红枣酸奶可以敷脸吗

红枣酸奶可以敷脸吗？不洗过夜可以美白吗？

红枣酸奶不仅口感好，营养也十分丰富，有一些人试着用红枣酸奶来敷脸，期待能达到美白肌肤的目的，红枣酸奶敷脸确实能收到一定的美白效果，但需要坚持。

红枣酸奶敷脸有美白的功效，但是不能敷一夜。

一般情况敷15分钟即可，及时清洗，否则留在脸上过夜干掉的话会造成细纹。

红枣酸奶是非常保健的一种饮品，红枣酸奶里面含有多种的氨基酸和我们人体需要的多种微量元素，红枣酸奶能够起到预防高血压和动脉硬化等功效。

酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

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生理盐水可以敷脸吗

生理盐水可以敷脸吗?怎么敷脸效果好

对想要正确护肤的人来说，盐水洗脸就是不少人会选的方法。那么，生理盐水是否可以敷脸?怎样敷脸效果会比较好?

生理盐水可以敷脸吗?

盐水是可以敷脸的，有效清洁皮肤，具有杀菌、控油的作用，并且能促进皮肤的新陈代谢。它不仅能清除皮肤表面的角质和污垢，还能去掉粉刺愈合后露在外表的黑头，收缩毛孔、收敛肌肤、更可以促进全身皮肤的新陈代谢，防治某些皮肤病，安抚潮红肌肤，起到较好的自我保健作用。安抚潮红肌肤的作用。

生理盐水敷脸的方法：

1、首先，要把手洗干净，因为手是很容易粘上细菌的，脏的手对洗脸没有一点好处，所以在洗脸前一定要先把手洗干净。

2、其次，可以先用洗面奶先把脸洗干净，视每人自身情况而定。

3、之后，将盐水像抹洗面奶一样遍抹面部(眼部除外)，轻轻划圈按摩，手上的力度一定要轻，然后再用清水洗净。

4、注意：油性皮肤和每天化妆的人在夏季可以每天都用食盐洗面一次(最好是在晚上清洗)，干性和中性皮肤者则隔两三天洗一次。

热毛巾敷脸可以消肿吗 热毛巾敷脸消肿的方法

热毛巾敷脸很舒服，可以放松脸部肌肉，还能起到护肤的作用，那么热毛巾敷脸可以消肿吗，热毛巾敷脸消肿的方法是怎样的呢。

热毛巾敷脸可以消肿吗 

热毛巾敷脸是可以消肿的。针对脸部出现水肿的情况，用热毛巾敷脸是可以消肿的，热毛巾敷脸主要是依靠热刺激，令身体体温升高，从而扩张血管，促进脸部血液循环，加快身体新陈代谢的频率，将脸部多余水分排出，从而起到消肿的作用。

 

热毛巾敷脸消肿的方法

1、控制敷脸水温 

热毛巾敷脸的水温控制在37-40度最佳，过低的水温无法起到消肿的作用，过高的水温会烫伤皮肤，损伤皮肤的弹性纤维，令皮肤失去弹性，增加皱纹。 

2、注意敷脸时间 

每次使用热毛巾敷脸的时间控制在5-10分钟最佳，期间若感觉毛巾变凉，可重新放入热水中进行加热。

 

热毛巾敷脸能祛斑吗

热毛巾敷脸不能祛斑。导致皮肤长斑的原因有很多，如遗传、日晒、内分泌失调、不良的生活习惯等，想要消除斑点，需要清除皮肤内的黑色素，主要靠内调、外用和手术的方法进行去除，而热毛巾敷脸只能给皮肤带来热刺激，跟祛斑是没有任何联系的。 

热毛巾敷脸的作用

1、去肿化瘀 

当脸部因外伤导致肿起时，我们可以用热毛巾敷脸，能够起到去肿化瘀的效果。热毛巾能为皮肤带来热刺激，敷在肿起的伤口上，还能减轻伤口的疼痛。 

2、打开毛孔 

利用热胀冷缩的原理，热毛巾敷脸能够帮助打开脸部皮肤的毛孔，增强皮肤的吸收力，一般是在使用护肤品或面膜前，用热毛巾敷脸3-5分钟，能够大大增强皮肤对于护肤品的吸收，使护肤品的效果更好。 

3、缓解疲劳 

热敷能够促进皮肤的血液循环，让皮肤和身体都得到相应的放松，热敷脸部，能够缓解眼睛的疲劳、大脑的紧张等。 

盐水敷脸有什么作用

盐水敷脸有什么作用?能改善毛孔堵塞

盐水敷脸是很多人都会选择的一种护肤方法，因此，对于盐水敷脸的作用，人们也需多多了解。那么，盐水敷脸有什么作用?

改善毛孔堵塞

洗脸的时候不要用冷水。因为皮肤一遇冷水，毛孔受到刺激之后就会马上闭合。里面的脏东西和污垢都不能清理干净。所以推荐用温水洗脸。使用温水洗脸之后，选用一些质地柔软的毛刷轻轻在脸上转着圈来回扫几遍，可以将毛孔内的一部分脏物排出。

清凉解毒、消炎杀菌

可以晚上洗完脸后用细盐在下巴处来回擦擦，再用清水冲掉，这样能有效改善皮肤毛孔堵塞症状。据说从宋代开始，宫廷女性都用盐水来洗脸。古代医书中也有记载，盐有清凉解毒、消炎杀菌的功效。

提亮肤色

早晚洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3~5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，蘸着盐水从额部自上而下搽抹、按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，可以有效去掉皮肤中积聚的油脂、粉刺。如果盐水滴到眼睛里，要尽快用清水冲洗。按摩时应该避开眼部周围皮肤，而且敏感性皮肤也要慎用。

去角质前可以热毛巾敷多久 每天热毛巾敷脸会怎样

热毛巾敷脸对面部的护肤还是有一定的作用的，而且热毛巾敷脸会很舒服，那么去角质前可以热毛巾敷多久呢，每天热毛巾敷脸会怎样呢。

去角质前可以热毛巾敷多久 

去角质前热敷1-2分钟：在使用去角质产品前，最好是能用热毛巾敷脸1-2分钟，如此做法能够令毛孔张开，使去角质成分深入皮肤，去除深层角质和顽固废弃物，因为去角质产品本身就带有清洁作用，因此敷脸时间不宜过长。

每天热毛巾敷脸会怎样

虽然说用热毛巾贴脸可以帮助护肤，但是不能太勤，敷脸的温度也要控制好，否则很容易弄伤皮肤，以至于毛孔过度扩张收缩不回来，这样很容易让外面的细菌和脏东西往里面涌，这样很容易引发皮肤炎症。

热买进敷脸可以每天敷吗 

用热毛巾敷脸可以有效护肤，但是不宜太过频繁，温度也不应太高，否则会烫伤肌肤皮层，导致毛孔过度扩张难于收敛，细菌进入而引发炎症。敷完之后一定要采取冷敷或涂抹护肤品的方法来收缩毛孔。偏油性肤质最好选择和体温保持一致的水温，水温过高，会使毛孔过度扩张，皮肤上的污垢、油脂会被倒吸回去，导致皮肤感染炎症。偏干性肤质选择的水温可以稍高，但不要超过40度。

 

热毛巾敷脸不同肤质的注意事项

热毛巾敷脸的时间在5-10分钟内最佳。热毛巾敷脸不但能舒缓皮肤，促进血液循环，还能打开毛孔，促进排毒。建议热毛巾敷脸可以选择短时多次，即敷的时间不要太长，但可以反复敷。通常每5分钟换一次毛巾，可以重复敷3-4次。 

芦荟原液可以天天用吗 芦荟原液可以当爽肤水用吗

芦荟是很多人都喜欢用的，芦荟对皮肤有很多功效，那么芦荟原液可以天天用吗了，芦荟原液可以当爽肤水用吗，下面一起来看看吧。

芦荟原液可以天天用吗 

不建议天天做。芦荟原液一般不建议天天用，以免营养补充过剩，出现脂肪粒或者毛孔堵塞情况，建议当肌肤极度缺水的情况下可以连续做几天，当皮肤水分补充差不多了，可以三天做一次，五天做一次巩固皮肤健康就行。灌肤是一种洁净皮肤的方法，一般应该是油性皮肤比较适合，可以一周两次。

芦荟原液可以当爽肤水用吗

不能。芦荟原液是一种凝胶，类似于晚安面膜。作用是给皮肤补水，镇静，修复等。所以，一般我们把芦荟胶或者芦荟原液是当成面霜或者晚安面膜来使用。而护肤水主要是二次清洁、引导皮肤吸收营养跟水分的作用，通常有爽肤水、柔肤水、收敛水等等。所以是不能用芦荟原液代替爽肤水的。

芦荟胶和爽肤水可以一起用吗

1、通常最先使用爽肤水，然后使用乳液，最后使用芦荟胶。 

2、也可以把爽肤水稀释芦荟胶先涂在脸上，再使用乳液。 

3、皮肤状态好的话，选择乳液和芦荟胶中的一种就可以了，不一定非要同时使用。 

4、可以用芦荟胶做面膜，敷在脸上20分钟后洗去，此时皮肤状态非常湿润，涂上爽肤水和乳液即可。

芦荟可以去黑头吗

可以。芦荟是可以帮助去黑头的，不过效果也有限，芦荟具有消炎、抗菌的作用，只去黑头的同时还可以帮助收缩毛孔，不过信新鲜的芦荟不能直接涂抹在脸上。 

醋可以洗脸吗

醋可以洗脸吗？男性护肤一招搞定！

醋不仅可以食用，还可以用来洗脸。男性朋友大都对护肤不怎么在意，简单快捷的方法就是用白醋洗脸。醋不但可以软化皮肤角质层，还可以杀菌。正白醋酸性强，不能直接把醋涂抹在脸上，必须要用温水将白醋的浓度降低才可以。

方法一：美白光洁

将白醋与水按照1:20的比例兑好。然后把脸和手同时浸入其中。5分钟后清水洗净。这个方法适合每晚操作。早晨起床后会显得皮肤尤其细腻。

作用：适合面部皮肤粗糙的人，能够长期坚持用白醋洗脸，可以使得皮肤美白光洁、细腻。

方法二：消去斑点

洁肤后，将白醋与水按1:3的比例混合，用化妆棉片沾湿，湿敷在脸部需要的部位，尤其是斑点处、皱纹处等。可以用指腹稍加按摩。

作用：适合脸部长有斑点，比如雀斑的人，你可以尝试坚持用白醋洗脸，这样会使得雀斑等斑点逐渐消除、隐退。也可以把白术浸泡在醋里，密封一个星期，每次洗完脸后涂抹在长斑的地方，可以淡化斑点。

方法三：去油消痘

把醋和盐用水溶解,比例是水：白醋：盐=9：3：1, 用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,效果不错哦。

作用：适合油性肌肤的人，又喜欢长痘痘，使用白醋洗脸，一个星期就会见到效果，皮肤油腻会减少，变得细腻，也不怎么长痘痘了。

方法四：全身美白

在浴缸中加入两茶匙白醋，能让全身变得细腻无比，并且能够消除疲劳，焕发精神，脸部也会变得红润。

作用：适合全身性的美白。

特别提示：如果是敏感肤质建议慎用哦!

方法五：消退粉刺

将30克嫩皂角刺，加100毫升白醋，混合之后，用文火煎浓，滤掉皂号角刺渣，用汁液涂擦于粉刺患处，长期坚持使用效果很好。

作用：有助于粉刺消退，同时对因粉刺而引起的脓疤也能治愈。

白醋可以美白吗 用醋洗脸可以美白吗

少进入青春期的男女，更在乎脸蛋是否干净。可是很多人的肤色都不是很清澈，这可给不少在青春期的男女带来了问题。买各种护肤品。那么廉价的白醋可以起到美白的效果吗？

醋水洗脸的好处

用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层和美白.还有杀菌。不过不要直接用，每天洗练滴上7-10滴就可以，你皮肤没光泽就多吃点水果哦吧，用化妆品只起到暂时的作用。

买一瓶白醋，每次洗脸时，放一小盆水，到上一鲜橙多盖那么多的醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入好了温水，凉水都可。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序，用洗面奶。

常用的白醋美容法

每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。

白醋能够减轻皱纹：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。

白醋柔嫩肌肤：先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。

白醋祛斑褪斑：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。

白醋嫩肤：把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行。你感觉整个脸都湿润了就行。偶尔还可以用这种水洗洗脸。

注意事项

用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层和美白皮肤，还有杀菌。不过不要直接用，每天滴上7-10滴就可以，你皮肤没光泽就多吃点水果吧，

首先许多人会有疑问：白醋真能够达到美容的效果吗？实践中有很多朋友利用白醋做些尝试，因为白醋能够达到软化皮肤角质层的作用，还有杀菌的作用，所以正确利用白醋，会有一定的效果，但需要注意的是因为白酸性比较强，避免直接用白醋，最好的美白方法，是用温水将白醋的浓度降低。

出汗可以美白吗

出汗可以美白吗？带你了解出汗好处

夏季是一年中最热的季节，也是最容易出汗的。但是，很多人为了保持身体干爽，宁愿成天呆在空调房里不出门，也不愿流一滴汗。其实，这是很不利于皮肤的保养和美白的。如果想要最简单的美容，不妨让自己多出汗吧，不仅排毒，还能美白呢！

别错过了出汗美容

汗液是人体的天然养生师，通过排汗能带走体内堆积的很多毒素。那些为了追求清爽感而刻意避免出汗的女性，错过了排毒美肤的大好机会。汗液中含有一种叫做“乳酸”的物质，它与皮脂腺分泌的脂肪酸结合，形成天然的杀菌剂，防止细菌侵袭，保护了皮肤。出汗也可以清除皮肤毛孔和摆脱黑头去除皮脂，这是因为皮肤产生过多的油，堵塞了毛孔，引起黑头和粉刺。在夏天，许多人发现自己的皮肤更明亮、更光滑，就是因为在夏天的时候出汗的缘故。

排毒

人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万—500万个汗毛孔，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。

雀斑是天生的吗 雀斑可以消除吗

大家在生活中应该都见过非常多的脸部斑纹吧，但是你了解雀斑吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟雀斑是天生的吗，以及雀斑可以消除吗？跟着小编我们一起来学习吧。

雀斑是天生的吗

雀斑是一种先天性的皮肤病。随着患者年纪的增长和接受日晒，雀斑会逐步加重。发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传。日晒可诱发和加重皮损。

雀斑可以消除吗

斑可以去除，但是雀斑的治疗需要经历一个漫长的发展过程。口服的药物和光电治疗、冷冻治疗、化学腐蚀、化学剥脱等等都可以有效的去除雀斑。但是这些方式的副作用是非常大，所以现在基本上被摒弃。我们目前治疗雀斑最常用的方法就是强脉冲光或者是Q开关激光。强脉冲光就是通常说的光子治疗，可以去掉大部分的雀斑，但是也有局限性。Q开关激光对个别的雀斑有很好的疗效。所以现在一般经过2到3个周期的激光治疗可以完全去除。但是雀斑有时会复发，因为遗传是它的主因。所以治疗后，一定要注意防晒。

去除雀斑的方法有什么呢

1、补水保湿

肌肤拥有足够的水分，可提高新陈代谢，将体内毒素排出，日常中加强保湿，并定期去角质，可有效淡化雀斑。

2、愉快的心情

雀斑的形成与内分泌相关，而情绪与内分泌也有着紧密的联系，紧张或暴燥的情绪都会造成内分泌失调，从而形成雀斑，所以每天保持愉快的心情，可令内分泌维持正常，从而减少雀斑。

3、防晒按摩

雀斑与日晒也有重大的关系，所以，想要去除脸上的雀斑，防晒工作不可忘，无论是春夏秋冬，还是室内室外，都应使用防晒品，防止雀斑的形成。

日常去雀斑的方法有什么呢

1、注意防晒：避免日晒。从发病部位看，雀斑特别容易在鼻部和面颊等比较容易接受到日光的部位。所以是和日晒相关的，也就提示雀斑发病是有一定季节性的，在夏天日光强烈的季节，皮疹增大，增多，颜色加重，到冬季紫外线强度减弱，皮疹又会变淡，变小。虽然已经到了冬天，但是强烈的紫外线和阳光还是会伤害到你的皮肤，雀斑是由于皮肤内层的色素所致的，一旦形成就会很难除去。所以外出时，要戴遮阳帽、打遮阳伞或者擦防晒霜，好好保护一下你的脸部皮肤。

2、柠檬片祛斑法：将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。隔天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右。柠檬含丰富的维生素C，可以很好的淡化黑斑、色斑，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

3、食疗方法也重要：其实很多水果都有淡化色斑的作用，平时多吃水果，例如柠檬，西红柿，这些对淡化色斑都有极好的作用，而且水果一向是我们女孩最喜欢的，多吃些水果，既让我们脸上的斑点变淡，又有利于身体健康，当然要每天吃起来。

4、西红柿：更是富含大量的维生素c，不但美白祛斑，淡化雀斑的效果！每天一个吃西红柿，每晚用西红柿面膜敷面，不出半月，皮肤发黑、发黄，皮肤就会明显变白淡斑，加上一勺蜂蜜效果就更好了！

蒸桑拿可以祛痘吗

蒸桑拿可以祛痘吗?都有什么好处

蒸桑拿是不少人会选择的一种保健方式，人们对于蒸桑拿的好处一般也都是十分认可的，那么，蒸桑拿是否可以祛痘呢?

蒸桑拿可以祛痘吗?

可以打开毛孔，应该是有一定的作用，长痘痘是因为毛孔有阻塞引起的，桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排 出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的， 是一种“被动运动”。单纯的干蒸和湿蒸称“净桑”。有人认为桑拿可以减 肥，但中山医科大学健身中心的一位负责人认为，仅仅靠蒸，排出不了多少油 脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，则会有较满意的效果。另 外，桑拿前后还可以做按摩，这就视乎个人的喜好了。

如果蒸桑拿不如去汗蒸.汗蒸可以排毒，可以使皮肤变白，变细，变滑.还可以改善身体状况，让你更健康.汗蒸完之后做做美容，做做按摩，效果更好.有豆豆的汗蒸几次会发出来，继续蒸下去豆豆就会慢慢消掉.蒸的时候多喝水有助于排毒和减肥。

蒸桑拿的好处：

一、最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强肌肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为显著，蒸过几次后就会使肌肤光滑细腻。

二、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白肌肤、健美修行的作用，对于减肥也有显著疗效。

三、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。延缓紧张的情绪、减轻压力，有镇定安神作用。

四、加速体内血液循环、打开毛孔，打通人体内循环，彻底排除身体污物。

化妆水可以用在眼部吗 化妆水可以涂在眼周围吗

化妆水是我们日常护肤最常用的一种护肤品，不同的化妆水功效作用和使用方法都不一样，一般我们使用化妆水的时候都习惯将化妆水拍打在眼周。

化妆水可以用在眼部吗

如果是不含酒精成分的化妆水是可以用在眼部肌肤的。

一般的化妆水成分和质地和乳液面霜不一样，我们眼部肌肤的毛孔很细，角质层很娇嫩，所以用不是眼部专用的护肤产品会给眼部肌肤造成负担，容易引起眼部肌肤的敏感不适。

化妆水可以涂在眼周围吗

化妆水尽量不要涂在眼睛周围，因为我们眼睛周围的皮肤比较精细，使用专门的眼霜或者眼部精华、眼膜都可。化妆水和乳液中主要是用于脸部肌肤的，大分子较多，眼部肌肤使用的话不利于吸收，会造成眼部皮肤有很大的负担，还可能会长脂肪粒，导致眼部皮肤出现问题。

化妆水怎么用

化妆水的使用方法有很多，可以直接拍打上脸，也可以用化妆棉沾湿，轻轻擦拭上脸，或者倒在化妆棉或者纸膜上面上脸湿敷，使用前一定要注意看说明数，看使用的化妆水具体的使用方法和步骤，以免错误的使用方法不利于化妆水的功效发挥。

蒸桑拿后可以洗澡吗

蒸桑拿后可以洗澡吗?注意事项有哪些

蒸桑拿是不少人会选择的一种保健方式，一般情况下，人们在蒸完桑拿后，对于蒸桑拿后是否可以洗澡的问题也会极为关注。那么，蒸桑拿后可以洗澡吗?

蒸桑拿后可以洗澡吗?

蒸桑拿后可以洗澡，不过最好是适当休息一会。洗澡最重要的是要调整好水的温度，太凉会使汗腺闭合，身体运动热量不容易散发，容易着凉。太热或洗桑拿会加速汗腺排汗，容易引起脱水虚脱，所以最好是在桑拿以后休息一会洗澡为好，选择与体温接近或稍高的温水为好。

蒸完之后身上的毛孔都张开了，建议不要用太热的水洗澡，可以用稍微温点的水洗，可以补充水分，先喝一杯凉白开啊 。你可以抓紧时机进行面部或身体的护理，作用就会更好。

蒸桑拿注意事项：

1、饱腹空腹、疲劳、酒后不适合桑拿浴。

如果吃晚饭后就去桑拿容易影响消化，不利于身体健康。建议喜爱桑拿的朋友在进食的2小时后食物消化得差不多的时候再进行。酒后不能桑拿浴，此时桑拿浴容易把体内的葡萄糖消耗掉，容易导致血糖浓度大幅度下降同事酒精也会抑制肝脏的正常活动，阻碍葡萄糖的恢复。会影响健康。身体过度疲劳或者饥饿时蒸桑拿很容易虚脱。

2、要控制次数。

蒸桑拿的次数不能过于频繁，每周最好不要超过2次，而每次最长时间不超过1小时。凡事物极必反，适量蒸桑拿浴可以对身体有很好的改善促进作用，但是如果过量的话，反而会对身体造成伤害。

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