1.橘子
橘子作为首选，是因为它里面含有很多膳食纤维，其次维生素也有较多。此外里面还有柠檬酸，果胶等物质。所以对于解酒可以起到很好的效果，还可以帮助缓解口干舌燥，帮助控制体内血脂水平。另外还能够帮助软化动脉，防止其硬化，降低患上相关心血管疾病的概率。此外一般每天吃三个橘子即可，不要进食过多。
2.橙子
橙子也是比较好的选择，含有很多的维生素，此外还有很多微量元素。另外这种食物里面有很多纤维物质，热量却非常低，还有不少的糖分。所以在想控制体内血糖时，可以通过进食这种水果来补充糖分。在减肥时也可以常吃，对减肥起到不错的帮助作用。
3.猕猴桃
猕猴桃这种水果里面有很多维生素C，也具有很高的营养价值，在所有水果中也处于上游。另外除了维生素C，这种水果里面含有较多维生素E，但这种营养物质主要存在于籽里面。所以若是想要补充维生素E，在吃猕猴桃时就要注意把籽吃掉，否则会导致维生素E大量流失。另外这个水果里面含有很多膳食纤维，所以也可以帮助排便，防止体内堆积过多毒素，降低患上便秘的概率。
4.西红柿
西红柿虽然不完全算是水果，但是具有的营养成分是很全面的，对于皮肤有很大好处。此外这种水果里面还有不少的胡萝卜素，比桃子，甜瓜这些水果还要高。有研究证明，每100克西红柿里面大约含有139毫克的胡萝卜素。这种物质可以防止身体提前衰老，降低患上相关癌症的概率。
5.苹果
进食苹果后体内就会生成较多多巴胺和肾上腺素，所以如果人的心情很容易变压抑，这时就可以多吃一些苹果，使得神经变得比较兴奋。此外这种水果里面还有较多维他命C，也可以帮助情绪稳定。但这种物质主要分布在苹果皮里面，所以在吃苹果时最好不要把皮削掉，清洗干净后直接进食效果更好。
