吃什么能提高记忆力?补充脑力的美食
很多男性还没有上年纪记忆力就开始大幅度衰退,这令人感到十分烦恼,那么如何做才能改变这样的现状?小编认为,提升记忆力除了一些脑力训练之外,与平时的饮食也脱不开关系。提升记忆力吃什么食物好?
1.玉米:
玉米相信大家在生活当中很常见,玉米不仅好吃而且营养丰富,对心脑血管病人来说更加的好,而且经常吃玉米还可以健脑哦,对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。
2.菠菜:
和玉米一样有着健脑的作用,作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素,除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒,是不是感觉很厉害的样子?
3.大豆:
大豆有着丰富的蛋白质,如果你坚持每天吃大豆的话,你会发现你的记忆力显著的提高哦,
如果你经常需要背诵什么材料的话,可以多吃一些大豆哦。
4.菠萝:
菠萝可以提高记忆力可能大家都知道,很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的,这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。
5.辣椒:
辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个,辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲,如果你不怕辣的话,生吃会比煮熟效果更加的好哦。
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男人记忆力衰退应该怎么办?4招帮你重拾记忆力!
不少男人的记忆力都会有减退的情况产生,尤其是三四十岁的男人,这时候男人的身体是走向衰退状态的,所以男人的记忆功能也会慢慢的退化,从而在生活或者是工作上总是会感觉力不从心。那么男人出现记忆力衰退要怎么办呢?一起来看看下文的讲述把。
男人记忆力衰退应该怎么办?4招帮你重拾记忆力!
1、使用强记方法改善
其实男人在平时可以使用强记的方式来改善记忆力衰退的情况,可在规定的时间中记忆数字,单词,任命等,这样能够增加强记能力。而且在记忆东西的时候尽量要用右脑来记忆,可充分的调动左右脑,有防止大脑老化的问题产生,也能让记忆力得到升高。所以在空闲的时候,男人们不放通过强记的方式来让自己的左右脑动起来吧。
2、保持冷静的心态
男人在平时的生活或者是学习中应该让自己的保持平静的心态,让自己的大脑尽量的安静下来,在工作的时候要注意要让自己的大脑适当的休息放松,因为疲劳也会让人的大脑工作效率降低的。另外记忆力衰退的男人们应该树立起自信,要时刻提醒自己,要相信自己想要记住的事情一定就能记住,以这样的心理和愿望去刺激大脑,从而让自己的记忆力得到加强。
3、采用回忆法解决
其实人们每天接触的事情和人都比较多,但是人们很少去回忆他们,所以很多之前被记住的东西往往后来又被淡忘了,但其实如果你能够经常回忆这些事情,并且去精细的分析这出来,也是一种锻炼记忆力的好方法。因此想要自己的记忆力加强的话,那么在平时你就可以多其回想今天发生的事情,多去观察生活,多去细分每一个细节。
4、用复习方式提高记忆力
有实验发现,人在第一天的时候遗忘的速度是比较快的,之后就会慢慢的遗忘,一般来说一个月后的遗忘量在百分之七十八左右,以后就基本上不会遗忘了。因此想要提高自己的记忆力,那么就应该进行复习工作,这样才能加强自己的记忆力,才不会吧有意义的事情遗忘掉。
记忆力不是很好的男人,在平时可以通过以上这四种方式来增加自己的记忆力,这对提升记忆力是很有帮助的,男人的记忆力提高了,工作效率也就升高了。
男人盯着美女看 记忆力更好?
美丽的面孔不仅让人赏心悦目,还能让你记忆力更好,这是真的!美国东卡罗来纳州立大学的心理学家发现,看漂亮面孔的人在记忆力测试中表现得更好,这是因为有吸引力的人会促使人们产生一种努力工作以留下好印象的冲动。
男人盯着美女看,记忆力更好?
研究团队选取了58名异性恋的大学生,要求他们看异性照片7秒:其中一半的照片是相貌平平的人,另一半是极具吸引力的帅哥美女。
在观看过程中,参与者还同时收听一段故事。随后,研究者向他们询问了6个问题,以考察其回忆细节的能力。
试验结果显示,与看普通面孔的人相比,那些看到帅哥美女的参与者记住了更多的故事细节。而且,相比女性参与者,男性参与者的记忆力会更多地受到有吸引力的面孔的影响。
这项研究成果认为,看到富有吸引力的面孔会引发人们在短期内的一种求偶目标,他们会表现出更强大的心智功能,以打动潜在的伴侣。
男性更容易受美女影响,从进化的角度看,是因为男性相比女性在求偶过程中需要面对更多竞争,花费更大精力,他们要表现得足够出色才能给潜在的伴侣留下印象。所以看到美女时,整个大脑就进入“备战”状态。