醛经常在一些新装修的房屋中、劣质的牛仔裤、儿童的衣物上见到。
四、烟尘
由于生活质量的提高，环境的污染越来越严重，在日常生活中空气中会弥漫着各种烟尘，长时间让身体吸取这些烟尘会导致肺癌的发生。
在平时要如何避免接触这些致癌物质？
一、注意饮食
大多数癌症的发生跟日常的饮食有关系，如果在平时经常摄取各种腌制或者发霉的食物，就容易接触致癌物质，所以在日常对于腌制的食物要避免，如各种腌菜、腌肉、烧烤等，而如果有发现食物发霉就要将其扔弃，不要因为感觉浪费而食用。
二、使用空气净化器
在平时要避免到环境污染比较重的地方，而在家中可以被用空气净化器，将空气净化后能降低空气中的烟尘。
总而言之，大家要了解哪些致癌物质在生活中是比较常见的，并且容易接触到的，只有了解才能够让自己特别注意并且远离，另外，在日常还要让自己多运动运动，能够提高免疫力，增强病菌的入侵，也能有效防止致癌物质进入。
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经常吃什么对肝好 男人吃它降脂降三高效果一级棒
肝脏是我们人体内很重要的一个器官，养好肝脏是很重要的一件事。不过，现在很多男人都把重点放在养肾上，殊不知，养好肝才是重中之重。快随小编一起去了解下详细情况吧!
中医认为，肾为先天之本，上了岁数、肾偏虚的老年男性可以适当补肾。而肝主疏泄、以通为顺，如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病。
对于如今的中年男性来说，精神压力大，情绪压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症;男性应酬多，喝酒难免伤肝，还易形成脂肪肝;长期面对电脑，久视伤肝;加上现在乙肝病人的增多，保护肝脏更是刻不容缓。
因此，与其吃各种滋补品来补肾，不如在注意饮食调理养肝。
饮食养肝吃什么好
1、十字花科蔬菜。
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
2、海藻类。
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。
加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
3、芽菜。
豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
4、富含硫化物的食物。
洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用。
能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
慎防烟草残留物 专家称“三手烟”也可致癌
阳台、厨房、走廊……对于有烟瘾的新手爸爸来说，这些地方成了他们享受香烟的地方。你以为孩子没有接触到烟雾就安全了么？沈阳市健康教育中心主任宋钰表示，在衣服、头发上的烟雾同样对健康有害，孩子不仅要远离一手烟、二手烟，还得提防“三手烟”。
烟民吞云吐雾后残留在衣服、墙壁、家具，甚至头发、皮肤等表面的烟草残留物，叫做“三手烟”。三手烟有可能存在几天或者几周，甚至几个月，它将变成致癌物质“烟草特有亚硝胺”。
“三手烟”很难防范。专家建议，吸烟后洗澡换衣服，才可能避免将“三手烟”带给其他人；不抽烟的人，如果接触了吸烟环境，进家门时也最好将衣服进行清洁和处理。
吸烟男士应吃这几类食物养肺
男性饮食是很主要的，特殊是烟民，中国传统医学以为肺为娇脏，不耐寒热，最恶燥气炎逼。而卷烟为热毒燥邪，长时间抽烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，最终惹起多种病症。
专家为烟民推荐的护肺饮食对于男性饮食来说掌握这些知识是很重要的，为了使两人的世界更加和谐，男性要注意自己的科学饮食，下面办法是比较适合男性朋友的，希望大家采用。
川贝雪梨猪肺汤
做法：取猪肺120克，洗净切块，放入开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。将以上原料全部放入沸水锅内，文火煮2个小时，调味后适量饮用。
杏仁雪梨山药糊
做法：北杏仁10克，雪梨1个，山药粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸，洗净，雪梨去皮，洗净，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。适量食用。
冬菇雪耳猪胰汤
做法：猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净，雪耳浸开洗净，摘小朵，猪胰、猪瘦肉洗净，切片。把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。适量饮用。
男人抽烟病痛多糖尿病也追上门
那么，烟草是如何伤害到我们的血糖呢？基本可以确定的是，烟叶不完全燃烧会产生有毒、有害的物质，主要有尼古丁、一氧化碳、焦油等，一方面它会破坏人体脏器细胞，比如调节人体血糖的胰腺，当胰腺功能损伤后，其分泌胰岛素的功能就会减弱，从而增加糖尿病的患病风险。另一方面，烟草中还有一种天然成分，叫做去甲烟碱，会使血管收缩、痉挛，血供减少，让组织缺血、缺氧，同时，它也会刺激肾上腺素的分泌，导致血糖升高，破坏血糖的稳定。
专家称猝死患者更趋年轻化吸烟、喝酒、肥胖均属主诱因
“这几年猝死的患者越来越多，并表现出年轻化的特点。”青岛阜外心血管病医院心脏中心副主任路长鸿介绍，现在他们每月接诊的猝死患者在30名～50名，10年前主要以老人为主，现在50岁以下患者已经占到了30%，令他印象最深的是曾有十七八岁的大学生猝死，怀疑患有先心病。“目前来看，猝死跟职业没有太大关系，主要还是生活方式不健康和工作压力大引起的，比如经常熬夜、抽烟，明知身体有问题也不去查体”。
