男性养肺注意什么
想要提升自己的肺部功能，每天可以蹲上蹲下，做这个运动时注意要把两腿分开，大约和肩一样宽即可。脚尖方向要注意，最好呈倒八字形。同时身子要挺直，同时要努力把自己的屁股向后厥，维持这个姿势超过5秒左右即可起身。另外蹲下去的时候要深吸气，站起来的时候则要深呼一口气。重复这个过程20到34次左右即可。
如何自测肺功能
1.吹火柴法
首先点燃一根火柴放到旁边备用，大约15厘米即可，然后深呼一口气对火柴用力吹，如果没有把火吹灭，就说明肺功能比较差。没有吹灭后，继续把火柴靠近嘴，直到5厘米左右再测一次，如果还没有吹灭，就说明肺功能非常差，可能是患上了某些肺部疾病，最好及时去医院看一下。
2.爬楼梯法
爬楼梯也能测试肺功能，就是正常速度能够一口气登上3楼，并且没有喘气的现象，就说明肺功能比较好。
3.憋气法
深呼吸之后憋气，如果能够持续这个状态半分钟以上就说明肺功能比较好，但是如果连20秒也坚持不了，就说明肺功能比较差。
4.小运动量试验
原地小跑感受到脉搏慢慢加速。直到一分钟100次以上。然后停止活动开始休息，如果能在5分钟之内，脉搏速度能够重新恢复到正常水平就说明肺功能比较好。
制作滋养肺部食物糯米藕
制作糯米藕的食材有：2节藕，8粒枣，15克冰糖，45克红糖，1大勺糖桂花和半碗糯米。
然后再把糯米放在水里面进行充分浸泡清洗干净，大约两个到三个小时之后即可捞出沥干水分。去掉藕的皮，切掉藕蒂，藕蒂不要扔，留着当盖子。然后把糯米填到莲藕里面，填的时候可以用筷子去捅，这样可以使糯米更好的进入莲藕里面。填完之后再用藕蒂把藕盖上。
锅里加入适量水以及调料，再把红枣也放进去。接着把藕放进去。注意水量，要完全浸没莲藕。接着开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火，大约30分钟后加入少许冰糖。继续煮15分钟左右即可出锅。出锅后切片，再往藕片上面撒上少许糖桂花和蜂蜜，味道更好。
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男性如何养肺？自测肺功能方法有哪些
男性如何养肺
每天可以蹲上蹲下，蹲的时候注意要把两腿分开，大约和肩一样宽即可。脚尖方向要注意，最好呈倒八字形。同时身子要挺直，同时要努力把自己的屁股向后厥，维持这个姿势超过5秒左右即可起身。另外蹲下去的时候要深吸气，站起来的时候则要深呼一口气。重复这个过程20到34次左右即可。
自测肺功能方法有哪些
1.吹火柴法
首先准备好一根火柴，将其点燃后放在嘴旁边，大约15厘米即可，然后深呼一口气对火柴用力吹，如果没有把火吹灭，就说明肺功能比较差。没有吹灭后，继续把火柴靠近嘴，直到5厘米左右再测一次，如果还没有吹灭，就说明肺功能非常差，可能是患上了某些肺部疾病，最好及时去医院看一下。
2.爬楼梯法
还可以去爬下楼梯，如果用正常速度能够一口气登上3楼，并且没有喘气的现象，就说明肺功能比较好。
3.憋气法
深吸一口气，然后憋住，如果能够持续这个状态半分钟以上就说明肺功能比较好，但是如果连20秒也坚持不了，就说明肺功能比较差。
4.小运动量试验
首先原地跑步，让自己的脉搏速度增加。直到一分钟100次以上。然后停止活动开始休息，如果能在5分钟之内，脉搏速度能够重新恢复到正常水平就说明肺功能比较好。
如何制作糯米藕
首先准备好2节藕，8粒枣，15克冰糖，45克红糖，1大勺糖桂花和半碗糯米。
把糯米放在水里面进行充分浸泡清洗干净，大约两个到三个小时之后即可捞出沥干水分。然后去掉藕皮，切掉藕蒂，藕蒂不要扔，留着当盖子。然后把糯米填到莲藕里面，填的时候可以用筷子去捅，这样可以使糯米更好的进入莲藕里面。填完之后再用藕蒂把藕盖上。
往锅里面加入适量水，放入相关调料，再把红枣也放进去。接着把藕放进去。注意水量，要完全浸没莲藕。接着开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火，大约30分钟后加入少许冰糖。继续煮15分钟左右即可出锅。出锅后切片，再往藕片上面撒上少许糖桂花和蜂蜜，味道更好。
男性该如何戒烟？养肺多吃这些食物！
现在很多男性都是属于烟不离手，而香烟对肺部的危害是非常大的，所以经常吸烟的男人就要对肺部进行保养，才能降低香烟对肺部造成伤害。那么你知道日常男性吃什么可以降低香烟的危害呢？下面一起来看看吧。
1、吃猕猴桃
当我们吸烟的话，就很容易消耗体内的维生素C，降低肺部的活力，在平时的时候我们就需要补充维生素C，而日常含有维生素C比较多的食物就是猕猴桃了，所以在日常想要保护肺部的话可以吃些猕猴桃。
2、喝茶
喝茶也可以降低吸烟带来的危害，因为绿茶里面所含有的物质是具有减轻香烟的毒害作用，并且喝茶还能起到利尿的作用，能把香烟所带来的毒素通过排尿的方式来排出体外，从而让香烟所携带的毒素无法危害到肺部。
3、银耳
银耳是一块很不错的食物，不仅可以用来炒菜，也可以用来炖汤或者做成凉品。而根据中医的记载，吃银耳是能够起到化痰润肺，保护肺部的作用。
4、萝卜
萝卜里面含有很多的营养物质，当我们生吃的话，可以治疗因为肺热引起的咳嗽。所以说在平时的时候，我们可以把萝卜拿来炖汤或者直接生吃。
5、莲藕
想要保护肺部的话，肯定是要吃莲藕的，因为莲藕里面含有很多的物质，对肺部能起到滋补的作用。而我们如果经常吃莲藕的话还能起到润肺止咳的作用。
6、梨
养肺的话肯定是少不了梨这种水果了。梨里面含有很多的水分，具有润肺生精的作用，并且还可以化痰止咳。当出现咳嗽不止的情况还可以采用雪梨炖冰糖来食用，能快速治疗因为肺部引发的咳嗽。
戒烟的方法
1、转移法
想要戒烟的话，可以先采用转移的方法，就是当我们想要吸烟的话，可以尽量不去想这个事情，然后去认真的做一些事情，让我们没有时间去想吸烟。
2、喝水
当出现烟瘾的时候，我们可以选择喝水，这样通过喝水的话可以帮助我们抑制住吸烟的念头，让我们不会那么想要吸烟。
3、不去吸烟的场所
正所谓眼不见为净，所以当我们想要戒烟的话，就必须要丢掉跟吸烟有关的用品，并且不去那种有人吸烟的场合，这样就不会出现想要吸烟的念头。
4、制定目标法
开始戒烟的时候，我们就要先制定一个计划，并且跟着去实施，比如每天减少吸烟的根数量。并且当想要放弃吸烟的时候，再想想自己到底努力了多久。
男性吃哪些食物可以养肺？男性抽烟喝什么茶？
现在男性的工作生活压力比较大，所以会通过抽烟的方式来缓解压力，烟里面含有的有害物质容易清洗肺部，对肺部造成严重的损伤，那男性吃哪些食物可以养肺呢。
男性吃哪些食物可以养肺？
1、苹果、梨
苹果具有养胃精补脾气生津解渴的功效，同时也可以运费能够保护心血管，多吃一些苹果能够改善呼吸系统以及肺部的功能。众所周知梨对于肺部是非常好的，而且在秋季是上市的季节，咳嗽的时候可以选择冰糖煮梨子，因为梨具有保护呼吸系统和肺部的功效，每天吃一个梨可以清除空气中一些污染物以及减少给肺部带来的伤害。
2、蜂蜜
大肠和肺属于相表里的关系，当呼吸道出现疾病时会导致肠胃道受到影响，蜂蜜不仅仅可以滋润呼吸道，同时也可以帮助排便，具有很好的养生功效。蜂蜜属于一种天然的滋养食品，具有润肠通便、滋阴润燥、美容养颜的功效。
3、葡萄、柚子
葡萄是大家都喜欢的一种水果，长时间吸烟的人群会积累大量的毒素，功能受到一定的损害，在葡萄里面含有一种成分，能够提高肺细胞的新陈代谢，有利于帮助肺部细胞排毒，同时也具有祛痰的功效。但是不能一次性吃得太多，因为里面含糖分很高，吃了太多会影响血糖，导致身体发胖。柚子是秋季上市的季节，具有润肺清肠、理气化痰的功效，属于很好的养肺水果，能够缓解感冒所引起的咳嗽，经常性咳嗽、感冒或者气管敏感的人群可以多吃柚子。
男性抽烟喝什么茶？
1、罗汉果茶
罗汉果的营养价值是非常高的，100克的罗汉果里面就含有500毫克的维生素c同时也含有葡萄糖、蛋白质-果糖以及糖甙。罗汉果具有生津止渴、润肺清热的功效，特别适合于男性吸烟所引起的肺热咳嗽、肺燥等，同时也具有排肠毒、润肤的功效。罗汉果里面含有一种甘露醇，具有止咳的功效，同时也适合于青光眼以及高血压患者，能够改善身体肥胖的情况。
2、菊花陈皮茶
长时间吸烟也会对胃部造成一定的伤害，会增加胃酸的分泌，诱发胃溃疡和胃炎，这时可以选择陈皮菊花茶不仅可以养胃，同时也可以调理因为吸烟所导致的胃火、咳嗽、鼻腔灼热等。
温馨提示
男性朋友尽量减少吸烟的次数，因为烟里面含有的大量有害物质对身体没有任何的好处，多吃一些具有滋阴润燥的食物。
男性吸烟肺不好怎么办？6款食物帮你润肺养肺！
现在，环境污染非常的严重，再加上一些男性喜欢抽烟来解闷，肺部首当其冲受到伤害，一旦肺部不好就会引起咳嗽不止，甚至会导致肺癌的发生，所以男性朋友养肺势在必行。
男性吸烟肺不好怎么办？6款食物帮你润肺养肺！
1、蜂蜜
肺部和大肠属于相表里关系，有很多的肠胃道疾病和呼吸道有着直接的联系，蜂蜜具有滋润呼吸道的功效，同时也可以软化大便，帮助排出宿便。蜂蜜具有润肠通便、滋阴润燥的功效，小编强烈推荐大家选择枇杷蜜、枸杞子蜜来进行养肺润肺。
2、葡萄
对于长时间吸烟的男性朋友来说，在肺部会有大量的毒素影响了其功能，正好葡萄里面含有的一些成分能够提高肺部细胞的新陈代谢，帮助毒素排出体外，同时也具有去痰的效果。
3、银耳
银耳属于高营养的滋补品，具有开胃补脾的效果，同时也能够滋阴润肺、益气清肠，可以直接把银耳做成菜肴也可以制作成百合冰糖羹，此食疗方法能够缓解阴虚肺咳以及咽喉肿痛、口渴的情况。
4、柚子
从中医的角度上来说，柚子具有润肺清肠以及理气化痰的效果，不仅仅能够养肺，同时也能够缓解感冒所引起的咳嗽。对于经常咳嗽以及气管敏感的人群来说，可以把一个柚子肉和50克贝母、黄耳、蜂蜜放在锅里面熬，长时间坚持下去能够清除肺部的垃圾和毒素。
5、苹果
苹果具有生津解渴以及补脾气的功效，同时也能够润肺悦心，又被称为心血管的保护神。每天坚持吃一个苹果，能够提高呼吸系统以及肺部的功能。另外两餐之间选择苹果当作零食，能够缓解工作紧张，具有提神醒脑的效果。
6、梨
北方的冬季容易出现雾霾天气，里面悬浮着各种有害物质，此时选择梨能够改善肺部的功能以及呼吸系统，防止肺部受到雾霾的影响，只要每天吃750克的梨就能够消除肺部里面的致癌物质。
温馨提示
以上6款食物都能够养肺，干燥的冬季容易出现口干舌燥的情况，从而造成肺部的损伤，只要多补充水分就具有滋补肺部的功效，通过多喝水不仅能够滋润肺部，同时也能够提高呼吸道的抵御能力。另外饮食方面要以清淡为主，避免吃辛辣刺激性的食物，炒菜时要少放油和盐。
日常如何养肺？建议做好这几件事
秋冬季节已经到来，在这个季节因为气候的干燥，对于肺部的损伤非常的大。这个季节应该着重做好对肺部的养护，避免产生肺部的建康问题。养护肺部通过日常的小事就能够做到，接下来让我们一起来了解一下。
日常该如何养肺？
1、注意肺部的湿润
秋冬季节天气是非常干燥的，尤其是对于北方的人们来说，更是应该注意肺部的养护，尤其是注意肺部的湿润。平日里可以多多喝水，摄取足够多的水分，一般每日应该保持在1.5升以上得喝水总量。或者多吃一些能够润肺生津的食物，像是雪梨、百合、莲藕等。平日也可以在饮食中加入这几类白酒，既能够润肺，又能够养颜美容。
2、注意对肺气的增加
肺气指的是肺的功能活动，包括呼吸的气体。如果做好对肺的养护，也要注意对肺气的增加。日常生活中，可以多吃一些补肾气的食物，像是白萝卜、百合、西洋菜、椰子水等。网上还有一些针对润肺、增加肺气的食谱，大家根据自己的口味选择去烹饪即可。
3、远离雾霾
秋冬季节雾霾是非常严重的，特别是在一些北方的城市，更是时不时的会受到雾霾的侵袭。秋冬季节的PM2.5的浓度比起其他季节要高很多，这些颗粒物能够通过呼吸系统进入到人的肺部，导致肺部受到很大的伤害。所以，雾霾天尽量避免出行，如果非要出行的话，也要带好口罩。为此可以在家中或者在办公场所安装一台空气净化器，同时有加湿的功能，让空气变得湿润和健康。
4、多做有氧运动
经常参加体育锻炼，对于体质的提高是非常有帮助的，也可以增加人们在面对疾病时的抵抗力。尤其是像跑步、游泳等有氧运动，对于锻炼心肺功能特别有好处，多做这些有氧运动，心肺功能得到提升，自然肺部也得到了很好的保养。
5、睡觉的时候也要注意
为了养护肺部，在睡觉的时候尽量不要穿衣睡觉，睡衣不要累得过紧，以免出现了供血不足的情况。睡觉的时候不要用被子蒙着头，这样会影响呼吸系统的正常运行，特别是对于肺部本身有疾病的人，更是要加以避免。睡觉的时候，也要注意室内通风，最好能够开一段时间的空气加湿器，以免肺部出现干燥的情况。
男性戒烟后应该如何清肺？
烟草一直是男性最大的天敌，男性在年轻的时候，认为抽烟是一种非常酷的事情，抽烟是成熟男性的标志，由于年纪轻轻的时候就学会了抽烟，等到认清楚抽烟是一种危害的时候，想要彻底的戒掉将会非常的困难，尤其是要注意戒烟后体内毒素的清除方法，那么，男性戒烟后应该如何清肺？
1、常服用富含维生素C的食物，有桔，橙，柠檬，番茄等。
2、多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。
3、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁，多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。
4、适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带，豆类。
5、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
6、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
7、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
8、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
9、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
10、可以到中医院或者中药店，开些清热解毒，清肺化痰中药泡开水。
温馨提示，男性们在选择前前后，要及时到医院进行全面的身体检查，根据自己的体质来及时的补充身体所需的一些维生素成分，特别是一些茶饮能够在人脉健康戒烟之后，通过茶叶的抗辐射效果，可以及时将肺组织内部一些有害物质清除，男性们在戒烟之后，可以选择适合自己的茶饮进行清肺。
秋季润肺6招 助男人养出好肺
秋季练习气功养肺气秋季宜食养肺果蔬秋天养肺是重中之重秋季吃什么润肺
秋季清心养肺这么按秋季养肺是关键八大秋季养肺润肠粥秋冬养肺势在必行
秋季养生，重点要润肺养肺，尤其是男人，爱抽烟，给肺部带来危害，因此一定要润肺。秋季男人如何养肺呢?吃什么润肺?今天小编给各位男同胞推荐秋季养肺6个小妙招以及一些润肺的食物，很实用哦!
男人秋季养肺六招
中医认为，秋主收，宜养肺。秋季养生应注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾患。
1.食疗补肺
秋燥最易伤人肺阴，可通过食疗来生津润肺、补益肺气。皮肤、鼻、唇干燥者可食用梨、百合、萝卜、银耳、豆腐、豆浆、蜂蜜、核桃、芝麻等。
2.补水养肺
秋季每天通过皮肤蒸发的水分较多，补水是秋季养肺的重要方法之一。秋季每天分6~8次共喝2000毫升水，能保证肺和呼吸道的湿润。
3.药物养肺
秋燥症状明显者可服用中药润肺，如滋阴润肺的川贝雪梨膏，或生津养肺、清热化痰的八仙膏等。
4.摩鼻健肺
从初秋起，每天坚持用冷水洗脸、冲洗鼻腔，然后按摩鼻部。将两拇指外侧相互搓热，沿鼻两侧上下按摩30下，每天1~2次，然后重点按摩鼻孔两旁的迎香穴，使鼻腔通畅，有利于肺部健康并可预防感冒。
5.沐浴益肺
秋季沐浴有利于促进血液循环，使肺与体表皮肤气血相通。沐浴前30分钟，可以喝一杯白开水或淡盐水，有利于清肺排毒。沐浴的水温以25~30℃为宜，也可根据个人习惯和天气情况进行调节。沐浴时以浸浴为主，不宜过分揉搓。
6.常笑宣肺
笑口常开、开怀大笑，能使胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，还能宣发肺气，清除疲劳，解除抑郁胸闷。
七大养肺秘方秋天少生病秋季养肺招金秋养生重养肺按摩防病养肺四部曲
养肺七款汤润肺加调理秋日养肺五问秋季养肺4大要点老人养肺多按摩鼻喉
秋季润肺的食物大盘点
秋季，是养生的最佳时节。秋风带来秋季宜人的景色，此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着你的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季也应该要特别重视养生保健。
1、藕滋补养生，健脾开胃
藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
推荐吃法：新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
2、银耳益气清肠，滋阴润肺
银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
推荐吃法：可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险。
3、芝麻养阴润燥，填精益髓
芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。
推荐吃法：芝麻养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。
4、山药调整代谢，补脾益胃
山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴。《本草求真》曾写道，入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨，可保持血管弹性，防止动脉硬化。
推荐吃法：将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅，与糯米粉一起制成汤圆食用;也可做拔丝山药;或是去皮用淡盐水洗后切成小块，加入适量糖桂花酱，当冷盘。
5、梨止咳化痰，生津润喉
对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。
推荐吃法：梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。
6、百合养心安神，润肺止咳
百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用，可以养肺润肺。
推荐吃法：吃百合的方法很多。可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。也可以煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠。还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可当点心吃，也有补益安神作用。
7、罗汉果清热止咳，润肠解燥
为葫芦科藤本植物罗汉果的成熟果实。我国广西、广东、海南岛、江西等地均有栽培。秋季收获置地板上8～10天，使果皮由青绿转黄，微火烘干，刷去毛待用。罗汉果味甘，性凉。归肺、大肠经。能清热止咳、利咽喉、润肠燥。
推荐吃法：若是肺热咳嗽、百日咳、咽喉痛、失音，可单用罗汉果，或与柿饼配合，煎水服。若用于肠道燥热、大便秘结，除了单用本品外，还可与胖大海配合，煎水服。
8、西洋参抵抗疲劳，温和滋补
可抗疲劳、抗缺氧，秋天人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，在煮粥或炖肉时放入一些西洋参，不仅能镇静防秋燥，还能温和滋补。
推荐吃法：可以用西洋参片冲泡喝，非常简便。甚至在吃火锅时，在里面放入西洋参，也可以有效进补。
总结：秋季是个伤肺的季节，因此大家要多注意养肺润肺，依照以上介绍的方法，食补、药补以及按摩等方法，帮你养出健康肺，男人快行动起来吧!
如何养肝护肝 男人应酬需注意
随着生活方式的悄然改变，肝病成了中年人甚至青年人的常见疾病。尤其对于男性朋友来讲，经常在外应酬喝酒肝脏难免会出现问题，那么我们在日常生活中应该如何保肝护肝呢?下面跟着小编去了解下吧。
经常在外喝酒应酬该如何护肝
首先，在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混杂，发生化学反应，使人饮后易醉、头痛。
饮酒的时候，牢记慢、少、多的原则。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。在饮酒的同时，吃点主食、豆制品等保护胃和肝脏。喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏。
饮酒之后，尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外。
饮酒过量，头痛、肠胃不适的人则可以洗个热水澡，吃顿清淡的早餐，补充大量的水，然后充分睡眠休息。
最后，建议广大酒友，平时应多吃青菜还可以适当选择一些养生珍品，多运动增强体质，尽量减小酒精对身体的伤害，当然，能少喝最好不过了。
最伤肝4个元凶
首先是肥胖。
中国工程院庄辉院士指出，肥胖带来的一大危害就是脂肪肝，控制饮食和锻炼身体很重要。不要让肥甘厚味成为饮食的主角。哈尔滨医科大学附属第四医院肝病专家朱丽颖教授提醒，脂肪肝一旦恶化就会演变为肝硬化，甚至导致肝功能衰竭。
其次，吃药对肝脏都有损害。
需要强调的是，药物肝损害有很大的个体差异，谁也不知道自己对哪种药过敏，因此要在医生指导下吃药，自我药疗要不得。
再次，酗酒。
酒精能使肝细胞发生变性和坏死，长期饮酒容易导致酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。朱丽颖还指出，除饮酒量外，不同的饮酒方式，如空腹饮酒或将不同种类的酒精饮料混合饮用，可增加酒精性肝病发生的危险性。
最后，不讲卫生。
庄辉院士说，乙肝和丙肝都是通过血液传播的，因此生活中要格外当心。比如我从来不去洗脚店洗脚，也不在街头摆摊处理发，而是去正规理发馆理发，并且我只理发，不刮脸，因为理发馆很难做到器具的彻底消毒。
日常护肝七要诀
除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是熬出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳，再加上缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。针对这些特点，专家提出保肝护肝七要诀。
饮酒适量
喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要饮酒过度，也应该在事后马上为肝脏解酒消毒。
均衡膳食
不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。
适度运动
为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。
保持心情
心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。
观察检查
肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查。
正常作息
根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。
科学求医
得了病不要随便自行购药，一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道男人们在日常生活中如何养肝护肝了吧!男士朋友们可以试试这些方法!还有在平时一定要养成好的生活习惯，大家一定要谨记哦!
冬季男性如何护肝养肝？
男性之所以是肝病高发人群，主要是因为不良生活习惯和饮食调理不均衡所造成的，冬季气候干燥，都说养生从养肝开始，如果不做好养生保健工作，对于我们的肝脏来说也是会有伤害的，所以，男性朋友谨记，冬季养生，做到五点养肝护肝
1、多喝水，少喝酒：
人处在空气干燥的环境中，身体会缺乏水份，多喝水可以补充体液，增进血液循环，加快代谢新陈，还有助于食物的吸收消化及身体内废物的排泄，减少了代谢产物与毒素对肝脏的损害。而喝少许酒有助于通经，活血，化淤与肝脏阳气之升发。但是肝脏代谢酒精的能力有限，因此喝酒不能贪杯过多，因多饮必伤肝。
2、心情舒畅：
肝喜疏恶郁，因此生气发怒容易造成肝脏气血淤滞不畅，进而形成病患。要学会制怒，遇事尽可能做到心平气和，乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。要健康养肝保持好心情很重要。在情绪不佳时，要找方法来进行换届;或者选择其它适当的方式来发泄这类郁闷的情缓解，如果总是憋在心里，非常容易憋出病来。
3、服饰宽松：
常常披散头发，宽松衣带，形体可以舒展，不会造成气血淤积。肝的气血顺畅，身体自然会强健。
4、饮食平衡：
食物中的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等各类身体所必需的物质在摄入时要保持相应的比例;尽可能少吃辛辣食物，多食新鲜水果、蔬菜;同时保持五味不偏;切记不能暴饮暴食，也要注意保证饮食均衡。
5、适量的运动：
做适量的远动，如散步，打球，打太极拳等，既能够使人体气血畅通，健体强身，又可恰情养肝，达到护肝保健的目的。
男性如何泡枸杞？需要注意什么呢
枸杞泡水喝的好处
1.滋补明目
经常熬夜工作的人群，或者用眼过度长期盯着手机屏幕、电脑屏幕的人群应该多喝枸杞水能帮助明目。
2.防脱生发
枸杞对肾脏有极大的好处，还可以帮助血液流动，使体内血液充足，维持体内内分泌正常运转，从而帮助头发生长，防止出现脱发现象。如果最近发现头发掉落较多，可以适当饮用枸杞水，能够缓解不少。
3.帮助降血脂，降血糖
枸杞泡水还可以帮助体内分泌出正常水平的胰岛素，从而帮助控制体内的血糖水平，防止血糖含量过高。此外枸杞里面的多糖物质还可以防止血管里面堆积过多血脂，使其代谢排出体外，从而帮助控制体内的血脂水平。
4.提高身体素质
枸杞可以保护血管，增强血管的活性，减少堆积在血管壁上的脂肪，防止血管被堵塞。从而降低患上相关心血管疾病的概率，提高身体素质。
枸杞食用注意事项
1.不要过量食用
枸杞虽然对于肝肾有很大好处，但是这并不代表进食越多，对人体越好。如果进食枸杞过多，就会导致滋补过多。一般来说正常时每天进食20克左右即可。如果肝肾状态不怎么好，可以每天进食30克。
2.直接嚼着吃效果更好
枸杞泡水虽然对人体也有很多好处，但是其并不是充分有效的发挥枸杞的价值。因为枸杞泡水时只有少部分营养物质进入到水里面。所以平时把枸杞洗干净之后直接进食效果很好，能够充分利用枸杞里面的营养物质。但是这种方法滋补效果非常强，所以一定要注意控制摄入的枸杞量，一般来说直接进食泡水使用的枸杞的一半即可。
枸杞搭配什么泡水喝比较好
把枸杞和菊花清洗干净之后放到放到一个干净的杯子里面，然后加入沸水，注意要让所有材料完全浸没在沸水，接着盖上盖子，过一段时间之后即可饮用。
